Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-01-14 21:10

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 04-01-14 21:10

Vandaag rustdag gehad maar toch maar hardgelopen, wat leuk dat er nog zoveel mensen meedoen!

**Geplaatst**: 05-01-14 12:17

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 05-01-14 12:17

Dankje _Femkeeex, jij bent ook goed bezig.
jes_sam, ik weet niet of er een vervolg is, maar er zijn heel veel 30 day challenges

Je kunt ze ook met elkaar combineren
Ik heb mijn gewichtjes via bol gekocht, ik kwam niet zo gauw in de buurt van een sportwinkel en had ze na een dag al. Man wat heb ik nu een spierpijn, vooral in mijn bovenbenen. Ik heb vanochtend braaf de oefeningen gedaan en ga straks even zwemmen

**Geplaatst**: 05-01-14 13:14

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 05-01-14 13:14

Ik ben zo dom, heb 2 dagen me oefening niet gedaan, ik ga gewoon verder waar ik gebleven was ik zie wel hoe het loopt ..

**Geplaatst**: 05-01-14 13:35

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 05-01-14 13:35

Het is er gister niet van gekomen dus ik spring nu uit bed.

**Geplaatst**: 05-01-14 13:42

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 05-01-14 13:42

Nou het ging wel lekker snel maar ik ben completely buiten adem. Mijn god dit houd ik echt niet vol. Die situps jezus... Squats kan ik wel. Ik doe net zo veel squats als dat ik crunches moet doen.

**Geplaatst**: 05-01-14 14:59

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 05-01-14 14:59

De sit-ups gingen bij mij de eerste dag heel slecht maar de tweede dag ging het al vele malen beter. Op de een of andere manier, haha. Ik had wle de tweede dag echt onwijs spierpijn in mijn onderbuik. _O-

**Geplaatst**: 05-01-14 15:00

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 05-01-14 15:00

Zo, dag 4 ook gedaan, situps blijven drama bij mij, worden ze echt bij iedereen beter uiteindelijk? Ik kom gewoon amper overeind joh!

**Geplaatst**: 05-01-14 15:08

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 05-01-14 15:08

Joehoe!
Lekker bezig allemaal! Alles wordt vanzelf makkelijker

Ik heb vandaag dag 4 gedaan op Mn nieuwe matje! Ging echt al veel beter! ^^

**Geplaatst**: 05-01-14 15:36

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 05-01-14 15:36

Moet vandaag dag 3 inhalen en dag 4 doen

**Geplaatst**: 05-01-14 15:42

Geplaatst: 05-01-14 15:42

Lynn_FDA schreef:
Moet vandaag dag 3 inhalen en dag 4 doen

dag 4 is rust

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-01-14 16:05

Geplaatst door de TopicStarter : 05-01-14 16:05

unihorses schreef:
de action had ze nu in de aanbieding allemaal gewichtjes en dingen.

Ohja en een fitness hoepel! Dat is een wat zwaardere hoepel met ribbeltjes of hoe je het noemt aan de binnenkant. Goed voor de buik!

**Geplaatst**: 05-01-14 16:07

Geplaatst: 05-01-14 16:07

Wilke93 schreef:
unihorses schreef:
de action had ze nu in de aanbieding allemaal gewichtjes en dingen.

Ohja en een fitness hoepel! Dat is een wat zwaardere hoepel met ribbeltjes of hoe je het noemt aan de binnenkant. Goed voor de buik!

en blauwe plekken

**Geplaatst**: 05-01-14 16:27

Geplaatst: 05-01-14 16:27

unihorses schreef:
Lynn_FDA schreef:
Moet vandaag dag 3 inhalen en dag 4 doen

dag 4 is rust

Oww haha

**Geplaatst**: 05-01-14 16:28

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 05-01-14 16:28

Ik kan dus echt niet hoepelen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-01-14 16:31

Geplaatst door de TopicStarter : 05-01-14 16:31

Citaat:
Ohja en een fitness hoepel! Dat is een wat zwaardere hoepel met ribbeltjes of hoe je het noemt aan de binnenkant. Goed voor de buik!

Citaat:
en blauwe plekken

Haha ja?

Mij leek het namelijk wel wat, ik kon vroeger uren hoepelen $*\o/*$

**Geplaatst**: 05-01-14 16:34

Geplaatst: 05-01-14 16:34

Vandaag ben ik al bij dag 25 dus nog even volhouden.. Ik ga binnekort gewichten kopen bij de action! Vroeger hoepelde ik altijd, maar nu pfff, misschien dat ook maar kopen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-01-14 16:34

Geplaatst door de TopicStarter : 05-01-14 16:34

Oh nevermind, dat was bij de Makro ipv action :')

Laatst bijgewerkt door laughterline op 05-01-14 16:36, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 05-01-14 16:35

Geplaatst: 05-01-14 16:35

Bij de Makro?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-01-14 16:36

Geplaatst door de TopicStarter : 05-01-14 16:36

Seleenntjee schreef:
Bij de Makro?

Dacht dat de hoepel bij de action te koop was, maar dat was de makro

**Geplaatst**: 05-01-14 16:37

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 05-01-14 16:37

Is er ook iets van een 30 day love handle challenge?

**Geplaatst**: 05-01-14 16:38

Geplaatst: 05-01-14 16:38

Nouu daar kom ik bijna elke maand dus dan daar maar even kijken, dankjewell voor de tip!

**Geplaatst**: 05-01-14 16:39

Geplaatst: 05-01-14 16:39

Ooh dit wil ik ook proberen.. Mijn overtollige vetjes kwijt :')

maar de motivatie zal moeilijk te vinden zijn

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-01-14 16:41

Geplaatst door de TopicStarter : 05-01-14 16:41

Seleenntjee schreef:
Nouu daar kom ik bijna elke maand dus dan daar maar even kijken, dankjewell voor de tip!

Haha graag gedaan, ik moet er ook nogsteeds gaan kijken. Sinds kort m'n eigen bedrijf maar ben er nogsteeds niet geweest :')

Maar 't is ook niet echt om de hoek ofzo haha

**Geplaatst**: 05-01-14 16:54

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 05-01-14 16:54

Ik ga me hier ook maar aansluiten. Weliswaar een andere challenge, deze:
http://www.youtube.com/watch?v=WE8vQDl0MWY

https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hph ... 8488_n.jpg

Had er zelf ook een topic over gemaakt (met name het touwtje springen) maar dat is niet zo heel druk. Heb wel wat steun nodig

Daarna ga ik zo'n leg challenge doen, is de bedoeling. Dan zijn m'n benen alweer wat sterker door het touwtjespringen denk ik... :')

**Geplaatst**: 05-01-14 22:06

Geplaatst: 05-01-14 22:06

Ik ga nu dag 26 doen, gelukkig rust dag van plank challenge. Zit er bijna op $*\o/*$

Nomineer dit bericht ×