Bokt.nl

_Sim_ schreef:

Ook bij mij zit dag 1 er op. En ik moet bekennen dat ik het toch wel effe tegen vond vallen. Had gedacht dat het makkelijker zou zijn. Maar geeft niet! We gaan stug door! Wat ik wel lastig vind is, om bij sommige oefeningen op het matje precies op tijd mee te doen. Ik moet eerst effe goed kijken wat ze precies doen voor ik de oefening goed uit kan voeren, maar als je dit drie keer heb gedaan is dat ook geen punt meer. Ga wel, als ik aan level twee toe ben eerst het filmpje zo kijken zodat ik weet wat er komt en ik It achte feiten aan loop. Das zonde want dan doe je net iets minder als de bedoeling is.

Neroo schreef:

Thanks raponsje! De shred past daar dan wel in? In het krachttrainen?
Ik ga zo weer driekwartier zwemmen, schijnt ook goed te zijn voor je spieren?

En voor de rest, holy damn wat een spierpijn

Neroo schreef:

Ik verrek het om de cancan te kunnen dansen met mijn eigen buikflap

_Sim_ schreef:

Neroo schreef:

Ik verrek het om de cancan te kunnen dansen met mijn eigen buikflap

Saintelette schreef:

Als je spierpijn echt zo erg is dat je er bijv raar van gaat lopen (wat weer niet goed is voor andere spieren enz) zou ik er een pijnstiller voor pakken.. En met het shredden, gewoon doen :p alleen dan maar wat minder hoog springen haha.. Het neemt iig vanzelf weer af (das toch fijn om te horen he haha)

Twist1991 schreef:

Iemand tips tegen spierpijn?

Fiffill schreef:

Saintelette schreef:

Als je spierpijn echt zo erg is dat je er bijv raar van gaat lopen (wat weer niet goed is voor andere spieren enz) zou ik er een pijnstiller voor pakken.. En met het shredden, gewoon doen :p alleen dan maar wat minder hoog springen haha.. Het neemt iig vanzelf weer af (das toch fijn om te horen he haha)

Dat lijkt me juist niet goed toch, ga je er dan niet op een verkeerde manier "doorheen" lopen?
Ik vraag me af of je als je zoveel spierpijn hebt niet overtraint met elke dag shredden? Of valt dat wel mee?

Raponsje schreef:

Fiffill schreef:

Dat lijkt me juist niet goed toch, ga je er dan niet op een verkeerde manier "doorheen" lopen?
Ik vraag me af of je als je zoveel spierpijn hebt niet overtraint met elke dag shredden? Of valt dat wel mee?

Je hebt spierpijn omdat je nu spieren getraind hebt die je normaal niet (hard genoeg) aan het werk zet.
Stil zitten en niets doen is het ergst wat je kunt doen tegen spierpijn, je moet gewoon doen wat je normaal doet.

Ook gewoon shredden, die spierpijn is over een paar dagen echt veel minder zodra je lichaam er aan gewend is.
Met 20 minuten kracht training vandaag maak je niets kapot.

Als je nu een uur naar de sportschool zou gaan en flink met gewichten zou gaan trainen wel.

Twist1991 schreef:

Volgens mijn moeder (fysiotherapeut) is het goed om pijnstillers te nemen om zo toch de spieren die pijnlijk zijn goed te kunnen gebruiken. Het kan geen kwaad om pijnlijke spieren gewoon te gebruiken, het is zelfs goed, alleen is het soms gewoon te pijnlijk Het is belangrijk dat je blijft bewegen op een normale manier en als je daar pijnstillers voor nodig hebt is dat geen probleem.

Fiffill schreef:

Twist1991 schreef:

Volgens mijn moeder (fysiotherapeut) is het goed om pijnstillers te nemen om zo toch de spieren die pijnlijk zijn goed te kunnen gebruiken. Het kan geen kwaad om pijnlijke spieren gewoon te gebruiken, het is zelfs goed, alleen is het soms gewoon te pijnlijk Het is belangrijk dat je blijft bewegen op een normale manier en als je daar pijnstillers voor nodig hebt is dat geen probleem.

Ah ok, ik neem nooit pijnstillers (werken bij mij ook niet), maar ondanks dat zou ik het ook niet zo snel voor spierpijn nemen eigenlijk, volgens mij zit er best wat rommel in die dingen.