Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-06-12 21:21

Geplaatst: 18-06-12 21:21

Naomi, succes! Niet te hard beginnen maar een beetje in een tempo proberen te lopen

Norton, vervelende blessure heb jij, of niet? Succes morgen, hoop dat het meevalt! $*\o/*$

QueenD, Evy is inderdaad een loopcoach, een Belgische dame waarvan je de podcast van Start to Run mee kunt downloaden. Ze heeft loopschema's van 0-5 km en 5-10 km, eigenlijk gewoon een playlist waarbij zij aangeeft wanneer je moet lopen en wanneer je moet wandelen.

xxelviraxx, ik heb vandaag ook les 10 gelopen, vond 'm ook prima te doen met hooguit 3 minuutjes hardlopen! Ik heb ook last van mijn schenen en heb daarom vandaag maar eens op zandpaden door het bos gelopen. Heerlijk, al die vogeltjes en reeen.. Maar de pijn in m'n schenen wordt steeds erger, blugh.

Jorinda, haha frustraties eruit rennen is herkenbaar! Jammer dat het niet helemaal lukte maar goed dat je er zelf nog even wat van gemaakt hebt!

**Geplaatst**: 18-06-12 21:24

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 18-06-12 21:24

Waar halen jullie die lesjes vandaan?

Loveshadow, je kan iig genieten van de natuur.
Ohja en bedankt voor de tip

**Geplaatst**: 18-06-12 21:25

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 18-06-12 21:25

Ik heb een app

Maar ehm, volgens mij was het LoveJessie die ook mp3 bestandjes heeft?

**Geplaatst**: 18-06-12 21:26

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 18-06-12 21:26

Weet je uit je hoofd hoe die app heet?

**Geplaatst**: 18-06-12 21:27

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 18-06-12 21:27

Start to Run

Ik heb 'm op mijn iPhone, weet niet of ie ook voor andere systemen is, zoals Android of Windows.

**Geplaatst**: 18-06-12 21:29

Geplaatst: 18-06-12 21:29

loveshadow, welke versie heb jij, want ik heb eerst 3 minuten en daarna 2x 4 minuten en dan nog eens 2 x 3 min. Omdat je zegt dat je hooguit 3 min hardloopt ? Maar 4 minuten was ook goed te doen en ik zie er ook niet tegenop om de 5 minuten te doen terwijl ik dat wel had met de 4 minuten.

**Geplaatst**: 18-06-12 21:31

Geplaatst: 18-06-12 21:31

Als de producent atletiekunie is kan die ook op android

**Geplaatst**: 18-06-12 21:32

Geplaatst: 18-06-12 21:32

Ja klopt

**Geplaatst**: 18-06-12 21:32

Geplaatst: 18-06-12 21:32

hoi meiden sorry dat ik nog niks verstuurd heb maar loop even zwaar te stressen met school ! vandaag ook van 9 tot 6 op school aan huiswerk gezeten pfff maar voor iedereen die hem wil moet even een mail sturen die lees ik op het moment vaker dan bokt mijn mail is ashleyzoet1@hotmail.com

sorry sorry sorry ik ga snel slapen en morgen weer lange dag aan huiswerk en woensdag even lopen voor dat ik weer een stress dag tegemoet ga

**Geplaatst**: 18-06-12 21:38

Geplaatst: 18-06-12 21:38

Ik zie die nu ook in de appstore, zal m eens downloaden en vergelijken met de app die ik tot nu toe gebruik!

mmmm werkt dus alleen als je lid bent........ en dat ben ik niet!

**Geplaatst**: 18-06-12 21:41

Geplaatst: 18-06-12 21:41

xxelviraxx schreef:
loveshadow, welke versie heb jij, want ik heb eerst 3 minuten en daarna 2x 4 minuten en dan nog eens 2 x 3 min. Omdat je zegt dat je hooguit 3 min hardloopt ? Maar 4 minuten was ook goed te doen en ik zie er ook niet tegenop om de 5 minuten te doen terwijl ik dat wel had met de 4 minuten.

Oh ik loop er eentje uit het jaar nul. Of 2006 eigenlijk

Niet aan te raden want ik word er al gek van dat ik bijna bij elke les weer dezelfde liedjes tegenkom, maar ik ga 'm nu uitlopen ook :Y)

Ik moest bij 'mijn' les 10 eerst 1 minuutje warmlopen, daarna 2 minuutjes en nog een paar keer 3, dat was het. Vorige les moest ik al 1-2-4-4-5 dus de volgorde is een beetje bijzonder }:0

Succes met alle drukte, LoveJessie!

**Geplaatst**: 18-06-12 22:06

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 18-06-12 22:06

LoveJessie: niet stressen, alles komt goed!!

**Geplaatst**: 18-06-12 22:09

Geplaatst: 18-06-12 22:09

Morgen maar eens les 2 lopen van Evy. Kijken wat het verschil is met Renate. Vind de Nederlandse versie wel duidelijker, geeft duidelijker de soort pas aan en tempo. Bij Evy duurde het even voor het kwartje viel: ho ho rustig hè en een tel daarna hup hou tempo aan! Toen dacht ik mens wat wil je nou :')

Laatst bijgewerkt door 123468086 op 18-06-12 22:10, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 18-06-12 22:09

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 18-06-12 22:09

Lovejessie: succes met je school!

**Geplaatst**: 18-06-12 22:10

Geplaatst: 18-06-12 22:10

Inderdaad, niet te erg in de stress schieten hoor LoveJessie!

**Geplaatst**: 18-06-12 22:14

Geplaatst: 18-06-12 22:14

@jorinda: heb jij meerdere lessen van Renate? Kan alleen de eerste twee luisteren.. -O-

**Geplaatst**: 18-06-12 22:26

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 18-06-12 22:26

Nee, ik heb tot nu toe ook alleen nog maar de eerste twee. Maar daar heb ik voorlopig wel genoeg van

**Geplaatst**: 18-06-12 22:35

Geplaatst: 18-06-12 22:35

LoveJessie schreef:
hoi meiden sorry dat ik nog niks verstuurd heb maar loop even zwaar te stressen met school ! vandaag ook van 9 tot 6 op school aan huiswerk gezeten pfff maar voor iedereen die hem wil moet even een mail sturen die lees ik op het moment vaker dan bokt mijn mail is ashleyzoet1@hotmail.com sorry sorry sorry ik ga snel slapen en morgen weer lange dag aan huiswerk en woensdag even lopen voor dat ik weer een stress dag tegemoet ga

Voel met je mee, hier mn laatste tentamenweken en afhankelijk van deze toetsresultaten mag ik door naar jaar 2 of moet ik stoppen...

Lekker even gaan lopen, even je hoofd helemaal leegmaken

**Geplaatst**: 18-06-12 22:43

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 18-06-12 22:43

mmm toch lid geworden van de atletiekunie......

**Geplaatst**: 18-06-12 22:59

Geplaatst: 18-06-12 22:59

Ik meld me hier ook even. Dan blijf ik misschien deze keer wel extra gemotiveerd om over 8 weken de 5 km te kunnen lopen

Alhoewel ik vind het tot nu toe erg leuk en kijk alweer uit naar overmorgen om weer te mogen lopen.

Ik doe ook start to run, vandaag les 6 gelopen, ging best lekker! Helaas spelen wel mijn rugklachten weer een beetje de kop op, hopelijk wordt dat snel weer minder. Eigenlijk doe ik aan canicross want ik neem iedere keer mijn hond mee, een stuk gezelliger

**Geplaatst**: 18-06-12 23:01

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 18-06-12 23:01

Ik heb ook altijd een van de honden mee inderdaad, maar die hobbelt er wel achter- of vooraan :))

**Geplaatst**: 19-06-12 08:01

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 19-06-12 08:01

Dubbelop jorinda

Is het nemen van dextro voor het hardlopen goed? Voor extra energie? Of helpt dat niet

**Geplaatst**: 19-06-12 08:02

Geplaatst: 19-06-12 08:02

Als het even kan loop ik ook 1x in de week. Dit in combinatie met skeeleren, wat ik meestal 2/3x in de week doe. Gewoon net even wat anders en merk dat het beter is voor mijn conditie, want dat is waar ik het uiteindelijk voor doe!

**Geplaatst**: 19-06-12 08:04

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 19-06-12 08:04

Gelukkig dat je dat merkt. En sporten opzich is wel leuk toch

**Geplaatst**: 19-06-12 08:06

Geplaatst: 19-06-12 08:06

Romytjuuh schreef:
Morgen maar eens les 2 lopen van Evy. Kijken wat het verschil is met Renate. Vind de Nederlandse versie wel duidelijker, geeft duidelijker de soort pas aan en tempo. Bij Evy duurde het even voor het kwartje viel: ho ho rustig hè en een tel daarna hup hou tempo aan! Toen dacht ik mens wat wil je nou

Ja ben ik het mee eens, maar het schema van Evy vond ik fijner

Ik ga morgen vanavond of morgen voor les 10. Lees alleen net dat we niet eens 4 minuten gaan lopen? Saai

(stiekem heb ik de vorige keren steeds wat langer hardgelopen, ik was nog zo ver van huis...

)

En heerlijk he als je het merkt dat je gesport hebt

Hoe vaak loop jij gemiddeld hard?