Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-02-11 09:03

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 19-02-11 09:03

Goed zo Gaitmonster!

**Geplaatst**: 19-02-11 09:47

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 19-02-11 09:47

Amy beterschap :(:)

Marieke goed zo

Ik was weer -0,6 vergeleken met maandag dus nu intotaal 13,1 kwijt :):)

**Geplaatst**: 19-02-11 09:51

Geplaatst: 19-02-11 09:51

mijn lijstje vandaag

O: brinta [ga het eens proberen]
B: 30 minuten wandelen
T: Banaan
M: halve eigen gebakken brood met rookvlees & roggebrood met honing
B: 1 uur schaatsen
T: Appel
B: 30 a 45 minuten paardrijden
A: ?
B: buikspieroefeningen
T: bakje chips [mag van mij in het weekend en er komt visite]

Is brinta in de ochtend alleen genoeg of zou je er dan nog iets naast moeten eten? of juist niet?

**Geplaatst**: 19-02-11 10:09

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 19-02-11 10:09

Brinta in de ochtend is genoeg, wel opletten dat je dan bij je tussendoortje fruit o.i.d neemt.

**Geplaatst**: 19-02-11 11:11

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 19-02-11 11:11

Gister niet zo'n netjes dagje, maar ben mijn vocht wel grotendeels kwijt. Alcohol werkt dus inderdaad vochtafdrijvend :))

Vandaag beetje netter dagje

O: 2bh met pindakaas en jam en 3 glazen water
T: plakje cake
M: 1bh met kipfilet, 1bh met 30+ kaas en komkommer en 1bh met vruchtenhagel en een beker melk
T: banaantje
A: wraps?
T: stappen
B: boodschappen, mama's bus van binnen wassen, vnv stappen

**Geplaatst**: 19-02-11 11:22

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 19-02-11 11:22

Arans gefeliciteerd !!!!

Hier gisteren ook niet zo netjes, het eten wel, maar weer die biertjes.....

**Geplaatst**: 19-02-11 11:23

Geplaatst: 19-02-11 11:23

Ik doe vandaag een testje, dit doe ik echter maar 2 dagen hoor, was ook meer uit nieuwschierigheid/voor de gein.

O: Weightcare bar
T: appel
M: weightcare bar
T: mandarijn
A: aardappels beetje vlees en groente

Overigens kon ik mezelf niet bedwingen vandaag en ben ik op de weegschaal gestapt. En die zei 55.1!! $*\o/*$
Dat is dus -1.5 met vorige week

Arans gefeli!

**Geplaatst**: 19-02-11 11:29

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 19-02-11 11:29

Arans, gefeliciteerd! $*\o/*$
Normaal wens ik iedereen altijd een fijne dag met veeeuul taart. Maar laat ik het nu maar op een fijne dag met een beetje taart houden

Ik ga straks paardie rijden. Nu even een chill ontbijtje. Vanavond ga ik met m'n zusje naar Petticoat in Carré dus dat zal wel niet zo gezond eten worden. Waarschijnlijk even langs de Mac of iets dergelijks.

**Geplaatst**: 19-02-11 12:29

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 19-02-11 12:29

neee ik heb striemen op mijn buik

Omdat ik dus zoveel afgevallen ben, er staan 3 strepen, precies waar de vetrollen zitten/zaten .. :')

**Geplaatst**: 19-02-11 13:13

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 19-02-11 13:13

wat fijn dat het zo goed gaat hier

Vandaag was het weer weegdag voor mezelf en er is weer een kilootje af

Totaal van dit jaar staat dus op 11 kilo. Nog 3 kilo en ik ben er in totaal 20 kwijt (als ik die van eind vorig jaar meetel) en dan koop ik mezelf toch wel eens iets leuk denk ik

Daarna nog eens 15 a 20 eraf en ik zal echt gelukkig zijn

**Geplaatst**: 19-02-11 13:21

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 19-02-11 13:21

Jeetje indrukwekkend hoor chipieke!
Je zal je een heel anders mens voelen zonder al die balast!
Top!

**Geplaatst**: 19-02-11 13:43

Geplaatst: 19-02-11 13:43

arans gefeliciteerd!

O;-
T;-
L; 1 boterham met zalm+sla+becel light. 1 boterham met appelstroop. 1 boterham met humus+sla
T; Cheesedipper
A; geen idee nog
T; appel met kaneel ?

**Geplaatst**: 19-02-11 13:50

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 19-02-11 13:50

Goed joh Chipieke!

Nou ik heb mijn probleem van kleren die te groot zijn inmiddels zelf opgelost :')

Heb per ongeluk op 60 graden gewassen dus t e.a. is gekrompen en de helft daarvan past niet meer _O-

(maatje baby

) OMG

**Geplaatst**: 19-02-11 15:04

Geplaatst: 19-02-11 15:04

hahahaha knabbelgirl.. dat zou mij ook kunnen overkomen

mijn ontbijt
: beschuitje met ham
Mijn lunch (verjaardag)
2 kleine zakjes chips.
en 4 koekjes met chocola.
Mijn avondeten:
gebakken aardappeltjes..

nouja moest kunnen voor een keer..
als ik maar wel afgevallen ben!.

**Geplaatst**: 19-02-11 15:23

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 19-02-11 15:23

Arans gefeliciteerd!
Chipieke! Wauw respect hoor, vind t heel knap van je. Ga zo door $*\o/*$

Knabbelgirl, lekker handig, zal je blij mee zijn

Winxz_bas: ik vind dat toch nog best weinig, heb je niet de mogelijkheid om evt. Een stukje fruit ofzo te knabbelen?

**Geplaatst**: 19-02-11 15:26

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 19-02-11 15:26

ik denk dat in een appeltje met kaneel ga maken !

dat is wel een goed idee

strax nog maar even een uurtje fietsen of wandelen

het zonnetje schijnt dus das wel lekker!

**Geplaatst**: 19-02-11 15:48

Geplaatst: 19-02-11 15:48

Appeltje met kaneel... Hmmm... Heb ik nog nooit gehad, zou ik het binnen kunnen houden denk je?Buikje is een beetje au, dus moet de hele dag al langzaam eten omdat t er anders uit komt.

**Geplaatst**: 19-02-11 17:32

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 19-02-11 17:32

goed bezig!, vind dat we lekker bezig zijn allemaal,
ik vind echt fijn dit topic, geeft mij erg veel steun!

mijn dag van vandaag:
O. 0%vet aardbeien yoghert, special k, 2 kiwi´s
t. 6 wortels, rauw
m. flesje light icethee, stuk taart ( cake met jam, perzik en annanas)
t. minanola
a. pannekoeken

b. 7km fietsen, 45 paardrijden, 3 uur paardrijles geven, dus beetje rondwandelen.

straks misschien nog 25 min op hometrainer.
slechte lunch, maar we hebben soort zaterdag taartbak actie op stal (en ik vind een keer per week moet kunne) maar daarom geen echt lunch.

**Geplaatst**: 19-02-11 17:58

Geplaatst: 19-02-11 17:58

Carlijn__ schreef:
mijn lijstje vandaag " gewijzigd "

O: 1 pistoletje met kipfilet & halve roggebrood met honing
B: 30 minuten wandelen
T: -
M: Cracker met jam en roggebrood met honing
B: 1 uur schaatsen
T: Banaan
B: 30 minuten paardrijden
A: Vis, aardappelen en spinazie, bakje sojayoghurt
B: buikspieroefeningen
T: Appel met kaneel

misschien vanavond nog bakje chips omdat het weekend is!
maar probeer er van af te blijven en heb er 'nog' geen zin in [behoefte aan]

**Geplaatst**: 19-02-11 18:35

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 19-02-11 18:35

Tot nu toe vandaag:
O: bakje special K
T: -
L: stuk stokbrood met ham en filet american met peper
T: 2 stix worstjes
A: wortelstamp met kipburger (en miss een toetje, dat weet ik nog niet)
T: ?

Ben nu ondertussen 5.8 kwijt.... moet me wel inhouden om niet elke dag op de weegschaal te gaan staan

**Geplaatst**: 19-02-11 18:41

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 19-02-11 18:41

Vandaag
half 7... Bakje special K
5 minuten fietsen + 45 minuten knolhobbelen.
half 11... Special K
half 1:Half uur zwemtraining. ( ik was te laat, meestal uur

)
2 uur: Evergreen 2 stuks, + veel water, en komkommer
Dadelijk... 2 broodjes met sla, en ieder halve vegetarische snitzel.
Daarna... Rond 8 uur. Snack a Jack.

Ik hoop dat als ik morgen op de weegschaal sta dat hij minder
aangeeft dan 76.9..... I HOPE SOOOO

**Geplaatst**: 19-02-11 18:42

Geplaatst: 19-02-11 18:42

mijn perfecte dag, ahum

2 bammetjes
bodypump uur
2 bammetjes

halve pot speculoos
stuk brownietaart

**Geplaatst**: 19-02-11 18:44

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 19-02-11 18:44

Beetje apart dagje vandaag, even kijken of ik het nog ongeveer weet

O: 2bh met pindakaas en jam
T: -
M: 1 wit bolletje met kaas/komkommer, 1 duits bolletje met kipfilet/dressing, 1 wit bolletje met knakworstjes/curry
T: banaan, koekje en thee
A: wraps met zalm en sla

Niet helemaal top dus

**Geplaatst**: 19-02-11 18:51

Geplaatst: 19-02-11 18:51

Wat is Minanola? Ik lees dat vaker

Snack a jacks zie ik ook vaak voorbij komen, wat moet ik me daarbij voorstellen? Valt dat onder verantwoord afvallen??

@ Amy: Beterschap :(:)

@ Arans: Gefeliciteerd met je verjaardag

@ Chipieke: Knap hoor, zoveel kilo al kwijt..

Ik ben nu bijna 3 weken en 3 kilo kwijt.... Opzich wel een mooi gemiddelde toch?
Vanmiddag trouwens appel met kaneel gegeten, lekker hoor

**Geplaatst**: 19-02-11 18:53

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 19-02-11 18:53

Soort kruising tussen een sinaasappel en een mandarijn toch? Lijkt op een sinaasappel in ieder geval