Bokt.nl

Koia schreef:

Goh wat leuk een afval topic
Ik ben ook bezig met als doel,weer slank genoeg zijn om paard te kunnen rijden. In de periode dat ik nog paardreed was ik zo slank,als ik er nu foto's van terug zie kan ik mezelf wel voor m'n kop slaan dat ik mezelf toen al te dik vond (en er ook nog mee werd gepest!). Anyway,door de jaren heen (veel dramatische verhalen en gebeurtenissen,depressies,eetstoornissen ect.) toch wel heeeeeeeel erg extreem dik geworden,ongeveer een half jaar geleden begonnen met diëeten (het soort dat mensen als crashdieet,slecht dieet bestempelen maar voor mij werkt het goed) en al 40 kilo kwijt. Ik ben nog niet zover dat ik online al met getallen wil werken maar je kan zelf wel verzinnen dat het met mij echt erg is geweest
Ik heb als einddoel 70 kilo in gedachte,vind ik wel een mooi gewicht voor iemand van 1.75 dus er moet nog flink wat vanaf. De motivatie om dan weer te kunnen rijden helpt me er doorheen

Citaat:

naam/startgewicht/streefgewicht/huidig gewicht/tussenstand/laatst gewogen
- Lillytjuh / 81 kg / 72 kg / 72 kg / -9 kg / 18-05-2010
- Shantal / 66 kg / 55 kg / 64 kg / -2 kg / 18-05-2010
- Elmira / 64 kg / 58 kg / 61.8 kg / -2,2 kg / 17-05-2010
- Zonnetje81 / ??? / 65 kg / ??? / -0.0 kg / 19-05-2010

Zonnetje81 schreef:

Citaat:

naam/startgewicht/streefgewicht/huidig gewicht/tussenstand/laatst gewogen
- Lillytjuh / 81 kg / 72 kg / 72 kg / -9 kg / 18-05-2010
- Shantal / 66 kg / 55 kg / 64 kg / -2 kg / 18-05-2010
- Elmira / 64 kg / 58 kg / 61.8 kg / -2,2 kg / 17-05-2010
- Zonnetje81 / ??? / 65 kg / ??? / -0.0 kg / 19-05-2010
- _Lizzy_ / 56 / 52 / 54,2 / -2 / 13/5/2010

Elmira schreef:

- Lillytjuh / 81 kg / 72 kg / 72 kg / -9 kg / 18-05-2010
- Shantal / 66 kg / 55 kg / 64 kg / -2 kg / 18-05-2010
- Elmira / 64 kg / 58 kg / 61.8 kg / -2,2 kg / 17-05-2010/ 1.65 m
- Zonnetje81 / ??? / 65 kg / ??? / -0.0 kg / 19-05-2010
- _Lizzy_ / 56 / 52 / 54,2 / -2 / 13/5/2010
- x_Melis /60.3/ 56 / 59.7 / -0.6/12-05-2010 / 1.68 m
- diana_mabel/ 91 kg/72 kg/88 kg/ - 3,7

Elmira schreef:

Bedankt voor de tip! Vind alleen pure chocola niet te eten haha. Heb net yoghurt gehad (magere) en dat vult altijd wel idd

Diana_Mabel schreef:

Elmira schreef:

Bedankt voor de tip! Vind alleen pure chocola niet te eten haha. Heb net yoghurt gehad (magere) en dat vult altijd wel idd

het went wel moet ik zeggen, ik moest er ook niets van weten. Nu in nauwelijks nog suiker eet vind ik puur zelf zoet smaken

Angela_ schreef:

- Lillytjuh / 81 kg / 72 kg / 72 kg / -9 kg / 18-05-2010 1.78m
- Shantal / 66 kg / 55 kg / 64 kg / -2 kg / 18-05-2010
- Elmira / 64 kg / 58 kg / 61.8 kg / -2,2 kg / 17-05-2010/ 1.65 m
- Zonnetje81 / ??? / 65 kg / ??? / -0.0 kg / 19-05-2010
- _Lizzy_ / 56 / 52 / 54,2 / -2 / 13/5/2010
- x_Melis /60.3/ 56 / 59.7 / -0.6/12-05-2010 / 1.68 m
- diana_mabel/ 91 kg/72 kg/88 kg/ - 3,7 / 1.70 m
- Angela_/90 / 65 / 63,4 / -26 / 17-05-2010 / 1.70 m

Angela_ schreef:

Voor vrouw tellen ze minimaal 6 sneden volkoren brood per dag met gezond beleg.

Mijn gemiddelde schema op een dag ziet er zo uit:

O: 2 sneden VK brood met een dun laagje 'goede start' boter en kaas, vlees of vruchtenhagel met een kop groene thee en yakult
t: een stuk fruit met eventueel een plak ontbijtkoek met een dun laagje goede startboter. water
L: 3 sneden vk brood met een dun laagje 'goede start' boter en kaas, vlees of vruchtenhagel, wat water en eventueel in de winter een kop tuinkruiden boullion
t: een stuk fruit met eventueel een eierkoek of een plak volkoren ontbijtkoek met een dun laagje boter. Water
a: Verschillend, wij eten veel pasta met rode saus en veel rijst. Zorgen dat je een goed bord eet met voldoende groente en vezels. water
t: thee, soms een glas fris, een bakje activia.

Op zaterdagavond zondig ik meestal en drink ik een glas rose of een rosebiertje. Dan eet ik meestal ook wat chips, of ik snack wat groenten met een dipsausje. Daarnaast eet ik iedere zaterdag frietjes.

Citaat:

- Lillytjuh / 81 kg / 72 kg / 72 kg / -9 kg / 18-05-2010 1.78m
- Shantal / 66 kg / 55 kg / 64 kg / -2 kg / 18-05-2010
- Elmira / 64 kg / 58 kg / 61.8 kg / -2,2 kg / 17-05-2010/ 1.65 m
- Zonnetje81 / ??? / 65 kg / ??? / -0.0 kg / 19-05-2010 / 1.63 m
- _Lizzy_ / 56 kg / 52 kg / 54,2 kg / -2 kg / 13/5/2010
- x_Melis / 60.3 kg / 56 kg / 59.7 kg / -0.6 kg / 12-05-2010 / 1.68 m
- diana_mabel / 91 kg / 72 kg / 88 kg / - 3,7 kg / 1.70 m
- Angela_ / 90 kg / 65 kg / 63,4 kg / -26 kg / 17-05-2010 / 1.70 m

Angela_ schreef:

- Lillytjuh / 81 kg / 72 kg / 72 kg / -9 kg / 18-05-2010
- Shantal / 66 kg / 55 kg / 64 kg / -2 kg / 18-05-2010
- Elmira / 64 kg / 58 kg / 61.8 kg / -2,2 kg / 17-05-2010/ 1.65 m
- Zonnetje81 / ??? / 65 kg / ??? / -0.0 kg / 19-05-2010
- _Lizzy_ / 56 / 52 / 54,2 / -2 / 13/5/2010
- x_Melis /60.3/ 56 / 59.7 / -0.6/12-05-2010 / 1.68 m
- diana_mabel/ 91 kg/72 kg/88 kg/ - 3,7 / 1.70 m
- Angela_/90 / 65 / 63,4 / -26 / 17-05-2010 / 1.70 m