Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Moderators: Polly, Muiz, NadjaNadja, Telpeva, Essie73, ynskek, Ladybird

Toevoegen aan eigen berichten
 
 
Iris1702

Berichten: 3134
Geregistreerd: 31-12-04
Woonplaats: Best

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-07-09 12:39

*\o/* voor alle goeie ressultaten deze week *\o/*

Vandaag:
O: 250 gram magere vruchtenkwark
T: peer
L: krentenbol, 2 rijstwafels met 20+ smeerkaas en komkommerplakken, glas jus
T: appel
D: 50% fat pizza van Dr Oetker

Deau
Berichten: 5900
Geregistreerd: 15-02-04

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-07-09 13:20

Zoo, ik ga ook weer even terug in gereel..

Vanmorgen zat ik nog steeds op de 60,8. Dus de schade van het weekend viel mee. Gister lekker een schepijsje op met een bolletje aardbei en 2 wijntjes. Deze hele week weer even streng zijn en weer lekker fanatiek sporten.

Iedereen is hier goed bezig zeg met het afslanken *\o/*

KSB

Berichten: 1663
Geregistreerd: 13-11-06

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-07-09 14:07

verschrikkelijk slecht weekend gehad,BBQ,chips,roomijs,chocola,noem het maar op! deze week weer 'balansen' want vant weekend weer 2 feestjes! :(:)

O: - (laat wakker)
T: -
L: flink bord cruesli multivrucht met magere yoghurt
T: - heb buikpijn en geen trek, misschien straks schijfje watermeloen! :D
D: Spagetti Bolognese (eten we zo'n 1x in de 3 weken,dus moet kunnen!)
T: iets van fruit

Verder flink gefitnesst om het schuldgevoel van het weekend weg te werken :P en vanavond nog een uur Zumba fitness!

Vind het echt knap dat iedereen zoveel dicipline heeft hier, ben zelf ook erg gemotiveerd,maar de vakantie 'mood' heeft een hele slechte inwerking op mijn motivatie!

maar top meiden!

lillytjuh

Berichten: 3330
Geregistreerd: 28-09-08
Woonplaats: Rosmalen

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-07-09 14:14

Zo mijn luiheid is voorbij!
Kom net terug van stal en heb zelfs nog een half uurtje gereden. Nou ja rijden........ vooral veel gestapt! Merriebeest was ook nog gruwelijk hengstig haha dus chaos alom! Maar jeetje wat was het warm!

Vanavond nog 45min sporten bij de fysio en dan heb ik mijn beweging voor vandaag wel weer gehad!

Joonsel

Berichten: 6748
Geregistreerd: 24-07-05
Woonplaats: Noord-Brabant

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-07-09 16:09

Dadelijk weer vacusteppen! En wegen, ben benieuwd.

Ben nu klaar met school, maar dat betekent wel dat ik 14km (2x 7km, half uur heen, half uur terug) fietsen mis!
Wat vaker met de hond gaan wandelen dus :Y)

Bokkiej

Berichten: 6321
Geregistreerd: 17-03-05
Woonplaats: Friesland, Aldeboarn

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-07-09 17:36

Zoo ben er weer! :)
Gister hele dag in boot gevaren . spierpijn , blauwe plekken etc. zo stijf nog nooit geweest. :P

Woog vanochtend 82,4. schiet niet op als je er niets voor doet. :D.

xManon_

Berichten: 6641
Geregistreerd: 04-01-05
Woonplaats: Den Bosch

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-07-09 17:54

Mijn schema voor vandaag.

O: Vb vruchtenhagel
T: -
L: Italiaans ijsje met banaan en citroen bolletjes
T: 2 bagels van de appie en een paar borrelnootjes
D: Worteltjes, aardappels en vegasaté
T: Appel iig

Tsja, dat klopt natuurlijk niet helemaal, ik heb het maar zo ingevuld qua tijden dat ik het nam. Ik ging om 11 uur naar het paard, kwam om half 2 langs de ijswinkel... En toen rond half 5 was ik in de stad dus heb toen even broodjes gehaald. Beetje rare tijden allemaal maar zo liep het..

Beweging: kwartiertje heen en terug fietsen daarna nog 10 min heen en terug. En verder stuk meegerend met het paard en gestapt. Verder wel veel gelopen.

Joonsel

Berichten: 6748
Geregistreerd: 24-07-05
Woonplaats: Noord-Brabant

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-07-09 18:27

Ben 1,7 kg kwijt! Totaal 8,2kg in 26 dagen. Het gaat nu langzamer.

lillytjuh

Berichten: 3330
Geregistreerd: 28-09-08
Woonplaats: Rosmalen

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-07-09 21:46

Jeetje dat is snel Joonsel! Hoe heb je dat gedaan?

Thirsa_

Berichten: 5111
Geregistreerd: 06-07-06
Woonplaats: Rotterdam

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-07-09 08:40

8.2 kg in 26 dagen?! Dat is wel heeeel snel!

Mijn schema voor vandaag...
O: 2 boterhammen met filet americain
T: melkbiscuitje, 2 mandarijntjes
L: 3 boterhammen met mager beleg
T: weet ik nog niet
D: restjes van gister; pasta!

Joonsel

Berichten: 6748
Geregistreerd: 24-07-05
Woonplaats: Noord-Brabant

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-07-09 10:19

Proteïne-dieët ;)

Daarbij raak je in 3 a 4 weken vrij veel kwijt (zo'n 8 a 9 kilo) maar daarna gaat het wel wat langzamer hoor ;)
Er zijn ook mensen die zeggen dat het er daarna weer aankomt, maar ik denk niet dat het bij mij ook zo is. Eerst had ik totaal geen ritme, sloeg 't ontbijt over en als ik iets at was het nou niet echt gezond. Dus mijn lichaam sloeg alles op. Nu heb ik eigenlijk wel een vast ritme. Ontbijt, tussendoortje, middageten, tussendoortje, avondeten, tussendoortje.
En ik ben niet van plan om in mijn oude gewoontes terug te vallen :D

Heb hiervoor ook SB gedaan maar dat hield ik 3 weken vol, had totaal geen energie.
Blijkbaar straal ik nu helemaal :D Heb ook meer energie!!

SheMellon

Berichten: 2948
Geregistreerd: 06-07-01
Woonplaats: monster

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-07-09 10:45

Jee!ondanks het even stilhangen ben ik nu toch echt een hele kilo kwijt!! :D

Loesss

Berichten: 4186
Geregistreerd: 13-06-04

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-07-09 11:14

Hallo dames!

ben ik weer! Okay ik geef toe dat ik het met de mooie zomerse temperaturen even liet verslappen, met terrasje pakken hier, zwembadje daar! Maar al met al mezelf netjes ingehouden en zit ik dus nog steeds op 59.5 kg! Maar.... over 6 weken ga ik op vakantie en ik wil dan persé op 58 zitten. Dus ik ga er weer even voor vechten, moet te doen zijn! Iedere dag stukje lopen of krachttraining en dan strak in bikini!

O: cracker rookvlees + smoothie
T: niks (net pas ontbeten)
L: waldkorn bol rookvlees en tomaat en komkommer
T: druivensuikertje en een peer
A: tagiatella met mozzarella, tomaat en kip :)!

Iris1702

Berichten: 3134
Geregistreerd: 31-12-04
Woonplaats: Best

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-07-09 12:08

Vandaag:

O: 2 crackers met slankie sambal smeerkaas
T: appel
L: krentenbol, 250 gram magere vruchtenkwark
T: happer, 2 kiwi's
D: aardappelpuree, spezieboontjes, kipfilet
T: ?? (wat weet ik nog niet, maar wel iets ivm sport in de avond)

Ennnnn vanavond mijn proefles zumbaaaaaaaa!!
Dus ben benieuwd!!

Mizoan

Berichten: 7150
Geregistreerd: 04-08-06

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-07-09 12:40

Iris ik hoor graag hoe het was, ik wil het ook gaan doen, bij ons op de sportschool komt het ook binnenkort en de cursus die in mijn woonplaats van start ging, was gelijktijdig met mijn pilates avond dus ik hoop dat het nu wel goed te combineren is :P

irise456

Berichten: 1740
Geregistreerd: 24-09-08
Woonplaats: Zeeuw

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-07-09 12:46

ik wil wel weten hoe het ging Iris
Bij ons gaan ze ook geven :D

kebie

Berichten: 1589
Geregistreerd: 16-01-01
Woonplaats: Veluws dorp aan de rijn

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-07-09 13:18

Gisteren goed begonnen, maar niet zo best afgemaakt. Moe, en vent was niet thuis waardoor ik niet weg kon = recept voor snaai

Maar goed, vandaag weer met frisse moed verder. Schema:
O: 2 VB met 1x becel light en honing
T: mini slagroomsoesje (collega jarig)
L: VB met 20+ kaas en een bak zomerfruit
T: VB met 20+ kaas
A: spinaziemacaroni
T: plakje ontbijtkoek
Totaal 17 pt

KSB

Berichten: 1663
Geregistreerd: 13-11-06

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-07-09 17:59

vandaag een lekker dagje gehad!

anderhalf uur gefitnesst en 1 paard gereden.
O: Cruesli multifruit met magere yoghurt
M:Cruesli zomerfruit met magere yoghurt
T: ongeveer 8 dropjes(oeioei!)
A: klein zakje friet en frikandel speciaal, voor het eerst sinds 3 weken!
T: weet ik nog niet, vast stuk fruit of gezond koekje

Iris1702

Berichten: 3134
Geregistreerd: 31-12-04
Woonplaats: Best

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-07-09 22:40

Hai.....

Even een verslagje van mijn proefles....... :D

We werden als het waren meteen vol in de les gegooid....
Weinig uitleg maar gewoon nadoen.... Was dus best moelijk als je de passen niet kent. }:0
Verder vrolijke muziek maar door de enorme snelheid kon ik er niet echt van genieten.....
Toen er een paar rustigere nummers waren ging het veel beter en was het ook goed te volgen en kon je de bewegingen ook afmaken. *D

Had uiteindelijk een hoofd als een tomaat := maar wel een voldaan gevoel.
Ik twijfel nog of ik het blijf doen.... lessen starten pas in september en vind het eigenlijk erg veel lijken op arobics op salsa muziek.... En mijn verleden leert (heb al vaker geprobeerd airobics lessen te volgen) dat ik dat na een aantal lessen niet meer leuk vind....... :x

Dus twijfel alom...... maar goed we zien wel!

KSB

Berichten: 1663
Geregistreerd: 13-11-06

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-07-09 22:41

nog meer Zumba mensen! ik doe het nu een maand 2 dagen in de week,vind het heerlijk en mn lijf is een stuk losser als voorheen,vooral schouders en rug! :D

lillytjuh

Berichten: 3330
Geregistreerd: 28-09-08
Woonplaats: Rosmalen

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-07-09 23:21

Waar in breda doen ze dat kaitlin??

kizz_rianne

Berichten: 3289
Geregistreerd: 01-06-04
Woonplaats: Utrecht

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-07-09 00:25

ik wil ook op zumba, maar ik denk dat ik daar enorm slecht in ben.. zo met m'n heupen!
Ben wel aan het kijken voor een sport voor volgend jaar, gewoon 1 vaste avond samen met een vriendin. Hardlopen is namelijk ook niet alles. :p Ben nu alweer afgehaakt haha. Is toch meer een mooi-weer-sport.

Mizoan

Berichten: 7150
Geregistreerd: 04-08-06

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-07-09 07:53

kizz_rianne schreef:
ik wil ook op zumba, maar ik denk dat ik daar enorm slecht in ben.. zo met m'n heupen!
Ben wel aan het kijken voor een sport voor volgend jaar, gewoon 1 vaste avond samen met een vriendin. Hardlopen is namelijk ook niet alles. :p Ben nu alweer afgehaakt haha. Is toch meer een mooi-weer-sport.


Het gaat er toch helemaal niet om of je ergens goed in bent, het gaat erom dat jij er plezier van hebt :D
Men zegt altij oefening baad kunst, nou naarmate je iets vaker doet, wordt het je ook maar eigen!!!


Iris1702 schreef:
Hai.....

Even een verslagje van mijn proefles....... :D

We werden als het waren meteen vol in de les gegooid....
Weinig uitleg maar gewoon nadoen.... Was dus best moelijk als je de passen niet kent. }:0
Verder vrolijke muziek maar door de enorme snelheid kon ik er niet echt van genieten.....
Toen er een paar rustigere nummers waren ging het veel beter en was het ook goed te volgen en kon je de bewegingen ook afmaken. *D

Had uiteindelijk een hoofd als een tomaat := maar wel een voldaan gevoel.
Ik twijfel nog of ik het blijf doen.... lessen starten pas in september en vind het eigenlijk erg veel lijken op arobics op salsa muziek.... En mijn verleden leert (heb al vaker geprobeerd airobics lessen te volgen) dat ik dat na een aantal lessen niet meer leuk vind....... :x

Dus twijfel alom...... maar goed we zien wel!


Jammer dat je twijfeld.

KSB

Berichten: 1663
Geregistreerd: 13-11-06

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-07-09 11:15

Ik Fitness bij Arendse in Breda, maar aangezien Zumba daar pas in September start, volg ik zumba lessen in Prinsenbeek!

Waarschijnlijk stap ik in september over,hoef ik geen 2 abbo's te betalen :P

KSB

Berichten: 1663
Geregistreerd: 13-11-06

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-07-09 11:44

Tevens mijn programmatje voor vandaag! :D

O: cruesli zomerfruit
M: cruesli appel/rozijn
T: ? fruit of koekje
A: volkorenbroodje garpatio (a la sonja bakker!)
T: meestal wat nootjes/paar koekjes

straks weer lekker fitnessen, vanavond paardrijden!