Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-01-16 22:02

Geplaatst: 22-01-16 22:02

Het probleem is dat ik nog thuis woon en vaak moet eten wat de pot schaft. Soms weet ik het een dag van te voren, maar soms ook een uur van te voren pas, dat is dus wel lastig met plannen. Ik zit er over te denken om apart voor mezelf eten te gaan halen en te koken zodat ik wel vooruit kan plannen. Wel een gedoe, maar wat moet dat moet

**Geplaatst**: 22-01-16 22:03

Geplaatst: 22-01-16 22:03

[naam] schreef:
O : 4 crackers net casselerrib
L : kwark met peer
T : 2 beschuiten met ..
A : worst aardappelen en kom spitskool
T: 10 soepstengels
T : 2 beschuitjes met katenspek

Eens kijken wat voor goede repen ik haal voor op het werk. .

**Geplaatst**: 22-01-16 22:11

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 22-01-16 22:11

Jitske, dat vond ik ook wel lastig hoor toen ik nog thuis woonde. Vooral omdat ik de enige was die erop lette

Rebecca, zoek je maaltijd repen?

**Geplaatst**: 22-01-16 22:16

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 22-01-16 22:16

Hmm ja denk bijna wel , moet even snel kunnen bij mijn bak koffie dat is het enige moment dat het kan. Of tijdens het melken in bepaalde fase , maar makkelijkste is tijdens de koffie voor het melken

**Geplaatst**: 22-01-16 22:17

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 22-01-16 22:17

Kun je niet gewoon een broodje eten bij de koffie ipv maaltijdrepen? Of anders misschien een shake meenemen wat je zo weg kunt drinken?

**Geplaatst**: 22-01-16 22:19

Geplaatst: 22-01-16 22:19

Misschien een op http://www.bodyenfitshop.nl kijken? Genoeg keuze uit goede en lekkere eiwitrijke repen!

**Geplaatst**: 22-01-16 22:21

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 22-01-16 22:21

Heb geen internetbankieren

Leef niet onder steen , bewindvoerder en kan niet ><

**Geplaatst**: 22-01-16 22:22

Geplaatst: 22-01-16 22:22

Staan op body en fit idd heel veel tussendoortjes die mij heel lekker lijken.

Ik vind de repen van bvb kruidvat of weightwatchers maar zo zo. Na een tijdje krijgen ze een rare bijsmaak vind ik

**Geplaatst**: 22-01-16 22:23

Geplaatst: 22-01-16 22:23

Rebecca schreef:
Heb geen internetbankieren

Leef niet onder steen , bewindvoerder en kan niet ><

Misschien heeft 'de tuinen' ook soortgelijke dingen als body en fit. Heb daar laatst ook whey zien staan

**Geplaatst**: 22-01-16 22:26

Geplaatst: 22-01-16 22:26

Dragan2008 schreef:
[naam] schreef:
Heb geen internetbankieren

Leef niet onder steen , bewindvoerder en kan niet ><

Misschien heeft 'de tuinen' ook soortgelijke dingen als body en fit. Heb daar laatst ook whey zien staan

$_/-\o_$ ik zal komende week even bij langs dorp verderop

**Geplaatst**: 22-01-16 23:38

Geplaatst: 22-01-16 23:38

JuliaKamm schreef:
Lijstje vandaag

O: griekse yoghurt met vezel flakes'
T: appel
L: 2 bruine bh met smeerkaas
T: rijstwafel met smeerkaas 2 melba toastjes
A: salade met tomaatjes komkommer en kipfilet
T: schaaltje naturelchips (is zonder suiker $*\o/*$ haha)

aangepast, geen kcal geteld vandaag

**Geplaatst**: 23-01-16 07:55

Geplaatst: 23-01-16 07:55

Navatu kan het geen vocht zijn geweest nadat je van het weekend zoveel hebt gegeten? Wie weet valt 't best wel mee. Ik zou nog even blijven waar je zit en de komende week je pro (of re)gressie afwachten.

Als ik een lange dag heb neem ik ook altijd voor de hele dag mee. Gisteren moest ik ontbijt, lunch en avondeten meenemen maar het is wel gelukt

gewoon goed plannen.

Vandaag wederom een lange dag voor mij. Eerst van 9-13 werken bij de sportschool en daarna (mijn gelukkig laatste dagje) van 16.30-21.30 werken aan het zwembad. Ik zal blij zijn als ik niet meer hoef te werken daar want het drukke rooster begint een beetje veel te veel te worden.

Morgen gelukkig een soort-van vrij. Alleen van 9.30-11.30 twee uurtjes les geven op de sportschool en daarna lekker vrij gelukkig

**Geplaatst**: 23-01-16 08:46

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 23-01-16 08:46

Flups, dat zijn inderdaad lange dagen zo! Werk ze vandaag!!

Vandaag was weer weegdag en ik was blij toen ik vanmorgen op de weegschaal ging staan. 66,2 stond er, dus dat betekent 0,9 eraf deze week

Op naar de 65 voor de komma!!

Lijstje van vandaag:

O: 250 gram magere kwark met 20 gram granola en een mandarijn
L: 2 volkoren boterhammen met kipfilet en een gekookt eitje
T: appel
A: sowieso een kopje met broccoli-courgettesoep met wat zalmsnippertjes

moet nog even kijken wat daarbij gaat. Iemand nog ideeën?
T: pakje melba toastjes
B: dalijk naar de sportschool 1,5 uur krachttraining

**Geplaatst**: 23-01-16 09:11

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 23-01-16 09:11

Vandaag een lijstje met ietsje meer calorieën (1867

)

O: 2 bruine boterhammen met gekookt ei, thee met honing
L: maaltijdsalade ceasar van de appie
T: liga haverkick
A: kant en klaar pizzabodem met tomatensaus, champignons, ham en light mozarella
T: 125 gram skyr

Valt het totaal aantal kcal nog mee hoor. Als ik mn bmr en pal neem mag ik 1900 calorieën. Van mfp naar 1730

**Geplaatst**: 23-01-16 10:10

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 23-01-16 10:10

Ik zal ook beter moeten gaan plannen voor volgende week. Ben nu dus klaar met mijn stage en moet vanaf maandag weer gewoon naar school. Dus dat wordt creatief lunchboxen inpakken! Op stage ging het super goed, daar kon ik tijdens de lunch gewoon een broodje smeren of dingen in de koelkast bewaren. Helaas hebben we op school een zeer uitgebreide kantine met veel vette dingen.

**Geplaatst**: 23-01-16 10:12

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 23-01-16 10:12

Planning voor vandaag!
O: griekse yoghurt met banaan en beetje granola
T: stuk fruit of handje nootjes
L: 2 bruine bh met runderrookvlees
T: stuk fruit of handje nootjes
A:?

B: 1 of 2 paarden rijden, paarden binnenzetten, stal mesten, 20 minuten fietsen

**Geplaatst**: 23-01-16 10:34

Geplaatst: 23-01-16 10:34

Mijne voor vandaag.

O: 2 bruine bh met kaas,snijworst en sla.
T: beker melk en appel.
L: 2 rijstwafels met pindkaas.
T:/
A: uit eten bij ABC. Ik probeer wel goede keuzes te maken, maar ga niet geobesedeerd calorieen tellen.. Genieten is ook nodig.

B: paardrijden

**Geplaatst**: 23-01-16 10:46

Geplaatst: 23-01-16 10:46

Ik ben in 20 dagen 1,6 kilo afgevallen -O-

laten we het er maar op houden dat een halve kilo per week netjes is

Lijstje voor vandaag weet ik nog niet. Ontbijt was in ieder geval 2 gebakken eieren en een kop thee. Ik ga nu eerst naar de paarden en zie wel hoe laat ik thuis ben voor de volgende maaltijd

**Geplaatst**: 23-01-16 11:26

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 23-01-16 11:26

Is toch ook netjes?

**Geplaatst**: 23-01-16 11:28

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 23-01-16 11:28

Hartstikke goed toch!

Lig nog in bed , voel me lui vandaag

**Geplaatst**: 23-01-16 11:31

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 23-01-16 11:31

Mijn calorieën van vandaag zijn ongeveer 1917 geworden. Als ik vanavond de hele pizza ten minste op eet. Appie had geen light mozarella :roll:

**Geplaatst**: 23-01-16 12:56

Geplaatst: 23-01-16 12:56

JuliaKamm schreef:
Planning voor vandaag!
O: griekse yoghurt met banaan en beetje granola
T: /
L: 2 rijstwafels met 2 gekookte eieren en een kwart komkommer
T: stuk fruit of handje nootjes
A:?

B: 1 paard rijden, paarden binnenzetten, stal mesten, 20 minuten fietsen

Even aangepast, waarschijnlijk ga ik vanavond best kcalorierijk eten dus doe het nu even rustig aan

**Geplaatst**: 23-01-16 13:01

Geplaatst: 23-01-16 13:01

Ik ben in 2 weken 1 kg afgevallen $*\o/*$
Gister onverwachts verjaardag gehad, en een lekker stukje taart gehad, en nog wat stokbroodjes met brie. Niet overdreven veel, dus daar ben ik blij om :):)

Ik ben dit weekend bij mijn ouders dus dan is het altijd moeilijk qua eten. Vanavond ben ik alleen thuis, dus moet zelf koken, even iets lekkers verzinnen hoor! Heb een beetje een cheatweekend :):)

Ik kan me alleen heel goed inhouden merk ik.

Straks weer een kwarktaart maken

**Geplaatst**: 23-01-16 13:09

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 23-01-16 13:09

Mijn lijstje:

O: -
L: garnalen in panko-jasje uit de oven en gewokte spitskool met omelet
T: wit bolletje brie (of een volkoren wasa cracker)
A: Ik eet bij mijn ouders, dus nog geen idee

**Geplaatst**: 23-01-16 13:17

Geplaatst: 23-01-16 13:17

Die van mij voor vandaag. Iets meer kcal dan ik gewend ben maar het is tenslotte weekend en heel raar gaat het nog niet.

O: 40GR Kellogs met 150ML halfvolle melk en een glas Coolbest
T: -
L: 50GR Nasi met een bakje (180GR) varkenssaté in pittige saus van Mora met een gebakken ei
T: Appel
A: 450GR magere milde kwark met een scheutje limonade, 2 rijstwafels met kipfilet en 2 gekookte eieren.

Ben dit weekend thuis bij mijn ouders dus moet even improviseren met wat er hier in de kast staat :))