Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-01-14 13:40

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 03-01-14 13:40

Wilke beterschap! :(:)

Naomi: Eeuhm denk het wel.. anders heb ik daar nog wel een goede oefening voor: op je tenen op de trap gaan staan en dan je hakken steeds naar beneden en omhoog doen.. dus als het waren "bouncen" op de tree.. die is zoo naar maar zo goed!

**Geplaatst**: 03-01-14 13:41

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 03-01-14 13:41

Ik heb vanochtend Mn oefeningen voor vandaag maar vast gedaan.. ga vanavond uit eten dus dan wordt het hem daarna vast niet meer haha..
Ik ben op de helft maar op de grond gaan liggen.. was wel hard maar had veel minder last van Mn rug.. morgen toch maar eens kijken of ik ergens een matje kan scoren!

**Geplaatst**: 03-01-14 13:57

Geplaatst: 03-01-14 13:57

Nog een challenger meld zich!
Ik ben ook zo'n vreselijke opgever en alleen al bij het idee dat ik over 4 weken 200 situps moet doen 8)7

Heb echt een hekel aan situps, de rest is prima te doen. Vandaag dag 3 gedaan, dus morgen een rustdagje.
Hoef verder niet af te vallen, maar al sinds de geboorte van mijn zoontje (2,5 jaar geleden, ja ik ben lui :Y)

) toch teveel buik en ik stoor me daar zó aan dat ik nu dacht, hoppa aan de slag! Nu alleen hopen dat ik het volhoud...

**Geplaatst**: 03-01-14 17:52

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 03-01-14 17:52

ik ben zo de tel kwijt

ga wel verder met dag 19 :')

morgen iig een rust dag :p

**Geplaatst**: 03-01-14 18:43

Geplaatst: 03-01-14 18:43

unihorses schreef:
ik ben zo de tel kwijt ga wel verder met dag 19 morgen iig een rust dag :p

Daarom heb ik hem uitgeprint zodat ik kan strepen.

**Geplaatst**: 03-01-14 18:44

Geplaatst: 03-01-14 18:44

naomi_g1998 schreef:
unihorses schreef:
ik ben zo de tel kwijt ga wel verder met dag 19 morgen iig een rust dag :p

Daarom heb ik hem uitgeprint zodat ik kan strepen.

tip voor de volgende keer

maar dat is nu al te laat

ik hoor bij dag 23 ofzo te zijn.. maar heb wat dagen overneiuw gedaan vrees ik

**Geplaatst**: 03-01-14 18:53

Geplaatst: 03-01-14 18:53

Vandaag dag 23 doen en squats, gelukkig gaan dingen me steeds makkelijker af. Alleen soms die planks, als ik heel moe ben hou ik het echt niet vol.. :')

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-01-14 20:04

Geplaatst door de TopicStarter : 03-01-14 20:04

Jullie zijn al bijna even ver haha, ben bij dag 27

Edit: nogsteeds ziek trouwens

buh, misschien dalijk de helft proberen van dag 27

**Geplaatst**: 03-01-14 20:26

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 03-01-14 20:26

Ik ben op 1 januari gestart in het kader van goede voornemens! Heb vandaag dus dag 3. Mijn oefeningen doe ik voor het slapen gaan, blijkbaar gaat het dan makkelijker _O-

Tegelijk hiermee eet ik voor minimaal 21 dagen geen snoep, chocolade, koekjes, patat, etc dus alleen gezonde dingen. Ben benieuwd of ik het volhoud haha.

**Geplaatst**: 03-01-14 20:26

Geplaatst: 03-01-14 20:26

Ah nogmaals beterschap Wilke!
Ik zit op dag 24, tot nu gaat alles goed

Spieren zijn nog niet te zien maar mijn buikvet is echt vele minder geworden, ik heb zo goed als geen muffin top meer

**Geplaatst**: 04-01-14 11:10

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 04-01-14 11:10

Ik heb nu na 3 dagen al wel flink spierpijn, au! Wist niet dat ik nog zoveel buikspieren had

Nu vandaag mn rustdag, dus morgen op naar de 30 situps, ppffff

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-01-14 16:03

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst door de TopicStarter : 04-01-14 16:03

Zo... Dag 27 dan ein-de-lijk gedaan. 2x zo lang er over gedaan als normaal volgensmij, maargoed. Kan 'm afstrepen :')

**Geplaatst**: 04-01-14 16:03

Geplaatst: 04-01-14 16:03

Oeh je bent er bijna!!! $*\o/*$ $*\o/*$

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-01-14 16:04

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst door de TopicStarter : 04-01-14 16:04

Haha jaa, 3 dagen niks gedaan maargoed

dag 28 ook maar meteen doorgekrast, dat is een rustdag, maar die sla ik over

**Geplaatst**: 04-01-14 16:16

Geplaatst: 04-01-14 16:16

Ik moet vandaag beginnen... God save me.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-01-14 16:21

Geplaatst door de TopicStarter : 04-01-14 16:21

Komt goed

**Geplaatst**: 04-01-14 17:32

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 04-01-14 17:32

Ik ben bij dag 23. De leg raises en de crunches gaan echt vloeiend. Maar O-M-G de plank en de sit ups, pff die zijn zo verschrikkelijk zwaar.. Gelukkig heb ik alles tot nu toe volgehouden en geen dagen overgeslagen

Sterkte Wilke... :(:)

Komt goed Danique.. Gewoon een keer beginnen.

**Geplaatst**: 04-01-14 18:50

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 04-01-14 18:50

Beterschap Wilke.
Ik ben vandaag met dag 1 van de arm challenge bezig gegaan, heb nu een paar dumbbell's van 2kg.
En ze ook gebruikt met de oefeningen van de butt challenge (ik merk dat het toch een stuk zwaarder is met gewichten dan dat ik van tevoren had gedacht).

**Geplaatst**: 04-01-14 18:54

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 04-01-14 18:54

Goed zeg Domi_94 +:)+

Ik ben ook bezig met de Butt challenge, ben bij dag 7

**Geplaatst**: 04-01-14 19:50

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 04-01-14 19:50

Waar kun je gewichtjes kopen?

Poeeh, ben blij dat ik hierna weer even bij heel weinig oefeningen kan beginnen. :')

**Geplaatst**: 04-01-14 19:52

Geplaatst: 04-01-14 19:52

naomi_g1998 schreef:
Waar kun je gewichtjes kopen?

Poeeh, ben blij dat ik hierna weer even bij heel weinig oefeningen kan beginnen.

Bij Scapino heb ik ze zien liggen. Bij Action af en toe ook wel.

**Geplaatst**: 04-01-14 19:53

Geplaatst: 04-01-14 19:53

Bij de decatlon hebben ze ze ook. Als er geen in de buurt is.. Ze hebben een webwinkel

**Geplaatst**: 04-01-14 19:58

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 04-01-14 19:58

de action had ze nu in de aanbieding

allemaal gewichtjes en dingen.

**Geplaatst**: 04-01-14 20:42

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 04-01-14 20:42

Oeh ik ga ook beginnen! Morgen dan

doordat ik niet kan paardrijden vanwege probleempjes bij mijn paard (al bijna een heel jaar xD) wil ik morgeb gaan beginnen met hardlopen voor de conditie en ga ik dit maar doen voor mijn spieren en dan zit ik zodra het kan fit op mijn paard!

is er overigens nog een vervolg op dit? Of kun je dit dab gewoon door doen zoals ze het nu ook elke keer verhogen? Nou ja eerst maar de eerste 30 dagen, haha!

**Geplaatst**: 04-01-14 21:06

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 04-01-14 21:06

Ben wel al braaf aan het water

Nomineer dit bericht ×