Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-05-13 21:30

Geplaatst: 22-05-13 21:30

_Esther_87_ schreef:
Heel veel sterkte LisErm94!

Bedankt

Goedbezig Mariska & fenneeee!

**Geplaatst**: 22-05-13 21:58

Geplaatst: 22-05-13 21:58

Heb vandaag mijn shred nog niet gedaan... Wie kan me even motiveren ? :')

**Geplaatst**: 22-05-13 21:59

Geplaatst: 22-05-13 21:59

Je bent op de helft van level 1, nu mag je niet meer opgeven

Succes Lis!

**Geplaatst**: 22-05-13 22:36

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 22-05-13 22:36

Ik heb ook nog niet geshred vandaag.

(ik maak er gewoon een werkwoord van

)

Heb me ook niet van te voren opgemeten, en geen foto gemaakt :Y)

**Geplaatst**: 22-05-13 22:37

Geplaatst: 22-05-13 22:37

Jeej, heb het net gedaan

voelt weer heerlijk en ik merk echt dat ik sterker word!
Maar het opdrukken en de side lunges zijn nog steeds rampzalig _O-

**Geplaatst**: 22-05-13 22:40

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 22-05-13 22:40

Haha ik snap die sidelunges ook nog steeds niet

Opdrukken doe ik nog op mijn knieën.
Ik kan wel in de goede houding gaan staan (op tenen) maar ik heb dan echt geen idee hoe ik naar beneden ga zonder op mijn gezicht te vallen

**Geplaatst**: 22-05-13 22:43

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 22-05-13 22:43

Ik ben ook weer klaar voor vandaag, het viel wel even zwaar. :')

Maar goed, nog 7 keer level 2 dus kan er nog in groeien.

**Geplaatst**: 22-05-13 22:44

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 22-05-13 22:44

Ik ga toch maar eens aanstalten maken, moet toch nog douchen..

Haha ik ben benieuwd naar level 2

**Geplaatst**: 22-05-13 22:50

Geplaatst: 22-05-13 22:50

Is level 2 heel veel zwaarder vergeleken met level 1...?

**Geplaatst**: 22-05-13 22:51

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 22-05-13 22:51

Ik vind van wel, level 1 deed ik fluitend.. level 2 houd ik sommige dingen nog niet eens helemaal vol. :')

**Geplaatst**: 22-05-13 22:52

Geplaatst: 22-05-13 22:52

Ik wil weer op gaan pakken! Weet alleen niet welke serie ik ga doen! Conditie is nu echt goed, moet echt meer kracht krijgen ivm mudmasters van de zomer! Iemand een idee??? Na 2 x shred ben ik er eigenlijk wel klaar mee!

**Geplaatst**: 22-05-13 22:53

Geplaatst: 22-05-13 22:53

_Laura_ schreef:
Is level 2 heel veel zwaarder vergeleken met level 1...?

Nee, wel zwaarder maar niet heel veel, prima te doen.

**Geplaatst**: 22-05-13 22:57

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 22-05-13 22:57

ik kijk net even snel level 2 en dat gaat me nog vies tegenvallen hahaha

**Geplaatst**: 22-05-13 23:01

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 22-05-13 23:01

Gewoon doen!

**Geplaatst**: 22-05-13 23:11

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 22-05-13 23:11

Fenne: als ik de afgelopen maanden iets echt heb geleerd.... Is het dat opgeven geeeenn optie is en dat een slechte workout nog altijd beter is dan geen workout...... Ik droom motivatieplaatjes!! Hahaha

**Geplaatst**: 22-05-13 23:35

Geplaatst: 22-05-13 23:35

lillytjuh schreef:
Ik wil weer op gaan pakken! Weet alleen niet welke serie ik ga doen! Conditie is nu echt goed, moet echt meer kracht krijgen ivm mudmasters van de zomer! Iemand een idee??? Na 2 x shred ben ik er eigenlijk wel klaar mee!

Ripped?

**Geplaatst**: 23-05-13 00:06

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 23-05-13 00:06

Ga me er morgen maar eens over buigen.... Ff gied de hindernissen bekijken en kijken waar ik denk dat ik echt nog bij moet trainen! Het rennen komt goed, de rest.... Moet ik nog hard mee aan de slag! Voordeel van het slechte weer is dat ik iets minder motivatieproblemen heb hahaha

**Geplaatst**: 23-05-13 00:14

Geplaatst: 23-05-13 00:14

Mariska85 schreef:
Net de hel (workout 5 BR) weer gehad voor de laatste keer $*\o/*$ en zowaar zo goed als helemaal volgehouden (alleen circuit3 de cardio,band punches geloof ik, niet helemaal volgehouden) Nog 1x workout 6 en cardio2 en dan alweer naar week 7 $*\o/*$

Goed bezig! Ik moet nog 1x workout 5, 6 en cardio 2 doen en ik mag ook naar week 7!

Vandaag cardio 2 gedaan en erna nog 5 km gaan lopen! Feels good!

Ik heb trouwens een fotootje getrokken van mijn koelkast en ontbijt van afgelopen week, mag ik dat hier eens posten?

**Geplaatst**: 23-05-13 10:20

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 23-05-13 10:20

Na me een paar dagen niet lekker gevoeld te hebben...vandaag toch maar weer een poging gewaagd..
Workout 3 van BR gedaan.... het ging niet van harte maar ik heb het toch gedaan

was slapjes en achteraf flink aan het trillen, nog niet helemaal fit dus...maargoed..morgen weer een dag

**Geplaatst**: 23-05-13 11:06

Geplaatst: 23-05-13 11:06

Fantabulouss schreef:
Na me een paar dagen niet lekker gevoeld te hebben...vandaag toch maar weer een poging gewaagd..
Workout 3 van BR gedaan.... het ging niet van harte maar ik heb het toch gedaan was slapjes en achteraf flink aan het trillen, nog niet helemaal fit dus...maargoed..morgen weer een dag

maar toch gedaan! $_/-\o_$ super goed van je dus!

vandaag staat cardio op het program... weet alleen nog niet wanneer ik hem moet gaan doen. Moet ernstig aan de studie -O-

**Geplaatst**: 23-05-13 11:07

Geplaatst: 23-05-13 11:07

schnappie schreef:
Fantabulouss schreef:
Na me een paar dagen niet lekker gevoeld te hebben...vandaag toch maar weer een poging gewaagd..
Workout 3 van BR gedaan.... het ging niet van harte maar ik heb het toch gedaan was slapjes en achteraf flink aan het trillen, nog niet helemaal fit dus...maargoed..morgen weer een dag

maar toch gedaan! $_/-\o_$ super goed van je dus!

vandaag staat cardio op het program... weet alleen nog niet wanneer ik hem moet gaan doen. Moet ernstig aan de studie

Thanks

Dan kun je het mooi als studiebreak doen toch? eerst hard studeren, dan workout doen en dan weer hard studeren

**Geplaatst**: 23-05-13 11:49

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 23-05-13 11:49

Ik doe ook nog 3x in de week hardlopen met Evy. Ben nu bij les 24, maar is het wel normaal als ik na dit nog Shred ga doen? Of word dat teveel?

**Geplaatst**: 23-05-13 11:51

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 23-05-13 11:51

Zjn er genoeg die hardlopen of een andere workout me de shred combineren, zou moeten kunnen

**Geplaatst**: 23-05-13 11:54

Geplaatst: 23-05-13 11:54

Chessie schreef:
Zjn er genoeg die hardlopen of een andere workout me de shred combineren, zou moeten kunnen

Oke, bedankt!

edit: Ik bedoel meer op de zelfde dag. Dus hardlopen en even daarna nog shred.

**Geplaatst**: 23-05-13 12:10

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 23-05-13 12:10

Dat kan je beter andersom doen, eerst shredden en daarna hardlopen.
Ik vond de combinatie best zwaar, ik heb mijn loopafstanden toen wel wat terug gebracht.
Maar je kan het gewoon proberen, luister naar je lichaam en pas op voor overbelasting.