Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-01-13 19:22

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 16-01-13 19:22

Ben zelf nu drie weken gestopt, maar door drama thuis stond ik vandaag op m'n werk toch ineens weer met een sigaret tussen m'n vingers

Net dus ondanks mijn enorme tegenzin geshred en ben wel blij dat ik het heb gedaan. Stond me enorm in de oefeningen vast te bijten, muziekje op en Jillian op de achtergrond. Waardoor ik dus steeds nog oefening A stond te doen terwijl zij al bezig was met oefening B. Nou ja, ik vat het maar op als 'vooruitgang' :))

**Geplaatst**: 16-01-13 19:22

Geplaatst: 16-01-13 19:22

Hier nog een ex-roker. Van mijn 16e tot mijn 24e fulltime gerookt, nu zo'n 2 jaar gestopt en zal er echt nooit meer aan beginnen. Pas als je niet meer rookt ruik je goed hoe erg het stinkt, bah!

**Geplaatst**: 16-01-13 19:24

Geplaatst: 16-01-13 19:24

urselin schreef:
Berdien schreef:
Ik had helemaaaaaal geen zin om te shredden en had echt zoiets van 'fiets it, vandaag niet. Chaos op werk, drama thuis, zes boxen al gedaan en het is wel GOED.'
Maar nu zit ik op de bank.... te wiebelen... en nou ga ik toch maar even shredden Hoezo verslavend

Goed bezig

Veel succes straks met je eerste workout Joyce!

Ben benieuwd hoe level 2 je gaat bevallen Laura1589!
Vanaf de video ziet het er wel leuk uit

Ben ook heel benieuwd hoe t gaat bevallen!

En nogmaals: ik vind dit topic zo leuk en motiverend!!!

**Geplaatst**: 16-01-13 19:24

Geplaatst: 16-01-13 19:24

Haha die komt mij bekend voor Berdien!

Ik ga zo weer shredden, wel zin in

Vanavond iets teveel brood gegeten _O-

, dat was m'n avondeten _O-

Ik rook verder niet, mijn vader (nog) wel.

**Geplaatst**: 16-01-13 19:34

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 16-01-13 19:34

Ik ga over een half uurtje maar eens aan de slag met dag 14 en cardio nadat mijn eten gezakt is.
Toen ik thuis kwam na zwaar dagje stage was mama net friet aan het bakken,
gelukkig alweer de verleiding kunnen weerstaan en lekker groenten en rijst gemaakt

Maar was wel moeilijk, friet is zoooo lekker en heb het al megalang niet meer op..
maar nu ben ik wel trots op mezelf ondanks dat ik nog steeds zin heb in friet haha.

Haha berdien ik heb dat ook als ik muziek opzet, dan lig ik nog op de grond een oefening te doen en staat Jillian alweer te springen

**Geplaatst**: 16-01-13 19:53

Geplaatst: 16-01-13 19:53

_Priscilla schreef:
Sall , wat heb je allemaal voor gezonde snacks gehaald ?

Heeeeel veel fruit, kleine trostomaatjes, huttenkase, volkoren knäckebröd, roggebrood. Grote blauwe en gele rozijnen, walnoten, peacannoten etc
Misschien niet het lekkerste, qua zoet of hartig, al vind ik het altijd erg lekker om hier iets mee te maken.
En als ik het niet in huis heb, eet ik te weinig, of ga ik mij te buiten aan kaas

Beetje kaas is niet erg, maar niet in de hoeveelheden die ik naar binnen werk

**Geplaatst**: 16-01-13 19:54

Geplaatst: 16-01-13 19:54

Hmm, yum!

Ik heb vegetarische balletjes, met twee gebakken aardappeltjes (in weinig boter) en vééél rode kool gegeten. Had vanmiddag een grote kom groentensoep, een appel en vanmorgen granencornflakes.
Voldoende??

**Geplaatst**: 16-01-13 19:55

Geplaatst: 16-01-13 19:55

Balans muziek en jillian heb ik nog niet. Maar met een uurtje wel shredden

**Geplaatst**: 16-01-13 19:57

Geplaatst: 16-01-13 19:57

_Priscilla schreef:
Ik ga nu lekker kippensoep, vis uit de oven en salade eten jum!

jummm!
Ik had gisteren gegrilde zalm gemaakt, met verse ravioli (daar heb ik minder van genomen) met boursin.
Vandaag maak ik voor de mannen, ajax gehakt ballen, gebakken aardappeltjes en boerenkool.
Zelf heb ik een salade, met puntpaprika, komkommer, trostomaatjes, mango en gegrilde kip.
Morgen ga ik voor een salade met gamba's.

zo ik zet mijn gezond/uberhaupt eten-eetpatroon door

**Geplaatst**: 16-01-13 19:58

Geplaatst: 16-01-13 19:58

Linni_ schreef:
Hier nog een ex-roker. Van mijn 16e tot mijn 24e fulltime gerookt, nu zo'n 2 jaar gestopt en zal er echt nooit meer aan beginnen. Pas als je niet meer rookt ruik je goed hoe erg het stinkt, bah!

Vind je het stinken ja?

Ik vanaf mijn 15e tot aan mijn 33e gerookt
(Op het laatst 33 sigaretten per dag)
Nu al jaar rookvrij
Maar als ik een sigaret ruik loopt het water me in de Mond

Iedere dag zou ik nog zo een peuk kunnen opsteken

Maar wil nooit meer hoeven te stoppen met roken
En beste is dus gewoon nooit meer te beginnen

**Geplaatst**: 16-01-13 20:00

Geplaatst: 16-01-13 20:00

Volhouden Wendy1978

Kan me voorstellen dat het moeilijk is als je zo lang gerookt hebt..

De muesli -banaan koekjes zitten in de oven, zag er niet heel lekker uit :')

**Geplaatst**: 16-01-13 20:02

Geplaatst: 16-01-13 20:02

Aranel schreef:
De muesli -banaan koekjes zitten in de oven, zag er niet heel lekker uit

ik kan mij er iets bij voorstellen, maar het klinkt wel lekker!

**Geplaatst**: 16-01-13 20:03

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 16-01-13 20:03

Gebruik je gewoon musli als in de musli die je in je yoghurt gooit???

**Geplaatst**: 16-01-13 20:05

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 16-01-13 20:05

Ik geloof het wel, van die pure (geen cruesli of andere toevoegingen)

**Geplaatst**: 16-01-13 20:07

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 16-01-13 20:07

Ik had de hele dag al trek in lekkere dingen.
Voor vriendje als toetje appelflappen gemaakt, voor mezelf een bladerdeegje met diepvries fruit (frambozen, aardbei en braam) gevult en de suiker op de bovenkant weg gelaten

En dat smaakte ECHT lekker!

**Geplaatst**: 16-01-13 20:07

Geplaatst: 16-01-13 20:07

Wendy1978 schreef:
Gebruik je gewoon musli als in de musli die je in je yoghurt gooit???

Jep

**Geplaatst**: 16-01-13 20:09

Geplaatst: 16-01-13 20:09

Mri schreef:
Ik had de hele dag al trek in lekkere dingen.
Voor vriendje als toetje appelflappen gemaakt, voor mezelf een bladerdeegje met diepvries fruit (frambozen, aardbei en braam) gevult en de suiker op de bovenkant weg gelaten
En dat smaakte ECHT lekker!

Dat klinkt ook lekker

Voor de mensen die vaak hartige trek hebben: ik ben nu verslaafd aan Snack a Jacks bbq. 40 caloriën per wafel en na eentje is mijn lekkere trek vaak gestilt

**Geplaatst**: 16-01-13 20:09

Geplaatst: 16-01-13 20:09

klinkt lekker Mri!

Ik ga komend weekend én naar Jumping Amsterdam én naar Heren van Amstel live (vip kaarten

)
Zal niet echt gezond eten (en drinken worden

)
Ik zal het maar zien als extra boost voor mijn stofwisseling O:)

**Geplaatst**: 16-01-13 20:10

Geplaatst: 16-01-13 20:10

met mango is het ook lekker

Appelflappen zelf vind ik niet lekker als er geen suiker door de appel zit

**Geplaatst**: 16-01-13 20:10

Geplaatst: 16-01-13 20:10

Welkom voor de nieuwelingen!

Ik heb gisteren geskipt, was een lange dag (kwart voor 5 op) hele dag in touw geweest. Moest met de hengst naar Utrecht voor onderzoek dus ik vond het 's avonds wel een keer goed pffffffffff.

Nu maar even dag 8 doen. Ik begin mijn motivatie al te verliezen $:\$
Hopelijk zie ik op dag 10 resultaat (al is het maar íets), anders wordt het voor mij lastig om vol te houden denk ik.

**Geplaatst**: 16-01-13 20:11

Geplaatst: 16-01-13 20:11

Ik vond die caramel, snack a jacks lekker. Maar ben geminderd met dat soort snacks.. ik bleef ervan eten. Kan dan geen maat houden, omdat het 'maar' zoveel calorieën zijn.
En ik eet nu liever wat minder, maar beter (minder bewerkt) eten
En probeer mijzelf aan te leren, niet te snacken als ik achter de comp zit bijvoorbeeld. (gedachteloos naar binnen werken van eten)
Maar probeer er meer een 'feestje' van te maken, mooi schaaltje, mooie kleuren etc (lukt mij nog lang niet altijd, maar probeer het wel)

Laatst bijgewerkt door Sall op 16-01-13 20:12, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 16-01-13 20:11

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 16-01-13 20:11

Succes Annash! You can do it!!

**Geplaatst**: 16-01-13 20:13

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 16-01-13 20:13

tot zover deze minimonoloog ;-)

**Geplaatst**: 16-01-13 20:14

Geplaatst: 16-01-13 20:14

Ik zit me net af te vragen.. Wat kun je met de shred het beste eten? :Y)

ik heb namelijk net lasagna gegeten, maar pasta is veel koolhydraten.. Maar als je spier-opbouw wilt moet je wel pasta eten? Verder eet ik veel yoghurt en fruit. Best eenzijdig.. Lust niet zo veel.. Iemand die hier veel verstand van heeft en mij wilt helpen? Eventueel via PB? $*\o/*$

**Geplaatst**: 16-01-13 20:14

Geplaatst: 16-01-13 20:14

Hihi thanks Sall! Nog even mijn mail checken en dan ga ik mezelf gewoon schoppen. Maar ik ben nu al boven en de pc is aan, dus dat lukt wel. De stap van beneden van de bank komen met een boek naar boven en de pc aanzetten was groter.