Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-06-17 13:52

Re: hypermobiliteits syndroom

Geplaatst: 08-06-17 13:52

'Gelukkig' herkenbaar dus. Het verkrampt slapen herken ik ook, met name benen, schouders, armen en nek..
Als iemand daar nog goede tips voor weet hoor ik het graag.

**Geplaatst**: 08-06-17 15:03

Geplaatst: 08-06-17 15:03

Ik herken dat ook heel erg dat verkrampen. Vooral mijn schouders en nek zijn echt verschrikkelijk gespannen en daardoor worden ze dus pijnlijk -O-

**Geplaatst**: 08-06-17 17:02

Re: hypermobiliteits syndroom

Geplaatst: 08-06-17 17:02

Ik herken het ook, een hoge spierspanning en het verkrampen. Dan zitten mijn nek, rug en schouders vast.

**Geplaatst**: 11-06-17 11:54

Re: hypermobiliteits syndroom

Geplaatst: 11-06-17 11:54

Hebben jullie nog tips om de spieren goed te ontspannen?

**Geplaatst**: 11-06-17 12:23

Re: hypermobiliteits syndroom

Geplaatst: 11-06-17 12:23

Hier nog iemand :/. Ik zorg dat ik ontspannen mijn bed in ga, dus loswerken door alle ledematen, heup en nek in cirkeltjes te draaien (terug te vinden bij tai chi). Lost het probleem niet op maar je ligt wel minder lang verkrampt omdat je redelijk ontspannen je bed in duikt.

**Geplaatst**: 11-06-17 12:49

Geplaatst: 11-06-17 12:49

Mijn lesgeefster zegt idd ook dat tai-chi goed is voor spieren te laten ontspannen.

Ik heb sinds een paar weken ineens last van mijn knieen. Nog nooit last hiervan gehad en nu ineens best wel fel -O-

als ik ga wandelen of bv even stil sta is het op een gegeven moment bijna niet meer uit te houden. Het is echt precies alsof er een enorme druk staat op mijn knieen
Iemand hier daar ook last van?
Ik baal best wel hard want ik wandel heel graag en nu veroorzaakt dat ook al pijn.

**Geplaatst**: 11-06-17 13:01

Re: hypermobiliteits syndroom

Geplaatst: 11-06-17 13:01

He gatver, ik vraag me sowieso af of ligamenten op de één of andere manier te versterken zijn? Zo niet dan is de enige optie voorzichtig krachttraining te doen om omliggende spieren sterker te maken zodat die de taak van je ligamenten weer over nemen.

(Dat is trouwens ook precies wat er gebeurt met dat verkrampen, spieren zijn helemaal niet gemaakt voor constante stabilisatie, dus die raken oververmoeid en/of zetten zichzelf vast waardoor je je zo poedersuiker gaat voelen)
Ik merk ook dat als ik niet sport ik niet alleen stijver ben maar ook meet klachten en blessures krijg. Ook houden de blessures veel langer aan of worden zelfs van kwaad tot erger.
Ik zet mezelf nu dus op een braaf regime van minimaal 3x per week sporten. En dan niet op de sportschool, maar thuis touwtje springen, rek en strek oefeningen en buikspieroefeningen zodat mijn rug ontlast wordt en regelmatig het bos in om te joggen. Werkt prima voor mij, zolang ik me aan het regime houd. En dat betekend zeker in het begin, ook door pijn heen lopen (al mag het de volgende dag niet aanvoelen als een blessure).

**Geplaatst**: 14-06-17 21:14

Re: hypermobiliteits syndroom

Geplaatst: 14-06-17 21:14

:'( Hier gaat het niet zo lekker de laatste tijd. Vandaag weer bij de fysiotherapeut geweest.. mijn nek en schouders weer los laten maken. Dat voel ik nu best..
Ook het advies gekregen om alle grote spiergroepen los te laten maken. Opzich wel goed, maar die pijn er na zit ik niet op te wachten ..
Morgen zal het nog wel slechter zijn en dan zal het wel weer beter worden.. tenminste daar ga ik vanuit.

**Geplaatst**: 14-06-17 21:15

Re: hypermobiliteits syndroom

Geplaatst: 14-06-17 21:15

Ik voel me ook altijd geradbraakt na de fysio.. dat houdt ook gerust een dag aan.

**Geplaatst**: 14-06-17 21:21

Re: hypermobiliteits syndroom

Geplaatst: 14-06-17 21:21

Fijn is het de eerste 1 á 2 dagen niet nee.

Heeft iemand van jullie tips waar ik goede informatie/advies kan krijgen voor een nieuw hoofdkussen in bed?

**Geplaatst**: 14-06-17 21:38

Geplaatst: 14-06-17 21:38

Moet eigenlijk weer afspraak maken heb weer last van slapende vingertoppen.

Heb vaak wel alleen na de behandeling wat last.

**Geplaatst**: 15-06-17 21:26

Re: hypermobiliteits syndroom

Geplaatst: 15-06-17 21:26

Niemamd tips voor een goed hoofdkussen die de nek ondersteunt, of waar ik voor eerlijk en goed advies terecht kan?

**Geplaatst**: 15-06-17 21:57

Geplaatst: 15-06-17 21:57

ItsMe2 schreef:
Niemamd tips voor een goed hoofdkussen die de nek ondersteunt, of waar ik voor eerlijk en goed advies terecht kan?

Ik heb hier bij mij in de buurt winkels gevonden die verschillende type kussens hebben en je mag die ook een week mee naar huis nemen voor te testen. Zijn echt winkels voor slaapcomfort. Ik denk dat je best ook naar zo een winkel zoekt bij jou in de buurt. Ik woon in belgisch limburg dus ik kan je wel adviseren in winkels maar ik gok dat jij daar weinig aan hebt

**Geplaatst**: 15-06-17 22:03

Re: hypermobiliteits syndroom

Geplaatst: 15-06-17 22:03

Ik durf je ook niet echt te adviseren over kussens maar weet wel het volgende:

Buikslapers hebben hele dunne kussens/geen kussens nodig
Rugslapers hebben een dunne kussen nodig
Zijslapers hebben hele dikke kussens nodig

Heeft te maken met de positie van de wervels. Misschien kan je daar wat mee?
Ik zelf heb bijvoorbeeld het probleem dat ik op mijn buik in slaap val (dus geen kussen/dunne kussen daarvoor nodig heb) en op mijn zij wakker word (waar ik juist een hele dikke kussen voor nodig heb).

**Geplaatst**: 16-06-17 21:05

Re: hypermobiliteits syndroom

Geplaatst: 16-06-17 21:05

Ik was dit topic al kwijt geraakt! Fijn dat ik hem weer gevonden heb.

Hebben jullie ook zo'n last van spierspasmes en tremoren?
En werkt het ook bij jullie niet om je spieren sterker te maken?

**Geplaatst**: 16-06-17 21:17

Re: hypermobiliteits syndroom

Geplaatst: 16-06-17 21:17

Tenoren heb ik laatste tijd best vaak weer.. vooral als ik iets lang stevig vast hou en dan mijn handen

**Geplaatst**: 17-06-17 14:24

Re: hypermobiliteits syndroom

Geplaatst: 17-06-17 14:24

Trillingen enzo heb ik weinig tot geen last van, soms alleen in mijn been als ik wil slapen >.>.
Bij mij werkt het echt om mijn spieren sterker te maken! Al is het alleen maar d.m.v. joggen en een beetje trainen op eigen houtje op een trainbaan en thuis touwtje springen. Maar ik heb het dan ook niet heel erg zwaar hoor!

**Geplaatst**: 17-06-17 21:15

Re: hypermobiliteits syndroom

Geplaatst: 17-06-17 21:15

Ik heb altijd veel spierspanning in nek en schouders.
Momenteel zijn mijn enkels weer erg pijnlijk. Lastig met lopen. Heupen gaan weer beter, dus paardrijden wil wel nu. :-)

**Geplaatst**: 18-06-17 14:10

Re: hypermobiliteits syndroom

Geplaatst: 18-06-17 14:10

Hier gaat het nog steeds slecht, beide knieschijven blijven eruit schieten en ook mijn rechter heup is een ellende. Kleine boodschappen doen in de supermarkt zorgt er gegarandeerd voor dat ik niet kan slapen van de pijn. Ik kan niks dan naar huis en naar werk en weer terug. Morgen naar de huisarts want ik heb gewoon een spoed verwijzing nodig voor de reumatoloog zodat ik verdere fysio ondersteuning kan krijgen hopelijk. Ook even informeren of ik een rolstoel kan lenen zodat ik in elk geval boodschappen kan doen.

**Geplaatst**: 18-06-17 14:28

Re: hypermobiliteits syndroom

Geplaatst: 18-06-17 14:28

Jeetje wat heftig Forbiddenpie.
Fysiotherapie helpt bij jou wel?

**Geplaatst**: 18-06-17 17:38

Re: hypermobiliteits syndroom

Geplaatst: 18-06-17 17:38

Nee helaas niet, of nou ja mijn spieren worden er sterker van wat het herstel lijkt te helpen maar het stopt het disloceren niet. Toch wil ik wel graag fysio ondersteuning zodat ik in elk geval bewust blijf van goede bewegingen en slechte.

**Geplaatst**: 18-06-17 21:46

Geplaatst: 18-06-17 21:46

Ik ben naar een winkel geweest die is gespecialiseerd in slapen/bedden e.d. Ik heb nu een kussen op proef en dat lig heerlijk! Mag deze tot dinsdag uitproberen, maar ben er van overtuigd dat ik deze ga aanschaffen!

Deijs: ik heb af en toe wel last van spierspasmes. Met name als ik al last heb van hoge spierspanningen.

Forbiddenpie: jeetje, dat is heftig! Ik hoop dat je gauw een doorverwijzing krijgt!

Aankomende week weer naar de fysio. Wil nu ook even overleggen voor oefeningen thuis, die ik naast het zwemmen kan doen. Misschien iets met lichte gewichtjes of oefeningen met een fitnessbal of iets dergelijks. Kijken of ik mijn spieren naast het zwemmen nog op een andere manier kan trainen.

**Geplaatst**: 18-06-17 22:58

Re: hypermobiliteits syndroom

Geplaatst: 18-06-17 22:58

Sterkte forbiddenpie, ik hoop dat je snel iets vindt wat je helpt.

**Geplaatst**: 20-06-17 18:22

Re: hypermobiliteits syndroom

Geplaatst: 20-06-17 18:22

He gatver, heel veel sterkte forbidden!

ItsMe2, wat voor kussen heb je en hoe slaap je? (rug/zij/buik).

En algemeen vraagje: Even er van uitgaande dat iedereen hier doet wat hij/zij kan, is hypermobiliteit progressief? Wordt het steeds erger? (Niet de secundaire klachten zoals reuma, maar echt de hypermobiliteit) of blijft het een beetje hetzelfde?

**Geplaatst**: 20-06-17 19:20

Re: hypermobiliteits syndroom

Geplaatst: 20-06-17 19:20

Kan verschillend zijn geloof ik.