Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-06-12 10:05

Geplaatst: 18-06-12 10:05

't is maar goed dat ik nog ff thuis ben gebleven!! ....net m'n cijfer van m'n afstudeerscriptie gekregen!
Afgerond met een 9!!!!

woohooooo!! Ben zo trotsss!!! $*\o/*$

**Geplaatst**: 18-06-12 10:09

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 18-06-12 10:09

Goed bezig Fantabulouss!

**Geplaatst**: 18-06-12 10:28

Geplaatst: 18-06-12 10:28

Fantabulouss schreef:
't is maar goed dat ik nog ff thuis ben gebleven!! ....net m'n cijfer van m'n afstudeerscriptie gekregen!
Afgerond met een 9!!!! woohooooo!! Ben zo trotsss!!! $*\o/*$

Super zeg!! $*\o/*$

Ik heb vanmorgen om 6 uur hardgelopen.

Vriendlief moest vroeg weg en ik was toch wakker, dus ben mooi voor het werk gegaan.
Was heerlijk rustig.

**Geplaatst**: 18-06-12 10:32

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 18-06-12 10:32

Super Iris!!!

Hardlopen zit er bij mij nog steeds niet in. Kan wel weer normaal lopen, al voel ik het nog wel steeds.
Was iets beter maar gister te paard gezeten en nu voel ik het dus weer wat meer...

**Geplaatst**: 18-06-12 10:42

Geplaatst: 18-06-12 10:42

Fantabulouss schreef:
't is maar goed dat ik nog ff thuis ben gebleven!! ....net m'n cijfer van m'n afstudeerscriptie gekregen!
Afgerond met een 9!!!! woohooooo!! Ben zo trotsss!!! $*\o/*$

Woooooow wat een cijfer, zeg! Gefeliciteeeeerd, daar mag je zeker trots op zijn!

Wat was je onderwerp?

Brrr, hardlopen met onweer lijkt me doodeng, ik zou ook heel snel naar huis rennen, hihi.

**Geplaatst**: 18-06-12 11:00

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 18-06-12 11:00

We hebben onderzoek gedaan naar de toepassing van schoolmeubilair in het basisonderwijs!

(kinderen gemeten en gekeken of ze op juiste maat meubilair zaten, kennis van leerkrachten over het toepassen van het meubilair gemeten, en kinderen geobserveerd hoe lang ze zittend doorbrengen en welke taken ze daarbij uitvoeren )

**Geplaatst**: 18-06-12 11:33

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 18-06-12 11:33

Wat een fantastisch cijfer, Fantabulouss! Leuk onderwerp ook

Ik heb zojuist (toen de regen weg was) les 21 gelopen. Ik vond het wel pittig hoor. Sowieso vielen de laatste twee lessen me erg zwaar, het bouwt ineens wel erg snel op. Misschien herhaal ik deze week maar wat lessen... Ik heb wel (volgens google maps) 6 km gelopen, met warmlopen en wandelen erbij. Dat is dan wel weer tof

**Geplaatst**: 18-06-12 11:46

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 18-06-12 11:46

Oeh, interessant onderzoek, wat leuk!

Pfoeh, les 21 alweer, wat goed!

**Geplaatst**: 18-06-12 11:52

Geplaatst: 18-06-12 11:52

Gefeliciteerd Fantabulouss!

Verder is iedereen lekker bezig lees ik

. Ik heb gister weer een rondje van 6 km gelopen maar bij 17 min onderweg kreeg ik erge steken in mn zij toen ben ik gaan wandelen, weer rennen, weer lopen, weer rennen. Ik baal een beetje want de eerste 17 min gingen zo lekker, ik had mn record kunnen verbeteren op dit rondje maar is nu niet gelukt

**Geplaatst**: 18-06-12 14:55

Geplaatst: 18-06-12 14:55

Thanks

het was ook een erg leuk onderzoek om te doen!

Ik heb vanochtend toen de regen weg was les 18 gelopen

ging best goed! had wel een beetje prutbenen toen ik terug was, was in het bos gaan lopen, maar moest nogal wat plassen zien te ontwijken die de hele breedte van het pad ongeveer innamen

alleen zie wel op tegen les 19 omdat daar ineens 10 minuten lopen in zit.. (3min meer als in les 18...)

**Geplaatst**: 18-06-12 15:07

Geplaatst: 18-06-12 15:07

Een 9

Gefeliciteerd! Ik ben blij als ik er een 6-je uithaal.

Succes alvast morgen Norton

**Geplaatst**: 18-06-12 16:34

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 18-06-12 16:34

Hihi ik had ook een 9, was ook zo blij toen :Y)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-06-12 16:35

Geplaatst door de TopicStarter : 18-06-12 16:35

Wauwww, een 9

Gefeliciteerd!

Vervelend Goldie :(:)

Mijn rug gaat beter,, alleen voelt aan als een steen

twijfel een beetje of ik zal gaan lopen of niet vandaag..

**Geplaatst**: 18-06-12 17:16

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 18-06-12 17:16

Ik moet dus woensdag de 3.4 kilometer rennen

Liefst binnen een kwartier van dan heb ik een 10

Maar hebben mensen tips voor mij? Want mijn conditie is lichtelijk gezakt, omdat ik met voetbal tijd stil heb gestaan, maargoed, daar zit ook weer een verhaal achter.

**Geplaatst**: 18-06-12 17:25

Geplaatst: 18-06-12 17:25

_Naomi_ schreef:
Ik moet dus woensdag de 3.4 kilometer rennen Liefst binnen een kwartier van dan heb ik een 10
Maar hebben mensen tips voor mij? Want mijn conditie is lichtelijk gezakt, omdat ik met voetbal tijd stil heb gestaan, maargoed, daar zit ook weer een verhaal achter.

Verstand op nul en gaan met die banaan?

**Geplaatst**: 18-06-12 17:50

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 18-06-12 17:50

Goed bezig een 9. Ik was meer van de 5,5 is ook een 6.

Zometeen even rondje lopen mag geen b-kick doen vanavond van de fysiotherapeute. Vanmorgen mijn nek, schouders losgemaakt en mijn ribben op zijn plaats gezet. Hoop dat de pijn morgen minder is als nu anders wordt het een zware 10 km.

**Geplaatst**: 18-06-12 17:52

Geplaatst: 18-06-12 17:52

Naomi: Denk om je ademhaling, als je gaat hijgen, door neus inademen en door je mond weer uitademen. Moet je in en zaal rennen of buiten? Je kunt je onderweg ook op dingen focussen, pak bepaalde punten. Bijv. een bankje in het zicht, als je het bankje voorbij bent dan een boom/huis/etc. Zo blijf je bezig en richt je je aandacht niet op 'oh jeehj ik moet nog zóveel km of ik kan niet meer'.

**Geplaatst**: 18-06-12 18:19

Geplaatst: 18-06-12 18:19

Sorry voor de late reactie en bedankt voor al die goede tips

maar wie/wat is Evy ?? Of vraag ik nu iets heeeelll geks

, ik denk het bijna wel dus

**Geplaatst**: 18-06-12 19:38

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 18-06-12 19:38

QueenD nee hoor is niet gek. Evy is een soort van loopcoach die je kan downloaden. Ik gebruik het niet kan niet met MP3 of Ipod lopen, krijg iets van die snoertjes

**Geplaatst**: 18-06-12 19:59

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 18-06-12 19:59

Ik ga zo beginnen aan les 6. Ben benieuwd.

**Geplaatst**: 18-06-12 20:53

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 18-06-12 20:53

Het ging goed

. Ben kei tevreden

.

**Geplaatst**: 18-06-12 20:58

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 18-06-12 20:58

Fantabulouss nog gefeliciteerd, super goed man.

RubyRed, ook fijn dat je tevreden bent.

Net heb ik na een week les 10 gedaan en gind super makkelijk. Ik had wat last van mijn schenen en heb toen een week op de crosstrainer gestaan. Heeft gelukkig wel geholpen.

**Geplaatst**: 18-06-12 21:01

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 18-06-12 21:01

Fijn dat het goed ging ruby!!

Bedankt voor de tips. Het is trouwens buiten.
Is van tevoren dextro nemen ook verstandig?

**Geplaatst**: 18-06-12 21:04

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 18-06-12 21:04

Wauw, gefeliciteerd met die 9! :oo

Ik heb vandaag les 1 met Renate gelopen, maar heb hem niet uit kunnen lopen. Laatste 2 minuten ben ik halverwege gestopt, daarna nog wel 1x 1 minuut gelopen en toen ben ik wandelend weer naar huis gegaan

Had eigenlijk een rustdag ingepland vandaag, dus eigenlijk klopt het ook wel dat het daarom waarschijnlijk niet helemaal lukte, maar ik moest echt even wat frustraties eruit hebben

**Geplaatst**: 18-06-12 21:11

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 18-06-12 21:11

Ik meld me ook weer eens.. Heb ruim een week stil gelegen met lopen door druk druk druk.. Vanmorgen zou ik gaan lopen maar het bliksemde er hier flink op los dat ik het niet aandurfde.

Morgen ga ik weer lopen en ik ga het eens proberen op nuchtere maag aangezien je dan op de directe verbranding loopt.

Hoe vaak loop jij gemiddeld hard?