Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-04-12 19:38

Geplaatst: 28-04-12 19:38

Zertab schreef:
Ik ben de confrontatie aangegaan...ik weeg 53.3...veelste veel dus...

Dit is ongelofelijke aandachttrekkerij. Hier moet je eigelijk helemaal niet op reageren.

**Geplaatst**: 28-04-12 19:39

Geplaatst: 28-04-12 19:39

Loveskyra schreef:
Anne_mieke88 schreef:
mijn voeding is vandaag ong. 2465 kcal
mijn verbruik is ong. 2134 kcal
(dit meet ik via een app)
het is een verschil van 331 kcal

Via welke app als ik vragen mag??

Het heet calatorie teller. Ik heb een iphone. Weet niet of die in de android market staat.

**Geplaatst**: 28-04-12 19:43

Geplaatst: 28-04-12 19:43

Wat eten jullie zoal op een dag

?

Mijn dag vandaag:

O: Eierkoek met een glas melk
T: Appel
L: Toast met gerookte zalm
T: Snoeptomaatjes
D: Kip met wokgroenten
T: Handje nootjes

Tussendoor drink ik enkel water.

Hoop straks gewoon weer zestig kilo te wegen $*\o/*$

**Geplaatst**: 28-04-12 20:02

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 28-04-12 20:02

Ik weet niet meer precies wat ik gegeten heb vandaag. Maar ik weet wel dat ik heel veel chocola heb gehad. Als ik dat eenmaal zie kan ik er niet van af blijven, echt niet. Iemand idee hoe ik daar wel van af kan blijven?

**Geplaatst**: 28-04-12 20:13

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 28-04-12 20:13

Ik haal het gewoon niet in huis

Ik woon alleen wel boven een supermarkt met vrij ruime openingstijden, dus dat is soms nog wel eens lastig

Maargoed, het is allemaal een kwestie van discipline, denk ik

Gewoon volhouden en je doel voor ogen houden!

**Geplaatst**: 28-04-12 21:57

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 28-04-12 21:57

Ik heb ook al meerdere keren tegen mijn moeder gezegd dat ze het echt goed moet verstoppen, maar toch zie ik het iedere keer weer liggen...

**Geplaatst**: 29-04-12 07:20

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 29-04-12 07:20

Hele pure chocolade is niet zo slecht, als je daar een stukje van op hebt heb je wel weer genoeg chocola gehad voor de dag, is mijn ervaring.

Ik heb net een tosti gemaakt als ontbijt

met 30+ kaas en 1 plakje ham. Uiteraard op bruin brood. Smaakte erg goed

**Geplaatst**: 29-04-12 08:56

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 29-04-12 08:56

Ik heb nu luchtige crackers van de AH (naturel), 25kcal per cracker. Alleen wat doen jullie er 's morgens op? Ik kan 's morgens echt nog geen vleeswaren of kaas weg krijgen, maar wat is mager en zoet beleg?

Tussen de middag doe ik er vaak vleeswaren op, vind ik lekkerder dan kaas.

Wat is in het algemeen mager beleg?

**Geplaatst**: 29-04-12 09:00

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 29-04-12 09:00

Kipfilet is ook lekker

. En best mager, toch?

**Geplaatst**: 29-04-12 09:02

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 29-04-12 09:02

Kipfilet, Filet american, Rosbief, Runderrookvlees
Sandwichspread, halvajam, pindakaas (goede vetten)

**Geplaatst**: 29-04-12 09:15

Geplaatst: 29-04-12 09:15

Hunkering naar chocolade kun je aan toegeven als je hele pure lekker vind (tip: swiss noir, is niet zo bitter gebrand). Inderdaad, met een stukje heb je voldaan aan de hunkering terwijl je met melkchocolade na een reep nog zin hebt in chocola.

Filet american is vaak een beetje tricky, is vaak helemaal niet slank. Etiketten lezen

Pindakaas moet je de bruin gedopte calve nemen, deze bevat geen toegevoegde suikers maar alleen de suiker die al in de noot zit. Daarin zit 9gr kh per 100 gram terwijl de geelgedopte 20gr bevat.

Jam zou ik niet doen, heeft een snelle werking op je bloedsuikerspiegel. Ham kan ook wel redelijk slank zijn, wel de goede pakken. En doe eens een gekookt eitje op brood, vult lekker!

**Geplaatst**: 29-04-12 09:41

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 29-04-12 09:41

Kipfilet is inderdaad wel een goed idee!
Eitje op een cracker, zou dat lekker zijn? Ben wel gek op eitjes! Jam kan ik 's morgens wel goed eten, maar dacht dat het erg veel suiker bevat? Krijg je dan niet na een poosje weer heel erge trek?

Wat is boterhamworst (blik)? Is dat mager of niet?

Hoe kan je eigenlijk zien op de verpakking of iets mager is? Of beter gezegd wanneer is het mager beleg?

**Geplaatst**: 29-04-12 09:47

Geplaatst: 29-04-12 09:47

Ik weeg 66.6 en ben 1.65 lang. Dus er moet echt minstens 5 kilo af. Wil graag rond de 55 gaan wegen,alleen vrienden vinden het niet zo goed als ik ga afvallen. Zijn bang dat ik zeg maar door draai daarin.

**Geplaatst**: 29-04-12 09:49

Geplaatst: 29-04-12 09:49

Boterhamworst is alles behalve mager, helaas, want ik at het graag.

Ik heb geen last van de suikers van halvajam, daar zitten bijna alleen maar natuurlijke suikers in. In het begin van mijn dieet at ik bijna niet anders op brood

Maargoed, misschien verschilt dit per persoon?

Je moet naar de verzadigde vetten kijken, die moet je zo veel mogelijk vermijden.

**Geplaatst**: 29-04-12 09:50

Geplaatst: 29-04-12 09:50

Zertab schreef:
Ik weeg 66.6 en ben 1.65 lang. Dus er moet echt minstens 5 kilo af. Wil graag rond de 55 gaan wegen,alleen vrienden vinden het niet zo goed als ik ga afvallen. Zijn bang dat ik zeg maar door draai daarin.

Je bent nog jong, ik zou dit dus alleen met behulp van een dietiste doen.

**Geplaatst**: 29-04-12 09:51

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 29-04-12 09:51

Maar dat is alleen voor mensen die echt veel af willen vallen.

**Geplaatst**: 29-04-12 09:53

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 29-04-12 09:53

Dat is een fabeltje

**Geplaatst**: 29-04-12 09:55

Geplaatst: 29-04-12 09:55

Ik zit niet zo in de hammen en worsten want ik hou er niet van.
Als je kijkt op voedingswaardentabelnl zie je dat er 4gr vet in kipfilet zit per 100 gram. In 20+kaas 6.5gr, in 30+ kaas 12.5gr. Rookvlees 6.5gram per 100gram.
Gewoon etiketten lezen en ik denk dat je onder de 10gram vet op 100gram als slank kunt beschouwen, evt 15gram.

Kaas lijkt een gemene te zijn, maar ik vind wel dat je lang vol zit van kaas. Dus heeft voordelen.
Halvajam is dan wel slank, maar je krijgt er inderdaad snel honger van doordat de fruitsuikers je bloedsuikerspiegel hard laten schommelen.

**Geplaatst**: 29-04-12 09:58

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 29-04-12 09:58

Okee, dus onder de 10/15 gram kan als mager beleg gezien worden. Ga ik eens goed rond kijken.

Blik boterhamworst eet ik inderdaad ook erg graag, jammer!

**Geplaatst**: 29-04-12 10:03

Geplaatst: 29-04-12 10:03

zertab, logisch toch als je zegt dat het je niet uit maakt dat je niet meer ongesteld word. Ga wat meer sporten, ipv meteen te denken aan minder eten. Je bent nog een kind, die horen niet snel op dieet. En als ze op dieet gaan, onder begeleiding en heel langzaam de kilo's eraf.

Ik zit te denken om een croissant te eten.. me vriend heeft ze in huis gehaald.. oh moeilijk dit..

**Geplaatst**: 29-04-12 10:07

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 29-04-12 10:07

Ik kan niet meer sporten. Elke dag tot kwart over 4 op school en dan huiswerk. Ik rijd al zo vaak mogelijk paard,en ik zwem een keer in de week. (reddingszwemmen,varieert van conditietraining tot rustige training). Ik wil gaan hardlopen maar krijg niemand mee...

**Geplaatst**: 29-04-12 10:11

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 29-04-12 10:11

als je gewoon normaal eet, en goed beweegt is er niks aan de hand:) Dus niet veel tussendoortjes, snacken etc.

**Geplaatst**: 29-04-12 10:12

Geplaatst: 29-04-12 10:12

Ik ga ook weer actiever aan de slag! De vakantie met mijn tante heeft me gemotiveerd

Ik ga via http://eetmeter.voedingscentrum.nl/ in ieder geval mijn eetpatroon en gewicht nou bijhouden! Moet eerlijk zeggen dat sinds je hier geen lijstjes meer mag plaatsen, mijn motivatie ook wat weg ging :')

Dus hoop met die site en met de info die ik van mijn tante mee heb gekregen, het helemaal goed te gaan doen weer

@ Zertab ; je wilt of je wilt het niet helemaal..

Je hoeft toch niemand mee te krijgen met hardlopen perse? Muziekje op en gaan.

**Geplaatst**: 29-04-12 10:14

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 29-04-12 10:14

Ik mag niet alleen

**Geplaatst**: 29-04-12 10:18

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 29-04-12 10:18

Je mag hier wel lijstjes posten hoor Dreamy, maar dan moet je er wel wat vragen over hebben of er iemand naar willen laten kijken