Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-01-12 21:57

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 06-01-12 21:57

Weet ik eigenlijk niet, ik denk dat dat kleine beetje niet uitmaakt..

**Geplaatst**: 07-01-12 00:46

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 07-01-12 00:46

Geen idee of aromat gezond is. Zal morgen eens op het pakje kijken

Corien; leuke bikini. En ook ik zie amper lovehandles! Met kleren zie je er niks van

**Geplaatst**: 07-01-12 00:59

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 07-01-12 00:59

Welteruste allemaal!

**Geplaatst**: 07-01-12 08:45

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 07-01-12 08:45

Goedemorgen! Straks lekker naar de paardjes

**Geplaatst**: 07-01-12 08:57

Geplaatst: 07-01-12 08:57

Veel plezier Unoo!

Jeeej, weer 0,2 kilo eraf! Nu zie ik de 62 in het beeld van de weegschaal!! $*\o/*$

**Geplaatst**: 07-01-12 09:14

Geplaatst: 07-01-12 09:14

Goedemorgen :wave:

Wat gaan jullie hard!

Goed dat er weer 0,2 kg af is Nell, jij gaat echt goed *jaloers* En Corien, er is niks mis met je figuur. Dat bruine lingerie setje is trouwens mooi

Hier gaat het op zich wel redelijk, het fanatiek sporten is iig geen probleem, alleen gezond eten blijft lastig. Maar ach, zo weer paardrijles. Ik vind het wel super spannend om met windkracht 5 met de trailer weg te gaan

**Geplaatst**: 07-01-12 09:19

Geplaatst: 07-01-12 09:19

Marijkjuh schreef:
Goedemorgen Wat gaan jullie hard!

Goed dat er weer 0,2 kg af is Nell, jij gaat echt goed *jaloers* En Corien, er is niks mis met je figuur. Dat bruine lingerie setje is trouwens mooi

Hier gaat het op zich wel redelijk, het fanatiek sporten is iig geen probleem, alleen gezond eten blijft lastig. Maar ach, zo weer paardrijles. Ik vind het wel super spannend om met windkracht 5 met de trailer weg te gaan

Ik vind het op m'n fietsje al eng genoeg vooral omdat het hier echt windstoten zijn. Maar succes ermee en doe voorzichtig!

**Geplaatst**: 07-01-12 09:25

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 07-01-12 09:25

Marijkjuh; je rijd zelf met de trailer? Succes en voorzichtig he?

En thanks

Omdat ik resultaat zie hou ik het nu gewoon heel goed vol

**Geplaatst**: 07-01-12 10:21

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 07-01-12 10:21

Succes Marijkjuh!

Netjes Nelleke!

Ik wil me eigenlijk niet wegen vandaag haha, hoe nieuwsgierig ik ook ben

**Geplaatst**: 07-01-12 10:53

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 07-01-12 10:53

Goedemorgen!

Vandaag was het 27,9 en woensdag 37,5

Dus valt héél erg mee na de patatjes en choco!!

**Geplaatst**: 07-01-12 10:54

Geplaatst: 07-01-12 10:54

Nell_ schreef:

Veel plezier Unoo!

Jeeej, weer 0,2 kilo eraf! Nu zie ik de 62 in het beeld van de weegschaal!! $*\o/*$

$*\o/*$

**Geplaatst**: 07-01-12 10:57

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 07-01-12 10:57

MJ volgens mij zit er een typfoutje in

Ik denk dat ik zo toch ook even ga spieken

**Geplaatst**: 07-01-12 10:59

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 07-01-12 10:59

Goedemorgen

**Geplaatst**: 07-01-12 11:08

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 07-01-12 11:08

Ik ga ontbijten, omkleden en naar de paarden :wave:

Nog even lijstje:

O: 1 volkorenboterham met pompoenpitten en vruchtenhagel, glas optimel
L: 2 volkorenboterhammen met pompoenpitten met 20+ smeerkaas
T: 1 snack a jack, 1/2 liter water
A: Ovenschotel met kip, pasta, tomatensaus, courgette en tomaat
T: Schaaltje vanillevla, snack a jack, paar koppen thee en 3x glas ijsthee van pickwick (zit bijna niets in!)

Totaal kcal: 1338

**Geplaatst**: 07-01-12 11:32

Geplaatst: 07-01-12 11:32

CCCCC schreef:
http://i43.tinypic.com/2nbr3oi.jpg

Nieuwe bikini, nog wat aan de krappe kant.. Maar houden of niet? Wel een goede motivatie!

http://i41.tinypic.com/9zmlu.jpg

http://i41.tinypic.com/210av5t.jpg
En mn 'lovehandles'

http://i41.tinypic.com/xoib0y.jpg
Ennn met kleding. hahaha.

Het moet nog veel strakker.. En mn benen, omy gosh.

Moooie bikini!! En ik vind je 'lovehandles' goed meevallen hoor!

Idd, met kleren aan zie je er niks van !

Nell_ schreef:

Veel plezier Unoo!

Jeeej, weer 0,2 kilo eraf! Nu zie ik de 62 in het beeld van de weegschaal!! $*\o/*$

Woehoeee goed bezig $*\o/*$

Destino schreef:
Ik ga ontbijten, omkleden en naar de paarden

Nog even lijstje:

O: 1 volkorenboterham met pompoenpitten en vruchtenhagel, glas optimel
L: 2 volkorenboterhammen met pompoenpitten met 20+ smeerkaas
T: 1 snack a jack, 1/2 liter water
A: Ovenschotel met kip, pasta, tomatensaus, courgette en tomaat
T: Schaaltje vanillevla, snack a jack, paar koppen thee en 3x glas ijsthee van pickwick (zit bijna niets in!)

Totaal kcal: 1338

Ziet er netjes uit!

Zo, goeiemorgen meisjes! Tot dusver heb ik alleen drinkyoghurt op, maar ik ga straks lunchen met vriendinnen bij een pannenkoekenhuis

Dus daar ga ik al de mist in :')

Achja, vanavond maar een extra rondje hardlopen ofzo

**Geplaatst**: 07-01-12 12:30

Geplaatst: 07-01-12 12:30

Destino schreef:
MJ volgens mij zit er een typfoutje in

Ik denk dat ik zo toch ook even ga spieken

woeps

37,5 moet natuurlijk 73,5 zijn

**Geplaatst**: 07-01-12 12:41

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 07-01-12 12:41

Mag ik me ook aanmelden?

Hier ook nog wat overtollige kilo's nav mijn zwangerschap

Zat voor 1 januari op 76,6, nu op 75,2... Heb een calorieteller-app op mijn telefoon geïnstalleerd, best confronterend

Moet nog iets aan lichamelijke activiteit bedenken wat ik vol ga houden en wat ik momenteel mag doen (valt veel af ivm verzakking

)..

**Geplaatst**: 07-01-12 14:16

Geplaatst: 07-01-12 14:16

Zo, ik heb een lekkere dag vandaag

Vanmorgen al naar de sportschool geweest en fanatiek Bodyjam gedaan en daarna mijn buikspieren nog even meegepakt

Eetlijstje tot nu toe:
o: 1 volkoren boterham met muisjes
l: magere kwark met muesli en 1 boterham met pindakaas en hagelslag

Je ziet, het beleg kan nog een stuk beter :')

Vanavond eten op werk, dus heb geen idee wat dat wordt

Nu even bijlezen

**Geplaatst**: 07-01-12 14:23

Geplaatst: 07-01-12 14:23

Unoo: je fietst dus wel veel en dat is zeker lichamelijke inspanning inderdaad

Vandaar dat de site dus zo hoog uitkomt denk ik (al vind ik dat wel heel hoog

)

Nell_ schreef:
Oh Ik dacht dat ie alles tegelijk deed. Niet dus?

Je gaat er gewoon op staan en dan geeft hij je totale gewicht en je spier-, vet- en vochtpercentage
Ideaal zo'n ding, geeft een heel realistisch beeld van je lijf

CCCC: leuk die nieuwe bikini! Is dat een VS?
Wat is het doel wat je voor je lijf hebt? En sport je ook? Je kunt met een combi van krachttraining en cardio namelijk veel bereiken denk ik

Dan wordt je gespierder, strakker en verlaag je je vetpercentage

Ik vind je figuur met kleren trouwens prachtig!

MigthyJoe: selderijzout is ook lekker op komkommer

Nell: goed bezig!

Destino ook een goed lijstje

**Geplaatst**: 07-01-12 14:32

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 07-01-12 14:32

Zo'n weegschaal waarbij je je spier-, vet-, en vochtpercentage kan meten lijkt me echt super handig

Vanmorgen met de trailer hadden we trouwens amper last van de wind, dus dat was wel fijn

**Geplaatst**: 07-01-12 14:39

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 07-01-12 14:39

Hoeveel kost zo'n weegschaal??

Corelli goed bezig!!

Zo net door de bak heen en weer gerent :p paardje los gelaten. Nu op bankje naast de bak uitrusten :')

**Geplaatst**: 07-01-12 14:41

Geplaatst: 07-01-12 14:41

Corelli, goed bezig!

En ook een net lijstje!

Qua broodbeleg, het is idd het minder goede, maar als je hiermee je doelen bereikt zou ik het zo houden

Marijkjuh, dat is mooi!
En idd zo'n weegschaal is erg handig! Bij onze weegschaal moet je ook helemaal je lengte en leeftijd enzo invullen

MJ, doe je goed!

Ik heb vanochtend 3 kwartier gereden, niet echt intensief, veel gestapt, daarna gemest, dus heb mijn beweging ook wel gehad haha.
Nu een boterhammetje eten en daarna schoonmaken

**Geplaatst**: 07-01-12 14:49

Geplaatst: 07-01-12 14:49

Fiffill schreef:
Rebeccaa schreef:
Ik moet 50.8 wegen volgens die site. Vind mezelf dan nog steeds niet echt strak.

Misschien is dat wel gewoon je bouw, sommige mensen zijn nu eenmaal nooit echt "strak"... of ze zijn misschien wel strak, maar hebben als nog wat meer "vet"

Ja ik denk het haha, en daarbij ben ik ontzettend smal gebouwd dus bij mij zie je een kilo of 3 gewoon heel duidelijk al..

Wij hebben net lekker wentelteefjes gegeten..

Niet ontzettend verantwoord, wel ontzettend lekker.

**Geplaatst**: 07-01-12 14:50

Geplaatst: 07-01-12 14:50

MightyJoe schreef:
Hoeveel kost zo'n weegschaal??

Corelli goed bezig!!

Zo net door de bak heen en weer gerent :p paardje los gelaten. Nu op bankje naast de bak uitrusten

Die wij hebben, heeft mijn vriend gekocht en dat is een dure, want hij is nogal een gadget-freak en hij wil van alles altijd het beste van het beste

Denk dat dat ding 130-160 euro heeft gekocht ofzo

mmm wentelteefjes

**Geplaatst**: 07-01-12 14:53

Geplaatst: 07-01-12 14:53

CCCCC schreef:
http://i43.tinypic.com/2nbr3oi.jpg

Nieuwe bikini, nog wat aan de krappe kant.. Maar houden of niet? Wel een goede motivatie!

http://i41.tinypic.com/9zmlu.jpg

http://i41.tinypic.com/210av5t.jpg
En mn 'lovehandles'

http://i41.tinypic.com/xoib0y.jpg
Ennn met kleding. hahaha.

Het moet nog veel strakker.. En mn benen, omy gosh.

Hé dat pyama broekje heb ik ook! (op de laatste foto)

Ik vind je helemaal niet dik hoor.

Vooral je buik vind ik wel meevallen!