Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-02-11 19:22

Geplaatst: 18-02-11 19:22

Ik zou zeggen, koop allemaal een hoepel en ga hoepelen :))

Verbrand je wel 100 caloriën per 10 minuten mee

Je verliest dan in ieder geval centimeters rond je buik.

**Geplaatst**: 18-02-11 19:23

Geplaatst: 18-02-11 19:23

Ik heb wokgroene gemaakt (die ik niet op kon, heb drie happen gehad en toen werd ik misselijk) en een duitsebiefstuk (een hap en toen werd ik misselijk) en nu wel een mineola gegeten. Ga zo douchen hoop dan mn gewrichten dan minder pijn gaan doen.

**Geplaatst**: 18-02-11 19:27

Geplaatst: 18-02-11 19:27

In dat geval ga ik een hoepel kopen.

De eerste week ben ik wel 1,5 kilo afgevallen, daarna eigenlijk alleen maar in grammen. Nadat ik ziek was geweest was er weer een kilo af, dus echt snel gaat het ook niet maar zolang er maar niks bij komt.

**Geplaatst**: 18-02-11 19:28

Geplaatst: 18-02-11 19:28

Aranel schreef:
Ik zou zeggen, koop allemaal een hoepel en ga hoepelen
Verbrand je wel 100 caloriën per 10 minuten mee Je verliest dan in ieder geval centimeters rond je buik.

Wat.. zoveel? :wow:

*Gaat overwegen om een hoepel te kopen*

MIjn zus is nu een smootie met banaan, appel, sinasappel en kaneel aan het maken. Zo maar eens even proeven

**Geplaatst**: 18-02-11 19:30

Geplaatst: 18-02-11 19:30

Aranel schreef:
Ik zou zeggen, koop allemaal een hoepel en ga hoepelen
Verbrand je wel 100 caloriën per 10 minuten mee Je verliest dan in ieder geval centimeters rond je buik.

echt

hmm... dan ga ik denk ik een hoepel kopen :))

**Geplaatst**: 18-02-11 19:33

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 18-02-11 19:33

so ofnie, ik wil ook wel een hoepel...

Of een wii fit, met balance bord..
Mee da spel kun je ook hoepelen.
Maar uiteindelijk is een hoepel toch goedkoper.
Ik heb laatst bij de kruitvat een springtouw gekocht,
Nooit gedacht dat je daar zo moe van werd:P

**Geplaatst**: 18-02-11 19:35

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 18-02-11 19:35

Hoeveel stukken vlaai en hoeveel soesjes zou Juul al op hebben

**Geplaatst**: 18-02-11 19:56

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 18-02-11 19:56

!
Wat hebben jullie veel gekletst!

Zag een heel handig eetschema langskomen.... heb gelijk maar anijshagel gekocht, mag ik dat 3x in de week eten ipv die chocohagel, ook heel lekker en toch wat beter.

En nieuwe, welkom! :wave:

Las wat over rodeopaarden... haha, mij niet gezien.

En er was nog iemand jarig, had ik die nu al gefeliciteerd?!

Lijstje van vandaag is niet geworden zoals gepland, totaal niet haha.
O: yoghurt met mineola en appel
T: 2 rijstwafels droog, 1 bbq snack a jack
B: 16 km fietsen
L: 1/2 mueslibol, 3 crackers 20+ komijnenkaas
T: 2 rijstwafels 20+ komijnenkaas 1 en kipfilet 1
B: 14 km fietsen + uur paardrijden
A: spaghetti met mager rundergehakt en tomatensaus, een hele komkommer (als je niet vol raakt van koolhydraten moet je iets eten

) en een opscheplepel sperzieboontjes.
T: denk dat ik nog een klein bakje yoghurt neem (het leed dat verslaafd zijn aan yoghurt heet

), of een appel met kaneel, of een bakje yoghurt met appel en kaneel. :')

To be continued!

**Geplaatst**: 18-02-11 20:56

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 18-02-11 20:56

jullie praten wel erg veel hoor

,
erg als ik niet overal op reageer vandaag, ik heb wel alles gelezen hoor.

t zou fijn zijn als ik even uit me dipje kwam, dan kan ik er weer tegen aan.
de verleidingen kan ik nu niet zo goed weerstaan, als er iets op tafel komt kan ik nu geen nee zeggen.

vandaag gedaan:

o: minanola met yoghert special k, en een kiwi
b: 7km fietsen naar school, 25 min
t: appel
b: 7km terug fietsen, 25 min
m: 10 kleine knakworstjes, 4 cracottes, 6 wortels, 4 tomaatjes
b: 6km naar paard fietsen, 45 rijden (las iets over zonder beugels rijden voor buikspieren, voor mijn niet weg gelegd, iemand ultieme tip om het te kunne

)
t: 6 chocolade zee vruchten
a: verse zelfgemaakte pizza, met paprika, champignons, tomaat, ham, annanas, mozerella, kruiden
t: bosvruchten muffin

dus niet erg goed he, morgen werken vanaf half 10 bij paard tot half 1, daarna zelf rijden. dus dan druk bezig, en minder tijd om na tedenken, = te eten.

**Geplaatst**: 18-02-11 21:52

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 18-02-11 21:52

Ik heb trouwens vandaag ook voor het eerst gemerkt dat mijn kleding losser zit! Vooral mijn broek. Deze zit losser om mijn bovenbenen en met een beetje moeite kan ik de broek dicht uittrekken

**Geplaatst**: 18-02-11 21:56

Geplaatst: 18-02-11 21:56

annepaardoes schreef:
Ik heb trouwens vandaag ook voor het eerst gemerkt dat mijn kleding losser zit! Vooral mijn broek. Deze zit losser om mijn bovenbenen en met een beetje moeite kan ik de broek dicht uittrekken

Same here

**Geplaatst**: 18-02-11 22:07

Geplaatst: 18-02-11 22:07

Pff.. Vanavond werd het ipv groente, vlees en aardappels een pizza... Goed bezig

Ik durfde deze week niet op de weegschaal en als ik zo doorga durf ik volgende week weer niet

**Geplaatst**: 18-02-11 22:14

Geplaatst: 18-02-11 22:14

SteffiiY schreef:
lifaya schreef:
Ik weeg gewoon nog steeds 71,1 woow... ben door die hele pizza tonijn+ui en wrap shoarma niet aangekomen its a freaking miracle

Misschien als je je morgen weegt, dat je wel bent aangekomen hoor

Allereerst respect voor je bijlees

Maar ik ben zelfs daarna nog afgevallen en woog de dag erna 69,4 :')

miss nu weer bijgekomen, geen idee, vandaag 2 uur gewandeld met een gewicht van 3 kilo op mijn nek

ga morgen pas weer sporten na een week

**Geplaatst**: 18-02-11 22:18

Geplaatst: 18-02-11 22:18

Ik heb ook een hele mooie broek die ik eerst niet meer paste maar nu wel weer.

Heb ik nu aan.

**Geplaatst**: 18-02-11 22:23

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 18-02-11 22:23

Ohhh, da's zo'n heerlijk gevoel hè!! Heb nu ook een trui aan die ik al zolang niet meer paste, niet dat hij mooi is maar hij staat me nu gewoon mooi.

Dat zijn echt kleine dingetjes waar ik onwijs van kan genieten.

Of als je ineens een shirtje maat s aanpast (grote s hoor

)

**Geplaatst**: 18-02-11 23:02

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 18-02-11 23:02

Volgens de wii verbrand ik ongeveer 60 kcal per 10 min hoelahoepen.
En boksen is ook ongeveer 60 kcal per 10 min.
Touwtje springen is inderdaad ook een heel goede calorienverbrander!

**Geplaatst**: 18-02-11 23:37

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 18-02-11 23:37

In de zomer ga ik altijd buiten in de tuin hoelahoepelen, maar nu in huis lijkt me niet zo slim

**Geplaatst**: 18-02-11 23:39

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 18-02-11 23:39

ik ben sinds januarie nog maar -1,7... maar ik zondig ook wel som hoor. Al zit ik de meeste dagen echt rond de 1600 calorieen

**Geplaatst**: 18-02-11 23:56

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 18-02-11 23:56

Denet een kroket op

Slecht

Maar vandaag wel heel sportief geweest, eerst me werk (post) 3 uur. En dan is het 10 min. erheen fietsen en 10 min. terug naar huis. Toen honden uitgelaten 20 min. Naar me verzorgpaard (wel met de auto gebracht) 30 min. gewandeld, en vanavond nog een uur behendigheid met me hond gehad

Druk dagje

ooh dat hoelahoepelen hmmm misschien een hoepel kopen

Of ik ga op me wii, toevallig hebben we dat ook

**Geplaatst**: 19-02-11 00:46

Geplaatst: 19-02-11 00:46

Fammiie_x schreef:
Eventjes een vraagje.
Vallen jullie nou echt elke week wat af? Zoja wat doe jij ervoor?

*Mag ook via pb

Ik ben namelijk bezig nu de 2de week bijna voorbij maar de eerste week 1.5 kg kwijt en nu eigenlijk niks meer en schommel ik een beetje.

Eerste 3 weken wel iedere week, 4e week bleef het erom hangen, deze week schommelt het soms zelfs 3 ons erbij en dan en weer af.
Hoop dat het binnenkort toch weer iets afvallen is, want dit werkt demotiverend, alhoewel ik wel eerlijk moet zeggen dat qua kleding hoe het zit (wijder) ik me meer kilo's lichter voel dan dat de weegschaal laat zien.
Succes allemaal

**Geplaatst**: 19-02-11 01:05

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 19-02-11 01:05

Aranel schreef:
Ik zou zeggen, koop allemaal een hoepel en ga hoepelen
Verbrand je wel 100 caloriën per 10 minuten mee Je verliest dan in ieder geval centimeters rond je buik.

Dat heb ik gemerkt, en het doet auwww :')

donderdag bij de sportschool onder BBB gehoepeld en is echt heeeel goed!!
Maar mijn hele rug is blauw _O-

Arans: gefeliciteerd

**Geplaatst**: 19-02-11 05:04

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 19-02-11 05:04

Gefeliciteerd Arans! $*\o/*$

**Geplaatst**: 19-02-11 06:59

Geplaatst: 19-02-11 06:59

Goedemorgen! Ik heb net geprobeerd te eten, ging niet, ben nu ook heel misselijk dus ga mn werk afbellen, ik heb de halve nacht wakker gelegen en de uren die ik geslapen heb, werd ik steeds tussendoor wakker. Voel me ellendig -O-

**Geplaatst**: 19-02-11 08:39

Geplaatst: 19-02-11 08:39

Arans gefeliciteeeerrrddddd!!!!!

Goodmeurning trouwens iedereen.
Ga mezelf vandaag eens verwennen:
O: 2 bruine bammetjes met vruchtenhagel en appelstroop
T niks gene tijd moet hooi lossen
M: 2 snackajacks chocola en caramel
T... eeh nog geen idee
A: nog geen idee

**Geplaatst**: 19-02-11 08:49

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 19-02-11 08:49

Arans gefeliciteerdd

Mijn ontbijt laat ik maar niet opschrijven, aangezien ik de hele dag moet werken, buiten lopen etc heb ik een beetje meer gegeten dan anders

Maar dat komt de rest vd dag wel goed. Wel de chocoladehagelslag aangeapst voor vruchtenhagel