Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-01-11 19:05

Geplaatst: 10-01-11 19:05

2,28% afgevallen!

**Geplaatst**: 10-01-11 19:07

Geplaatst: 10-01-11 19:07

Gaat goed hier!

Mijn dag vandaag:

O: Special K cornflakes met melk
T: -
L: 2 tosties
T: 4 garnalen
L: Tartaatje, gebakken aardappeltjes en spinazie
T: Rijstwafel/appel

**Geplaatst**: 10-01-11 19:16

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 10-01-11 19:16

Nou ik ga me morgenochtend wegen, maar verwacht niet dat er wat af is. Heb deze week vooral gebruikt om weer in een normaal ritme te komen om daarna wat te kunnen minderen. Ik voel me alleen nog zo beroerd, vanochtend wel gaan werken, maar om 12 uur toch maar naar huis gegaan. Morgen maar weer proberen. Ik weet nu wel hoe een oude man met best wel overgewicht en astma of copd zich voelt. Jeetje hoe benauwd kan iemand zich voelen zeg.

**Geplaatst**: 10-01-11 19:21

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 10-01-11 19:21

Mag ik er ook bij?? Heb drie jaar geleden kindje gekregen, toen 10 kg aangekomen. Afgelopen oktober begonnen met weight watchers en daamee op een erg prettige manier 7 kg kwijtgeraakt. Prettig overigens in de zin dan ik weinig hoefde te minderen, enkel hoefde te vervangen. Nu weer een maand 'los' ik blijf vrij stabiel merk ik maar neig wel naar flink chips vreten zo nu en dan.. Ga dus deze week er weer beter op letten.

Mijn doel is de laatste 3 kg er af voor de lente, dus zeg maar april/mei en dan een stabiel blijven. Dat laatste vind ik nog de grootste uitdaging trouwens :-)

**Geplaatst**: 10-01-11 19:22

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 10-01-11 19:22

Goedenavond!
Vandaag een wat minder dagje. O.a. door een boterham met cervelaat en een flink bord spaghetti (honger! :oo

).
Maar alsnog 1600nogwat caloriën dus de schade is te overzien.
Morgen weer een dag

**Geplaatst**: 10-01-11 19:23

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 10-01-11 19:23

Afgevallen: 2.1%

**Geplaatst**: 10-01-11 19:25

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 10-01-11 19:25

3,31% afgevallen

**Geplaatst**: 10-01-11 19:35

Geplaatst: 10-01-11 19:35

Vandaag al 1836 calorieen!! Oeeh nu moet ik rustig aan doen haha

**Geplaatst**: 10-01-11 19:36

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 10-01-11 19:36

maar ik ga straks wel ff wiien dan sport ik er nog ff wat af haha

**Geplaatst**: 10-01-11 19:43

Geplaatst: 10-01-11 19:43

1,3K afgevallen $*\o/*$

**Geplaatst**: 10-01-11 20:09

Geplaatst: 10-01-11 20:09

yeeeh goed hoor

**Geplaatst**: 10-01-11 20:12

Geplaatst: 10-01-11 20:12

weet iemand hier wat er in een normaal gemiddeld bord avondeten zit? (bijv aardappelen, vlees en groente, of spaghetti, macaroni ofzo)
ik reken altijd standaard 500 maar denk dat dat beetje veel is?

**Geplaatst**: 10-01-11 20:12

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 10-01-11 20:12

Volgens mij zit je al snel op de 500 hoor.

**Geplaatst**: 10-01-11 20:13

Geplaatst: 10-01-11 20:13

ik heb geen idee mimelosydy, ik zou het eingenlijk ook wel willen weten hahaha

maar ik ben trots op mezelf! 2,5 kilo afgevallen! (op de een of andere manier houdt het bij mij altijd op met 2.5..) maargoed, morgen ochtend nog maar eens een poging op de weegschaal wagen.. vandaag toch wel goed gedaan yeah!

**Geplaatst**: 10-01-11 20:16

Geplaatst: 10-01-11 20:16

Mandarijn schreef:

O: 2 tarwe bh met kipfilet + mandarijn + flesje topvit
T: -
L: 3 tarwe bh met kipfilet + appel
T: mandarijn
A: 3kwart Turkse pizza (met gehakt, komkommer, uit en een heel klein beetje knoflooksaus) + bakje magere vruchtenyoghurt
T: ? nog geen idee, ben dan op de manege

Dit is mijn lijstje van vandaag uiteindelijk geworden.

**Geplaatst**: 10-01-11 20:20

Geplaatst: 10-01-11 20:20

Patricia, ja die tomaat-basilicum kaas is heerlijk

30+ kaas is nog goed, en als het ff kan een kaas met zo min mogelijk zout zoek ik nog.

Iedereen netjes aan het afvallen, petje af!

Ik heb mij niet kunnen wegen, hopelijk morgenochtend. Morgenmiddag dan eindelijk sportschool aanvragen, vandaag al dicht daarvoor (administratie)

Vandaag, ook niet geheel denderend nog:
O: yoghurt thuis
T: crackertje pindakaas en crackerstje smeerkaas op werk
M: rijst, rundervlees in cocosmelk en boontjes op werk
T: fruit (appel/mandarijn/druiven paar stukies) op werk
A: krentenbol + bak verse maar gestoomde groentes (paprika, wortel, courgette, brocoli)

Straks nog wat yoghurt met lijnzaad.
Verder thee/water.

**Geplaatst**: 10-01-11 20:20

Geplaatst: 10-01-11 20:20

wij hebben geen weegschaal in huis, dus geen idee of er al wat af is. Alleen ik heb net een boordje met ontbuit granen met veel suiker en stukjes chocola gegeten

dit was de rest van de dag:

o: handje zelfgemaakte granola met soja melk en rozijnen
t: een manderijn
l: 2 volkoren broodjes met rode pesto en 2 plakken vega ontijtworst en sla en een ontbijt muffin
t: een paar chippies
A: boerenkoolstampot met falafel
T: bakje crunchy ontvijtgranen ( veel suiker en stukjes chocola) met sojamelk

**Geplaatst**: 10-01-11 20:26

Geplaatst: 10-01-11 20:26

Dit is mijn lijstje, echt goed hoor van iedereen die al is afgevallen! Ik kan mij helaas niet wegen heb geen weegschaal..

O: Melk met chocopops
T:
M: Broodje met Zalm
T: Meuslireep
A: Soep met 3 boterhammen en courgette met paddestoelen en kaas.

**Geplaatst**: 10-01-11 20:36

Geplaatst: 10-01-11 20:36

Mijn lijstje van vandaag:

O: 2 plakjes bruinbrood, geroosterd, met halvarine
T: paar rauwe worteltjes
L: 2 plakjes bruinbrood met rookvlees
T: 2 tomaten
A: 2 kippepootjes uit de oven (stoomzak), wat aardappeltjes uit de oven en spinazie + bakje magere yoghurt met heel klein beetje muesli
T: 1 kiwi

Ik ben al ongeveer 1.5 uur klaar m et eten maar ik voel me nu zó ontzettend vol, vies gewoon (voel me heel dik).
Volgende keer maar minder eten!Hoewel ik voor mijn gevoel niet absurd veel heb gehad.
Toch maar geen toetje de volgende keer, als ik weer 'zoveel' heb gegeten (maar vind dat wel lekker, zo'n fris bakje magere yoghurt als afsluiter).

**Geplaatst**: 10-01-11 20:40

Geplaatst: 10-01-11 20:40

Wuis schreef:
Mijn lijstje van vandaag:

O: 2 plakjes bruinbrood, geroosterd, met halvarine
T: paar rauwe worteltjes
L: 2 plakjes bruinbrood met rookvlees
T: 2 tomaten
A: 2 kippepootjes uit de oven (stoomzak), wat aardappeltjes uit de oven en spinazie + bakje magere yoghurt met heel klein beetje muesli
T: 1 kiwi

Ik ben al ongeveer 1.5 uur klaar m et eten maar ik voel me nu zó ontzettend vol, vies gewoon (voel me heel dik).
Volgende keer maar minder eten!Hoewel ik voor mijn gevoel niet absurd veel heb gehad.
Toch maar geen toetje de volgende keer, als ik weer 'zoveel' heb gegeten (maar vind dat wel lekker, zo'n fris bakje magere yoghurt als afsluiter).

ik heb precies hetzelfde,
gegeten, nog wat kwarkyoghert,
nu bom vol, echt niet fijn

**Geplaatst**: 10-01-11 20:41

Geplaatst: 10-01-11 20:41

Mijn lijstje:

O: magere yoghurt met cruesli en scheutje roosvicee
T: -
L: Bruinbrood met halvarine en cervelaatworst, 2 cracottes (1 met pindakaas, 1 met pasta; ik had niks anders in huis $:\$ )
T: 1 pakje sultana
A: Spaghetti bolognese
T: -

**Geplaatst**: 10-01-11 20:48

Geplaatst: 10-01-11 20:48

Carlijnnn schreef:
Wuis schreef:
Mijn lijstje van vandaag:

O: 2 plakjes bruinbrood, geroosterd, met halvarine
T: paar rauwe worteltjes
L: 2 plakjes bruinbrood met rookvlees
T: 2 tomaten
A: 2 kippepootjes uit de oven (stoomzak), wat aardappeltjes uit de oven en spinazie + bakje magere yoghurt met heel klein beetje muesli
T: 1 kiwi

Ik ben al ongeveer 1.5 uur klaar m et eten maar ik voel me nu zó ontzettend vol, vies gewoon (voel me heel dik).
Volgende keer maar minder eten!Hoewel ik voor mijn gevoel niet absurd veel heb gehad.
Toch maar geen toetje de volgende keer, als ik weer 'zoveel' heb gegeten (maar vind dat wel lekker, zo'n fris bakje magere yoghurt als afsluiter).

ik heb precies hetzelfde,
gegeten, nog wat kwarkyoghert,
nu bom vol, echt niet fijn

grappig want dit heb ik dus ookal twee dagen. Gisteren heel licht ontbeten en gelunched. Toen 3 kleine koekjes gegeten en ik zat helemaal vol en misselijk. Terwijl ik noormaa veel meer kan eten.