Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-05-10 20:14

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-05-10 20:14

Ell_en, een grafiek bijhouden is inderdaad ook erg motiverend!

goed [plan.

Koia dat je al 40 kilo kwijt bent is super! gelukkig heb je motivatie! en een hele goede ook

het avond eten voor vandaag
Mihoen met gefrituurde kipstukjes

was heeeel erg lekker

**Geplaatst**: 18-05-10 20:15

Geplaatst: 18-05-10 20:15

Ik heb zooooo'n lekkere trek -O-

**Geplaatst**: 18-05-10 20:16

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-05-10 20:16

Dan moet je gauw iets verzinnen om te gaan doen..
Stuk wandelen ofzo.. dat helpt bij mij altijd enorm!

**Geplaatst**: 18-05-10 20:20

Geplaatst: 18-05-10 20:20

Danke

iedereen verricht fantastisch werk,elke kilo is er eentje. Momenteel zit ik een beetje in een dipje dus gaat het afvallen iets minder snel maar ga er weer streng tegenaan. Helaas zit ik aan de poedershakes en repen dus ik kijk liever niet naar alle lekkere recepten die mensen op tafel zetten haha

En ja! weer kunnen paardrijden is echt een goeie motivatie voor me,ik kijk er heel erg naar uit

**Geplaatst**: 18-05-10 20:24

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-05-10 20:24

Elmira we kunnen elkaar de hand schudden

Ik ben net wel naar de winkel geweest zonder iets lekkers mee te nemen, dus dat vind ik al een hele overwinning en nu maar aan een kop groene thee.

Ik kan helaas niet gaan wandelen want heb mijn zoontje op bed liggen, die overigens nog altijd niet slaapt

Ga er zelf zo achteraan, vandaag drukke dag gehad en behoorlijk moe. Morgenochtend even 3 uurtjes werken en daarna langs ex voor mijn tuinmeubelen en printer. En ik wil ook nog even te joggen, als ik nog energie over heb.

**Geplaatst**: 18-05-10 20:25

Geplaatst: 18-05-10 20:25

Ell_en schreef:
Dan moet je gauw iets verzinnen om te gaan doen..
Stuk wandelen ofzo.. dat helpt bij mij altijd enorm!

zie het niet echt zitten om hier door de stad alleen te gaan wandelen :')

Heb aardbeien gepakt

**Geplaatst**: 18-05-10 20:46

Geplaatst: 18-05-10 20:46

Hallo allemaal

Mijn lijstje:

O : Muesli met magere yoghurt + beker optifit drinkyoghurt
*10 min. fietsen
*10 min . goed door lopen ( naar me werk

)
T : 2 veelkoren biscuits
M : 2 bruine boterhammen met rollade + 2 trostomaatjes
T : Appel + 1 trostomaatje
*10 min. fietsen
* 1 uur Zumba
A : witte bonen+ snijbonen , 3 gekookte aardappelen ,gehakt cordon bleu , beker optifit drinkyoghurt

Totaal : 1244 cal.( niet helemaal precies)

**Geplaatst**: 18-05-10 21:01

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-05-10 21:01

mijn lijstje vandaag

O; plak ontbijt koek
T;-
M; heerlijk bij de ikea 2 harde broodjes met zalm en beker optimel
T; tomaatjes
A; lasange
T; plak ontbijt koek

**Geplaatst**: 18-05-10 21:04

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-05-10 21:04

God ik heb echt zo'n zin in wat lekkers dat ik elke keer bijna een gangmaker (koek met chocola) uit de kast pak. Zo nog maar een kopje thee en dan gauw mijn bed in anders komt het niet goed en vreet ik een heel pak gangmakers op

**Geplaatst**: 18-05-10 21:05

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-05-10 21:05

owh owh das niet best he

ik heb gelukkig geen trek meer en miss later op de avond neem ik nog een bakje optimel

**Geplaatst**: 18-05-10 21:16

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-05-10 21:16

Ik heb ook geen echte trek maar gewoon lekkere trek haha

**Geplaatst**: 18-05-10 21:20

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-05-10 21:20

Inderdaad lekkere trek! Gelukkig heb ik helemaal niets in huis! Maar aan de andere kant snak ik nu naar chocolaaaaaaaaaaaaaaaaaa

**Geplaatst**: 18-05-10 21:22

Geplaatst: 18-05-10 21:22

Zo ik ging vanavond bij een vriend naar een fiets kijken die hij te koop had gezet voor zijn moeder! Heb m meteen gekocht en ben die 10km naar huis gefietst! Ging nog lekker ook! Vriendlief was met de auto naar huis gereden en ook pas een paar minuten thuis en trots dat ik het zonder last van mijn knie had gehaald! Nu mag ik een extra glaasje Cola light!

**Geplaatst**: 18-05-10 21:24

Geplaatst: 18-05-10 21:24

aaaaah chocola, hou maar op! Ik had er echt een verslaving aan voordat ik ging dieëten.

**Geplaatst**: 18-05-10 21:38

Geplaatst: 18-05-10 21:38

lillytjuh schreef:
Zo ik ging vanavond bij een vriend naar een fiets kijken die hij te koop had gezet voor zijn moeder! Heb m meteen gekocht en ben die 10km naar huis gefietst! Ging nog lekker ook! Vriendlief was met de auto naar huis gereden en ook pas een paar minuten thuis en trots dat ik het zonder last van mijn knie had gehaald! Nu mag ik een extra glaasje Cola light!

top!

**Geplaatst**: 18-05-10 21:39

Geplaatst: 18-05-10 21:39

_Lizzy_ schreef:
aaaaah chocola, hou maar op! Ik had er echt een verslaving aan voordat ik ging dieëten.

Ik ook, alles ging erin

echt verschrikkelijk

Vooral Amavel, Milka chocola, Bonbon bloc van cote dor, en Kinder chocola
AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAHHHH

**Geplaatst**: 18-05-10 21:40

Geplaatst: 18-05-10 21:40

Houden jullie ook een gewichten/afvaldoel lijstje bij? Morgen ga ik ECHT netjes eten!!!!

**Geplaatst**: 18-05-10 21:43

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-05-10 21:43

Nee hou geen lijstje bij, maar wel caloriechecker invullen

die grafiek die je daar kan zien helpt ook wel

En mijn streefgewicht altijd in mijn achterhoofd houden natuurlijk

**Geplaatst**: 18-05-10 21:50

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-05-10 21:50

Pff jullie hebben geluk! mijn vriend werkt bij mars...... staat hier nu een auto voor de deur die helemaal vol licht! dan wordt het pas echt moeilijk! Ik eet nog een lu crackertje.....

**Geplaatst**: 18-05-10 21:51

Geplaatst: 18-05-10 21:51

Haha , Ik heb dat helemaal niet meer , lekkere trek.
Maar als ik al een hele lange tijd bezig ben heb ik af en toe wel is een vreetbui en dat denk ik : pff kan toch beter stoppen want het schiet niets op! Maar dat heb ik gelukkig al een hele lange tijd niet gehad

En ik werk ook nog in een supermarkt! ( ook niet altijd even makkelijk) haha

**Geplaatst**: 18-05-10 21:53

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-05-10 21:53

Sorry niet duidelijk, ik bedoelde een overzichtje hier in op bokt in het topic, wat iedereen tot heden afgevallen is en streefdoel...?

**Geplaatst**: 18-05-10 21:58

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-05-10 21:58

Is misschien ook wel een goed idee! Dat we elkaar motiveren, ik doe iig mee.

**Geplaatst**: 18-05-10 22:02

Geplaatst: 18-05-10 22:02

Iets als dit:

Citaat:
Zonnetje81 / Start: 19-05-2010 / Doel: -15 kg / Afgevallen: 0,0 kg / Laatst gewogen: 19-05-2010 /
Elmira / Start:............. / Doel: .... kg / Afgevallen: .... kg / Laatst gewogen: ........ /

**Geplaatst**: 18-05-10 22:03

Geplaatst: 18-05-10 22:03

Er is een lijstje geweest...... wil best opnieuw starten:

naam/startgewicht/streefgewicht/huidig gewicht/tussenstand/laatst gewogen

- Lillytjuh/81kg/72kg/72kg/-9kg/18-5-2010

**Geplaatst**: 18-05-10 22:07

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-05-10 22:07

mijn calorieën van vandaag zijn
1271 k

is volgens mij wel netjes of niet ?

naam/startgewicht/streefgewicht/huidig gewicht/tussenstand/laatst gewogen

shantal/66kg/55kg/64kg/-2kg/18-05-2010