Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-04-09 12:32

Geplaatst: 23-04-09 12:32

Moeders is eierkoeken aan het halen bij de bakker

Ananas moet ook verse zijn toch?

Pashon veel succes en plezier met je zwangerschap!

**Geplaatst**: 23-04-09 13:31

Geplaatst: 23-04-09 13:31

Wat ik me trouwens afvroeg, als je begint met meer bewegen (lees ik rij nu intensief 5 a 5 keer per week) kan het dan zijn dat je daar in het begin ook van aankomt ipv afvalt? Zo ja..trekt dit weer bij?

**Geplaatst**: 23-04-09 13:40

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 23-04-09 13:40

Hmm, geen idee of het kan.
Het zou kunnen zijn dat je meer energie nodig hebt omdat je lijf het bewegen niet gewent is en dat je daardoor meer eet.
Of het is spiermassa.
Merk je het aan je gewicht op de weegschaal of zie je het?

**Geplaatst**: 23-04-09 13:44

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 23-04-09 13:44

jenna, doordat je meer beweegt worden je spieren sterker of je ontwikkeld meer spieren, deze wegen idd zwaarder.

bedankt allemaal voor de lieve reactie's!
ik hou jullie in de gaten en kom op meiden jullie kunnen het! denk aan een heerlijk zonnetje in je bikini aan het strand

**Geplaatst**: 23-04-09 13:59

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 23-04-09 13:59

Ik denk eerst nog aan een weekje wintersport, dus ik ga lekker elke dag sporten, als mijn knietjes het aankunnen, en niet teveel eten. Lekker bruin worden en dan als ik thuis ben rustig aan weer beginnen met wielrennen.

**Geplaatst**: 23-04-09 18:10

Geplaatst: 23-04-09 18:10

Cosa; super zeg!! goed bezig!

Pashon; succes met je verdere zwangerschap, super dat je je doel bereikt hebt

Zohra; succes!

Ik zal morgen weer eens gaan wegen, vandaag wel weer een redelijke dag, iets te weinig gegeten.
Ik heb verder PDS, gisteren behoorlijk wat groenten/rauwkost op, en vannacht hartstikke last gehad $:\$ vandaag ff wat minder daarvan gegeten hopelijk spelen ze nu niet op..

**Geplaatst**: 23-04-09 19:42

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 23-04-09 19:42

Spieren wegen zwaarder dan vet

Maar in principe als je meer gaat bewegen, (dus geen krachttraining) zou je af moeten vallen. (Je werkt het vet weg).
Maar als je echt spieren gaat kweken, word je inderdaad wel zwaarder

**Geplaatst**: 23-04-09 20:13

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 23-04-09 20:13

Ik ga er vandoor

Morgen weer een lijstje

**Geplaatst**: 23-04-09 21:59

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 23-04-09 21:59

maar door krachttraining gaat je metabolisme (vetverbranding) harder, dus daar val je dan uiteindelijk ook van af. Tenminste zo is het mij uitgelegd op de cursus afgelopen dinsdag. Je kan het beste eerst krachttrainen en daarna cardio-en, dan werkt je stofwisseling beter.

**Geplaatst**: 23-04-09 22:01

Geplaatst: 23-04-09 22:01

Ik ben vandaag weer slecht geweest!
O: 2 boterhammetjes (donker bruin) met light jam
T: appel
L: eierkoek
T: niets
A: 3 pannekoeken met poedersuiker

Wel heeelll veel water op!!

**Geplaatst**: 24-04-09 07:09

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 24-04-09 07:09

Ik had gisteravond eetbui, heb vandaag laatste toetsen en dan ook nog van me favoriete vak.

Nouja in de vakantie ga ik lekker veel sporten en dan ben ik zowiezo lekker druk bezig dus dan is het veel makkelijker

**Geplaatst**: 24-04-09 08:16

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 24-04-09 08:16

Ben er ook weer. Gisteren naar Mc donalds geweest, maar ondanks dat toch 100 gram afgevallen

We gaan de goede kant op. Nog 3,2 kilo en dan ben ik tot nu toe 20 kilo kwijt. Dan nog de laatste 10 kilo en ik ben tevreden

**Geplaatst**: 24-04-09 08:58

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 24-04-09 08:58

Tjee CoSa... dat is echt super!

Ik heb geen super tijd, komt omdat ik mijn sporten deze week gemist heb. Volgende week er weer goed tegenaan! En tot die tijd damage control

**Geplaatst**: 24-04-09 09:13

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 24-04-09 09:13

Goede morgen

Goed ontbijt.. 2 broodjes kaas

**Geplaatst**: 24-04-09 09:21

Geplaatst: 24-04-09 09:21

wauw, cosa, jij gaat echt goed he!! super joh!

lillytjuh; zo slecht is je dag toch niet, qua calorien zit je helemaal niet verkeerd volgens mij..

Ik was vanochtend 0,9 kwijt $*\o/*$ valt niet tegen. Vast allemaal vocht, maar ach O:)

en net ff weesten hardlopen.. conditie is nog niet wat het moet zijn haha

**Geplaatst**: 24-04-09 09:48

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 24-04-09 09:48

pff zit in een dip...
deze week ook de O in de maand en we hebben niet zo veel fruit om te 'snoepen' dus ga nu snaaien...
morgen boodschappen doen en dan gaan we er weer voor!

**Geplaatst**: 24-04-09 12:19

Geplaatst: 24-04-09 12:19

Ik ben mijn kledingkast eens grondig aan het opruimen. En dan blijkt weer dat je van maten helemaal niet op aan kunt. Er ligt een stapel "einde verhaal" in de gang in de maten 38/40/42/44 en er ligt een stapel blijvertjes ook in de maten 38/40/42/44. In sommige maat 40 zwem ik en in sommige maat 44 zit ik als een worstje. Het meeste is net aan of nog paar kilo te gaan.

Dames..... we kunnen het.... niet opgeven!!!!

Cindy, kom onmiddellijk uit de kast vandaan en laat de koekjes liggen

**Geplaatst**: 24-04-09 12:55

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 24-04-09 12:55

ja ik heb echt ff een schop onder mn kont nodig..

vandaag wel goed gegaan
o: yoghurt met roosvicee
t: evergreen
L: 3 broodjes, sandwichspread/ham/gestampte muisjes
verder moet ik nog even kijken..
vanavond naar de bios en mag niks nemen van mezelf, alleen zelf meegenomen druiven (lijken op m&m's toch?)

**Geplaatst**: 24-04-09 13:16

Geplaatst: 24-04-09 13:16

juval schreef:
maar door krachttraining gaat je metabolisme (vetverbranding) harder, dus daar val je dan uiteindelijk ook van af. Tenminste zo is het mij uitgelegd op de cursus afgelopen dinsdag. Je kan het beste eerst krachttrainen en daarna cardio-en, dan werkt je stofwisseling beter.

Klopt

Van beiden zul je afvallen

Maar het heet niet voor niks 'kracht' training.
In het begin zul je inderdaad veel vet verbranden, maar uiteindelijk ga je weer spieren kweken

Maargoed, sporten helpt zowieso (in het begin) met vet verbranden/afvallen.
Naarmate je die sport lang blijft doen, ga je die spieren steeds meer en meer trainen waardoor het échte spieren worden

(En kom je dus weer aan :')

)

**Geplaatst**: 24-04-09 13:54

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 24-04-09 13:54

Zoo ik meld me ook weer!
O: 2 bruine boterhammen met light jam
T: niets want ik zat bij de kapster
L: tosti met (weinig vet) kaas, zonder ham
T: magere Yogurt met muesli (jammie!!! kijk ik nu alweer naar uit)
A: we eten frietjes vandaag....... dus ik een paar pijltjes friet voor het lekkere en een lekkere zomerse salade en een bakje vers fruit
T: zullen wel lu-crackertjes worden want die zijn verslavend lekker

Ondertussen drink ik veel water en ranja..... ik mis de cola gewoon helemaal niet valt me nu op! Wel ben ik 's avonds sneller moe gewoon omdat ik geen cola meer drink waar ik eerst 1,5 fles per dag dronk!

Gewicht: 75,3kg...... Heel veel gaat er dus nog niet af bij me!

**Geplaatst**: 24-04-09 13:58

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 24-04-09 13:58

ik ben ook aan het minderen wat cola betreft, trouwens alles waar Aspartaam in zit. Ik hoor de laatste tijd daar zoveel slechte verhalen over, dat ik toch wil proberen dat zo weinig mogelijk binnen te krijgen.

**Geplaatst**: 24-04-09 14:14

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 24-04-09 14:14

Ik mag van mezelf in het weekend 2 glaasjes per dag maar die pak ik niet eens meer! Bevalt me erg goed zo!

**Geplaatst**: 24-04-09 14:50

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 24-04-09 14:50

@ Daniella74 Dat van die kleding maten heb ik ook last van. De maten maken echt weinig uit. Licht er ook aan welk merk het kledingstuk is en of het rekstof is of niet.

@ Cindybijl namens mij ook nog even een schop!

Figuurlijk dan he.

Ik mis de cola ook absoluut niet ondanks dat ik dat toch wel geregeld dronk. Net als andere frisdranken trouwens. Ik drink momenteel heel veel water en af en toe een glas ranja. Per glas zit er dan ongeveer 37 calorien in. Af en toe een glas moet kunnen dacht ik

**Geplaatst**: 24-04-09 19:11

Geplaatst: 24-04-09 19:11

Van de helft van mijn kleding heb ik vandaag afscheid genomen en ik heb de schoenen ook maar eens van dichtbij bekeken. Ik kwam dingen tegen waarvan ik mij afvroeg hoe lang geleden dat ooit mode was. Morgen de tassen en nog 1 kast en dna ben ik klaar voor een nieuwe ronde

.

Van mijzelf mocht ik vandaag wel een ijsje in de pauze in de tuin omdat ik zo goed bezig was.

**Geplaatst**: 24-04-09 19:37

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 24-04-09 19:37

Niks met lijnen te maken, maar:

Ik ben tante geworden vandaag! $*\o/*$
Mijn zusje is bevallen van een dochter: Myrthe $*\o/*$