Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-01-13 09:59

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 09:59

Bij mij valt het ook allemaal erg mee! Na al die verhalen hier over spierpijn en moeilijk trap kunnen lopen enzo, was ik wel beetje huiverig! Maar heb nauwelijks ergens last van! Ik voel m'n bovenbenen, buik en armen wel, maar kan niet echt over pijn spreken.
Lekker hoor

Maar dat komt vast nog wel als ik meerdere dagen die oefeningen heb gedaan.
Sommige oefeningen doe ik de makkelijke versie en sommige de moeilijke. Met cardio bijvoorbeeld heb ik eigenlijk geen moeite

**Geplaatst**: 09-01-13 10:29

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 10:29

Thanks raponsje! De shred past daar dan wel in? In het krachttrainen?
Ik ga zo weer driekwartier zwemmen, schijnt ook goed te zijn voor je spieren?

En voor de rest, holy damn wat een spierpijn :')

**Geplaatst**: 09-01-13 10:40

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 10:40

Oh de trap hier is echt wel een kwelling hoor

Zit op de tweede verdieping op het werk en wij hebben geen sleutel van de lift (alleen maar goed hoor) maar :oo

dat is wel even pijnlijk hoor.

**Geplaatst**: 09-01-13 10:41

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 10:41

Hihi Sakkia, hier ook de 2e verdieping! :))

Vooral als je dan een tijdje gezeten hebt, dan voel je hem helemaal :')

Vind het opzich wel fijn, die spierpijn, dan voel je wel dat je spieren goed gewerkt hebben is altijd mijn idee :')

**Geplaatst**: 09-01-13 10:46

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 10:46

Mijn benen :oo

mamma mia! Niet leuk!
Maar vanavond weer fanatiek er tegenaan. Vriendlief kwam gister binnen toen ik 20 minuten bezig was, hij lachte zich helemaal krom om vervolgens toen ik klaar was toch wel ineens heel geïnteresseerd te doen haha.

**Geplaatst**: 09-01-13 10:48

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 10:48

Ik leef nog hoor mo, ga zo beginnen.

**Geplaatst**: 09-01-13 10:48

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 10:48

Haha, succes!

**Geplaatst**: 09-01-13 10:53

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 10:53

Thanks. Als ik me niet meer meld vandaag weet je genoeg.

Het zal vast meevallen.

**Geplaatst**: 09-01-13 10:54

Geplaatst: 09-01-13 10:54

Neroo schreef:
Thanks raponsje! De shred past daar dan wel in? In het krachttrainen?
Ik ga zo weer driekwartier zwemmen, schijnt ook goed te zijn voor je spieren?

Zwemmen is goed voor ALLE spieren in je lichaam

lekker doen dus!

**Geplaatst**: 09-01-13 10:57

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 10:57

Ga ik net op de weegschaal staan, zit ik gewoon onder de 100 kilo!!!
Ik schrok me dood, heb er wel 5 x opgestaan om te controleren, maar het is echt zo!

Ik werk nu ff verder me kwarkpapje met eiwitpoeder naar binnen en dan hop naar het zwembad.

Heerlijk die motivatie van iedereen en de resultaten!

**Geplaatst**: 09-01-13 10:59

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 10:59

Hoeveel dagen ben je bezig Neroo?
Goed van je hoor!

Ik heb vanochtend ook gewogen, was 3 ons af in 4 dagen

Maargoed, ik denk dat ik redelijk gelijk ga blijven qua gewicht en dat is prima

**Geplaatst**: 09-01-13 10:59

Geplaatst: 09-01-13 10:59

Wauw, goed Neroo

Ik ga zo beginnen aan dag 6, succes iedereen!

**Geplaatst**: 09-01-13 11:02

Geplaatst: 09-01-13 11:02

YES $*\o/*$ $*\o/*$ $_/-\o_$

$*\%/*$ $*\%/*$ :):)

Goedzo Neroo $*\%/*$ Dat moet goed voelen

Ik vind zwemmen heerlijk voor m'n lichaam, en als je een beetje doorzwemt en je hartslag hoog houdt is het een goede training ook, zonder dat je echt door hebt dat je hard aan het werk bent

**Geplaatst**: 09-01-13 11:04

Geplaatst: 09-01-13 11:04

das 1 erop zitten, had eerlijk gezegd verwacht dat ik meer last zou hebben (bijna 3 weken geleden operatie aan mn neus gehad) maar het valt me alles mee!
Enige nadeel is dat ik de jumpingjacks niet kan doen... dan bonkt mn beneden buurvrouw van dr bank af ongeveer _O-

**Geplaatst**: 09-01-13 11:05

Geplaatst: 09-01-13 11:05

Destino schreef:
Hoeveel dagen ben je bezig Neroo?
Goed van je hoor!

Ik heb vanochtend ook gewogen, was 3 ons af in 4 dagen Maargoed, ik denk dat ik redelijk gelijk ga blijven qua gewicht en dat is prima

Gisteren de 1e dag gehad :')

.

Jezelf vooral niet gaan vergelijken aan mij, ik moet er nog ruim 30 kilo af! Dus zal bij mij wat sneller gaan als bij de rest

**Geplaatst**: 09-01-13 11:16

Geplaatst: 09-01-13 11:16

Neroo schreef:
Destino schreef:
Hoeveel dagen ben je bezig Neroo?
Goed van je hoor!

Ik heb vanochtend ook gewogen, was 3 ons af in 4 dagen Maargoed, ik denk dat ik redelijk gelijk ga blijven qua gewicht en dat is prima

Gisteren de 1e dag gehad .

Jezelf vooral niet gaan vergelijken aan mij, ik moet er nog ruim 30 kilo af! Dus zal bij mij wat sneller gaan als bij de rest

Dan nog, is toch super! Een hele mooie mijlpaal!! :))

**Geplaatst**: 09-01-13 11:19

Geplaatst: 09-01-13 11:19

Neroo schreef:
Ga ik net op de weegschaal staan, zit ik gewoon onder de 100 kilo!!!
Ik schrok me dood, heb er wel 5 x opgestaan om te controleren, maar het is echt zo!

Ik werk nu ff verder me kwarkpapje met eiwitpoeder naar binnen en dan hop naar het zwembad.

Heerlijk die motivatie van iedereen en de resultaten!

Wat goed

Nou dag 2 heb ik ook weer overleefd. Had niet zoveel last van de spierpijn tijdens de oefeningen, ben benieuwd hoe het morgenochtend is :))

bijv de push ups gingen me vandaag al veel beter af, buikspieroefeningen vind ik nog het zwaarst

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-01-13 11:21

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst door de TopicStarter : 09-01-13 11:21

Bij mij is dat precies andersom Fiffill. Push ups kan ik nog steeds niet :')

Buikspieroefeningen voel ik echter nog niet zoveel van. Daarom doe ik de sixpack work-out van Jillian er ook nog naast.

**Geplaatst**: 09-01-13 11:22

Geplaatst: 09-01-13 11:22

Wauw Neroo, en nu doorgaan!!

ik hoop dat je zo lekker blijft afvallen

Bij mij is de spierpijn vandaag niet meer pijnlijk, meer voelbaar

Heb nu ook opeens spierpijn in mn billen, dat had ik eerst niet.. (alleen maar goed

)

**Geplaatst**: 09-01-13 11:26

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 11:26

Mijn spierpijn valt gelukkig ook mee

Vanmiddag/vanavond weer.

**Geplaatst**: 09-01-13 11:27

Geplaatst: 09-01-13 11:27

Ook ik meld me hier! Een paar maand terug ooit 1 keer een dag hiervan gedaan. Vond het erg leuk, maar vond het moeilijk te combineren naast mijn werk.
Nu wil ik toch graag weer beginnen, dus ik hoop dat het met wat steun/druk van dit topic gaat lukken om dit keer wel vol te houden!
Net dag 1 gedaan.
Ik dacht dat ik erin bleef joh! Push-ups vind ik een makkie, maar mijn conditie is echt bagger! Heb halverwege even gesmokkeld, minuutje op pauze gezet om even alles onder controle te krijgen. Werd echt extreem draaierig en ik hoorde mijn hart in mijn hoofd gewoon echt als een malle tikken.
Daarna wel goed alles afgemaakt. Dus morgen wil ik proberen in 1 streep door te doen!
Nu eerst even douchen en dan direct even meten enzo.

**Geplaatst**: 09-01-13 11:30

Geplaatst: 09-01-13 11:30

Mijn spierpijn wordt ook steeds minder!

Vanmiddag de vierde keer doen

**Geplaatst**: 09-01-13 11:38

Geplaatst: 09-01-13 11:38

Jullie gaan goed!! Top. Hoeveel kcal zul je eigenlijk verbranden tijdens een workout van Jillian?
Daarnaast zie ik dat verschillende dames maten opnemen om zo vorderingen in de gaten te houden. Wat zullen de maten zijn van Jillian zelf?

**Geplaatst**: 09-01-13 11:40

Geplaatst: 09-01-13 11:40

Sabini schreef:
Bij mij is dat precies andersom Fiffill. Push ups kan ik nog steeds niet Buikspieroefeningen voel ik echter nog niet zoveel van. Daarom doe ik de sixpack work-out van Jillian er ook nog naast.

Ik voel het ook niet (dat is een beetje het probleem denk ik

), maar ik vind ze gewoon lastig. Ik heb het idee dat ik veel meer met mijn nek doe dan met mijn buikspieren.

**Geplaatst**: 09-01-13 11:40

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 09-01-13 11:40

Ik wou eigenlijk de workout vanochtend doen, maar ik had toen al hoofdpijn, dus ik ben nog even in mijn bed blijven liggen. Ik ga vanavond wel de work-out doen

Vanochtend had ik nauwelijks spierpijn (alleen in mijn rechterschouder), Ik ga dus vooruit en kan vaker de moeilijke oefeningen mee gaan doen $*\o/*$

Alleen bij die buikspieroefeningen heb ik ook altijd last van mijn nek ....