Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-04-17 19:26

Geplaatst: 20-04-17 19:26

Ik ben geen fan van het stoppen met sporten omdat...
In mijn ogen maak je het daarmee erger.

Sterker nog. Ik heb dat gedaan en ben van zeer fit naar een hoopje ellende gegaan.

Dus ik zou zeker aanraden niet ineens te stoppen. Werken binnen je grensen. Dat wel. Ik zeg altijd "ik ben niet van porselein". Het is allemaal een stuk soepeler maar met sporten maak je collageen aan, en dat is nu nét wat mij deels missen en waardoor wij hypermobiel zijn. Het wordt minder aangemaakt door ons lijf dus hoe meer je het stimuleert hoe beter.

Mijn mening hoor

ik ben geen expert natuurlijk. Wel een ervaringsdeskundige

**Geplaatst**: 20-04-17 19:56

Geplaatst: 20-04-17 19:56

Ik ben toen wegens blessure van paard ineens gestopt met paardrijden en dat was idd een heel slecht idee. Alleen het nu weer opgang komen, zelfs met begeleiding, is errug lastig.

Ik snap trouwens wel dat sommige dingen afgeraden worden. Zo mag ik (of liever niet) hardlopen en skieen :')

Maar wel weer fietsen, terwijl ik bij zwemmen weer op moet letten, want ik draai schouder eruit. Helemaal stoppen met alles, nee dat zou ik idd ook nooit aanraden, maar met beleid en verstand kijken naar lichaam om niet over te belasten.

Zo kan ik wel paardrijden, maar niet het zadel in leggen en uit de kast halen. :')

**Geplaatst**: 20-04-17 20:36

Geplaatst: 20-04-17 20:36

Nee, helemaal stoppen is niet goed nee

. Dat doe ik ook niet, ik moet alleen een andere sport kiezen dan dan ik deed, of voor ogen had. Spieren trainen is juist heel goed, maar moet je (ik) op een zo min mogelijke belastende manier voor mijn gewrichten doen.
Paardrijden mag wel, daar gebruik je een hoop spieren mee die je anders moeilijk trainen kan.

**Geplaatst**: 20-04-17 21:44

Re: hypermobiliteits syndroom

Geplaatst: 20-04-17 21:44

Ik denk dat het vooral verschilt misschien per persoon en in de mate waarin je het hebt? Nou deed ik het tapen al voordat ik de diagnose kreeg dus ik heb dan ook geen idee of dit eigenlijk nu met diagnose nog verstandig is...

Het blijft allemaal maar lastig, ik vind het sowieso altijd moeilijk als iets niet kan omdat ik al veel pijn heb ofzo, omdat ik weet dat iemand het "normaal" gewoon zou kunnen.

**Geplaatst**: 22-04-17 11:03

Re: hypermobiliteits syndroom

Geplaatst: 22-04-17 11:03

Bracen en tapen gebruik ik wel, maar alleen wanneer nodig. Zo heb ik regelmatig last van mijn rechterpols. Als hij zeer doet, dan doe ik een brace aan voor zolang als het nodig is. Na de activiteit doe ik hem weer af en gaat hij pas weer aan wanneer het echt nodig is. Zo gebruik ik mijn pols wel gewoon, maar geef ik het ondersteuning wanneer nodig. Net zoals met bijv. mijn enkels: als die zeer doen, dan tape ik ze in en na een tijdje gaat de tape eraf en probeer ik het zonder vol te houden. Ik belast nu eenmaal mijn lijf niet altijd op dezelfde manier/in dezelfde hoeveelheid.

Heeft er iemand van jullie ook ervaring met zenuw-problemen?
Het lijkt erop dat ik een tunnelsyndroom in mijn linkerhand aan het ontwikkelen ben en daardoor behoorlijk veel stekende pijn in mijn ringvinger en pink heb. In overleg met de huisarts draag ik nu 's nachts een brace om te voorkomen dat ik mijn hand achterover buig (en dus die zenuwen op spanning zet) en let ik er overdag op dat ik mijn hand zoveel mogelijk naar binnen houdt.

**Geplaatst**: 22-04-17 11:19

Geplaatst: 22-04-17 11:19

Bij carpaaltunnelsyndroom doen juist je pink en ringvinger (pinkzijde) niet mee

steun je niet vreemd op je elleboog? Daar loopt de n. Ulnaris vrij oppervlakkig bijv en die innerveert pinkzijde ringvinger en pink

Overigens heb ik idd ook vaak last van dat deel van mijn hand. Tintelingen doof dof gevoel. Denk zelf ook dat het vanuit elleboog misschieb komt

**Geplaatst**: 22-04-17 19:35

Geplaatst: 22-04-17 19:35

Gianti schreef:
Bij carpaaltunnelsyndroom doen juist je pink en ringvinger (pinkzijde) niet mee steun je niet vreemd op je elleboog? Daar loopt de n. Ulnaris vrij oppervlakkig bijv en die innerveert pinkzijde ringvinger en pink

Overigens heb ik idd ook vaak last van dat deel van mijn hand. Tintelingen doof dof gevoel. Denk zelf ook dat het vanuit elleboog misschieb komt

Dat van die elleboog klopt. Ik werk best veel achter de computer, dus daar ga ik nu op letten. Afgelopen week geen computerwerk gedaan, maar pijn is niet helemaal weg. Het kan zijn dat het een andere naam heeft als het om de andere zenuw gaat, maar er gebeurt nog steeds hetzelfde als bij een carpaaltunnelsyndroom. Volgens mijn huisarts is het iig hetzelfde, dat de zenuw afgekneld wordt in de overgang van je pols naar je hand.

**Geplaatst**: 29-04-17 20:38

Geplaatst: 29-04-17 20:38

11AFotograaf schreef:
Gianti schreef:
Bij carpaaltunnelsyndroom doen juist je pink en ringvinger (pinkzijde) niet mee steun je niet vreemd op je elleboog? Daar loopt de n. Ulnaris vrij oppervlakkig bijv en die innerveert pinkzijde ringvinger en pink

Overigens heb ik idd ook vaak last van dat deel van mijn hand. Tintelingen doof dof gevoel. Denk zelf ook dat het vanuit elleboog misschieb komt

Dat van die elleboog klopt. Ik werk best veel achter de computer, dus daar ga ik nu op letten. Afgelopen week geen computerwerk gedaan, maar pijn is niet helemaal weg. Het kan zijn dat het een andere naam heeft als het om de andere zenuw gaat, maar er gebeurt nog steeds hetzelfde als bij een carpaaltunnelsyndroom. Volgens mijn huisarts is het iig hetzelfde, dat de zenuw afgekneld wordt in de overgang van je pols naar je hand.

hoe gaat het nu?

zijn er hier ook mensen die snel een ijsblokje worden??
word er gek van, even snel uit bed naar wc en mijn voeten zijn ijsblokjes. Nu ben ik meer buiten (kleed me echt goed dik aan nog steeds) en moet daarna echt onder de douch opwarmen, waarbij temperatuur tussen 25/30 graden al echt heet aan voelt en zelfs brandend voelt bij handen en voeten.
ik ben ook bekend met lichte vorm van raynaud (handjes en voetjes worden wel spierwit maar nooit blauw)

**Geplaatst**: 30-04-17 08:35

Re: hypermobiliteits syndroom

Geplaatst: 30-04-17 08:35

Ja hier! Word er knettergek van

**Geplaatst**: 30-04-17 08:59

Geplaatst: 30-04-17 08:59

Hier ook @Gianti. Afgelopen week was vreselijk, ik word maar niet warm!
Vorig jaar zaten we rond deze tijd in Spanje. Ongelofelijk hoe snel ik daar opknapte.

**Geplaatst**: 30-04-17 09:47

Geplaatst: 30-04-17 09:47

Gianti schreef:
11AFotograaf schreef:
Dat van die elleboog klopt. Ik werk best veel achter de computer, dus daar ga ik nu op letten. Afgelopen week geen computerwerk gedaan, maar pijn is niet helemaal weg. Het kan zijn dat het een andere naam heeft als het om de andere zenuw gaat, maar er gebeurt nog steeds hetzelfde als bij een carpaaltunnelsyndroom. Volgens mijn huisarts is het iig hetzelfde, dat de zenuw afgekneld wordt in de overgang van je pols naar je hand.

hoe gaat het nu?

zijn er hier ook mensen die snel een ijsblokje worden??
word er gek van, even snel uit bed naar wc en mijn voeten zijn ijsblokjes. Nu ben ik meer buiten (kleed me echt goed dik aan nog steeds) en moet daarna echt onder de douch opwarmen, waarbij temperatuur tussen 25/30 graden al echt heet aan voelt en zelfs brandend voelt bij handen en voeten.
ik ben ook bekend met lichte vorm van raynaud (handjes en voetjes worden wel spierwit maar nooit blauw)

Veel beter. Heb mijn (sport)fysio gevraagd of hij mij kan helpen en hij heeft mij een filmpje gestuurd van oefeningen die ik 6x per dag moet doen. Zelfs met 1-2x per dag die oefeningen doen is de pijn al helemaal weggetrokken. Jammer genoeg had ik daar niet eerder aan gedacht. Dinsdag heb ik een afspraak met deze fysio, dus even kijken hoe we dit verder aanpakken.

Ik heb het ook snel koud. Vorige week was ik in San Diego, heerlijk 20+ graden en voelde me prima. Sinds dat ik weer in Nederland ben loop ik met dikke truien aan. Gisteren zelfs van half 8 tot 4 buiten geweest met een thermoshirt, polo, vest en winterjas en had het sommige momenten nog koud en aan het einde van de middag nog niet eens overdreven warm... Vooral heel snel last van koude handen en voeten. Ik heb een paar echte winterschoenen staan en baalde ervan dat ik die gisteren niet aan had. Wollen sokken helpen bij mij niet...

**Geplaatst**: 16-05-17 23:15

Geplaatst: 16-05-17 23:15

Hooi, ik kom even binnen vallen vanuit een ander HMS topic, ik heb even een vraagje:

7 maanden geleden ben ik door mijn enkel gegaan, enkel is naar binnen geklapt (gaat normaal gesproken meestal naar buiten) en sindsdien problemen ermee.

Nou heb ik al fysio gehad en sporttherapie, het gaat stukken beter. Ik kan weer een beetje afstand maken zonder joggen maar tempo en heuvels gaat niet want dan zwelt de boel op en heb ik er een paar dagen goed last van. Een gevoel alsof je gewrichten scheef zitten vlak voor dat "knak" gevoel, maar dat knakken lukt niet.

Anyways, er is mij uitgelegd dat mijn ligamenten al niet zo best waren in mijn enkels maar dat er nu nog meer ruimte zit waardoor het scheenbeen tegen de rand van het bovenste spronggewricht aan stoot in plaats van er in draait.
Er is mij verteld dat training en balans de oplossing gaan bieden maar trainen gaat niet echt zo op deze manier. Nou ben ik op zoek naar tips voor oefeningen en een manier waarop ik dat gewricht kan fixeren met bandageren ofzo zodat het boeltje wat beter op zijn plek blijft zitten als ik train.

Ik hoop dat iemand mij verder kan helpen.
Thanks!

**Geplaatst**: 17-05-17 06:39

Re: hypermobiliteits syndroom

Geplaatst: 17-05-17 06:39

Mijn enkel is nooit meer goed gekomen. Ben er al een keer aan geopereerd en ik train mij suf maar goed wordt het nooit meer. Heb voor piekbelasting ook een enkelbrace anders klapt hij zo weer dubbel. Succes ermee.

**Geplaatst**: 17-05-17 08:24

Geplaatst: 17-05-17 08:24

Mijn enkel is en blijf zwak dat zou wel te trainen zijn, maar voor zo'n klein deel. Ga zo maar even ha bellen al mijn gewrichten doen zeer en voor mijn gevoel heb ik worstvingertjes....

**Geplaatst**: 17-05-17 21:30

Re: hypermobiliteits syndroom

Geplaatst: 17-05-17 21:30

Ik zou oppassen met tape en steun dingen voor je enkel. Het werkt goed op moment na de verzwakking waarbij je banden opdonder hebben gehad zodat ze kunnen herstellen. En idd bij piekbelasting kan je preventief doen. Maar bij standaard gebruik maak je de spieren alleen zwakker

**Geplaatst**: 26-05-17 10:18

Re: hypermobiliteits syndroom

Geplaatst: 26-05-17 10:18

Ugh mijn schouders doen zo'n rot op dit moment..

Alsof er 30kg aan elke pols gebonden is die alles van de plaats trekken :S iemand tips?

**Geplaatst**: 26-05-17 18:11

Re: hypermobiliteits syndroom

Geplaatst: 26-05-17 18:11

Ik heb niet zo heel erg last van mijn schouders maar mijn linker is wel eens gebroken geweest en heeft daardoor teveel ruimte in de kom. Bij mij helpt het altijd wel om met mijn hoofd te draaien op mijn schouders, links en rechts om, elk 10x en mijn schouders 10x naar voor en 10x naar achteren te draaien en indien nodig te herhalen...

**Geplaatst**: 03-06-17 23:40

Geplaatst: 03-06-17 23:40

Iemand hier goede tips voor een nieuw hoofdkussen?
Een tijdje geleden (in de winter)een nieuw aangeschaft, zo een met geheugenschuim. Het leek beter te gaan daarmee maar nu sta ik toch sinds een maand weer met meer nekpijn op. Als ik dan een paar uurtjes op ben dan mindert de pijn wat dus het is echt van het slapen. Ik merk echt dat ik toch nog meer ondersteuning aan mijn nek nodig heb. Ik heb al veel gegoogled maar wat is nu een echt goed ondersteunend kussen voor de nek(wervels)? Ik ben trouwens een zijslaper

**Geplaatst**: 04-06-17 21:36

Geplaatst: 04-06-17 21:36

Sorry Nieky1993, ik kan je niet helpen met je vraag.

Ben al bijna een week niet aan zwemmen geweest en dat merk ik wel.. dinsdag is het zwembad weer open en dan ga ik gelijk!

Ik ga (opnieuw) het gevecht aan om mijn overtollige kilo's kwijt te raken. Het is sowieso niet gezond om overgewicht te hebben, maar omdat mijn knieën behoorlijk hypermobiel zijn, is het toch net iets belangrijker voor mijn gevoel

Wel houd ik het gezond, zowel mijn eetpatroon als ook mijn einddoel.

**Geplaatst**: 07-06-17 13:07

Re: hypermobiliteits syndroom

Geplaatst: 07-06-17 13:07

Hier gaat het momenteel niet zo goed. Beide knieschijven blijven wegschieten en heb er veel pijn aan. Fysio geeft aan op het moment weinig te kunnen doen omdat de meeste oefeningen gewoon te pijnlijk zijn. Volgende week een afspraak met orthopedie en ik hoorde al dat ze aan een kniespecialist aan het denken zijn. Geen idee wat die voor mij kan gaan doen maar we zullen zien.

**Geplaatst**: 07-06-17 18:05

Re: hypermobiliteits syndroom

Geplaatst: 07-06-17 18:05

Forbiddenpie: dat is niet fijn! Ik hoop dat de orthopeed of knie-specialist wat voor je betekenen kan!

**Geplaatst**: 08-06-17 11:38

Geplaatst: 08-06-17 11:38

Even een vraagje. Zijn hier mensen die onbewust heel erg de spieren aanspannen, terwijl je gewoon ontspannen zit?
Ik merk dit de laatste tijd bij mijzelf steeds vaker, en vroeg mij af of dit met het HMS te maken kan hebben?

Edit: typfout gecorrigeerd

**Geplaatst**: 08-06-17 11:40

Re: hypermobiliteits syndroom

Geplaatst: 08-06-17 11:40

Ja ik doe dat ook altijd

en daardoor wordt alles heel pijnlijk

en trek ik soms met alleen mn spieren spannen per ongeluk mn vingers (half) uit de kom

**Geplaatst**: 08-06-17 11:43

Geplaatst: 08-06-17 11:43

Ja bekend probleem doe het ook in mijn slaap verkrampen. Zou eigenlijk met balletje in mijn hand moeten slapen in plaats daarvan leg ik soms hand op mijn benen met als gevolg dat die vaak onder de blauwe plekken zitten.

**Geplaatst**: 08-06-17 11:46

Re: hypermobiliteits syndroom

Geplaatst: 08-06-17 11:46

Ik slaap dus altijd op een manier dat sochtends standaard mijn schouder half uit de kom hangt.. ellende elke keer weer :')