Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-03-12 10:43

Geplaatst: 06-03-12 10:43

Nou ik niet hoor
Heb ook mega hoofdpijn nu
Jakkie bah zal het niet missen als het ooit over is
Van mij mag het nu al weg blijven

**Geplaatst**: 06-03-12 10:47

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 06-03-12 10:47

Vervelend zeg :(:)

Ik ben nog steeds niet helemaal fit, dus BOSU voor vanmiddag ook maar afgezegd, bah.

**Geplaatst**: 06-03-12 10:51

Geplaatst: 06-03-12 10:51

Ach ja het is niet anders
Kijken hoe het morgen gaat
En misschien dat het vanavond wel weer gaat even aankijken
Wil eigenlijk wel gaan

**Geplaatst**: 06-03-12 10:54

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 06-03-12 10:54

Kiki en DDDMakkink, 'beterschap' beide

Ik ga vanavond weer. Wil deze week wel iedere dag gaan, genoeg tijd

**Geplaatst**: 06-03-12 11:57

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 06-03-12 11:57

Beterschap voor jullie!

Vriendlief en ik gaan vanavond ff flink sporten. Straks eerst nog paardrijden.

**Geplaatst**: 06-03-12 12:00

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 06-03-12 12:00

Pff ik begin helemaal dol te worden van het leren. Dus ik denk dat ik vanmiddag even naar het dorp ga om een matje te scoren

(als ik een fatsoenlijke kan vinden)

**Geplaatst**: 06-03-12 12:10

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 06-03-12 12:10

Beterschaps dames !
Ik heb vanaf woensdag weer 3 dagdiensten en kan dan niet sporten.. dus ga misschien vanmiddag en anders zaterdagochtend.

of nouja niet op de sportschool in ieder geval.

**Geplaatst**: 06-03-12 12:12

Geplaatst: 06-03-12 12:12

Dat is inderdaad best een goed idee, zal eens kijken wat ze hier bij de intersport hebben, kan ik een frisse neus halen

En daar is verbouwingsuitverkoop

**Geplaatst**: 06-03-12 12:25

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 06-03-12 12:25

Was van het weekend even bij het NK powerliften, en toen kwamen ze er achter dat ik ook kracht training deed, nu ben ik de banketstaaf en ben ik verplicht om een training mee te gaan doen _O-

**Geplaatst**: 06-03-12 12:45

Geplaatst: 06-03-12 12:45

Nicole schreef:
Was van het weekend even bij het NK powerliften, en toen kwamen ze er achter dat ik ook kracht training deed, nu ben ik de banketstaaf en ben ik verplicht om een training mee te gaan doen

ben je mooi de sjaak

**Geplaatst**: 06-03-12 12:59

Geplaatst: 06-03-12 12:59

_Kiki_ schreef:
Dat is inderdaad best een goed idee, zal eens kijken wat ze hier bij de intersport hebben, kan ik een frisse neus halen En daar is verbouwingsuitverkoop

Oh leuk verbouwingsuitverkoop

Misschien een idee om daar te gaan kijken dan. Centrum Wageningen of Bennekom maakt voor mij weinig uit namelijk.

**Geplaatst**: 06-03-12 13:06

Geplaatst: 06-03-12 13:06

DDDMakkink schreef:
Nicole schreef:
Was van het weekend even bij het NK powerliften, en toen kwamen ze er achter dat ik ook kracht training deed, nu ben ik de banketstaaf en ben ik verplicht om een training mee te gaan doen

ben je mooi de sjaak

had gezegd dat ik nog nooit gebankdrukt, deadlift of squaten heb gedaan, haha laat ik ze ff verbazen.. Tuurlijk heb ik het wel vaker gedaan maar gewoon om die koppen te zien geniaal.. Haha maarja ik kan altijd van die hoofden trekken niet normaal als het zwaar is :')

Och och dit gaat wat worden.. ga volgende week denk ik heen.. woensdag en zaterdag een intensieve training staan zei de coach.. Pff bijna naar Slowakije $*\o/*$ zenuwachtig _O-

**Geplaatst**: 06-03-12 14:39

Geplaatst: 06-03-12 14:39

SSDesign schreef:
_Kiki_ schreef:
Dat is inderdaad best een goed idee, zal eens kijken wat ze hier bij de intersport hebben, kan ik een frisse neus halen En daar is verbouwingsuitverkoop

Oh leuk verbouwingsuitverkoop Misschien een idee om daar te gaan kijken dan. Centrum Wageningen of Bennekom maakt voor mij weinig uit namelijk.

Bij de intersport in Bennekom zijn ze op

**Geplaatst**: 06-03-12 14:42

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 06-03-12 14:42

Jammer... Wilde vanmiddag gaan kijken, maar als ze op zijn heeft het geen zin

. Nou ja ben inmiddels weer helemaal goed aan het leren dus dat is wel net zo belangrijk

.

**Geplaatst**: 06-03-12 14:45

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 06-03-12 14:45

Scheelt jou een stukje deze kant op fietsen

Succes met leren.

**Geplaatst**: 06-03-12 14:47

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 06-03-12 14:47

Ja maar een beetje beweging is niet verkeerd voor mij

. En jij ook nog succes!

**Geplaatst**: 06-03-12 14:47

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 06-03-12 14:47

Haha, maar dan kan je het nu in Wageningen proberen

Ik heb geen tentamen, ik doe en poging tot het schrijven van mijn thesis....

**Geplaatst**: 06-03-12 14:49

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 06-03-12 14:49

Oh nou succes dan met je thesis!

Ja inderdaad ik kan het nog wel even in Wageningen proberen straks

. Of anders donderdagmiddag of vrijdag, dan heb ik toch vrij.

**Geplaatst**: 06-03-12 16:37

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 06-03-12 16:37

Vanavond weer heerlijk kickboksen!

**Geplaatst**: 06-03-12 16:56

Geplaatst: 06-03-12 16:56

debsoleino schreef:
Vanavond weer heerlijk kickboksen!

Heerlijk! hier wil ik binnenkort ook aan beginnen naast kracht

**Geplaatst**: 06-03-12 17:01

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 06-03-12 17:01

Ik heb op mijn sportschool gevraagd hoe ik nu het beste kan trainen

Heb nu een heel fijne manier geleerd wat zeker gaat werken!
Ik hoef geen 30 minuten alleen cardio te doen,, ik moet 30 minuten hartslagverhogend trainen..

Dus ik doe nu 10 minuten cardio, 2 oefeningen borst, 2 oefeningen rug, 2 oefening rug, 10 minuten cardio, 2 oefeningen triceps, 2 oefeningen biceps, 10 minuten cardio, 2 oefeningen buik.

Bij de oefeningen heb ik max. 30 seconden rust en hetzelfde aantal reps als voorheen,, maar door zo weinig rust, krijg je ook een hogere hartslag.
En kan ik ook alles blijven trainen

Ben er vandaag mee begonnen en het is echt super fijn!

Was echt kapot daarna

Heerlijk

**Geplaatst**: 06-03-12 18:21

Geplaatst: 06-03-12 18:21

Nicole schreef:
debsoleino schreef:
Vanavond weer heerlijk kickboksen!

Heerlijk! hier wil ik binnenkort ook aan beginnen naast kracht

Ik doe nu 2x in de week kracht en 2x kickboksen! Mijn buik is al een stuk strakker geworden door het kickboksen! Je gebruikt spieren waarvan ik niet wist dat ik die had! :')

**Geplaatst**: 06-03-12 18:22

Geplaatst: 06-03-12 18:22

debsoleino schreef:
Nicole schreef:
Heerlijk! hier wil ik binnenkort ook aan beginnen naast kracht

Ik doe nu 2x in de week kracht en 2x kickboksen!

Ik doe nu 3 keer per week kracht waarvan eigenlijk 1 dag half kracht half techniek training is.. En dan wil ik er nog bij gaan kickboksen en willen de mannen me nog aan het powerliften helpen :')

**Geplaatst**: 06-03-12 18:31

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 06-03-12 18:31

Powerliften wat is dat? Dat kennen wij niet bij ons op de sportschool!

**Geplaatst**: 06-03-12 18:38

Geplaatst: 06-03-12 18:38

debsoleino schreef:
Powerliften wat is dat? Dat kennen wij niet bij ons op de sportschool!

Powerliften is een soort kracht sport om maar zo te noemen.. Dan moet je Deadliften en kniebuigen (squaten) en bankdrukken (benchpress) met heel veel kilo's

Kijk maar eens op YouTube