Bokt.nl

**Geplaatst**: 31-01-11 12:35

Geplaatst: 31-01-11 12:35

_Lindsey schreef:
daar kom ik echt niet aan.. ik hou niet echt van drinken, heb dagen gehad dat ik niet dronk (gaat tegenwoordig wel beter omdat ik het me eigen verplicht)
zit nu ook nog maar op 1 kopje thee en een kopje koffie

Als ik voor 11:00 nog geen twee koppen thee en een glas water achter mijn kiezen heb krijg ik rug/hoofdpijn. Ik heb heeeeeeel veel behoefte aan water en thee. Ik dronk vanmorgen een blikje 7up had meteen hoofdpijn van teveel aan suikers. Ik kan suikers niet echt goed hebben.

**Geplaatst**: 31-01-11 12:38

Geplaatst: 31-01-11 12:38

pirouetje: bedankt!

Ik drink me helemaal suf aan de thee! Ik denk wel min. 10 koppen per dag! En dan met name kruidenthee

Water drinken is echt belangrijk voor de afvoer van afvalstoffen. misschien een vies idee, maar hoe lichter je urine hoe beter

Ik werkte vroeger ergens en een collega (hoogzwanger) daar die had elke ochtend 3 flesje water op tafel (totaal 1,5 liter) en die moesten op zijn voordat ze naar huis ging. Volgens mij werkte het goed, want ze was aan het eind van haar zwangerschap maar 9 kilo aangekomen! En toen de baby eruit was moest ze nog maar 4 kilo kwijt!

**Geplaatst**: 31-01-11 12:39

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 31-01-11 12:39

jeetje, ik drink misschien 3 koppen thee op een dag en een glas water?
soms een bakje koffie

**Geplaatst**: 31-01-11 12:41

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 31-01-11 12:41

Ik kan niet op weinig vocht, ik kan beter zonder eten dan zonder drinken ik wordt echt meteen raar in mijn hoofd als ik te weinig vocht binnen heb.
Plus dat kruidenthee en water heulll goed helpt (voor mij) bij vreetkicks.

**Geplaatst**: 31-01-11 12:52

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 31-01-11 12:52

Ik heb een te hoge bovendruk van 140

lekker

O; balans + bruin volkoren broodje
T/L; Broodje mozarella pesto
T; ?
A; denk kiptandoori
T; appel met kaneel

**Geplaatst**: 31-01-11 12:53

Geplaatst: 31-01-11 12:53

Ik zit nu in de sauna 8-)

lekker man!

**Geplaatst**: 31-01-11 12:54

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 31-01-11 12:54

oeh lekker

ik op school :')

**Geplaatst**: 31-01-11 12:55

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 31-01-11 12:55

Nenenenene ik ga straks thuis genieten van verse muntthee maar nu eerst nog even zweten. Misshien straks buiten in de jacuzzi afkoelen maar dat weet ik nog niet zeker.

**Geplaatst**: 31-01-11 12:56

Geplaatst: 31-01-11 12:56

Elliebelle : welkom :-)

Eindelijk weer op de hometrainer gezeten, net 5 km gefietst ( en eindelijk eens naar Twilight beginnen te kijken, die dvd's liggen hier al zo lang)
Iemand idee hoe ik dat fietsen het beste opbouw ?

Goed menuutje vandaag Lifaya, hoe zit dat met die bovendruk ? Moet je daar iets speciaal aan doen ?

**Geplaatst**: 31-01-11 12:58

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 31-01-11 12:58

Ik heb echt werkelijk geen idee

Ik doe er niets speciaals mee ofzo, had het gister even gemeten aan het eind van de avond. Ga het vandaag nog een keer doen.

**Geplaatst**: 31-01-11 13:07

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 31-01-11 13:07

Bedankt! Ik ga nu naar de sportschool, even lekker zweten!

**Geplaatst**: 31-01-11 13:07

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 31-01-11 13:07

Succes met sporten

ik heb het een beetje verwaardeloosd, wil vandaag weer gaan rennen

**Geplaatst**: 31-01-11 13:10

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 31-01-11 13:10

Dankje! Wat heb je trouwens een leuke foto in je profiel met bassie!

**Geplaatst**: 31-01-11 13:10

Geplaatst: 31-01-11 13:10

$*\o/*$ vandaag compliment op mn werk gekregen dat ik al zo ben afgevallen (ben pas 2 weken bezig

)

HELEMAAL BLIJ!!!!

**Geplaatst**: 31-01-11 13:11

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 31-01-11 13:11

Je bedoeld Tabasco?

Is de halfbroer van het paard (inmiddels overleden, jaar na verkoop) van mijn nicht

Catalyst Cute Cee

waren tegelijk naar NL gekomen

**Geplaatst**: 31-01-11 13:17

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 31-01-11 13:17

Ik wil me hier ook graag melden!

Wil voor dat ik op vakantie ga (4 september pas) toch gewoon wat strakker in mijn vel zitten, ook omdat ik gewoon zie dat ik steeds meer aankom!

Het word ook de bedoeling dat ik een paar keer per week naar de sportschool ga!

**Geplaatst**: 31-01-11 13:31

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 31-01-11 13:31

Zo... Nog ff douchen en dan weer naar huis. Het valt me op dat je een lekker zacht huidje krijgt van naar de sauna gaan

Ik ga als lunch een groentesoepje maken voor mezelf, lees: weinig water en veeeeel groente

**Geplaatst**: 31-01-11 13:32

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 31-01-11 13:32

Lekker Amy

**Geplaatst**: 31-01-11 13:35

Geplaatst: 31-01-11 13:35

Tot nu toe gegeten:

O: glas chocomelk(fout), wit pistoletje met filet american
T: Blikje Cola light

M: stuk komkommer
T: Kop thee

A: Rode kool,aardappels,hamburger
T: koekje of dergelijk

**Geplaatst**: 31-01-11 13:49

Geplaatst: 31-01-11 13:49

Vippie schreef:
Wauw ondanks schandalig zondigen toch nog 2 onsjes eraf.

Hier precies hetzelfde, 1.5 week gezondigd maar wel -0.2 dus ben blij

**Geplaatst**: 31-01-11 13:50

Geplaatst: 31-01-11 13:50

Vanmorgen gewogen.. -0,4 kg deze week. Niet verkeerd opzich wetende dat ik ben wezen uiteten en verjaardag heb gehad van het weekend.. Deze week er weer tegenaan!

**Geplaatst**: 31-01-11 13:57

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 31-01-11 13:57

Nou vorige week - 1,5 deze week -1 dat maakt in 2 weken -2,5kg ik vind het prima

Vanmiddag weer naar de sportschool

**Geplaatst**: 31-01-11 14:29

Geplaatst: 31-01-11 14:29

Kom ik er nu achter dat hier ook een topic is voor 16 + .. wist ik veel, haha!
Ik praat alleen maar mee in het huiskamer topic.
Maar laat ik me nu ook maar hier melden, zal even mijn gegevens uit het huiskamertopic kopieren en plakken

Dan kan ik hier vast ook nog wel tips vandaan slepen

Edit:

_Anouck Anouck 21 1.69 79,9 69,9 -2 -1,1 -1,5 -4,6 75,3

Ik ben dus begonnen met een gewicht van 79,0 mijn streefgewicht is 69,9.
In de 1e week ben ik 2 kg afgevallen, daarna 1,1 daarna 1,5 en afgelopen week 1,6.
In totaal ben ik nu 6,2 kg afgevallen dus ik weeg nu 73,7kg

Hoe ik dit doe:
3 vaste maaltijden op een dag (Waarin fruit, groente, crackers, zuivel en vlees wordt opgenomen. Bij het avond eten, eet ik wat de pot schaft, of het moet super vet zijn dan neem ik wat anders.)
En daarnaast eet ik nog 3 verantwoorde tussendoortjes.
Hierbij drink ik 2 liter water/kruidenthee

Daarnaast zwem en loop ik en doe ik buikspieroefeningen.

**Geplaatst**: 31-01-11 14:40

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 31-01-11 14:40

- Welkom nieuwkomertjes!
Misschien leuk als jullie even je gegevens posten (zie begin post)
- Gefeliciteerd iedereen die af is gevallen of niet is bijgekomen! Keep it up ladies!
- Heb alles bijgelezen! (over spieren kweken maar niet afvallen, verjaardag, zondigen en toch afvallen, problemen met genoeg water drinken,...)

Mijn menutje van vandaag

O: cruesli met yoghurt
T: menola (jaa zo'n grote manderijn)
L: 1 boterham met sandwichspread en komkommer + 1 knackerbrod met mozzarella en tomaat en basilicum
T: geen idee, stuk fruit of kopje soep, waar ik zin in heb
A: pasta en sla

Uurtje op de wii gestaan, 200 kcal verbrand. Vrijdag mijn laatste examen, dan heb ik wat meer tijd en ga ik naar de sportschool.

Zondig weekend gehad (lees: paar frietjes en een hapje kebab van iemand, m&m en nacho's in de bios), gisteren dus balansdag, vrijdag zien we de gevolgen!

**Geplaatst**: 31-01-11 14:42

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 31-01-11 14:42

SteffiiY - Steffie - 19jaar - 1.70 - 64.1 kg - 55kg - geen vette tussendoortjes meer, constanter eten, meer sporten