Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-05-10 17:19

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-05-10 17:19

Ik vind de Keloggs Bites Choco nog lekkerder!

Maar die zijn best prijzig en kan me voorstellen dat haar ouders niet zomaar zulke dure etenswaren gaan kopen voor haar.
Mariakoekjes zijn geloof ik ook redelijk verantwoord.

**Geplaatst**: 18-05-10 17:21

Geplaatst: 18-05-10 17:21

Duke schreef:
Ik vind de Keloggs Bites Choco nog lekkerder! Maar die zijn best prijzig en kan me voorstellen dat haar ouders niet zomaar zulke dure etenswaren gaan kopen voor haar.
Mariakoekjes zijn geloof ik ook redelijk verantwoord.

Daar zit ik ook nog wel aan te denken als ontbijt. Een lekkere crusli

**Geplaatst**: 18-05-10 17:23

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-05-10 17:23

Zo heee! Wat is er veel gekletst! Zal het zo even bijlezen!

Mijn lijstje vandaag;
O: 4 knackebrod met smeerkaas en appelstroop
T: ontbijtkoek
M: 2 volkorenbrood met kipfilet
T: pakje sultana
A: Weet ik nog niet! Inspiratie loos

Ik heb vandaag 42 kilometer gefietst

**Geplaatst**: 18-05-10 17:26

Geplaatst: 18-05-10 17:26

Elmira schreef:
Zo heee! Wat is er veel gekletst! Zal het zo even bijlezen!

Mijn lijstje vandaag;
O: 4 knackebrod met smeerkaas en appelstroop
T: ontbijtkoek
M: 2 volkorenbrood met kipfilet
T: pakje sultana
A: Weet ik nog niet! Inspiratie loos

Ik heb vandaag 42 kilometer gefietst

Jeee 42km, wat goed zeg. Ik ben voor mijn revalidatie voor het eerst op de hometrainer geweest. 10mins op standje 3.. Dan verneem je pas hoe snel je conditie onderuit gaat.

**Geplaatst**: 18-05-10 17:37

Geplaatst: 18-05-10 17:37

montiej schreef:
Ik wil ook afvallen.
Ik ben 1.60 en weeg 67 kilo.

Ik heb vandaag gegeten:

O: plakje ontbijtkoek, Appel, Banaan. Ik eet niet alles tegelijk.
M: komkommer, appel, banaan, dubbel op ontbijtkoek.
A: weet ik nog niet.

Eet ik goed?

wel een mager ontbijt, een goed ontbijt is heel belangrijk!

montiej schreef:
Maar aangezien ik ook geen melk lust. eet ik dat. en het zijn van die kleintjes he;) verder eet ik de hele avond naar het avond eten niet meer

Kun je dan niet beter magere yogurt nemer met iets erdoor? Krijg je ook zuivel binnen.

Duke schreef:
Ik blijf het geweldig vinden om naar die foto's te kijken hoor Angela! Dit werkt ook gewoon motiverend voor de rest!!! Dus niet denken dat wij zullen denken 'heb je haar weer'. Als we dat denken is dat puur positief bedoeld!!!

Die foto's werken inderdaad zeer inspirerend

**Geplaatst**: 18-05-10 17:39

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-05-10 17:39

Foto's van mezelf in slankere tijden waren ook mijn motivatie :))

**Geplaatst**: 18-05-10 17:39

Geplaatst: 18-05-10 17:39

Yell schreef:
Jeee 42km, wat goed zeg. Ik ben voor mijn revalidatie voor het eerst op de hometrainer geweest. 10mins op standje 3.. Dan verneem je pas hoe snel je conditie onderuit gaat.

Klopt dat gaat inderdaad hard :(:)

Was niet omdat ik het leuk vond, maar omdat het moest;
Thuis -> stal
stal -> stagebedrijf
stagebedrijf -> stal
stal -> naar huis
(wat zal ik blij zijn als ik straks een auto heb... )

Kost me helemaal geen moeite zoveel fietsen. Gister voor het eerst weer in 4 a 5 maanden
tijd weer een stap in de sportschool gezet en heb zo een halfuur gerent op de loopband.

**Geplaatst**: 18-05-10 17:41

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-05-10 17:41

Ik lig nu al 5 weken helemaal plat, niet wandelen niks. Dus dan moet je wel even weer wennen om wat te doen. Maar was een superfijn gevoel.

Als je een auto hebt dan word je wel snel lui

**Geplaatst**: 18-05-10 17:48

Geplaatst: 18-05-10 17:48

Yell schreef:
Ik lig nu al 5 weken helemaal plat, niet wandelen niks. Dus dan moet je wel even weer wennen om wat te doen. Maar was een superfijn gevoel.

Als je een auto hebt dan word je wel snel lui

Dat is inderdaad een lange tijd, dan gaat het snel achteruit.

Ik weet dat je snel lui wordt van een auto maar doe al echt veel aan beweging.
En ik red het straks niet met stage, kan niet elke dag eerst van huis naar stage, en dan nog weer naar huis
en dan nog naar stal (dan moet ik elke dag 42 km fietsen en 3 a 4 paarden rijden op een dag dat houd ik niet vol

)

**Geplaatst**: 18-05-10 17:49

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-05-10 17:49

Ik woonde eerst 6 km. buiten Joure en moest alles met de auto doen (want eerst zoontje naar oppas brengen en dan naar werk en lag allemaal ver uit elkaar dus niet te doen op de fiets) en nu moest ik echt afkicken van de auto maar inmiddels gebruik ik hem eigenlijks alleen voor het werk en de boodschappen, soms tussendoor nog eens. Zoals vrijdag naar de kroeg

Mijn eten is klaar, heb ook honger dus mooi op tijd! Eetsmakelijk allemaal

**Geplaatst**: 18-05-10 17:52

Geplaatst: 18-05-10 17:52

Eet smakelijk Anna :))

**Geplaatst**: 18-05-10 18:16

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-05-10 18:16

Het smaakte goed

**Geplaatst**: 18-05-10 18:18

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-05-10 18:18

Mijn zoon is een goed voorbeeld voor Moniej

Hij eet nu onder lichte dwang zijn aardappelen met spercieboontjes op, anders krijgt ie geen vlees

**Geplaatst**: 18-05-10 18:26

Geplaatst: 18-05-10 18:26

Anna-Jelly schreef:
Mijn zoon is een goed voorbeeld voor Moniej Hij eet nu onder lichte dwang zijn aardappelen met spercieboontjes op, anders krijgt ie geen vlees

Zo werkte het bij ons ook :))

**Geplaatst**: 18-05-10 18:28

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-05-10 18:28

Haha ja, hij had er een handje van om al het vlees tussen de aardappelen uit te eten en dan "vol" te zitten. Nu dus deze aanpak en die werkt prima

**Geplaatst**: 18-05-10 18:34

Geplaatst: 18-05-10 18:34

Anna-Jelly schreef:
Mijn zoon is een goed voorbeeld voor Moniej Hij eet nu onder lichte dwang zijn aardappelen met spercieboontjes op, anders krijgt ie geen vlees

bij ons kreeg je dan geen toetje

**Geplaatst**: 18-05-10 18:37

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-05-10 18:37

Hihi ja dat maakt hem weinig uit, maar hij is gek op vlees dus dan eet hij wel

Oooh ik moet straks vloei halen maar ik durf niet naar de winkel want heb zo'n zin in iets lekkers en mijn zoontje moet mee en die gaat dan altijd om iets lekkers zeuren... ooh lieve help.

**Geplaatst**: 18-05-10 18:38

Geplaatst: 18-05-10 18:38

Anna-Jelly schreef:
Hihi ja dat maakt hem weinig uit, maar hij is gek op vlees dus dan eet hij wel

Oooh ik moet straks vloei halen maar ik durf niet naar de winkel want heb zo'n zin in iets lekkers en mijn zoontje moet mee en die gaat dan altijd om iets lekkers zeuren... ooh lieve help.

Sterkte, ik moet nog even de lekkere dingen hier met mate opmaken.

**Geplaatst**: 18-05-10 18:55

Geplaatst: 18-05-10 18:55

O: Kellog's special K met magere yogurt
* 10 km fietsen
T: -
* 2 paarden rijden
* 10 km fietsen
M: VK tosti 20 + kaas, meergranen eierkoek, VK vruchtenhagel. (beetje veel, maar ik at pas opm half 3 en mijn ontbijt was al om half 8 dus ik had nogal honger want ik was eten vergeten mee te nemen naar de ORUN cursus. )
T: 2 koffie leutjes
A: maatlijd salade; rucula sla, gebakken stukje's gemarineerde kip filé, tomaat, komkommer, gebakken pijnboompitjes, advocado
toetje = stuk verse ananas.

* half uurtje met de hond wandelen.
T: -
* kwartiertje zubma / kwartiertje buikspieroefeningen

**Geplaatst**: 18-05-10 18:58

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-05-10 18:58

montiej: misschien kun je als tussendoortje ook een eierkoek met vezels nemen.
Zo'n zak kan je halen bij de AH. Zitten er iets van 10 in

Zo krijg je toch nog een beetje vezels binnen, die activia is inderdaad ook wel een goede.

succes!

**Geplaatst**: 18-05-10 19:38

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-05-10 19:38

Het is me gelukt $*\o/*$

**Geplaatst**: 18-05-10 19:44

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-05-10 19:44

@ Angela: Wauw!!

Sorry, ik kwam ook weer even langs..

Ben nu al een paar dagen goed bezig!

Ik heb een grafiek gemaakt, zodat ik daarin kan bij houden wat ik ben afgevallen..
En ook ik ga een foto maken, en dan kijken als ik 9kg ben afgevallen.

Als ik 9kg ben afgevallen, heb ik nog een iets te hoog BMI, maar niet ernstig.. ben grof gebouwd, dus als ik dan nog meer afval, wordt het er ook niet mooier op denk ik..

**Geplaatst**: 18-05-10 19:52

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-05-10 19:52

ik baal echt enorm van mezelf dus ik begin weer met lijnen..
ben het zo beu dat voornamelijk broeken gewoon niet passen, dat shirtjes niet leuk staan omdat dan mijn buik erin staat...
ga nu een dik half uur wiien...

**Geplaatst**: 18-05-10 20:06

Geplaatst: 18-05-10 20:06

Goh wat leuk een afval topic

Ik ben ook bezig met als doel,weer slank genoeg zijn om paard te kunnen rijden. In de periode dat ik nog paardreed was ik zo slank,als ik er nu foto's van terug zie kan ik mezelf wel voor m'n kop slaan dat ik mezelf toen al te dik vond (en er ook nog mee werd gepest!). Anyway,door de jaren heen (veel dramatische verhalen en gebeurtenissen,depressies,eetstoornissen ect.) toch wel heeeeeeeel erg extreem dik geworden,ongeveer een half jaar geleden begonnen met diëeten (het soort dat mensen als crashdieet,slecht dieet bestempelen maar voor mij werkt het goed) en al 40 kilo kwijt. Ik ben nog niet zover dat ik online al met getallen wil werken maar je kan zelf wel verzinnen dat het met mij echt erg is geweest

Ik heb als einddoel 70 kilo in gedachte,vind ik wel een mooi gewicht voor iemand van 1.75 dus er moet nog flink wat vanaf. De motivatie om dan weer te kunnen rijden helpt me er doorheen

**Geplaatst**: 18-05-10 20:08

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-05-10 20:08

Welkom Koia, en al 40 kilo kwijt, super!!!