Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-05-24 11:49

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 18-05-24 11:49

Ik ben vanmorgen weer geweest (bodypump )en ging echt een stuk beter! Ook terug te zien aan het aantal kcal wat ik verbrand heb. Dat was donderdag niet zo veel maar ik had geen energie meer na een drukke werkdag. Maandag staat er ook weer bodypump op het programma.

**Geplaatst**: 18-05-24 11:54

Geplaatst: 18-05-24 11:54

Hoeveel kcal verbrand je eigenlijk bij zo'n 45-60? Min workout bodypump? Bij Burn is dat in 45 min iets minder dan 500 en bij een uur 550 zo iets.

Afbeelding

En wel mooi trainings effect had ik vandaag.

**Geplaatst**: 18-05-24 12:19

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 18-05-24 12:19

Ik ben nu twee dagen achter elkaar geweest ivm planning. Maar gisteren toch iets teveel met mijn hand gedaan bij de toes to bar en pull ups. Dus nu maar weer even rustig aan doen. _O-

**Geplaatst**: 18-05-24 12:22

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 18-05-24 12:22

Goed bezig jullie!

Hier deze week:
Dinsdag kickboksen
Donderdag kickboksen
Vrijdag hardlopen
En zondag ga ik ook nog hardlopen

Dan is het wel weer mooi geweest

misschien dat we maandag nog als gezin (man mee en kind in de wagen) een rondje hardlopen. Dat gebeurt wel vaker op van die extra vrije dagen. Haha.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-05-24 22:54

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst door de TopicStarter : 19-05-24 22:54

Musli wat leuk dat je als gezin hardloopt!

Ik heb maandag een rondje hardgelopen met een vriend. Veel gewandeld tussendoor!
Dinsdag zou ik zeilwedstrijd hebben, maar vanwege onweer dreiging afgelast. Eigenlijk wel prima zo. Afentoe een rustdag is ook belangrijk.
Woensdag zeilwedstrijd gevaren waarbij we eerste werden.
Donderdag zeiltraining en hardlooptraining. Het hardlopen voelde zwaar. Ik kwam moeilijk mee met de groep.
Vrijdag techniektraining op de sup gehad. Was nuttig!
Zaterdag en zondag weer een wedstrijd gezeild met heerlijk weer en mooie resultaten.

Ik heb een tweedehands racefiets aangeschaft deze week. Hopen dat ik erop pas? En dat ik het leuk vindt…
Wordt in ieder geval blij van wat afwisseling in mijn sporten.
De sup is een goede aanschaf geweest laatst.

Zertab zet hem op!

**Geplaatst**: 20-05-24 17:00

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 20-05-24 17:00

Klinkt goed!

Vanmorgen weer geweest en ging gelukkig weer wat beter! Heb ook weer zwaarder kunnen liften. Zit nu bijna op oud gewicht. Alleen biceps krijg ik nog niet uit met 10kg. En het opdrukken kon ik eerst ook langer volhouden dan nu.

**Geplaatst**: 21-05-24 19:52

Geplaatst: 21-05-24 19:52

Ik had vanmiddag een PR van 80 kg deadlift. Was ik stiekem een klein beetje trots op.

**Geplaatst**: 21-05-24 21:04

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 21-05-24 21:04

Wow daar mag je trots op zijn hoor

**Geplaatst**: 21-05-24 21:43

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 21-05-24 21:43

Lekker bezig!

Op dinsdagavond sport ik normaal nooit, want dat is of mijn aquarium schoonmaak avond of ik ga naar het paard.
Maar ik was vandaag vrij dus beide overdag al gedaan. Een lesje buik, billen, benen gedaan vanavond. Goede oefeningen, dat zeker. Maar een saaie les...

**Geplaatst**: 26-05-24 11:50

Geplaatst: 26-05-24 11:50

Hoe is het met iedereen hier?

Hier iemand ervaring met de Garmin Venu 3? Mijn huidige Garmin is het aan het begeven, maar de Fenix vind ik toch iets te prijzig.

Vanmiddag een ronde hardlopen op het programma staan. En morgen weer een les crossfit.
Afgelopen vrijdag ging ik iets te diep met de crossfit dat was niet bepaald slim. Maar wel een PR van 33kg op de clean behaald, al was dit de eerste keer clean _O-

Daarnaast neem ik eigenlijk voor redelijk zware workouts een pre-workout maar dat was ik nu vergeten door alle haast.

**Geplaatst**: 26-05-24 13:22

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 26-05-24 13:22

Hier vanmorgen lesje bodypump gevolgd! Ging wel. Wat last van mijn enkel, volgende week starten met fysiotherapie en hopen dat het dan wel een keer goed gaat!

**Geplaatst**: 29-05-24 12:01

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 29-05-24 12:01

Mijn sportieve week was ik vergeten te delen hier dus is het nu anderhalve week.
Ik heb afgelopen week wat rustiger aan gedaan.

-Zondag trailrun duurloop (maar al onderweg merkte ik dat ik last had van stuitje kennelijk te ruig gedaan bij de fitness de zaterdag ervoor) dus heb de loop ingekort naar 10km en ook nog 6km wandelen.

-Maandag rust
-Dinsdag ging hardlopen met de groep niet door en geen sport gedaan verder net als woensdag.

-Donderdag rondje hardlopen

-Zaterdag burn groepsles ging wel weer lekker
-Zondag duurloop

-Maandag fitness gelukkig ging het weer goed

-Dinsdag hardlopen met de loopgroep
-woensdag vandaag ga ik ook straks een rondje lopen.

Hoop dat het met jullie allemaal lekker gaat met sporten.

**Geplaatst**: 29-05-24 22:04

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 29-05-24 22:04

Maandagavond naar de bodycombat geweest en vanavond bodypump gedaan. Morgenavond staat weer bodypump gepland. En zondagochtend normaal ook bodypump maar die les vervalt. Me nu ingeschreven voor een les bodycombat. Ik hoop dat ik de motivatie nu blijf houden/vinden om te gaan... Nodig is het

**Geplaatst**: 01-06-24 20:15

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 01-06-24 20:15

Donderdagavond niet meer gegaan. En morgen ga ik ook niet, misschien thuis nog wat doen. Vandaag hele dag bedrijfsuitje gehad, en dat zijn niet alleen leuke dingen, maar ook gesprekstechnieken enzo. Dus al een dag weekend weg... Dus morgen en naar paard toe en sporten werd me iets te veel

**Geplaatst**: 01-06-24 20:17

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 01-06-24 20:17

Ah druk weekend Zertab, soms lastig om alles te combineren.

Hier gister nog fitness gedaan en vanmorgen Burn.
Morgen staat er weer een langzaam loopje in de planning.

**Geplaatst**: 01-06-24 20:28

Geplaatst: 01-06-24 20:28

Ik was een tijdje super futloos.
Maar deze week de smaak weer te pakken.
Maandagochtend gezwommen voor het werk.
Dinsdag 9 km door het bos gelopen.
Woensdag weer gezwommen tussen t werk door.
Donderdag een uur full body PT, vrijdag yoga en weer eens dressuurmatig aan het werk met paard.

Soms is het leven zo druk, dat sporten niet past, ook al wil je heel graag.

Wat is Burn, BeFunny?

**Geplaatst**: 01-06-24 20:39

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 01-06-24 20:39

Sportief bezig geweest jullie!

Leven is echt druk momenteel... Komende week ook maar 2x tijd. Word denk ik toch vrijdagavond thuis sporten om aan de 3x te komen.

**Geplaatst**: 02-06-24 01:26

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 02-06-24 01:26

Ik klets ook weer mee! Onze verbouwing zit in de afrondende fase dus van de week ga ik het sporten weer lekker oppakken.

Goed om te lezen dat iedereen nog lekker aan de gang is

**Geplaatst**: 02-06-24 06:49

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 02-06-24 06:49

Jullie zijn lekker op dreef! Ik ben alleen vrijdagavond nog geweest. Ik rijd op het moment dagelijks op en neer naar Roosendaal gezien de hond daar in de kliniek ligt. Dus het sporten ligt even op een laag pitje. :(:)

**Geplaatst**: 02-06-24 12:39

Geplaatst: 02-06-24 12:39

Goed bezig allemaal :))

Hier van de week voor het eerst sinds 2maanden weer wezen boulderen oh wat ging dat goed zeg zelfs een 6A geflasht!
Ben inmiddels 10kg afgevallen ondanks niet sporten en merk wel verschil dat je dat niet meer mee hoef te nemen zegmaar.

Vrijdag weer wezen boulderen voor mijn nachtdienst, helaas loop ik nu vast op het stukje durven anders had ik gewoon 2 keer 6B kunnen halen 8)7

Verder geen gesport hier enkel "lekker" beton breken en scheppen in men huis... Niet dat ik daar vrolijk van word

Ruim 40cm weg geschept en x aantal lagen beton weg gehaalt _O-

**Geplaatst**: 02-06-24 12:55

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 02-06-24 12:55

Dat is ook flink sporten @Happy_Hippie. Dan hoef je niet meer naar de sportschool hoor

Afgelopen sportweek:
Maandag - rust
Dinsdag - dagje shoppen, topsport

Woensdag - hardlopen, rustig rondje.
Donderdag - kickboksen
Vrijdag - hardlopen, interval
Zaterdag - rust
Vanochtend een rustig loopje 10,5km.

Prima weekje

**Geplaatst**: 02-06-24 13:49

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 02-06-24 13:49

@Marije_jiplover
Dat is BRN (Xcore maar dan met 2 buizen) een combi van cardio en kracht eigenlijk waarbij je de hartslag flink omhoog brengt. Je zweet ook als een malle maar dan weet je ook dat je hard je best hebt gedaan.

Happy-Hippie, jij hebt je workout er dan ook wel opzitten zo :')

**Geplaatst**: 02-06-24 14:03

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 02-06-24 14:03

Hier vanmorgen naar het paard gegaan en een stukje met hem gewandeld. En thuis nog 30 minuten bodycombat gedaan en gedoucht. En nu eindelijk relax tijd

**Geplaatst**: 02-06-24 14:20

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 02-06-24 14:20

Klinkt pittig, BeFunny!

En dat hakken en breken telt ook als sporten hoor, Happy_Hippie

Musli ook een lekkere week.

Hier gisteren een rustdag, vandaag 30 km gefietst.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-06-24 21:51

Geplaatst door de TopicStarter : 02-06-24 21:51

Wat fijn dat jullie zo heerlijk actief proberen te zijn!

Vorige week pinkstermaandag ben ik wezen toerzeilen. Vanwege onbestendig weer, regen en keiharde wind, wat korter dan gehoopt.
Dinsdags is de zeilwedstrijd afgelast vanwege heftige buien, de hardloopclub bood trainingen aan, maar uiteindelijk zat ik gewoon thuis lui op de bank….
Woensdag heerlijk gewandeld. De zeilwedstrijd savonds heb ik niet aan meegedaan omdat ik zelf persoonlijk de wind wat te hard vond.
Donderdags hardlooptraining en zeilles. Het hardlopen ging zwaar.
Vrijdags te vermoeid.
Zaterdags zou ik hardloopwedstrijd hebben, zag er tegenop qua conditie en toen er spontaan een zeilwedstrijd op mijn pad kwam ben ik direct geswitscht.
Zondags wezen toerzeilen. Kort 2 uurtjes om voor de voorspelde onweer weer binnen te zijn.

Afgelopen week wat stabieler weer gehad.
Maandag voor het eerst sinds lange tijd weer eens naar yin/yang yoga gegaan. Was heerlijk!
Dinsdags eindelijk weer eens meegedaan aan een avond zeilwedstrijd.
Woensdag een avond zeilwedstrijd gehad.
Donderdags hardlooptraining en zeilles.
En vr tm zo heerlijk getoerd op schip. Harde wind, maar wel stabiel. Geen regen. Heel veel mijlen kunnen maken. En het kostte weinig inspanning. Ook nog lekker gewandeld op eiland. Super tevreden van thuis gekomen.