Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-01-15 15:58

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 25-01-15 15:58

Dit is wat ik meestal eet

Ontbijt schaaltje halfvolle melk met kellogs
Grote Kop thee zonder suiker
tussendoor graanreep met cranberry
Grote kop thee zonder suiker
Glas water
lunch 2 bruine boterhammen met pindakaas schuddebuikjes kaas of vleeswaren elk dag wat anders
Grote kop thee zonder suiker
Tussendoor stuk fruit
glas water
Grote kop thee zonder suiker
avondeten aarappelen groente vlees
avond alleen drinken

**Geplaatst**: 25-01-15 17:50

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 25-01-15 17:50

Hoeveel wil je afvallen?

**Geplaatst**: 25-01-15 19:14

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 25-01-15 19:14

Ziet er goed uit Gianti

Ik vind het onderste shirt ook het leukst, vind hem niet eens zo heel erg opvallen.

Vanochtend weer lekker getraind. Ik heb mezelf voorgenomen om minimaal 2x in de week te gaan trainen anders werkt t ook niet.. Ik ben afgevallen en mn BMI is afgenomen maar dat was niet eens mijn bedoeling :')

, ook vetpercentage afgenomen waar ik wel blij mee ben

**Geplaatst**: 25-01-15 19:38

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 25-01-15 19:38

Wow Gianti, gaaf hoor! En prachtig lichaam!

Na mijn 'dipje' afgelopen week ging het vandaag toch weer best redelijk, had het even iets zwaarder maar was niet meteen terug in gewichten/herhalingen.

**Geplaatst**: 25-01-15 19:54

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 25-01-15 19:54

Ik kan morgen eindelijk weer gaan!

**Geplaatst**: 25-01-15 20:15

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 25-01-15 20:15

Wow dank jullie wel

Succes Laura

ik mag morgen ook weer!! Wat ga je doen?

**Geplaatst**: 25-01-15 20:19

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 25-01-15 20:19

Morgen bodypump! en jij?

Het motiveert mij enorm dat ik nu na 3 weken al resultaat zie! Daardoor word ik alleen maar fanatieker.

**Geplaatst**: 25-01-15 20:24

Geplaatst: 25-01-15 20:24

Maand geleden durfde ik niet te dromen dat ik dit kon zonder moeite

Leuk!! Ja dat is denk ik ook mijj grootste motivatie!! Maar merk dat er ook mentaal iets verandert,hoe mensen op mij reageren Enzo

Morgen is MN kont en buik aan de beurt

**Geplaatst**: 25-01-15 20:29

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 25-01-15 20:29

Wow, ziet er behoorlijk zwaar uit...

**Geplaatst**: 25-01-15 21:16

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 25-01-15 21:16

Ik ga morgen ook weer bodypumpen! Heb nog wel flink last van mn kaak maar goed dat trekt ook wel weer bij!

**Geplaatst**: 25-01-15 23:33

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 25-01-15 23:33

Ik ga morgen Newstyle Shape doen (sportschool heet Newstyle). Doe ook wekelijks bodyshape. Ben benieuwd naar het verschil.

**Geplaatst**: 26-01-15 00:16

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 26-01-15 00:16

Shape doe ik ook 1x in de week. Ben altijd helemaal kapot na die les. Zou ook niet weten wat het verschil zou kunnen zijn

**Geplaatst**: 26-01-15 00:19

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 26-01-15 00:19

Hihi is her ook wel Laura, maar wel leuk!!!

Ik heb her nooit op die groepslessen.. Schaam me altijd kapot

**Geplaatst**: 26-01-15 00:30

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 26-01-15 00:30

Ik zorg altijd dat ik achter in de zaal sta bij de groepslessen. Anders vind ik het ook niet zo fijn.

**Geplaatst**: 26-01-15 00:34

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 26-01-15 00:34

Ja maar dan zie je persoon die voordoet zo slecht :')

wat een dilemmas

**Geplaatst**: 26-01-15 00:54

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 26-01-15 00:54

Het is inderdaad voornamelijk vocht hoor. Ik eet volgens een eetlijst van de dietist.

Krijg voldoende binnen, hou mij er namelijk gewoon aan. Doel is 0.5 tot 1 kilo per week, alleen eerste weken gaat het vaak harder begreep ik.
@gianti: Wauw wat gaaf! Knap dat je dat kunt.
@laura: Hahah, ik sta ook altijd achteraan. Ik ben ook niet zo heel ritmisch, dus bij Zumba etc. sta ik helemaal graag achteraan.
@sabine: Goed bezig zeg!

**Geplaatst**: 26-01-15 07:53

Geplaatst: 26-01-15 07:53

Gianti schreef:
Hoeveel wil je afvallen?

als er 2-3kilo af zou gaan zou het leuk zijn. Maar wil voornamelijk strakker worden

**Geplaatst**: 26-01-15 07:54

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 26-01-15 07:54

Ik sta ook altijd achteraan haha. Vanavond weer lesje bodyaction

**Geplaatst**: 26-01-15 08:17

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 26-01-15 08:17

Als je meer spier wil, wat ik begrijp uit 'strakker worden' is het veel verstabdiger als je echt meer gaat eten.. Je lichaam pleegt nu eerder roofbouw dan dat het aan zal zetten om meer spieren te kweken

**Geplaatst**: 26-01-15 08:32

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 26-01-15 08:32

Meer gaan eten en harder gaan sporten inderdaad werkt dan beter.

**Geplaatst**: 26-01-15 10:32

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 26-01-15 10:32

Wow Gianti wat ben je lenig en je hebt een mooi figuurtje hoor

Vanavond ga ik ook bodypump doen

Het is trouwens dat eerste shirtje geworden. Ik twijfelde al en vriendlief vond dat shirt dus echt helemaal niets voor mij _O-

Ook ik ben het met Gianti en secricible eens

**Geplaatst**: 26-01-15 12:11

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 26-01-15 12:11

Bij ons kun je altijd zien wat die persoon doet. Is namelijk een kleine verhoging waar diegene opstaat! En 2 wanden zijn vol met een grote spiegel.

Wat is bodyaction?

Net mijn eerste tentamen gemaakt en t ging super!! vanmiddag maar weer flink gaan leren zodat ik vanavond weer naar bodypump kan gaan.

**Geplaatst**: 26-01-15 13:08

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 26-01-15 13:08

Dees: Dan eet je wel weinig als je met aardappelen en vlees nog aan zo weinig calorieën komt ! Ik zou persoonlijk denk ik eiwitten en groente opvoeren en de maaltijden iets meer verspreiden. Nu heb je tussen lunch en diner weinig en daarna niks meer..

**Geplaatst**: 26-01-15 18:49

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 26-01-15 18:49

Helaas geen bodypump voor mij vanavond. Ik moet nog zoooveel leren voor het tentamen van morgen.

**Geplaatst**: 26-01-15 19:46

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 26-01-15 19:46

Jongens even een ego-post $*\o/*$
Ik heb vandaag voor het eerst een pijnloze lunge kunnen doen. Ben vandaag door de fysio getapet en heb daar zo veel baat bij! Zo blij, haha. Moet nu dagelijks gaan trainen voor de spiegel op beenspieroefeningen en dan ben ik hopelijk over een klein maandje pijnvrij.