Bokt.nl

**Geplaatst**: 31-12-13 01:17

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 31-12-13 01:17

Nee niet echt, ik probeer altijd diep in en uit te ademen anders krijg ik steken in m'n zij. Dus misschien ligt het aan je hyperventilatie?

**Geplaatst**: 31-12-13 01:22

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 31-12-13 01:22

Ik heb dat ook, ook als ik fiets en het is koud. Dan slaat die lucht in mn keel/longen ofzo lijkt dan wel..

**Geplaatst**: 31-12-13 12:37

Geplaatst: 31-12-13 12:37

Wilke93 schreef:
Dan maak je het voor jezelf zwaarder totdat het een uitdaging wordt? Anders zal het (denk ik) ook weinig helpen maakt t ook wat leuker voor jezelf gok ik

het regelmatig doen van de oefeningen helpt sws meer dan afentoe veel doen, dus dat ik het nu iedere 3 dagen doe door deze challenge is al goed

vroegur was ik nog wel eens lui

ik zit nu wel te denken om nu de volgende dag te doen en morgen rustdag te nemen

edit: ik doe er al 3 extra oefeningen bij, welke meegaan op het aantal van de situps

(schuine sit up schuine zit up en geen idee hoe het heet denk schaar? je ligt en dan benen en lichaam omhoog en je tenen aanraken

daar zit wel uitdaging in hoor... dat 70 x

)

**Geplaatst**: 31-12-13 12:54

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 31-12-13 12:54

Ik heb eigenlijk vandaag een rustdag, maar denk dat ik zometeen die van morgen alvast doe. Morgen wordt er hier weinig aan lichaamsbeweging gedaan gok ik. :')

**Geplaatst**: 31-12-13 13:20

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 31-12-13 13:20

Ik ben ook bezig!
ik wilde in het nieuwe jaar beginnen maar toch al begonnen.
ben vandaag bij dag 7 en die heb ik vanochtend al gedaan. wil hem vanavond nog een keer doen.
heb tot nu toe elke dag 2x gedaan.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-12-13 15:48

Geplaatst door de TopicStarter : 31-12-13 15:48

liefsmarleen schreef:
Ik heb dat ook, ook als ik fiets en het is koud. Dan slaat die lucht in mn keel/longen ofzo lijkt dan wel..

Kan zijn dat t aan m'n hyperventilatie ligt ja..ik gok zo van wel ja omdat ik gewoon verkeerd adem. Maar er hebben er meer last van zie ik :p

@liefsmarleen Weet jij van jezelf of je door je buik ademt of dat je hoger ademt? Precies hoe jij t beschrijft had ik ja, had t vorig jaar ook toen ik nog fietste. En t trekt pas 1,5/2u naderhand weg..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-12-13 15:49

Geplaatst door de TopicStarter : 31-12-13 15:49

unihorses schreef:
Wilke93 schreef:
Dan maak je het voor jezelf zwaarder totdat het een uitdaging wordt? Anders zal het (denk ik) ook weinig helpen maakt t ook wat leuker voor jezelf gok ik

het regelmatig doen van de oefeningen helpt sws meer dan afentoe veel doen, dus dat ik het nu iedere 3 dagen doe door deze challenge is al goed vroegur was ik nog wel eens lui ik zit nu wel te denken om nu de volgende dag te doen en morgen rustdag te nemen

edit: ik doe er al 3 extra oefeningen bij, welke meegaan op het aantal van de situps (schuine sit up schuine zit up en geen idee hoe het heet denk schaar? je ligt en dan benen en lichaam omhoog en je tenen aanraken daar zit wel uitdaging in hoor... dat 70 x )

Ooh dan, lekker beziggg $*\o/*$

**Geplaatst**: 31-12-13 15:52

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 31-12-13 15:52

hmm, dat weet ik eigenlijk niet haha, nooit op gelet

**Geplaatst**: 31-12-13 21:28

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 31-12-13 21:28

Hoe gaat het met de oefeningen vandaag? Ik moet alleen nog een paar squats én dan ben ik klaar.

**Geplaatst**: 31-12-13 22:02

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 31-12-13 22:02

Een gelukkig nieuwjaar alvast voor jullie, en gewoon lekker verder met deze challenge!

**Geplaatst**: 31-12-13 22:06

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 31-12-13 22:06

Ik ga morgen weer opnieuw beginnen, deze dagen niet veel gedaan en wat ik allemaal gegeten heb werkt daar niet bij haha.
Maar iedereen alvast een gelukkig nieuwjaar!

**Geplaatst**: 01-01-14 02:56

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 01-01-14 02:56

Gelukkig nieuwjaar!

Over 30 min aan de oefeningen van "vandaag" officieel gisteren beginnen.

**Geplaatst**: 01-01-14 04:20

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 01-01-14 04:20

die oefeningen van vandaag gaan helemaal niets worden

**Geplaatst**: 01-01-14 11:28

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 01-01-14 11:28

Gelukkig nieuwjaar !!

Omdat ik vandaag de oefeningen niet kan doen, heb ik ze gisteren allebij gedaan

**Geplaatst**: 01-01-14 13:36

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 01-01-14 13:36

En ik ben wakker haha, ik de nacht de oefeningen doen is echt een drama!
Viel elke keer bijna in slaap bij die 10 seconden rust :')

**Geplaatst**: 01-01-14 13:38

Geplaatst: 01-01-14 13:38

Daarom deed ik het nog even snel rond zeven uur, heb toch de hele dag boven in bed gelegen met hondje. (zat anders hijgend, trillend en plassend rondjes te lopen) Ging alleen wel moeilijk want bij de crunches ging die tussen mijn benen zitten, bij de plank onder me, bij de leg-raises onder mijn benen als die omhoog waren, bij de sit-ups op me en bij de squats ook tussen mijn benen.

**Geplaatst**: 01-01-14 13:39

Geplaatst: 01-01-14 13:39

Leuke hond haha, mijn hond vindt siervuurwerk mooi maar rotjes enzo trekt die helemaal niets van aan :')

**Geplaatst**: 01-01-14 13:42

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 01-01-14 13:42

Ja hij is echt nog nooit zo bang geweest, kwam door van die irritante achtjarige kindjes die onder het viaduct hier heel hard hebben afgestoken de hele dag door. Hij had ook al drie pilletjes op waardoor die zou moeten slapen maar hielp niks. Om twaalf uur vond die het siervuurwerk aan de overkant van de rivier ook wel leuk om naar te kijken maar de harde klappen in de straat niet.

**Geplaatst**: 01-01-14 13:42

Geplaatst: 01-01-14 13:42

Myn hond zat te trillen als een gek. Maar dan heb je ook een hond die in de lucht vliegt als er een bierflesje open word gemaakt.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-01-14 15:11

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst door de TopicStarter : 01-01-14 15:11

Happy new year!
Onze hond zat ook te trillen joh, zielig..

Straks m'n oefeningen maar eens doen, kijken of m'n kater mee werkt :')

**Geplaatst**: 01-01-14 17:10

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 01-01-14 17:10

Gelukkig nieuwjaarr $*\o/*$ $*\%/*$

**Geplaatst**: 01-01-14 21:36

Geplaatst: 01-01-14 21:36

Ik heb echt geen zin, heb tot nu toe alleen de squats gedaan :')

**Geplaatst**: 01-01-14 22:00

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 01-01-14 22:00

Gelukkig nieuwjaar

Ik heb vandaag nog niets gedaan.. juist teveel gegeten :')

gvd feestdagen

**Geplaatst**: 01-01-14 22:01

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 01-01-14 22:01

Ik moet ook nog mn oefeningen doen.. Totaal geen motivatie!

**Geplaatst**: 01-01-14 23:21

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 01-01-14 23:21

Gelukkig nieuwjaar allemaal!

Vandaag begonnen..
Ben benieuwd hoe het gaat verlopen ^^ mn instelling is goed dus ik hoop dat mn rug ook mee gaat werken haha

Nomineer dit bericht ×