Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-04-12 19:14

Geplaatst: 25-04-12 19:14

Ja van cambridge weightplan.. Eerste twee weken mag je met de Cambridge 500 alleen maar 3 keer daags een shake, daarna 2 keer daags een shake en eindelijk een reep om te kauwen.

**Geplaatst**: 25-04-12 19:37

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 25-04-12 19:37

Ok.. poging 23412. Even 2 weken nu niet kunnen sporten ivm blessure. Pak ik het als het goed herstelt vanaf maandag weer helemaal op en ga ik opletten met alles wat ik eet

het minderen-dieet word hem.
Ik blijf nu wel mooi constant.. dus sinds de blessure niet meer

**Geplaatst**: 25-04-12 19:46

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 25-04-12 19:46

Na al het lezen over weight watcher ga ik dit denk ik toch proberen! morgen is er hier ook een cursus, ga ik maar meteen heen denk ik!

**Geplaatst**: 26-04-12 07:58

Geplaatst: 26-04-12 07:58

Goedemorgen dames,

Vandaag -3,6
Mijn lijstje vandaag:

O; 2 wasa vezelrijk crackers met kaas
T: 1 wasa vezelrijk cracker met honing
M: 2 meergranen broodjes met gekookte ei en met een klein beetje mayo
T: niets

A:

een mac chicken menu medium
A: een paar ice tea en waarschijnlijk 1 biertje

Mijn lijstje is vandaag veel meer dan normaal maar ik heb vanavond concert.

mijn voeding is vandaag ong. 2465 kcal
mijn verbruik is ong. 2134 kcal
(dit meet ik via een app)
het is een verschil van 331 kcal

Maargoed gisteren heb ik ook friet op en 2 pannekoeken na (ja ik kon het niet laten) en had toen 750 kcal meer op dan ik had verbrand en nog woog ik vandaag minder dan gisteren

Succes allemaal vandaag

**Geplaatst**: 26-04-12 08:47

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 26-04-12 08:47

haha welk dieet?:P

**Geplaatst**: 26-04-12 10:14

Geplaatst: 26-04-12 10:14

pinuts schreef:
haha welk dieet?:P

hoe bedoel je

**Geplaatst**: 26-04-12 10:34

Geplaatst: 26-04-12 10:34

Zipporah schreef:
Ja van cambridge weightplan.. Eerste twee weken mag je met de Cambridge 500 alleen maar 3 keer daags een shake, daarna 2 keer daags een shake en eindelijk een reep om te kauwen.

Ik mocht vanaf week 1 , shakes, soep, mix a mouse, porridge, die boullion en die limonade ;p
Vandaag een poging wagen peanut crunch reep gisteren mijn vriend een happie chocolade smaak gegeven zijn reactie '' mhhh eeen mars ? zie je wel dat aldi snoepjes ook lekker ziin '' ik zat echt zo O-O want ik vond hem dus zuur smaken lol maar ja vandaag laatste poging deze ook bleh dan ruil ik ze gewoon allemaal om voor lekker soeppie of shakey

**Geplaatst**: 26-04-12 10:38

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 26-04-12 10:38

Peanut is de lekkerste!

**Geplaatst**: 26-04-12 11:01

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 26-04-12 11:01

Weegschaal gaf vanochtend -2,5 kg aan! Yeah!

**Geplaatst**: 26-04-12 13:24

Geplaatst: 26-04-12 13:24

F_Orumster schreef:
Heeft iemand hier een crosstrainer? Ik wil het weleens proberen eerst in de fitnesszaal, maar de programma's die door mijn werk geboden worden gaan gelijk over alle machines.

wat bedoel je precies we hebben evt wel een crosstrainer tekoop. we zitten in bedum physical motion .

**Geplaatst**: 26-04-12 15:56

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 26-04-12 15:56

Dit is mijn lijstje vandaag:

O: 2 Knäckebröd crackers met kaas + een bakje cornflakes en volgensmij een appel
T: niks
M: 2 sneetjes donker brood met kaas
T (Nu net): een banaan & een dikke vette tompoes. Die kon ik niet laten staan!
A: wat de pot schaft

T: gewone cracker(s) of een stukje fruit?

Moet ik het 'tussendoortje' na het eten weglaten of niet?

**Geplaatst**: 26-04-12 16:09

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 26-04-12 16:09

Mijn lijstje vandaag:

O: Snelle Jelle ontbijtkoek
T: 3 rijstwafels
L: 2 bruine pistoletjes met kaas en mosterd
T: fruitsalade
A: Spaghetti

B: 2 uur sporten

**Geplaatst**: 26-04-12 16:32

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 26-04-12 16:32

Yay je hebt gelijk peanut is lekker ! ga morgen eventjes bellen en kijken of ik al die ranzige smaaken om kan ruilen voor peanut lol

**Geplaatst**: 26-04-12 21:15

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 26-04-12 21:15

zoooooooo ik meld me ook maar weer eens. Ooit in het verleden een keertje gedaan. maar ik wil er toch echt zo'n 3 kilo af! misschien is het een motivatie om de koekjes op het werk te laten staan als ik jullie hier moet vertellen wat ik heb gegeten. Zooooo naar.. ik werk in een kringloop in de koffiecorner waar dagelijks verse appeltaarten, koekjes en cakes gebakken worden. Toch blijf ik er al wel redelijk vanaf.

Vandaag:
O: 2 crackers met sandwichspread en smeerkaas en optimel drink
T: een Appel en thee
L: Hard bruin broodje met ham/kaas/paprika/tomaat, ranja, thee
T: Sinaasappel en een stuk of 4 koekjes (daar gaan we

)
A: Spinazie met zalm en wat gebakken aardappeltjes, water
T: Klein bakje met chipjes en ranja (oppassen)

Beweging: De hele dag lopen op het werk en een half uurtje hardgelopen.

Die ongezonde tussendoortjes moeten dus weg.. en verder? Tja soms is het nog een andere lekkere koek ofzo op het werk.

**Geplaatst**: 26-04-12 21:16

Geplaatst: 26-04-12 21:16

Anne_mieke88 schreef:
mijn voeding is vandaag ong. 2465 kcal
mijn verbruik is ong. 2134 kcal
(dit meet ik via een app)
het is een verschil van 331 kcal

Via welke app als ik vragen mag??

**Geplaatst**: 26-04-12 21:23

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 26-04-12 21:23

Ik ben van de week niet echt aan sportschool toegekomen helaas door toetsweek. Baal dr wel van, maar het is niet anders. Volgende week vakantie en dan weer lekker fanatiek aan de bak

Wil het hardlopen er ook rustig aan bij gaan oppakken. Zowel in de sportschool als 'buiten'.

**Geplaatst**: 26-04-12 23:46

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 26-04-12 23:46

Ik denk dat ik ook maar aan de crackers ga... Brinta kan dat ook in een dieet?

**Geplaatst**: 27-04-12 07:34

Geplaatst: 27-04-12 07:34

Astaloca schreef:
Ik denk dat ik ook maar aan de crackers ga... Brinta kan dat ook in een dieet?

Volgensmij wel, dat zag ik ook een keer in een ander topic staan

.

Ik heb trouwens nog een vraag. Omdat ik niks aan beweging doe (behalve elke dag 2x 7km naar school fietsen) wil ik graag wat meer bewegen. Zal het ook goed zijn om ongeveer 10 x 2 trappen op en af te rennen?

Nu net 2 Knäckebröd crackers met kaas op. En bezig met een bakje cornflakes met melk.

**Geplaatst**: 27-04-12 08:11

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 27-04-12 08:11

Brinta kan prima als ontbijt ipv brood. Althans volgens de diëtist.

**Geplaatst**: 27-04-12 08:39

Geplaatst: 27-04-12 08:39

rutting schreef:
F_Orumster schreef:
Heeft iemand hier een crosstrainer? Ik wil het weleens proberen eerst in de fitnesszaal, maar de programma's die door mijn werk geboden worden gaan gelijk over alle machines.

wat bedoel je precies we hebben evt wel een crosstrainer tekoop. we zitten in bedum physical motion .

Wat ik bedoel? Ik vraag of iemand een crosstrainer heeft, zodat diegene me vast kan vertellen of het bevalt.
Is die van jullie 2e hands?

**Geplaatst**: 27-04-12 08:57

Geplaatst: 27-04-12 08:57

Ik heb een crosstrainer en het bevalt prima. Ik ben niet zo van het stilzitten dus naast mijn gewone beweging ( minstens 2 uur p/dag) zit ik er bijna elke dag 20 minuten op. Meestal ga ik 10 minuten vooruit en 10 achteruit dan train je ook verschillende spieren. Vind het een fijn apparaat

**Geplaatst**: 27-04-12 10:55

Geplaatst: 27-04-12 10:55

is nog nieuw wel 2e hands kan vragen wat ie er voor wilt hebben,hij is nieuw gekocht,we hebben hem over is een proffesionele,je kunt altijd contact met hans opnemen,telefoonr is 000000000 gr sandy,

Laatst bijgewerkt door Lalidan op 01-05-12 08:59, in het totaal 1 keer bewerkt
Reden: Andermans telefoonnummer verwijderd.

**Geplaatst**: 27-04-12 13:25

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 27-04-12 13:25

Ik kom ook even binnen vallen, na een tijdje mee gelezen te hebben.
Sinds begin dit jaar ben ik steeds meer bezig met gezonder te eten, ik let op wat ik eet en hoeveel. Gewoon omdat ik gezond wil leven.
Nu merk ik onwijs veel verschil, mijn broeken zakken letterlijk van mijn billen af en mensen die ik een tijdje niet heb gezien blijven maar zeggen hoe goed ik eruit zie. Heerlijk!

Nu zitten hartfalen in de familie, mijn moeder is overleden aan een hartinfarct en meerdere mensen hebben er last van. Ook is het grootste deel in mijn familie te dik. Ik ben niet te dik of te zwaar, maar ik wil dit eigenlijk voorkomen. Ik wil dus een eet stijl ontwikkelen waardoor ik gezond blijf (qua gewicht)
Ik heb geen idee hoe veel ik ben afgevallen, ik heb geen weegschaal en heb hier ook geen behoefte aan. Ik vind het al heerlijk dat mijn broeken af zakken (al zei mijn vriend gisteren dat mijn kont kleiner was geworden, dat vond ik wel jammer)

Ik wil dus mee lezen met jullie gezonde gerechten. Ik ben van plan om minder gluten te eten, omdat ik erg vermoeid ben, vaak buikpijn heb en eigenlijk altijd een opgezet gevoel heb. Een diëtiste vertelde mij laatst dat ik eens moest proberen minder gluten te eten. Daarnaast schijnt dit sowieso niet verkeerd te zijn.

Ik zou graag wat minder buikvet willen hebben, maar dat heeft ook te maken met dat opgeblazen gevoel. Aan het einde van de dag is mijn buik gewoon opgezet.

'S avonds vind ik het erg moeilijk om lekkere, gezonde gerechten te maken, ik kook graag, maar ben altijd inspiratie loos. Ik snap ook weinig van recepten, dus ik kijk graag filmpjes op youtube, daar iemand nog tips voor?

Zo, heel verhaal, ik zal niet heul veel reageren, maar vooral mee lezen denk ik..

**Geplaatst**: 27-04-12 13:59

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 27-04-12 13:59

He welkom hier!

Misschien heb je iets meer aan dit topic [VT] Gezond(er) eten deel II

Niet dat je hier niet welkom bent hoor, maar als je echt gezonder wilt leven is dat topic misschien ook handig

**Geplaatst**: 27-04-12 14:02

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 27-04-12 14:02

Oe, die had ik nog niet gezien, ga ik zeker even een kijkje nemen!

Ik wil nog steeds wel iets afvallen, maar ik zou niet kunnen zeggen hoeveel in gewicht, omdat ik geen idee hoe zwaar ik ben en was. Dus ik blijf hier zeker mee kijken, omdat ik eerst een goed "gewicht" wil en dat dan behouden