Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-03-12 18:25

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 05-03-12 18:25

Bij ons is het echt nooit druk

Regelmatig zijn we maar met zijn 3 en, en dan de trainer.
Echt heel druk heb ik het nog nooit gezien.
Naast de groepslessen zoals Zumba natuurlijk, maar dan is het in de fitnisszaal zelf heel erg rustig

**Geplaatst**: 05-03-12 18:26

Geplaatst: 05-03-12 18:26

Ja ik ga ook weer straks. Eerst dadelijk lekker eten, dan het eten een beetje laten zakken en dan lekker aan de slag. Wil vandaag lang gaan trainen, heb het hele weekend niks gedaan. Hoop op 1,5 uur.

**Geplaatst**: 05-03-12 18:36

Geplaatst: 05-03-12 18:36

wollie2004 schreef:
Grappig dat iedereen er anders mee om gaat en zaken anders ervaart! Waar ik me af en toe wel aan erger zijn van die hele kuddes jongetjes die dan net 16 zijn ofzo en dan een apparaat 30 min in beslag nemen! grrrr Als er een heleboel fietsen voor de deur staan weet ik meestal hoelaat het is! Vaak maak ik er dan een cardiodagje van

Ik train altijd 's middags (als het om het werk kan). Lekker rustig! Van die jongetjes heb ik dan niet zoveel last en zou ik er last van hebben dan laat ik mn spierballen even zien

**Geplaatst**: 05-03-12 18:46

Geplaatst: 05-03-12 18:46

Ik heb geen idee hoeveel je verbrand tijdens paardrijden. Denk ook niet echt dat je dat kunt zeggen. Ook qua niveau, hoeveel je paard meewerkt etc. Na een uurtje paardrijden op de manege had ik altijd het gevoel alsof ik een uur stil gezeten had

Dit klopt Annepaardoes! Je moet nog met anderen kunnen praten anders ga je over je eigen tempo heen
Hier ook geen last van kudde jongetjes, gelukkig!
Ik heb nooit zoveel last van de drukte eigenlijk maar we hebben ook best veel apparaten.
hahah missfitness :')

Ik ga nu ook naar de sportschool. :):)

**Geplaatst**: 05-03-12 18:54

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 05-03-12 18:54

Wat kletsen jullie veel

Net weer geweest.. Heb volop cardio gehad vandaag.
Cardio ging echt heel goed, kon het makkelijk volhouden op een hartslag van 140, was niet uitgeput, wel bezweet (duh

)
Morgen ga ik een schema laten maken voor droog trainen..

Nu is het echt afgelopen met die vetjes!
Spieren heb ik wel, maar nog niet zichtbaar genoeg, dus dat gaan we even anders doen

Ik heb er wel zin in nu :):)

Ik wil nu per dag één spiergroep trainen en de rest cardio

Het was weer ramvol hoor..
Jeetje... Heel het krachthok was overspoeld..
Heb vandaag alleen mijn rug gedaan, voor de rest alleen cardio.

**Geplaatst**: 05-03-12 19:21

Geplaatst: 05-03-12 19:21

Yeah Nancy dat klinkt weer super goed! En nu droog trainen dat is heel knap!!
Eén spiergroep per dag en dan nog flinke cardio dat gaat mooie resultaten opleveren!

**Geplaatst**: 05-03-12 20:24

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 05-03-12 20:24

Goed hoor Nancy, goede instelling! Mag ik vragen hoe lang je cardio doet en wat allemaal precies?

**Geplaatst**: 05-03-12 21:04

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 05-03-12 21:04

10 minuten cross
10 minuten loopband
10 minuten roeien

Ik heb de afwisseling nodig, ik kan geen 30 minuten op 1 apparaat hangen

Heb er wel zin in

Morgen is het smiddags meestal rustig, dus zullen ze vast wel tijd hebben voor een schema

**Geplaatst**: 05-03-12 21:48

Geplaatst: 05-03-12 21:48

Ik ben ook net weer thuis
Heb een 3 kwartier krachttraining gedaan en dit keer ook mijn borstspier aan het werk gezet
En 65 minuten gelopen en een beetje gespeelt met de loop band
Helling lopen gaat steeds beter en kan ook steeds harder
Voel mijn beenspieren nu wel flink

**Geplaatst**: 05-03-12 22:01

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 05-03-12 22:01

Klinkt weer goed allemaal, ik heb vandaag een dagje rust. Gister nog getraind met de kettlebell en morgenavond voor het eerst naar de nieuwe sportschool samen met mijn vriend ( die gaat voor het eerst fitnessen) Heb er zin in!

**Geplaatst**: 05-03-12 22:40

Geplaatst: 05-03-12 22:40

Ik wil morgen ook weer even flink er tegen aan
Heb vandaag de crosstrainer niet gedaan
Morgen wil ik die wel 10 minuten doen
En 10 minuten fietsen en dan 40 loopband
Even wat anders een keer voor de afwisselinheb vandaag mijn borstspier gedaan
Benieuwd of ik morgen nog kan bewegen

**Geplaatst**: 05-03-12 22:57

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 05-03-12 22:57

Wow, moest ik zoveel sporten als jullie kletsen, ik zou geen tijd meer hebben :-D...
Ik kan pas woensdag teruggaan, het is van donderdag geleden, gisteren een eetfestijn gehad waar ik een hele dag heb rondgelopen, dus toch wel een beetje beweging gehad.

Ik ben wel een beetje teleurgesteld, ik wou 69 wegen, maar ik geraak maar niet onder de 70 kilo, het blijft 70,1, dit is het minste. Misschien toch nog iets meer op mijn eten letten en meer te voet naar school ipv de bus te nemen.

**Geplaatst**: 05-03-12 23:00

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 05-03-12 23:00

Ik ga morgen weer

Nu ff een shakeje erin gooien, heb er wel moeite mee.
Zit er echt heel snel vol van

Morgenochtend nog eentje voor sporten.
Dan word het weer
cardio 2 x 10 minuten op hoogst haalbare
en dan de beentjes en armen

**Geplaatst**: 05-03-12 23:16

Geplaatst: 05-03-12 23:16

Nou ik heb vandaag weer de hele dag mijn bil-,been-,rug- borstspieren gevoeld door het sporten van gisteren :')

Ik ga nu donderdag weer. Ik zit nu net in mijn stopweek en aangezien de eerste dagen van mij menstruatie altijd heftig zijn met de nodige buikpijnen lijkt mij dat niet echt lekker sporten.
Ga donderdag een zien wat voor schema ze voor mij in elkaar gezet hebben

**Geplaatst**: 05-03-12 23:18

Geplaatst: 05-03-12 23:18

annepaardoes schreef:
Nou ik heb vandaag weer de hele dag mijn bil-,been-,rug- borstspieren gevoeld door het sporten van gisteren
Ik ga nu donderdag weer. Ik zit nu net in mijn stopweek en aangezien de eerste dagen van mij menstruatie altijd heftig zijn met de nodige buikpijnen lijkt mij dat niet echt lekker sporten.
Ga donderdag een zien wat voor schema ze voor mij in elkaar gezet hebben

ik slik normaal door, maar het kwam er doorheen vorige week.
Nou dat voelde ik wel met sporten hoor, ontzettende krampen steeds.
En die avond al helemaal, maar dat kwam echt door de menstruatie.
Ben zo blij dat ik het nooit heb verder, en als ik het heb is het gelukkig heel weinig
waardoor de pijn relatief meevalt.
Maar als ik gewoon stopweken zou hebben ben ik ook de hele week ziek

**Geplaatst**: 05-03-12 23:25

Geplaatst: 05-03-12 23:25

SuzanLarissa schreef:
annepaardoes schreef:
Nou ik heb vandaag weer de hele dag mijn bil-,been-,rug- borstspieren gevoeld door het sporten van gisteren
Ik ga nu donderdag weer. Ik zit nu net in mijn stopweek en aangezien de eerste dagen van mij menstruatie altijd heftig zijn met de nodige buikpijnen lijkt mij dat niet echt lekker sporten.
Ga donderdag een zien wat voor schema ze voor mij in elkaar gezet hebben

ik slik normaal door, maar het kwam er doorheen vorige week.
Nou dat voelde ik wel met sporten hoor, ontzettende krampen steeds.
En die avond al helemaal, maar dat kwam echt door de menstruatie.
Ben zo blij dat ik het nooit heb verder, en als ik het heb is het gelukkig heel weinig
waardoor de pijn relatief meevalt.
Maar als ik gewoon stopweken zou hebben ben ik ook de hele week ziek

Ik had al twee strips doorgeslikt en van de week al een pil vergeten dus toen moest het er toch maar eens van komen :')

De eerste twee/drie dagen heb ik altijd last van buik en rug pijn. Dat sport niet lekker. Vanmiddag had ik ook lekkere buikkrampen. Donderdag zit ik op dag 4 dus dan moet het wel te doen zijn

**Geplaatst**: 06-03-12 00:39

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 06-03-12 00:39

Tijdje niet online geweest hier.. Vandaag herstel training gedaan.. Pff dat was me toch best nog wel zwaar.. Dan weet ik pas hoe lang een minuut is.. :')

**Geplaatst**: 06-03-12 08:34

Geplaatst: 06-03-12 08:34

Klinkt allemaal goed wat jullie gister gedaan hebben!
Bij mij iets minder. Kwam een vriendin tegen die ik heel lang niet gezien heb dus er moest even bijgekletst worden :')

**Geplaatst**: 06-03-12 08:55

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 06-03-12 08:55

Nicole, oef dat is inderdaad lekker zwaar dan

Ik heb gister ook nog een uur gesport. Ook nog een keer het roeiapparaat geprobeerd. Had ik dus beter niet kunnen doen (wist ik eigenlijk van te voren wel, maar ja wilde het toch proberen), want ik kon daarna gaan met flinke rugpijn. Gelukkig voel ik vandaag niks aan mijn rug. Moet zeggen dat het op zich wel fijn ging gister

Zit inmiddels bij alle apparaten wel 5 tot 10kg hoger dan op het begin

**Geplaatst**: 06-03-12 08:55

Geplaatst: 06-03-12 08:55

Hee cool! Wat een gezellig topic! :):)

Ik doe ook aan krachttraining en ik loop nu het weer wat warmer is ook af en toe buiten een blokje om! (harlopen dan he! ;-)

) Ik vind het heerlijk om even echt helemaal even heel diep te gaan en even stuk te gaan en daarna een heerlijk voldaan gevoel te krijgen.

Ik doe ook vaak mee aan Body Pump van Less Mills, gister hadden we een nieuwe instructeur die "freestyle" les gaf, ik vond er geen donder aan. Veel te laag tempo, heel veel pauzes en weer rekken en strekken. Ik kreeg het gewoon koud in die les en hij kwam wel opvallend vaak naar mij toe om iets te corrigeren. Het viel de andere lesklanten ook op en ik vond het eigenlijk ook vervelend. Dus ik zit wel een beetje te dubben om het te zeggen dat ik me niet prettig voel in die les en dat ik er niets aan vind en liever de gewone les heb. -O-

Volgende week ga ik wel fitnessen, heb net een superlekker schema gekregen van één van de fitnessbegeleiders dus daar kan ik ook helemaal mijn ei in kwijt!

**Geplaatst**: 06-03-12 09:26

Geplaatst: 06-03-12 09:26

haha Fred-kroket, je vond er geen donder aan, dat is duidelijk!!

**Geplaatst**: 06-03-12 10:13

Geplaatst: 06-03-12 10:13

Knakker schreef:
haha Fred-kroket, je vond er geen donder aan, dat is duidelijk!!

Ja, valt niet aan te twijfelen! We gaan het wel aangeven want het is ook zo l*llig voor hem als die les ineens leegloopt. Twee weken geleden (met de de gewone BP) was het megadruk en moest je altijd inschrijven voor een les en nu stonden er maar een stuk of 6.

**Geplaatst**: 06-03-12 10:24

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 06-03-12 10:24

Ik ga na het werk vandaag weer! Heb er weer zin in na 2 rustdagjes. Ik merkte gelijk vanacht dat ik weer helemaal hersteld ben, dan wordt ik altijd ff wakker snachts.

**Geplaatst**: 06-03-12 10:39

Geplaatst: 06-03-12 10:39

Hier ook in de stopweek en zo gaar als een klontje
Rugpijn en krampen ben gisteren dan wel geweest maar weet niet of ik vandaag ga
Met pijn trainen is echt niet fijn
Kijken hoe het morgen gaat
Heb me eigen weer gewogen en weer wat afgevallen $*\o/*$
Flink trainen begint echt te lonen

**Geplaatst**: 06-03-12 10:41

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 06-03-12 10:41

Ik heb juist dat als ik ongesteld ben en buikpijn heb, mijn buikpijn minder is als ik ga sporten. Ik ben wel veel sneller helemaal kapot, maar voel me daarna toch vaak wel wat beter.