Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-01-12 18:20

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 06-01-12 18:20

Terwijl 59 bij mij best veel is! Tenminste, dat vind ik

Inprincipe kan zelfs 63 wat ik nu weeg ermee door, maar ik wil nog slanker

**Geplaatst**: 06-01-12 18:24

Geplaatst: 06-01-12 18:24

MightyJoe schreef:
Nou ik vind het een beetje een aparte site Want als ik 75 kg weeg.... Dan is er echt niets van mij over

Zo'n site kan ook nooit echt goed beoordelen wat jouw ideale gewicht is. Ook BMI zegt niet alles. De een is nu eenmaal breder dan de ander, etc. en het scheelt natuurlijk ook al of je een a cup hebt of een e, brede heupen of niet, ga zo maar door.

**Geplaatst**: 06-01-12 18:26

Geplaatst: 06-01-12 18:26

BMI gaat uit van een gemiddelde en hoort meer als een richtlijn gezien te worden dan als een definitieve grens. Het mooiste is als je op een weegschaal staat waar ook je vetpercentage gemeten wordt. Zo kun je zien hoeveel je botten, spieren en vocht bij elkaar wegen, los van het aantal procent vet.

Laatst bijgewerkt door __Esther__ op 06-01-12 18:28, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 06-01-12 18:27

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 06-01-12 18:27

volgens die site moet ik 64 wegen...

ik ben bij 70 kg al mager te noemen

**Geplaatst**: 06-01-12 18:27

Geplaatst: 06-01-12 18:27

Precies

heb dat nog nooit gedaan overigens, lijkt me best eens grappig om te doen :))

**Geplaatst**: 06-01-12 18:29

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 06-01-12 18:29

Zal straks ook eens kijken!

**Geplaatst**: 06-01-12 18:32

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 06-01-12 18:32

Ik heb mijn vet ooit wel eens laten berekenen bij de sportschool. Moest toen tussen 24-28 zijn, en had 24. Dus amper vet

Nu ben ik wel benieuwd hoe het nú is :')

**Geplaatst**: 06-01-12 18:36

Geplaatst: 06-01-12 18:36

Oke ik maak van vandaag een zondig dagje

Ik denk dat ik 1x in de week of 1x in de 2week (2week lijkt me beter) even een 'zondig' dagje moet nemen. Op die manier ben ik ook al 10 kg afgevallen

Omdat ik gewoon heel erg van eten houd en als ik denk van dan mag ik het kan ik het weerstaan. En op zo'n zondig dagje eet ik waar ik zin in heb

En dan de rest gewoon super gezond. Door de weeks zondig ik absoluut niet. Denk dat dat voor mij vol is te houden..

**Geplaatst**: 06-01-12 19:15

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 06-01-12 19:15

Ik ga zo ook eens op de site kijken!
Mijn vetpercentage was rond de 21 toen ik het op de sportschool liet bekijken.
Ik kan het thuis ook bekijken met onze weegschaal, laatste keer was 22

**Geplaatst**: 06-01-12 19:16

Geplaatst: 06-01-12 19:16

Mag ik me hier ook melden?

ik heb altijd fanatiek gesport en ben daar nu weer mee begonnen
Ik wil wel wat strakker worden, maar afvallen vind ik niet echt een passende term, want ik word alleen maar zwaarder door de spiergroei

wij hebben een weegschaal die vetpercentage e.d meet en dat wil ik naar beneden hebben en mijn spierpercentage omhoog

Verder nog wat over mezelf: ik ben 21, heb een verzorghaf, studeer mwd, heb een vriend, maar woon nog thuis

als jullie nog meer willen weten, vraag gerust

**Geplaatst**: 06-01-12 19:23

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 06-01-12 19:23

Welkom!

Wordt gezellig hier

**Geplaatst**: 06-01-12 19:23

Geplaatst: 06-01-12 19:23

Mijn ideale gewicht is 54 kilo. Vind ik een mooi getal, maar ben nu ook blij met mijn 58 kilo

En ik zou per dag 2900 kcal moeten eten?! Hoe kan dat in godsnaam nou weer, ik snap dat ze denken dat ik nog in de groei ben en ik fiets elke dag een uur naar school, maar dit vind ik toch wel heel veel..

**Geplaatst**: 06-01-12 19:24

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 06-01-12 19:24

Dat is idd erg veel :oo

Kan me niet voorstellen dat je dan níet aankomt?

**Geplaatst**: 06-01-12 19:24

Geplaatst: 06-01-12 19:24

Ik wil ook een weegschaal met vetpercentage meter. *gaat op zoek*

**Geplaatst**: 06-01-12 19:24

Geplaatst: 06-01-12 19:24

Welkom!

Morgen is de sportschool dicht. Maar wil toch even sporten. Wegens de patat, taart en choco van vandaag

Wow 2900 kcal?? Miss als je giga veel sport..

**Geplaatst**: 06-01-12 19:27

Geplaatst: 06-01-12 19:27

lauraP schreef:
Ik wil ook een weegschaal met vetpercentage meter. *gaat op zoek*

Bij de blokker of marskramer

**Geplaatst**: 06-01-12 19:28

Geplaatst: 06-01-12 19:28

Ik sport juist helemaal niet veel! Heb ingevuld dat ik 6 uur per week fiets, 2 keer per week sport en 5 uur per week lichte arbeid...

Nog maar eens invullen want dat kan bijna niet heb ik het idee!

EDIT: bij normale hoeveelheid kcal zonder sporten staat ook al 2400 kcal. Dus ik denk dat ze het feit dat je dan nog in de groei zit erg meerekenen.

Laatst bijgewerkt door Unoo op 06-01-12 19:29, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 06-01-12 19:29

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 06-01-12 19:29

6uur fietsen is toch veel?

Ik sport ongeveer 1,5/2 uur per week, en ongeveer 2,5/3 uur huishoudelijke activiteiten

**Geplaatst**: 06-01-12 19:30

Geplaatst: 06-01-12 19:30

Ik ga nu eens kijken!
Morgen ook maar weer eens vetpercentage meten, ben wel benieuwd

**Geplaatst**: 06-01-12 19:30

Geplaatst: 06-01-12 19:30

Nell_ schreef:
6uur fietsen is toch veel?

Ik sport ongeveer 1,5/2 uur per week, en ongeveer 2,5/3 uur huishoudelijke activiteiten

Dat is de tijd dat ik naar school fiets en de manege.. Dus elke dag 16 kilometer ongeveer.

**Geplaatst**: 06-01-12 19:31

Geplaatst: 06-01-12 19:31

Ik zou als ik aan het werk ben en niet sport dagelijks 1988 nodig hebben

**Geplaatst**: 06-01-12 19:31

Geplaatst: 06-01-12 19:31

O: kellogs all bran met optimel yoghurt + optimel choco
T: banaan
L: 3 boterhammen gedipt in cup a soup
T: snack a jack + 4 reepjes cote d'or choco
D: patat, frikandel, nasibal
T: gesnoept van taartbeslag

Niet zo goed :Y)

Dus rest van de dag mag ik niets meer

**Geplaatst**: 06-01-12 19:34

Geplaatst: 06-01-12 19:34

Destino schreef:
Ik zou als ik aan het werk ben en niet sport dagelijks 1988 nodig hebben

Volgens die andere site trouwens 2112... En mijn ideale gewicht is 61,2 kg

**Geplaatst**: 06-01-12 19:35

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 06-01-12 19:35

ik heb vandaag ook genoeg gesport..

heel de dag in de stal geholpen.. en net nog ff de bakken van de slangen schoonmaken.. die beesten hanteren is al een sport opzich

**Geplaatst**: 06-01-12 19:37

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 06-01-12 19:37

Ik wou dat we onze loopband nu al hadden. Ging ik ff een uurtje lekker rennen...