Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-07-11 16:47

Geplaatst: 19-07-11 16:47

Middag.

Net weer 3x 5 minuten gelopen en een keer 10 minuten met helling.
Gaat dus de goede kant op.

Hartslag is alleen wel hoooooog. Lang leve Ritalin..

**Geplaatst**: 19-07-11 17:25

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 19-07-11 17:25

Heb net ook even 20 minuutje gelopen en nog steeds volgens eigen schema en dat lig dus nog heel laag.

**Geplaatst**: 19-07-11 19:35

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 19-07-11 19:35

Ik wil ook een hartslagmeter aanschaffen. Lijkt me wel handig, dan zie je ook beter of je op het goede tempo loopt. Welk merk hebben jullie? Ik ga waarschijnlijk voor de simpelste polar.

Voor degenen die al wat langer lopen; houden jullie schema's aan of loop je gewoon een bepaalde tijd? Als je volgens een schema loop, wissel je dan ook duur en intensievere trainingen af?

**Geplaatst**: 19-07-11 19:37

Geplaatst: 19-07-11 19:37

Ik heb er een van het huismerk van de Decathlon.
Die is 34 euro gecodeerd en wel, de goedkoopste van de Decathlon is maar 22 euro.
Hij telt het totaal calorieen op, cal per uur, hartslag in rust, maximale hartslag, gemiddelde hartslag, stopwatch..
En dan de tijd en datum, wat eigenlijk niet. Waterdicht ook nog trouwens.

Hij doet het prima moet ik zeggen, hij maakt zelfs automatisch contact met de apparatuur in de sportschool.
Nee ik heb niets te klagen, voor dat geld ben ik meer als tevreden.

**Geplaatst**: 19-07-11 19:46

Geplaatst: 19-07-11 19:46

Heb een Garmin Forerunner 305, maar die gebruik ik ook voor het paardrijden in het bos (om de weg weer terug te vinden).

**Geplaatst**: 19-07-11 19:48

Geplaatst: 19-07-11 19:48

Oja, zo'n ding heb ik ook nog ja, een GPS. :Y)

Welliswaar geen forerunner, maar een Foretrex 201.
Daar zit geen hartslagmeter op, maar daar vlieg ik mee.

Die geeft mijn grondsnelheid aan, hoogte.. en weet ik wat hij nog meer kan aangeven.
Eerst overwogen om er mee te gaan hardlopen, maar gezien ik nu alleen loop met helling kan ik toch niet buiten lopen.

**Geplaatst**: 20-07-11 11:26

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 20-07-11 11:26

Ik zat gisteren ook wat rond te kijken op internet voor een hartslagmeter. Zag dat je de Polar-meters moet opsturen om de batterij te laten verwisselen. Lijkt me niet heel handig. Decathlon is een goede tip, thanks!

**Geplaatst**: 20-07-11 11:48

Geplaatst: 20-07-11 11:48

Decathlon hier verkoopt ook Garmin en Polar trouwens, dus je hebt de keuze.
Ik vond het alleen onzin om er een van Polar te kopen terwijl deze ook goed zou moeten zijn.
De goedkoopste van Polar is 40 euro meen ik, niet gecodeerd.
En gezien ik in de sportschool loop is dat wel nodig, anders pikt het ding allemaal andere signalen op.

Ondanks dat het het huismerk is mag je gewoon verwachten dat het ding het doet immers.

Ik heb deze: http://www.decathlon.nl/NL/cw-kalenji-3 ... -95784701/
Ze hebben geloof ik drie of vier soorten in verschillende uitvoeringen.

Ik krijg trouwens zo langzamerhand spieren.

Olifantenpoten en ik heb zelfs spierballen lijkt wel.

Dat mag ook wel met 5 keer per week sporten, maar toch.
Nog geen sixpack, maar ik geloof ook niet dat ik die ga krijgen.

Daarnaast een kilo aangekomen, ik kreeg er niets aan en ben niet anders gaan eten.
Nu dus een kilo erbij.

**Geplaatst**: 20-07-11 17:41

Geplaatst: 20-07-11 17:41

Ik was ook nieuwsgierig naar de hardslagmeters, dus ook namens mij bedankt voor de antwoorden.

Gister heb ik eindelijk les 3 gelopen van Renate Wenermars. De les bestond uit 3x 3 minuten hardlopen en 3x 2 minuten wandelpauze. Ik was licht benauwd, maar kon het wel uitlopen, dus mijn longen beginnen langzaam ook een betere conditie te krijgen. $*\o/*$

Omdat deze les maar 15 minuten duurde heb ik les 1 deels ook erachter aan gedaan (8x 1 minuut hardlopen/8x 2 minuten wandelen), nu merk ik echt dat mijn longen het goed doen. Met de 1 minuut heb ik vrijwel geen problemen meer en kon zelfs mijn tempo zonder moeite omhoog gooien.

Helemaal happy dus!

Gezien het eten op het vuur staat, zal ik van de week even bijlezen. Ben benieuwd naar de verrichtingen van de rest van jullie.

**Geplaatst**: 20-07-11 17:52

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 20-07-11 17:52

*zucht*
Ik moet vandaag weer lopen maar het hoost hier werkelijk!
Dat is nog niet het ergste, maar het onweert ook nog eens...

En toch moet ik gaan, aangezien ik al een weekje (5 dagen) niet gelopen heb en ik nu wel even door wil zetten...

Stom weer

Het is juli hoor, hoog zomer :')

**Geplaatst**: 20-07-11 18:41

Geplaatst: 20-07-11 18:41

Onweer? Jemig, het is hier superheet en volle zon ! Ik moet me er ook echt toezetten om te gaan zeg, wordt weer zweten geblazen

.
En daarna nog heerlijk in een hete kas 400 balen hooi sjouwen! Iemand energie teveel die wil helpen

?

**Geplaatst**: 21-07-11 12:36

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 21-07-11 12:36

Ik ben net weer gaan lopen en kon wéér amper lopen door de steken... Vroeger had ik hier nooit last van, of toch niet zo snel/erg... Ik loop altijd dezelfde toer, hetzelfde tempo met dezelfde ademhaling. Vroeger kon ik deze toer volledig uitlopen met halverwege heel eventjes wandelen om op adem te komen, nu loop ik een halve, stap ik even, begin terug en krijg meteen rechts onder mijn borst enorme steken, begint zachtjes, maar uiteindelijk zo pijnlijk dat ik moet stoppen en dat ik de 2e helft van die toer amper kan lopen... Het enige verschil tussen nu en toen is dat ik ben afgevallen, maar je zou juist denken dat dit een positief effect geeft... Weet iemand wat dit is en wat ik ertegen kan doen? Op het moment dat de steken beginnen, ben ik dus absoluut nog niet moe, niet echt buiten adem of een te hoge hartslag.

**Geplaatst**: 21-07-11 12:41

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 21-07-11 12:41

Steken in je zij bedoel je, Almeetje? Daar kun je het beste eigenlijk eventjes doorheen gaan. Mits het natuurlijk niet gigantisch erg is. Ik heb er de eerste paar keer ook last van gehad, doorheen gelopen en nu nooit meer last van.. Als het echt heel erg is, misschien eens een bezoekje aan je HA brengen? Want zoals je inderdaad zegt: hoe minder gewicht je hoeft mee te dragen, hoe minder zwaar het zou moeten zijn.

Ik ga deze week niet meer rennen. Bovenop mijn voeten deed gister zoveel pijn en moet zo'n gigantisch andere houding aannemen om het niet te voelen, dat ik even een weekje rust inlas. Heb van de 4 km gister misschien 500 meter gerend, al is dat denk ik nog erg hoog. Ga vrijdag of zaterdag wel even langs bij de Running Store. Word hier namelijk echt niet goed van, elke keer als ik een beetje op weg ben, krijg ik weer iets :S.

**Geplaatst**: 21-07-11 12:52

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 21-07-11 12:52

Ik heb ook geen idee wat die steken kunnen zijn, misschien even doorbijten en als het dan echt niet over gaat inderdaad bij je HA langs.

Wat vervelend Yv_
Weet je wel wat het is?
Of ligt het aan verkeerde schoenen? Zou het zeker even na laten kijken.

Ik ben gister toch maar gegaan.
Toen ik eenmaal thuis was, was het net droog.
Heb ook geen spat regen gehad onderweg, helemaal goed dus

Heb les euh.... 16 gelopen.
Was echt een eitje na de 7 min lopen van vorige week.

Vanavond even lekker rust en dan morgen weer.

**Geplaatst**: 21-07-11 12:52

Geplaatst: 21-07-11 12:52

@almeetje
Daar heb ik de laatste paar x dus ook last van!
heel vreemd vind ik het dus ook.
Want meestal begin ik net (10 min) nog niet buiten adem en nog niet eens bezweet.
(hartslag geen idee heb niet zo een meetding)

Wat ik dan doe op het moment dat ik hat ga voelen meteen lopen en dan wachten totdat het weer helemaal wegtrekt. (meestal 1 minuut a 1,5)
Dan weer een stukje rennen.
Heb er een keer doorheen gerend maar toen werd het zo erg dat ik amper normaal nog kun lopen.
Het lijkt overigens nu wel steeds minder te worden stukje bij beetje.

Ook moet je opletten dat je niet vlak van te voren gaat eten!

@YV
Toch maar speciale schoenen?
Denk dat het voor jou ook wel veel uitmaakt

Ik ga ook samen met paps langs runners world, ff informeren enzo

**Geplaatst**: 21-07-11 12:59

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 21-07-11 12:59

Anc: Nee, ik heb geen idee. Het is zeg maar óp je voet, op je wreef als het ware. Net al een beetje op internet zitten kijken, (belangrijkste) oorzaken kunnen zijn:
- Te strakke schoenen (nvt)
- Verkeerde stand van voeten
- Verkeerde schoenen
- Overbelasting (nvt)

Dus denk toch dat ik gewoon andere schoenen moet hebben. Heel raar, heb deze schoenen nu 4 maanden ofzo, constant heerlijk op gelopen, tot vorige week. Toen ineens kreeg ik daar last van. Dacht eerst dat het met mijn enkelblessure te maken had, maar die voel ik met die band om echt totaal niet meer, dus dat lijkt me niet. Heb nu 3 keer ermee gerend, eerste keer ging ik het op het laatst pas voelen, keer erna voelde het gewoon vervelend aan, maar kon ik wel doorgaan. Gister deed het echt pijn en kon ik gewoon niet meer rennen. Mijn veters zitten altijd al losjes, dus dat kan het niet zijn en overbelasting ook niet, omdat we aardig opbouwen en ik de laatste tijd een beetje met dat Evy schema zit te klooien.

Ik voel het overigens ook met gewoon lopen, met of zonder schoenen, met of zonder hakken. Geen fijn gevoel, maar kan niet thuisbrengen wat het nou is.

We hebben in het dorp hiernaast Zier Running, wel een hele fijne renwinkel, dus ik ga daar maar even langs vrijdag of zaterdag. Mn loopvriendinnetje is echt door haar schoenen heen zeg maar, ze heeft steeds minder demping, dus ook toe aan nieuwe schoenen, dus kunnen we het mooi combineren.

Maar gelukkig doen mijn handen nog meer pijn dan mijn voeten, door het hooi sjouwen van gister

, dus de aandacht is een beetje ervan afgeleid haha!
Hier was het gister trouwens ook heerlijk weer! Wel een beetje klam om te rennen, maar ach..

Ben je nog steeds neit geweest Bo

. Hahahaha, muts!

**Geplaatst**: 21-07-11 13:02

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 21-07-11 13:02

Ik vond het gister heerlijk Yv!!
Ik ben in de avond gegaan, was echt lekker vochtig haha.

Hahaha nee nog steeds niet!!
Paps moet ook kunnen natuurlijk

**Geplaatst**: 21-07-11 13:08

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 21-07-11 13:08

Maar waarom wil je je paps meehebben dan? Niet banketstaaf bedoeld hoor

, maar die lui zijn erin gespecialiseerd, wat voor meerwaarde heeft je vader in dat geval? Of vind je het gewoon voor jezelf fijner?

Jaa man, zweten geblazen

.

**Geplaatst**: 21-07-11 13:17

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 21-07-11 13:17

Paps wilt ook nieuwe schoenen en gaat meelopen

Dus we gaan ze samen aanschaffen

**Geplaatst**: 21-07-11 13:33

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 21-07-11 13:33

Oooh vandaar

. Dan is het wel handig om samen te gaan ja

**Geplaatst**: 21-07-11 13:44

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 21-07-11 13:44

Jaaa en niet geheel onbelangrijk, ik krijg de schoenen van paps.. dus ja!

hahaha.

**Geplaatst**: 21-07-11 14:44

Geplaatst: 21-07-11 14:44

Gatverrr, net terug van de sportschool.
Zeik en zeiknat geregend.

Nu morgen lekker op vakantie, een paar weekjes rust.
En weer opnieuw beginnen met sporten.

**Geplaatst**: 21-07-11 15:06

Geplaatst: 21-07-11 15:06

Gisteren weer gelopen, ik had na de pijn aan mijn schenen een klein weekje rust ingelast aangezien ik het vrijdag echt niet meer kon uithouden om ermee verder te lopen. Ik voelde gister geen pijn meer, enkel na het lopen een licht zeurderig gevoel maar dat was snel over. Zou het een verschil kunnen maken dat ik voordien altijd 's avonds (vrij laat, meestal na 20u) ging lopen en nu 's ochtends? Nu heb ik dus nog een hele dag op m'n werk rondgelopen terwijl ik anders na het lopen niets meer doe, misschien dat dat ook niet goed is voor de beentjes?

Alleen jammer dat het hier zo veel heeft geregend, ik moet ofwel constant door plassen en gladde plekken lopen, oftewel op het harde maar ik voel toch echt een groot verschil aan m'n benen als ik dat doe...

**Geplaatst**: 21-07-11 20:25

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 21-07-11 20:25

Ik heb ook last van steken in m'n zij gehad. Idd meteen na 5 min zonder dat ik moe was of zo. Volgens mij waren 't mijn schuine buikspieren. Ze brandden! Maar de 2 erop volgende lessen niks aan de hand...
Heb net les 19 gelopen en dat ging (itt les 18...drama) heel soepeltjes. Kijk nu met angst en beven uit naar 20: 4x8 min. Brrrr. Maar ja, ik begin het resultaat aan mijn lijf te zien en dat bevalt me, dus ik ga lekker door.

**Geplaatst**: 21-07-11 22:17

Re: Beginnen met hardlopen, tips?

Geplaatst: 21-07-11 22:17

Het zijn steken rechts onder mijn borst, zowat aan de zijkant. Als ik doorloop, wordt het zo erg dat ik nog amper kan ademen en echt moét stoppen, klap anders zowat dubbel van de zeer... Als ik ga wandelen, trekt het uiteindelijk wel weg, maar het komt belachelijk snel terug, 1 minuutje lopen, nog niet, en het begint weer... Mijn mama zegt dat je moet stoppen als je steken hebt, en hier wordt gezegd doorlopen, wat is nu het beste? Kan ik het ook voorkomen? Het is echt verschrikkelijk irritant... Ik ben 1x niet zo lang na het eten gaan lopen, toen had ik het erger en links ook, maar vanmorgen had ik het zelfs met een volledig lege maag.