Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-01-11 13:35

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 10-01-11 13:35

Dank voor je antwoord MMMaaike! Ik wil dat ook eens gaan proberen!

Merk dat ik nu ik bewust bezig ben met eten mijn lijf er ook op reageerd

Lekker bloempie, smokkelen en toch afvallen

Dat moet ik maar niet gaan doen :Y)

**Geplaatst**: 10-01-11 13:39

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 10-01-11 13:39

Gaat goed hier zeg met iedereen! Wel balen Wuis, zoiets krijg je altijd te laat te horen.

Vanmorgen gewogen en 1.2 kg eraf.

**Geplaatst**: 10-01-11 14:42

Geplaatst: 10-01-11 14:42

amsterdam_30 schreef:
Tadaaaa.. op de weegschaal gestaan en ben super blij! Uiteraard besef ik mij dat de eerste week/weken snel gaan. Normaal vind ik -1kg het uiterste, maar de eerste 2 tot 4 weken is iets meer per week oke.
Heb zeker niet te weinig gegeten, maar wel vaak gesport.

Totaal nu in een week (30 dec al begonnen, op oud&nieuw wat oliebollen na ): -3 kg precies!!
De -7kg wat mijn streven is.. ga ik wel aanpassen als dit zo door gaat, want dat was eigenlijk even het eerste punt (een groot getal ineens vind ik teveel klinken om het haalbaar te laten lijken v mijzelf).

@ Mandarijn: tussendoortjes wel eten hoor! Die motor moet blijven draaien! Bij mij zorgt DAT nu juist voor afvallen merk ik.. En wat is een BH ??

haha, boterham. :))

zat op m'n telefoon dus typte een beetje lastig.

Heb vandaag stage en dan is tussendoortjes eten best lastig, heb nu dat wat ik daarvoor had bij m'n lunch gedaan.

**Geplaatst**: 10-01-11 14:49

Geplaatst: 10-01-11 14:49

Ik ben vanmorgen echt onwijs geschrokken. Ben echt even van slag!

Een collega van slechts 38 jaar is afgelopen weekend overleden nadat ze vorige week in Turkije een buikwandcorrentie had ondergaan. (ze van Turkse afkomst) Er zijn dus complicaties op getreden en ze is zondag ochtend naar het ziekenhuis in NL gegaan waar ze laat in avond is overleden aan een hartstilstand. Ze laat een man en 2 kinderen achter. Echt zo verschikkelijk.

**Geplaatst**: 10-01-11 14:54

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 10-01-11 14:54

Jeetje zeg.. dat is idd ontzettend schrikken.. Sterkte :(:)

**Geplaatst**: 10-01-11 14:59

Geplaatst: 10-01-11 14:59

Even een vraagje hier.

Op dinsdag en donderdagochtend wil ik om 07.00 gaan zwemmen voor mijn werk. Is het dan beter voor je verbranding om ervoor of juist erna te eten ?

**Geplaatst**: 10-01-11 15:01

Geplaatst: 10-01-11 15:01

MMMaaike schreef:
Ik ben vanmorgen echt onwijs geschrokken. Ben echt even van slag!

Een collega van slechts 38 jaar is afgelopen weekend overleden nadat ze vorige week in Turkije een buikwandcorrentie had ondergaan. (ze van Turkse afkomst) Er zijn dus complicaties op getreden en ze is zondag ochtend naar het ziekenhuis in NL gegaan waar ze laat in avond is overleden aan een hartstilstand. Ze laat een man en 2 kinderen achter. Echt zo verschikkelijk.

Heel veel sterkte met dit verlies!

**Geplaatst**: 10-01-11 15:02

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 10-01-11 15:02

Net een half uurtje geleden op de weegschaal gestaan! Wat was ik blij!
74,4 was mijn begin, nu zit ik op 73,2!!

1,2 KILOO KWIJT! YESSS O wat ben ik er blij mee!

**Geplaatst**: 10-01-11 15:12

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 10-01-11 15:12

Babsiej: Ik zou als ik jou was een half uur van te voren een lichte maaltijd nemen.

En met 1 uur (matig) zwemmen ben je 683 calorieën kwijt!

(is meer dan bij 1 uur fitness!)

**Geplaatst**: 10-01-11 15:12

Geplaatst: 10-01-11 15:12

Ik had er vanmorgen 2,1 kg af.

Dus nu zit ik op 71,9 kg.

**Geplaatst**: 10-01-11 15:18

Geplaatst: 10-01-11 15:18

Ik zal mijn dag nog even opschrijven hier

Dan is het gemakkelijker voor mezelf om me er aan te houden

O: bakje vla (bij gebrek aan ander eten)
T: eierkoek
M: 3 bruine boterhammen, met een lapje kip met tuinkruiden, lapje kip Mexicano en lapje kippenbrood
T: eierkoek
A: Groentensoep met een broodje , misschien nog een bakje vla

MMaaike: sterkte :(:)

En de rest: wat een gewichtsverlies al

**Geplaatst**: 10-01-11 15:19

Geplaatst: 10-01-11 15:19

MMMaaike schreef:
Babsiej: Ik zou als ik jou was een half uur van te voren een lichte maaltijd nemen.

En met 1 uur (matig) zwemmen ben je 683 calorieën kwijt! (is meer dan bij 1 uur fitness!)

Wow zoveel ? Dus dan mag ik lekker een big mac voor het zwemmen, die verbrand ik dan weer

Nee maar gewoon 1 VK boterham en een cracotte ofzo ?

**Geplaatst**: 10-01-11 15:21

Geplaatst: 10-01-11 15:21

Babsiej schreef:
Even een vraagje hier.

Op dinsdag en donderdagochtend wil ik om 07.00 gaan zwemmen voor mijn werk. Is het dan beter voor je verbranding om ervoor of juist erna te eten ?

Ik zwem ook 2x per week om 7.00 uur

Ik doe voordat ik erheen ga iets drinken en pas na het zwemmen eten. Heb dan ook echt trek en ontbijtje smaakt dan heel goed

**Geplaatst**: 10-01-11 15:22

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 10-01-11 15:22

Eigenlijk moeten we alle verloren kilo's bij elkaar optellen

**Geplaatst**: 10-01-11 15:25

Geplaatst: 10-01-11 15:25

Ik zat vanmorgen om 06.45 al op mijn paard

en daarna mn andere ook gedaan.. En heb dus heel vroeg ontbeten, waardoor
ik eigenlijk stiekem 2 x heb ontbeten, namelijk:

Om 06.00 uur 2 bolletjes, met chocopasta (dun), was lekker makkelijk zo op de vroege ochtend!
En om 09.00 uur een bord met magere yoghurt en muesli..

Slecht he

Vanmiddag 2 broodjes; ossenwost, kaas..
En zo nog 2 broodjes, heb honger; zit op school.. dan heb ik altijd eerder honger..

**Geplaatst**: 10-01-11 15:26

Geplaatst: 10-01-11 15:26

MMMaaike schreef:
Ik ben vanmorgen echt onwijs geschrokken. Ben echt even van slag!

Een collega van slechts 38 jaar is afgelopen weekend overleden nadat ze vorige week in Turkije een buikwandcorrentie had ondergaan. (ze van Turkse afkomst) Er zijn dus complicaties op getreden en ze is zondag ochtend naar het ziekenhuis in NL gegaan waar ze laat in avond is overleden aan een hartstilstand. Ze laat een man en 2 kinderen achter. Echt zo verschikkelijk.

Heel, heel heel veel sterkte toegewenst!! En nu niet aan dit 'dieet' denken, je hebt wel wat
anders aan je hoofd meid! Heel veel sterkte toegewenst!!!

**Geplaatst**: 10-01-11 15:28

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 10-01-11 15:28

Ik heb een dun zand koekje als tussendoortje, wou eigenlijk niets nemen maar had toch wel trek en iemand trakteerde

**Geplaatst**: 10-01-11 15:35

Geplaatst: 10-01-11 15:35

@ MMMaaike; sterkte!

**Geplaatst**: 10-01-11 15:35

Geplaatst: 10-01-11 15:35

Weet je wat ik zo hatelijk vind bij mezelf...
Als ik dan 1 slecht iets neem, denk ik later: "och, het nu toch al verknald, kan nu net zo goed doorvreten, morgen weer een dag".
Dat is echt vervelend!

W.b. sporten: ik fitness 3 keer per week (2 keer cardio met wisselende hartslagen, 1 keer combinatie kracht/cardio).

**Geplaatst**: 10-01-11 15:36

Geplaatst: 10-01-11 15:36

Aan tussendoortjes eet ik nog wel redelijk veel, alhuwel wel minder. Maar ik eet gewoon wat minder middag en avond eten. En 's avonds na het eten niks meer eigenlijk. Dus dat gaat wel fijn.

**Geplaatst**: 10-01-11 15:46

Geplaatst: 10-01-11 15:46

Natasja91 schreef:
Weet je wat ik zo hatelijk vind bij mezelf...
Als ik dan 1 slecht iets neem, denk ik later: "och, het nu toch al verknald, kan nu net zo goed doorvreten, morgen weer een dag".
Dat is echt vervelend!

W.b. sporten: ik fitness 3 keer per week (2 keer cardio met wisselende hartslagen, 1 keer combinatie kracht/cardio).

Zo moet je niet denken, als je iets "slechts" eet, moorkop ofzo, en je eet de rest van de dag wel gezond, dan is dat minder erg dan wanneer je vervolgens de rest van de dag nog meer vette happen naar binnen werkt. Geniet van je "slechte" hap en ga weer lekker door met gezonde dingen!

**Geplaatst**: 10-01-11 16:04

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 10-01-11 16:04

-1.3 kilo

**Geplaatst**: 10-01-11 16:15

Geplaatst: 10-01-11 16:15

Ik heb best wel zin in een chocolaatje, die ik zondag al zou nemen maar toen niet heb genomen.

Zou ik een nemen?

Ik heb trouwens echt honger.

Ook wel zin in kaas ofzo. 8-)

Maar ik vind het zonde om iets te nemen, omdat ik wéét dat ik het kan om niks slechts te nemen.

Ohja: Mijn les is verplaatst!! Jeeeeej! $*\o/*$

**Geplaatst**: 10-01-11 17:05

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 10-01-11 17:05

Wuis, ik heb het al eens eerder gezegt! Je kan het.. Je hebt dat blokje kaas of chocolaatje helemaal niet nodig.

Zege van de geest op het lichaam!<-- als jij het niet wilt hoeft het niet. Jij (geestelijk) bepaald!

**Geplaatst**: 10-01-11 17:16

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 10-01-11 17:16

goedemiddag dames!

Ik ging vanmorgen ook, en jawel 2,6 eraf

:D
maar wel raar vandaag toch meer trek dan anders..