Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-01-10 18:29

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 25-01-10 18:29

Lang leve de prikpil Heb je die ellendige maandelijkse elende ook niet meer!

**Geplaatst**: 25-01-10 18:31

Geplaatst: 25-01-10 18:31

Valeria: Super zeg! En dat in een week! Knap!!!

Dit is mijn dag.

O: Appel en bekertje Optimel.
T: 2 kopjes koffie.
L: 3 boterhammen, opkikker. Beleg 1x kaas, 1x vruchtenhagel, 1x light jam.
T: Rijstwafel kaas, kop thee.
A: Spinaziestamppot met spekjes.
T: Stukje appeltaart en 2 koppen thee.

**Geplaatst**: 25-01-10 18:34

Geplaatst: 25-01-10 18:34

Sinds anderhalve maand spiraaltje, maar erhmm, doet alleen maar meer pijn tot nu toe... Zal wel minder worden, maar atm leiden de buikkrampen beetje af van het leren :S

**Geplaatst**: 25-01-10 18:37

Geplaatst: 25-01-10 18:37

My day:

O: 3 boterhammen met vruchtenhagel
T: niks
M: 2 boterhammen met kipfilet en een appel
T: 1 appel en een bak magere yoghurt
A: 3 bolletjes met magere knakworstjes en salade

Goed bezig!

Ik heb echt walgelijk veel zin in bossche bollen :')

**Geplaatst**: 25-01-10 18:42

Geplaatst: 25-01-10 18:42

Godzijdank kennen ze die dingen niet in Twente

**Geplaatst**: 25-01-10 19:07

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 25-01-10 19:07

Maar hier zijn wel andere dingen supersambo

**Geplaatst**: 25-01-10 19:49

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 25-01-10 19:49

O: 3 cracotte crackers met vetarme komijnenkaas
L: 3 cracotte crackerrs met komijnenkaas + dieetkoekje chokola
A: witlof met stukjes kip gemarineerd met shoarma kruiden met aardappelpurree

**Geplaatst**: 25-01-10 20:14

Geplaatst: 25-01-10 20:14

Ochtend: plak ontbijtkoek
Middag: 2 volkoren boterhammen met ei
Avond: Bloemkoolschotel

Niet echt een schoolvoorbeeld van hoe het moet maar ja....

**Geplaatst**: 25-01-10 20:41

Geplaatst: 25-01-10 20:41

supersambo schreef:
Godzijdank kennen ze die dingen niet in Twente

Ook niet bij de AH???
Hier wel

**Geplaatst**: 25-01-10 21:18

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 25-01-10 21:18

Information overflow

**Geplaatst**: 25-01-10 21:27

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 25-01-10 21:27

Ik heb echt een superdag achter de rug.,

Alleen maar thee gedronken en limonade.

En tussendoortjes heb ik mandarijn en sultana gehad.

echt een goeie dag

**Geplaatst**: 25-01-10 21:55

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 25-01-10 21:55

Hier ondanks het feestje en gezelligheid met mijn toekomstige buurtbewoners toch redelijk mezelf in de hand gehouden!
Voel me al iets beter, kaken doen nog wel pijn helaas maar gelukkig drukt dat de buikpijn hahahaha

O: 2 boterhammen met delight
T: milkbreak
L: tosti van 20+kaas
T: 1 nasi hapje (zo'n kleintje)
A: rijst met sate (met minimale hoeveelheid saus..... had geen zin in weeerrr last van mijn darmen)
T: niets

**Geplaatst**: 25-01-10 21:56

Geplaatst: 25-01-10 21:56

Goed mijn avondmaaltijd was niet echt balans te noemen.
Frieten ! Pa en ma bleven eten en dit was het enige wat genoeg was voor 4 man. Heb wel braaf de mayo laten staan

**Geplaatst**: 26-01-10 07:11

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 26-01-10 07:11

Patat is natuurlijk niet goed, maar als je de mayo achterwege laat, valt het best mee. Ik heb mn ontbijt al op, en zit nu in de bus. Heb Sonja's schema een beetje aangepast aangezien het niet handig is kiwi's mee naar school te nemen. En ze schijnen ook goed te zijn op een nuchtere maag. En aangezien ik geen pauze heb en een patient heb, kan ik ook geen tussendoortje nemen.

O 2 kiwi's, 250gr vruchtenyoghurt
L 3 vk broodjes met 20+ komijnkaas
T 1 sultana
A aardappels, spinazie, 75 gr tartaar

**Geplaatst**: 26-01-10 08:00

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 26-01-10 08:00

Vandaag:

O: 250 gr magere yoghurt, mineola
T: appel
L: 2 vk met slankie sambal, appel
T: beker optimel en een eierkoek
D: Maaltijdsalade
T: ??

**Geplaatst**: 26-01-10 08:34

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 26-01-10 08:34

o; grapefruit sap, brinta en een beker optimel
t; manderijn en vk boterham met hagelslag

**Geplaatst**: 26-01-10 08:51

Geplaatst: 26-01-10 08:51

Gister begon ik goed (maar 's avonds niet meer

)

Gister:
O: 1 dubbele cracker met appelstroop, 1 dubbele cracker met jam en optimel drink
T: Sinaasappel
L: 2 plakjes krentenbrood, volkoren boterham met filet american en een volkoren boterham met slankie 20+ smeerkaas
T: appel en ontbijtkoekreep minder suiker
A: Enchiladas met sla van knorr. ( écht een aarader! zitten 650 kcal in en het is zooooo lekker!)
T: paaseitjes _-:(

(slecht, I know)

Ik durf donderdag echt niet op de weegschaal te gaan staan (echt slechte week gehad!)

Vandaag:
O: magere yogurt met muesli
T: mandarijn
L: Dik plak brood met philadelphia light en 2 knäckebröd volkoren (denk ik)
T: Appel
A: ??
En 40 min hardlopen vandaag.

Ik vind dat iedereen hier echt goed bezig is! ik heb echt het idee dat ik een van de enige ben die deze week echt flut bezig is.. (heb ik ook nog tentamens, dus moet veel leren thuis.. moet me dus echt inhouden want ik heb dan echt de neiging om te gaan snaaien)

**Geplaatst**: 26-01-10 09:37

Geplaatst: 26-01-10 09:37

Oh my god, zijn er alweer paaseitjes ?

Ik ga proberen vandaag een fruitdag in te lassen. (ook mede omdat er zoveel fruit ligt wat echt op moet

)
o: 2 kiwi's

Verder heb ik hier nog manderijnen, appels, druiven en bananen liggen. Dus aan keus geen gebrek.

**Geplaatst**: 26-01-10 10:11

Geplaatst: 26-01-10 10:11

supersambo schreef:
Oh my god, zijn er alweer paaseitjes ?

Ik ga proberen vandaag een fruitdag in te lassen. (ook mede omdat er zoveel fruit ligt wat echt op moet )
o: 2 kiwi's

Verder heb ik hier nog manderijnen, appels, druiven en bananen liggen. Dus aan keus geen gebrek.

Geen idee of er alweer paaseitjes in de winkels liggen. Maar mijn huisgenootje had 4 (!!!) zakken paaseitjes (naja van die grotere eieren) mee genomen van thuis. (haar vader kreeg dat mee via zijn werk ofzo)
Naja heel slecht, en ze staan dan ook nog op tafel. (nu ben ik alleen thuis dus heb ze in de kast gezet

, dan kijk ik er tenminste niet de hele dag naar)

**Geplaatst**: 26-01-10 10:12

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 26-01-10 10:12

Hey allemaal!

Ik zag een lijstje voorbij komen met bokkers die al zijn afgevallen, goed bezig hoor!!

Ik ben nu sinds 1e wk van januari bezig en ein-de-lijk een kilo afgevalllen

**Geplaatst**: 26-01-10 10:40

Geplaatst: 26-01-10 10:40

Vervelend als het zo langzaam gaat Berdien :(:)

Uppojono, ik vind dat wel een heel karige dag eigenlijk

Ik gind gisteren goed! Ben vrijwel niet aan mijn vrije punten gekomen. Vandaag maar weer proberen

Mijn dag:
O: 1,5 VB met kweeperengelei (soort jam)
T: VB met 30+kaas en mandarijn
L: 2x VB met sellerysalade ertussen
T: VB met 30+ kaas en appel
A: Wraps met een restje chili van vorige week

**Geplaatst**: 26-01-10 11:14

Geplaatst: 26-01-10 11:14

O:meusli met magere melk +ontbijtkoek
T: heel veel groene thee
M:3 vk boterhammen met vleeswaren, kaas, tomaat
T: 2 vk craikers met smeerkaas en tomaat
A: geen idee vast iets lekkers(ouders 21 jaar getrouwd

)
T:?

**Geplaatst**: 26-01-10 11:41

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 26-01-10 11:41

Oh mijn tussendoortje is nu lunch geworden

denk dat ik er ook nog een tosti bij maak ofzo. ligt er aan of ik nog ga rijden of dat ik de hele middag ga leren!

**Geplaatst**: 26-01-10 11:51

Geplaatst: 26-01-10 11:51

O: 3 plakjes ontbijtkoek met dun dieetboter
L: 2/3 kopjes groentensoep uit blik van unox. (is wel redelijk gezond toch?!)
T: appel
A: klein beetje patat met 2 frikandellen
T: bij de film vanavond kippenkluifjes.

Avond, is niet zo goed,... maar mijn nichtje komt vanmiddag en blijft hier dus we moeten ook samen eten zei vind dit erg lekker op de mc donald.
Ik wil niet naar de MC donald want dan kan ik me niet bedwingen, dus dit lijkt me beter.

**Geplaatst**: 26-01-10 12:59

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 26-01-10 12:59

O: 2 donkerbruine boterhammen met dieetboter en vruchtenhagel en een beker drinkmelk van optimel
T: Groene thee met een kopje cup a soup
L: Kipfilet, roerbakgroenten, champigons, wraps, vruchtendrank
T: Bammetje
A: 2 bruine boterhammen met slankie 30+ smeerkaas en Filet american
T: Sinaasappel

Moet vandaag van 4 tot 22:00 naar school vandaag tussen de middag warm eten.