Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-11-09 20:39

Geplaatst: 22-11-09 20:39

Een maandje terug kon ik nog maar 2 km, dus alles is mogelijk. Ik heb jaren niet gesport en nu kan ik gewoon alweer 8 km.

Wat zijn we toch goed bezig met zijn allen. Ik doe het niet om af te vallen trouwens. Ik vind het gewoon lekker en ik voel me er zoveel beter door.

@ Janneke, zo jij bent ook goed bezig zeg. Netjes hoor.
Zometeen kunnen we met zijn allen de dam tot dam lopen :-)

**Geplaatst**: 22-11-09 21:03

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 22-11-09 21:03

Wedstrijd ging wel ok, had 173 en 171, paard dacht te veel vooruit omdat ze proef kent. Had in beide proeven terechte 2en en 3en, maar ook mooie 7ens. Ben dus wel tevreden al was het hard werken. Toen ik thuiskwam was het al over 2en, dus heb ik eerst een broodje gegeten en ben om half 3 lekker hard gaan lopen. En wat was het heerlijk! Ben idd het bos in geweest. Was erg zwaar trainen, wind tegen en heuvelop, maar deterugweg ging des te fijner. Heb een kleine 7 km in 41 minuten gelopen, dus ben tevreden...

**Geplaatst**: 22-11-09 21:14

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 22-11-09 21:14

zo, mijn rondje weer gehad. Ging erg goed

morgen weer, dan met week 4 beginnen

**Geplaatst**: 22-11-09 21:36

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 22-11-09 21:36

oke, ik heb een week niet gelopen door school en omdat ik even de moed kwijt was door spierpijn en moe zijn, etc etc.
maar wil deze week weer oppakken, wie heeft leuke muziek voor mij in mp3 bestand?
heb een nieuw streven, heb een 2,5 jarige hengst gekocht, tsja dan wil ik wel fit zijn als ik over een jaartje op hem wil rijden!

**Geplaatst**: 22-11-09 21:43

Geplaatst: 22-11-09 21:43

Emilia schreef:
En ik ga morgen ook weer!! Gaat een stuk beter met mijn enkel. Gewoon weer bij les 10 beginnen (dat is de laatste les die ik gelopen heb) of een weekje teruggaan?

Hm, moeilijk. Misschien toch een weekje teruggaan, en als dat echt heel goed gaat kun je daarna wat sneller verder.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-11-09 08:27

Geplaatst door de TopicStarter : 23-11-09 08:27

jannekespr schreef:
Emilia schreef:
En ik ga morgen ook weer!! Gaat een stuk beter met mijn enkel. Gewoon weer bij les 10 beginnen (dat is de laatste les die ik gelopen heb) of een weekje teruggaan?

Hm, moeilijk. Misschien toch een weekje teruggaan, en als dat echt heel goed gaat kun je daarna wat sneller verder.

Ja is misschien ook een idee. Wat een storm weer vandaag! Bleh, heb het zo gehad met dit weer. Een lekkere winter zou nu veel beter zijn!

**Geplaatst**: 23-11-09 09:48

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 23-11-09 09:48

wie heeft leuke muziek in mp3 bestanden??

**Geplaatst**: 23-11-09 09:53

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 23-11-09 09:53

Als je Limewire download kunt je zelf je favoriete muziek op je PC/MP3 zetten...

**Geplaatst**: 23-11-09 10:27

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 23-11-09 10:27

ja, dat heb ik al eens gedaan, maar dat pakte niet zo goed uit, trage pc.

**Geplaatst**: 23-11-09 16:10

Geplaatst: 23-11-09 16:10

Ik moest vandaag eigenlijk weer, maar heb besloten het uit te stellen tot morgen. Weer vond ik nu wel erg slecht.

**Geplaatst**: 23-11-09 16:17

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 23-11-09 16:17

Zou nu ook niet gauw buiten gaan lopen nee...

Heb gewoon een beetje spierpijn van de heuveltjes gister, heerlijk!

**Geplaatst**: 23-11-09 16:33

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 23-11-09 16:33

Ja het weer is er niet echt perfect voor om te gaan rennen.

Ik ren gelukkig ook op de sportschool. Hoop wel dat het snel weer zomer word haha...

even spammen hoor haha:
[BB-ITP] Mijn nieuwe aanwisten: Missy en Macy

**Geplaatst**: 23-11-09 18:44

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 23-11-09 18:44

Ik heb vanmorgen nog gelopen, ging lekker! Het regende flink en het stormde behoorlijk. Heerlijk, echt mijn favoriete weer zo!

**Geplaatst**: 23-11-09 22:37

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 23-11-09 22:37

Regen is inderdaad lekker, wind niet echt.

Morgen om 8 uur rijles, daarna maar een eindje lopen. Heb nu een fijne stopwatch, dus dat is wel prettig.

**Geplaatst**: 24-11-09 07:57

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 24-11-09 07:57

Ik wil donderdag voor de 10 km. Of het lukken gaat is vraag 2 :-)

**Geplaatst**: 24-11-09 07:59

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 24-11-09 07:59

Nou ik ga vandaag wel sporten, alleen ga ik mijn benen nog beetje met rust laten. Ik hoop morgen mijn hardloopschoenen te kunnen halen en dan ga ik morgen een rondje hardlopen. Ben erg benieuwd en heb er veel zin in!
Morgen avond ook naar dieetist om het afvallen weer op gang te helpen...

**Geplaatst**: 24-11-09 08:24

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 24-11-09 08:24

Ik ga vanavond op de sportschool weer rennen, denk 6 km in 3 kwartier. Daarna nog even buikspieren en rondje Fit en Fun (fitnesscircuit voor het hele lichaam) en dan nog een half uurtje op de fiets. Heb wat snaaien goed te maken van gister...

**Geplaatst**: 24-11-09 08:57

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 24-11-09 08:57

ik heb sinds 2 dagen een dieet bedacht door mijzelf

**Geplaatst**: 24-11-09 09:00

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 24-11-09 09:00

Ik heb Cambridge gedaan, daar ben ik 17 (naja, 16,8) kilo mee afgevallen. Dat wil ik graag zo houden en in januari nog wat meer op eigen kracht. Ik houd een "dagboek" bij op caloriechecker.nl Zo heb ik een duidelijk zicht op wat ik elke dag eet en zie ik of er bepaalde patronen zijn. Voor mij is het een hulpmiddel, zowel om te kijken hoeveel ik nodig heb om op gewicht te blijven als om inzicht te krijgen in mijn eetpatroon en structuur te houden in mijn eetpatroon.

**Geplaatst**: 24-11-09 09:56

Geplaatst: 24-11-09 09:56

WenK schreef:
Ik ga vanavond op de sportschool weer rennen, denk 6 km in 3 kwartier. Daarna nog even buikspieren en rondje Fit en Fun (fitnesscircuit voor het hele lichaam) en dan nog een half uurtje op de fiets. Heb wat snaaien goed te maken van gister...

Dat klinkt wel érg fanatiek.

**Geplaatst**: 24-11-09 10:00

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 24-11-09 10:00

Valt mee hoor, na 3 kwartier hardlopen wandel ik ff 5 minuutjes, dan ben ik lekker op adem. De buikspieren en Fit en Fun zijn wel intensief voor je spieren, maar echt buiten adem raak ik er niet van. Van het fietsen dan wel weer, maar doordat ik alweer ruim een half uur wat anders heb gedaan ben ik wel weer voldoende hersteld... Doe dat wel vaker zo en dat bevalt wel heel goed...

**Geplaatst**: 24-11-09 12:44

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 24-11-09 12:44

Fietsen als coolingdown is inderdaad erg goed. Succes alvast!

Wij hebben deze week 4 loodzware roeitrainingen, dus ik jog af en toe een rondje rond de wijk. Echt hardlopen doe ik niet.

**Geplaatst**: 24-11-09 19:42

Geplaatst: 24-11-09 19:42

jannie86 schreef:
ik heb sinds 2 dagen een dieet bedacht door mijzelf

vertel

**Geplaatst**: 24-11-09 19:43

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 24-11-09 19:43

Ik heb vandaag 15 min gefietst op zit fiets en daarna kwartier op cross trainer. morgen krijg ik als het goed is mijn hardloop schoenen, dus wilde mijn benen nog beetje sparen voor morgen... Daarna nog mijn kracht training gedaan, dus ik ben bijna anderhalf uur bezig geweest en hoop dus morgen te gaan rennen...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-11-09 20:03

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst door de TopicStarter : 24-11-09 20:03

Goed bezig Tamadine!

Ik wil ook weer maar mijn voet wil echt nog niet. Is al bijna twee weken geleden dat ik een ongelukje gehad heb. Mag nu toch echt wel een keer over zijn.