Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-07-09 09:58

Geplaatst: 02-07-09 09:58

Goedemorgen! :wave:

Schema van gister!
O: 3 boterhammen (1 met filet americain, 2 met komijnekaas 30+)
T: een milkbreak, 2 mandarijntjes
L: 2 boterhammen met 30 + kaas, glas halfvolle melk
T: schaaltje optimel vla

D: gehaktbal, aardappeltjes uit de oven en een salade

En voor vandaag zal het er ongeveer zo uitzien
O: 2 boterhammen met filet americain
T: mandarijntjes
L: 2 of 3 boterhammen met mager beleg
T: iets van zuivel, vla of melk en een biscuitje denk ik
D: burritos!

**Geplaatst**: 02-07-09 10:21

Geplaatst: 02-07-09 10:21

Welke film heb gezien Kaitlin?

Heftige klasjes doen jullie Benangelique en Mies. Respect $_/-\o_$

Ik stond vanochtend al om 6.30 met het paard bij de hoefsmid. Voordat het echt warm werd had ze dus al nieuwe schoenen $*\o/*$ Daarna omgekleed en gelijk door naar het werk. Koffie!

Volgende week is het jonge ding aan de beurt, dan om een iets nettere tijd, nl 7.30

Mijn schema:
O: 2 Vb met 1x becel light en honing
T/L/T: 2 VB met 20+ kaas en 2 VB met komkommersalade
A: worteltjes, 100 gr. aardappel, maggi light jus en een schnitzel
Totaal 16 pt, nog 4 punten over. Ik moet nog minimaal 1 punt eten vandaag, maar dat gaat vanavond vast wel lukken

Ik zag vanochtend de weegschaal voor het eerst sinds maandag weer wat naar beneden gaan. Dat is wel even wennen na een aantal weken waarbij ik bijna met een ons per dag naar beneden kukelde. Maar goed, het kan natuurlijk ook niet altijd hard blijven gaan

**Geplaatst**: 02-07-09 11:02

Geplaatst: 02-07-09 11:02

Gisteren een weinig-eet-dag gehad, maar wel geen honger gehad. Moest werken gisteren (afwas/keuken in Restaurant) en het was enorm druk, tijd om echt deftig te eten (inclusief tussendoortjes)is er dan niet. Had ook pas om half elf gedaan, dus 's avonds ook geen tussendoortjes meer..
O: smoothie (banaan/melk/yoghourt/chocolade/honing)
T: /
M: 2vb met kruidenkaas en olijfjes + 2 kiwi's
T: /
A: spaghetti bolonaise
T: /

Vandaag:
O: smoothie
T: kiwi en appel
M: 2 boterhammen (kruidenkaas met stukjes komkommer)
T: Sapje van sinaasappels en rode vruchten (smoothie-achtig)
A: Slaatje (komkommer/paprika/sla/tomaat/olijven/..) met steak en gebakken aardappelen
T: /

Geloof dat ik me trouwens eens een nieuwe weegschaal zou moeten aanschaffen... Ik heb gemerkt dat mijn gewicht schommelt, afhankelijk of ik naar voren of naar achteren leun op de weegschaal

. Naar voren is het 69kg, naar achteren is het 68,4kg !

**Geplaatst**: 02-07-09 11:09

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 02-07-09 11:09

Zoo, vanmorgen weer op de weegschaal gestaan, sta nu op 60.8 $*\o/*$

Vanmorgen meteen lekker wezen sporten en ik begin vanaf weer met opbouwen. Ik mag nou 1 maaltijdvervanger, vervangen door een lunch gerecht. Ik heb er zelfs over gedroomt vanacht O:)

O: Maaltijdvervanger, chocolade mousse
T: 1/2 komkommer
L: 2 donkere boterhamen met kaas en 1 met smeerkaas, daarbij 125 gram yoghurt en een stuk fruit
T: Maaltijdvervanger
A: Gamba's en verder veel groentes

**Geplaatst**: 02-07-09 11:14

Geplaatst: 02-07-09 11:14

Ik ben naar de premiere van Ice Age 3 geweest,maar wel in 3D! een hele leuke ervaring!

De kiwi's waren niet meer goed,dus mn tussendoortje is een halve kiwi (waarna ik een heel vies gezicht trok

) en een glas yoghurtdrink geworden,haha!

Ga zo fitnessen voordat de hitte rond het middaguur uitbreekt!

fijne dag iedereen!

**Geplaatst**: 02-07-09 12:03

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 02-07-09 12:03

Ik ben er ook weer eens, sinds ik vakantie heb gaat het erg slecht met afvallen. Op school had ik gewoon mijn ritme met eten en ik at dan ook gewoon mijn boterhammetjes kaas. Maar hier thuis heb ik geen zin in die stomme boterhammen. Ben er niet zo dol op. En met de warmte eet ik ook niet goed, ik sla steeds maaltijden over en ik eet wel troep tussendoor. Ik moet mezelf echt weer even overtuigen om netjes te eten en de snoepjes e.d. te laten.
Ik hoop dat het bij jullie allemaal wel goed gaat?

**Geplaatst**: 02-07-09 13:22

Geplaatst: 02-07-09 13:22

Kaitlin schreef:
Ik ben naar de premiere van Ice Age 3 geweest,maar wel in 3D! een hele leuke ervaring!

Ben je bij de nieuwe bios geweest in breda? Daar wil ik namelijk ook nog heen!

Vanmorgen stiekum gespiekt op de weegschaal......... 73,8!!!!!!! oh ik was even helemaal gelukkig!!
Daarna flink gezweet met sporten bij de fysio! Nu mijn nieuwe zomerjurkje aangetrokken (maat 36-38 maar zit best wat stretch in hoor haha) en hij staat superrr!!!!! Als moeders dadelijk thuis komt zal ik eens vragen of ze een foto kan maken zodat ik die kan posten.
Ik moet nu ff pasfoto's gaan laten maken en mijn paspoort verlengen anders mag ik over een paar weken niet naar kos.......

Schema gisteren:
O: 2 donkere boterhammen met delight
T: milkbreak en plakje ontbijtkoek
L: 3 bruine boterhammen met delight
T: milkshake (lieve baas trakteerde omdat het zo warm was)
A: heel veel sla en 2 worstenbroodjes
T: balisto groen (kwam mn schat mee aan, kon m moeilijk niet aannemen haha)

Schema vandaag:
O: 3 bruine boterhammen met delight
T: milkbreak
L: 3 donker bruine boterhammen met komkommer (geen saus of wat dan ook erbij) en beetje becel light
T: ligt nog heel veel fruit hier, dat eet ik nu makkelijker weg als iets anders
A: snijboontjes, krieltjes, vlees weet ik nog niet moet ik nog gaan halen dadelijk
T: geen idee

Heb nu 5 dagen vrij en daar zit mijn valkuil, thuis pak ik sneller iets tussendoor als op het werk want dan heb ik daar geen tijd voor.

**Geplaatst**: 02-07-09 13:26

Geplaatst: 02-07-09 13:26

lillytjuh: Nee,ik ben naar Antwerpen,Metropolis geweest, en daar ga ik eigenlijk altijd naartoe!

Ben wel 2x naar de MustSee in Breda geweest, vind er niet veel aan,behalve de mega loveseats!

Net klaar met fitness, aangezien ik geen tussendoortje heb gehad 2 boterhammen gegeten. En wát is het benauwd zeg!

**Geplaatst**: 02-07-09 13:28

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 02-07-09 13:28

Wij gaan ook altijd naar antwerpen, ik ben nog niet in de nieuwe in breda geweest daarom wil ik er binnenkort een keertje heen.
Als ze in antwerpen 3d doen is dat wel heel gaaf, kijken of vriendlief mee wil een keertje hahaha

Ik ga nu in zomerjurkje testen in het dorp haha kijken of ik het echt aan durf!!

**Geplaatst**: 02-07-09 13:29

Geplaatst: 02-07-09 13:29

Inderdaad benauwd weer!

Mijn moeder zei vandaag dat ze me wat afgevallen vond lijken!
Zelf heb ik niet zo het idee, maar wie weet.
Binnenkort maar weer eens op de weegschaal.

Zo'n complimentje motiveert wel!

**Geplaatst**: 02-07-09 14:06

Geplaatst: 02-07-09 14:06

oh volgens mij gaat iedereen heel goed! Het is alleen vandaag echt 'te' warm om iets te doen ;-)

.
Ik ga zo even naar verzorgpaardje. Die heeft blessure dus het wordt wandelen vanmiddag. Vind ik eigenlijk niet zo heel erg met dit weer. Enige nadeel: nog een stal die even gemest moet worden ;-)

.

Maar ben vandaag dus vrij en mag niet klagen want heb net al in de zon gelegen. Ik ga straks even afkoelen onder de douch en dan naar stal....en daarna weer in bad denk ik haha.

Vandaag heb ik nog best weinig op moet ik zeggen.

O; Vanille yoghurt met special K.
T: Niets
L: Eierkoek met beetje margarine
T: Komkommer
D: Aardappelen met spinazie en tartaartje
T: weet ik nog niet, ik denk zoute pepsels

Ik ga alleen straks nog wat te eten meenemen naar stal. Pakje evergreen ofzo want ik red het niet tot het avondeten denk ik (logisch want het is beetje te weinig wat ik op heb). Naar welke film ben je trouwens geweest?? Ik ga morgen ook naar de film dus ga heel hard langs de chips en popcorn rennen denk ik :-s.

**Geplaatst**: 02-07-09 14:15

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 02-07-09 14:15

G*dkanonne wat een kl*tedag hier >;)

Mennnn...gedoe, geharrewar, gehakketak... Ik zal jullie er verder niet mee vervelen, maar ze kunnen m steken waar de zon niet schijnt

Potjandosie niet eens fatsoenlijk kunnen eten vandaag >;)

Thee, water, 3 grote wortels, 1 cupcakeje en dat was het...Gedoe allemaal ... *moppert wat verder*

**Geplaatst**: 02-07-09 14:18

Geplaatst: 02-07-09 14:18

**Geplaatst**: 02-07-09 14:21

Geplaatst: 02-07-09 14:21

oh ice age 3...ik heb er helemaal overheen gelezen.

Mamamiesje: :(:)

jeetje klinkt niet goed. Succes nog vandaag...duurt nog maar eventjes en dan is het weer voorbij

.

**Geplaatst**: 02-07-09 14:29

Geplaatst: 02-07-09 14:29

Mies

Hoe is het met je poezel?

**Geplaatst**: 02-07-09 14:36

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 02-07-09 14:36

Poezel is weer thuis!

Ik wil het hele verhaal hier wel even kopiëren, maar staat een beetje raar in een afvaltopic

**Geplaatst**: 02-07-09 14:45

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 02-07-09 14:45

Pfff rondje winkelcentrum was warrrmmm!!! heb ook nogmijn voet open gelopen op mijn nieuwe ballerina's haha typisch ik... ik loop schoenen nooit in, en wie mooi wil zijn moet pijn hebben haha

Ik heb net cola light in de koelkast gezet, kan ik dadelijk nog een uurtje in de zon met een koel drankje er bij! even goed insmeren en dan 1 uurtje erin!

Ik ga vanavond pas naar stal, als het wat afgekoeld is!

**Geplaatst**: 02-07-09 16:25

Geplaatst: 02-07-09 16:25

Ben wel benieuwd hoor Mies, maar ga wel even zoeken vanavond

ik met mijn grote waffel }:0

Vanochtend blijkt mijn directeur jarig, dus ik feliciteer hem, zegt hij knorrig, ik heb er niks mee, dit is de eerste keer in jaren dat het me flikken om mijn kamer te versieren

Dus ik plaag terug, tja, nu willen we natuurlijk wel taart!
Kom ik vanmiddag in overleg: taart :Y)

Tja, en dan kan je dus echt niet meer afslaan....
Daar gaan mijn mooie gespaarde punten vandaag

**Geplaatst**: 02-07-09 16:35

Geplaatst: 02-07-09 16:35

Oeiiii, kebie

@ Zussie:

Schema van vandaag:
O: 2x roggebrood met 20+ kaas, 1 glas melk - 4,5 pnt
T: -
L: 150 gr. aalbessen met magere yoghurt, 2x WASA crisp'n light met filet américain - 2,5 pnt
T: 100 gr. kruisbessen met vla - 2 pnt
D: krokante kipfilet, couscous en sperziebonen - 5 pnt

Totaal: 14 pnt van de 19.

**Geplaatst**: 02-07-09 16:45

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 02-07-09 16:45

Zoooo, appeltaart zit in de oven!...
Heb wel wat gesnoept van het beslag O:)

Heb als tussendoortje een appel en 2 boterhammen gegeten.
Ik kan echt door blijven eten..

Ik heb vanavond een borrel van een geslaagde. Ik weet alleen nog niet of ik wel ga. Ik kan de verleiding nooit weerstaan van al dat lekkere eten. Ik moet zoweizo wel nog even gaan sporten als extra. Morgen mijn verjaardag dus dan gaat er ook teveel eten naar binnen

**Geplaatst**: 02-07-09 17:15

Geplaatst: 02-07-09 17:15

kebie schreef:
Ben wel benieuwd hoor Mies, maar ga wel even zoeken vanavond

Ik pb het je wel even

**Geplaatst**: 02-07-09 19:18

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 02-07-09 19:18

He klinkt niet fijn MM..

**Geplaatst**: 02-07-09 20:26

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 02-07-09 20:26

Jeetje het is echt warm. Volgens mij is het hier nu warmer dan vanmiddag. Ben net terug van 3 kwartier flink wandelen met de hond. En ik ben echt wel moe nou.
Dadelijk naar een verjaardag toe, ik zorg ervoor dat ik thuis een maaltijdvervanger neem en dan eet ik tijdens die verjaardag helemaal niks. Dat werkt bij mij het beste..

**Geplaatst**: 02-07-09 20:45

Geplaatst: 02-07-09 20:45

crisis is hier ook toegeslagen
Hubby is zijn baan kwijt...........
Net nu ik van 40 naar 24 uur werken ben overgestapt....

mag ik nu emo snaaien???

**Geplaatst**: 02-07-09 20:46

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 02-07-09 20:46

Nou het zou wel een hele terechte reden zijn..
Wat een klótezooi!