Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-04-08 08:28

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 08:28

Haha gisteren heb ik op: friet met lekkere mayo en pindasaus en kipnuggets, loempia's, koekjes.... Haha!

Ik denk verder trouwens dat je met zwemmen verder komt dan met buikspieren. Is beter voor je conditie, vetverbranding en zelfhouding.

**Geplaatst**: 21-04-08 08:30

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 08:30

Ik speel met het idee of een digitaal hardloop-beginnersgroepje op te zetten, en dat past perfect in dit topic...
Zie ook mijn onderschrift. Lachen

**Geplaatst**: 21-04-08 08:36

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 08:36

Hm hardlopen heb ik geen tijd voor. Clown

Ik sta om 7 uur op voor stage en ben kwart voor 7 thuis.. -_- Daarna is het meestal meteen op de fiets naar m'n paard, dus dat is opzich ook wel weer goed voor de nodige verbranding. Sigaar

**Geplaatst**: 21-04-08 08:44

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 08:44

Hardlopen is effectief - je boekt veel vooruitgang in weinig tijd. De meeste mensen kunnen best twee of drie keer in de week een half uurtje vrijmaken. Lachen

**Geplaatst**: 21-04-08 08:45

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 08:45

@ turdusmerula zoiets is het topic van start to run ook al..

Gister 40 minuten geskeelerd en meteen daarna 3,5 km hardgelopen Haha!

Wat voelde ik me goed daarna zeg! Haha!

Haha tjaa ik zal ook nooit zomaar eetlepel azijn nemen, maar een augurk (die zitten in het azijn) gaat zo naar binnen, weinig calorieen en je honger gevoel is zo weg! echt ideaal!

**Geplaatst**: 21-04-08 08:55

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 08:55

Ik loop ook af en toe hard, alleen kan ik mezelf er niet altijd toe zetten... haha
Wel fiets ik elke dag 10 of 20 km (heen en terug) naar stal en rijd daar dan ook mijn 3 wedstrijdpaarden. Ook laat ik zo'n 3x per dag de honden een kwartier uit en ga in het weekend met ze naar het bos en loop daar dan een uur ongeveer. Naar school fiets ik ook maar dat is maar 5 minuten haha.
Volgens het voedingscentrum eet ik te weinig calorieen maar ik ben echt niet graatmager ofzo, ik voel me goed zoals ik ben!
Ik moet alleen wel altijd opletten want als ik me laat gaan dan ben ik echt een kliko haha

Wisten jullie trouwens dat in een appel ook al 50 calorieen zitten!

We moeten met bokt anders een soort digitaal hardloop groepje beginnen?! Lachen

**Geplaatst**: 21-04-08 09:00

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 09:00

Ik doe weer aan hardlopen en rij ook idd zonder beugels Haha!

ik wil ook weer gaan proberen te zwemmen Haha!

En fiets naar stal 10 min heen en 10 min terug Huilen van het lachen

**Geplaatst**: 21-04-08 09:01

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 09:01

Mietjuh, er is een hardlooptopic in de huiskamer. Lachen

Ik ben bezig met een digitaal hardloopgroepje, als je nog geinteresseerden weet, dan hoor ik het graag. Lachen

**Geplaatst**: 21-04-08 09:34

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 09:34

hi,

Ik doe mee! Altijd zo slank als een den geweest. Nu ik de 25 ben gepasseerd merk ik toch dat wat ik eet, er ook een beetje aankomt. (ben nog steeds slank maar minder strak) Dus ik moet ook gaan opletten! Mijn buik was altijd megaplat, maar dat is ook ietsje minder. Ik zweer nu bij zwemmen. sinds ik dat 1 a 2 keer per week een uurtje doe, merk ik dat mn buik billen en benen een STUK strakker worden en ben er paar kilo mee afgevallen. Verder jog ik af en toe! Maar zwemmen: doen!! Is leuk en als je het 's avonds doe, slaap je daarna als een roos Dromen

**Geplaatst**: 21-04-08 09:35

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 09:35

Maar dan echt baantjes trekken?

**Geplaatst**: 21-04-08 09:40

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 09:40

yep.. en geloof me dat lijkt heel suf, met dat idee ging ik ook..
Een vriendin haalde me over, ik met een diepe zucht meegegaan. De eerste keer was ik na 5 baantjes KAPOT! maar binnen no time zwom ik er 30 a 40. Je conditie maakt enorm grote sprongen met zwemmen en dan ga je het steeds leuker vinden, wil je steeds een baantje meer Lachen

Wij hebben bijvoorbeeld op dinsdagavond ook moonlightzwemmen, met leuke verlcihting (wat donkerder/sfeervoller) en hippe muziek! Das best leuk! Gewoon eens een paar weken proberen, je wordt er ECHT fit van.. en ik was altijd een anti-zwemster met slechts mijn A-diplomaatje. Nu doe ik zelfs baantjes borstcrawl! (das helemaal sporten!)

**Geplaatst**: 21-04-08 09:45

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 09:45

Zwemmen is heerlijk. Zomer is voor mij paarden, zwemmen en hardlopen. Soms ook nog fietsen, maar ik moet nu eerst wat onderhoud plegen, haha!

**Geplaatst**: 21-04-08 09:48

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 09:48

jammer alleen dat je na zwemmen altijd zin in patat hebt Haha!

**Geplaatst**: 21-04-08 09:55

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 09:55

ja wij gingen ook vaak ovrstag met een patatje na het zwemmen.. nu proberen we het met een broodje rosbief ofzo, stuk magerder en ook lekker! Knipoog

en ach, ns een patatje na het zwemmen moet kunnen haha! Je verbrandt het een stuk sneller doordat je hebt gezwommen.. Knipoog

**Geplaatst**: 21-04-08 09:59

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 09:59

Ik ga ook meedoen! Haha!

Een tijdje terug ben ik begonnen om de fanta door water te vervangen.
Heb wel een terugval gehad, want nu drink ik weer aanmaaksiroop Bloos

Maar daar gaat vanaf vandaag weer verandering in komen Clown

Vanmiddag ga ik ook met de spartemed naar mn pony.
Dan kan ik het eerste stuk fietsen en het laatste stuk gewoon brommeren.
Een tijdje terug had ik geprobeerd om met de sportfiets van mijn vader naar stal te gaan en ik ben gewoon 1,5 a 2 uur bezig geweest.
En toen kwam ik ook nog eens op een open stuk terecht! Men, wat een wind zeg, kwam gewoon niet meer vooruit Tong uitsteken

Dus de spartamed is een mooi alternatief, die trapt ook wat zwaarder als een gewone fiets Haha!

**Geplaatst**: 21-04-08 10:00

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 10:00

Ik moet er ook echt aan geloven.... wil begin mei gaan beginnen met gezonder eten want moet echt een kilo of 5 kwijt.

**Geplaatst**: 21-04-08 10:04

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 10:04

Niet te streng voor jezelf. Met aanmaaksiroop is weinig mis, en een patatje zo nu en dan kan prima. Gewoon wat meer sporten, als je hetzelfde blijft eten val je ws al af. Let je nog op je eten, dan wat meer. Lachen

**Geplaatst**: 21-04-08 10:12

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 10:12

Meld zich!

Mijn buikje mag erook af voor de zomer.
Ik ga binnenkort maar weer een springtouw zoeken. Lachen

**Geplaatst**: 21-04-08 10:17

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 10:17

Ik meld me dan ook maar, met lood in mijn schoenen Bloos!

Heb de hele winter gegeten waar ik zin in had, en dat kun je nu zien...
Mijn mams heeft van het weekend een foto van me gemaakt, en ik schrok er gewoon van... Bloos

Ga straks vast half uurtje hardlopen met mijn favo muziek op mijn ipod, en wil ook gaan zwemmen. Maar helaas hebben wij alleen een buitenbad en ben ik een giga koukleum, dus dat zal nog heel wat doorzettingsvermogen gaan eisen van mezelf..

En het moeilijkst vind ik gewoon om niet te snoepen.. ik ben echt een mega snoepkont, niet normaal. Grootste verleiding: chocola en ijs...

**Geplaatst**: 21-04-08 10:32

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 10:32

Ik ivnd het heerlijk hardlopen.
Vanavond weer proberen nadat ik me voet zwaar gekneusd heb kan niet wachte k slaap dan zoo heeerlijK!
Vanavond lekker eerst paardrijden dan weer hardlopen!!

**Geplaatst**: 21-04-08 10:38

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 10:38

Hardlopen schijnt zelfs nog een soort verslavend te werken, maar ik heb het eerlijk gezegd nog niet ondervonden Tong uitsteken

**Geplaatst**: 21-04-08 10:40

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 10:40

_Diesel schreef:
Hardlopen schijnt zelfs nog een soort verslavend te werken, maar ik heb het eerlijk gezegd nog niet ondervonden

Dat is met alle sporten hoor, je beweegt en maakt hormonen aan en zo word ge min of meer verslaafd aan die hormonen
Maar denk ook dat het afhangt hoe graag je die sport doet

**Geplaatst**: 21-04-08 10:46

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 10:46

katiavl schreef:
_Diesel schreef:
Hardlopen schijnt zelfs nog een soort verslavend te werken, maar ik heb het eerlijk gezegd nog niet ondervonden

Dat is met alle sporten hoor, je beweegt en maakt hormonen aan en zo word ge min of meer verslaafd aan die hormonen
Maar denk ook dat het afhangt hoe graag je die sport doet

Dat denk ik ook. Lachen

Denk dat het er ook vanaf hangt hoe groot je buikje is en hoe graag je die eraf wilt. Haha!

Motivatie dus. Knipoog

+ het weer speelt heel erg mee.

**Geplaatst**: 21-04-08 11:14

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 11:14

Ik moet ook maar weer eens aan het bewegen. Nu mag ik absoluut niet hardlopen ivm een zenuw die klem zit in mijn voet. Ik wil graag op maandagavond een uur gaan zwemmen, en ik wilde eigenlijk ook een fitnessapparaat in huis halen waarbij ik mijn gewrichten en voeten niet te veel belast. Nou zat ik eigenlijk aan een trilplaat te denken, maar ik heb geen idee of dat werkt? Heeft iemand daar ervaring mee? En kun je daar oefeningen op doen?

**Geplaatst**: 21-04-08 11:23

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 11:23

Ik weet niet of een trilplaat werkt, maar ik denk persoonlijk van niet. Clown

Ik moet zeker 10 kilo afvallen.. Nagelbijten / Gniffelen

Ik ben dit jaar van 63 richting 70 kilo gegaan.. ._o Niet zo cool, ook al zie ik er nog steeds niet dik uit maar ik ben liever weer de überslanke Marloes. Clown

Zwemmen is opzich wel een goed idee.. maar alleen zwemmen is niet leuk.. No Cheer