Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-04-06 14:06

Re: Hoeveel bewegen/sporten jullie per dag?

Geplaatst: 10-04-06 14:06

Ik rijd iedere dag paard en 2 keer per week fitness.

**Geplaatst**: 10-04-06 14:09

Re:

Geplaatst: 10-04-06 14:09

Ik rijd 2 keer in de week paard, soms intensief soms niet. Fiets elke dag sowieso een uur. Heb aan hardlopen gedaan, maar nu dus niet meer

**Geplaatst**: 10-04-06 15:19

Re: Hoeveel bewegen/sporten jullie per dag?

Geplaatst: 10-04-06 15:19

Op het moment rij ik even geen paard, maar ik ga elke zaterdag uit. En volgens mij houdt dat mijn conditie op peil en mijn lichaam. Opzich hoef ik daar ook maar weinig voor te doen, ik kom niet snel aan.

**Geplaatst**: 10-04-06 16:16

Re: Hoeveel bewegen/sporten jullie per dag?

Geplaatst: 10-04-06 16:16

Frouk schreef:
ik ga 4 tot 5x per week naar de sport school, volg daar een aantal groeps lessen en daarnaast doe ik nog cardio en kracht training, dit zal in n geheel ongeveer komen op 14 uur in de week
verder wandel ik in het weekend regelmatig hele enden (denk aan 15 km op een dag)
En dan doe ik hier in huis het hele huishouden nog (stofzuigen, dwijlen schoonmaken, koken wassen strijken, grasmaaien) bij gebrek aan school

Lijkt me wel genoeg

Pffff idd, dan zal je al wel aardig gespierd ook zijn lijkt me........

**Geplaatst**: 10-04-06 17:20

Re: Hoeveel bewegen/sporten jullie per dag?

Geplaatst: 10-04-06 17:20

Fitmen schreef:
Frouk schreef:
ik ga 4 tot 5x per week naar de sport school, volg daar een aantal groeps lessen en daarnaast doe ik nog cardio en kracht training, dit zal in n geheel ongeveer komen op 14 uur in de week
verder wandel ik in het weekend regelmatig hele enden (denk aan 15 km op een dag)
En dan doe ik hier in huis het hele huishouden nog (stofzuigen, dwijlen schoonmaken, koken wassen strijken, grasmaaien) bij gebrek aan school

Lijkt me wel genoeg

Pffff idd, dan zal je al wel aardig gespierd ook zijn lijkt me........

hahah dat valt gelukkig mee, onder de groepslessen volg ik ook n aantal uur pilates, en dat rekt je spieren aardig op, en de powerplate ook zoown geweldige uitvinding

de kracht training is overigens vooral ook om mn huid strak te krijgen en te houden tijdens het afvallen

en beetje strakke spieren kunnen ook geen kwaad

**Geplaatst**: 10-04-06 20:49

Re:

Geplaatst: 10-04-06 20:49

Tis helaas wel zo dat overtollige huid niet kan worden weggetraind! Je huid krimt namelijk niet, helaas. Wel kan je vet vervangen door spieren, waardoor je er met hetzelfde volume er wel strakker uitziet!

**Geplaatst**: 10-04-06 21:56

Re:

Geplaatst: 10-04-06 21:56

Op maandag zit ik altijd een uur op de fiets als ik naar school ga.
Verder loop ik op mijn werk ook best veel en op mijn stageplaats is dat ook wel redelijk.

Verder ga ik 2 tot 3 keer per week paardrijden.

En natuurlijk maak ik ook gebruik van mijn fiets als ik ergens naar toe moet.

Vroeger heb ik ook een tijdje gezwommen en ge-jogt.
Maar daar ben ik mee gestopt omdat ik er geen zin meer in had

**Geplaatst**: 10-04-06 22:01

Re: Hoeveel bewegen/sporten jullie per dag?

Geplaatst: 10-04-06 22:01

Ik fiets elke dag ongeveer een uurtje en ik rijd/reed elke dag ongeveer 1 uur/anderhalf uur paard per dag

**Geplaatst**: 10-04-06 22:29

Re:

Geplaatst: 10-04-06 22:29

mijn schema:
Maandag: 6 km hardlopen/ skaten.
dinsdag: 2 uurtjes gym op school. 2,5 uur rugbyen. 12 km fietsen. en meestal nog in het bos hardlopen met mijn vriendin km of 4
woensdag: 1,5 turnen en 2 uur gym op school.
donderdag: 1,5 uur fitnessen ( eerst mijn uithoudings vermogen trainen, en daarna kracht.) 12 km fietsen en 2 uur rugbyen.
en dan ga ik ook nog overal op de fiets heen, boodschappen doen, naar de gymzaal waar ik zo'n 12 uur in de week te vinden ben om training te geven. daar kweek ik ook meteen wat spieren (zwaar materiaal tillen, en loop ik overal heen en weer om kinderen te vangen als ze iets niet alleen durven). En verder race ik alle werkdagen (behalve vrijdag naat het station) om de trein te halen

in het weekend ga ik wel s paardrijden een buitenritje of eventjes lekker in de bak. naar mijn pony moet ik eerst nog 15 minuten fietsen.
En dan doe ik vast nog wel wat vaker sport activiteiten in het weekend of doordeweeks, als ik in het weekend wedstrijd heb, of als een vriendin me vraagt of ik toevallig niet zin heb om een eindje te skaten...

**Geplaatst**: 11-04-06 13:53

Re: Hoeveel bewegen/sporten jullie per dag?

Geplaatst: 11-04-06 13:53

Fiets elke dag 10 km naar school en terug , dus 20 km.
Ook fiets ik nog vaak naar mn paard, naar de stad, kranten bezorgen..
Heb 1,5 uur gym op school per week.
Doe bijna elke avond buikspieroefeningen haha

en rijd 6x per week ongeveer 3 kwartier tot een uur paard. Waarvan 2x een uur les.
Ik beweeg dus wel 2 uren per dag, vind ik wel genoeg

.

**Geplaatst**: 11-04-06 14:53

Re:

Geplaatst: 11-04-06 14:53

ik ga 3x per week naar de sportschool zwem 1 a 2 keer in de week fiets elke dag een half uur naar school en rij ongeveer 4x per week paard en moet daar ook heen fietsen dat is 15 min heen en terug.
Heel af en toe klim ik ook nog eens op een crossmotor

**Geplaatst**: 11-04-06 16:39

Re:

Geplaatst: 11-04-06 16:39

Fitmen schreef:
Tis helaas wel zo dat overtollige huid niet kan worden weggetraind! Je huid krimt namelijk niet, helaas. Wel kan je vet vervangen door spieren, waardoor je er met hetzelfde volume er wel strakker uitziet!

t trekt wel iets bij hoor, heb ik gemerkt, en ja ik merk nu ook wel dat ik spierballen krijge

al mn shirtjes zitten bij de mouwen erg strak tegenwoordig

**Geplaatst**: 16-04-06 18:47

Re:

Geplaatst: 16-04-06 18:47

ik zwem 4 X per week (anderhalf uur)
+ zondag wedstrijd (hele dag)
+ 1 uur per week paardrijden
+ tijdens de schooldagen iedere dag 20 km fietsen
+ 2 uren gym per week
+ 1 uur om de 3 weken fitness
en ik doe thuis ook veel aan beweging, zoals poetsen enz
en ook vaak de stal uitmesten en de hele weide schoonmaken

en ik ga ook regelmatig een eind met de hond wandelen, plusminus 5 km

**Geplaatst**: 16-04-06 18:48

Re:

Geplaatst: 16-04-06 18:48

Elke dag 2 stallen uitmesten is voor mij de enigste sport!

**Geplaatst**: 16-04-06 21:31

Re:

Geplaatst: 16-04-06 21:31

Ik rij gem. 5 keer per week paard.
En op school 2 uur gym achter elkaar op donderdag.
En vrijdag (en soms zaterdag) uit en op zaterdag de hele dag werken.
En ik ga nu 1 keer in de week fitnissen

**Geplaatst**: 16-04-06 22:06

Re: Hoeveel bewegen/sporten jullie per dag?

Geplaatst: 16-04-06 22:06

Ik fiets ongeveer elke dag een uur tot anderhalf uur in totaal, en in het weekend ongeveer 3 kwartier in totaal, per dag. Ik rijd 5x in de week, ongeveer een uur paard, waarvan ong. 1x een buitenrit.
Zodra het weer beter word, wil ik weer gaan skeeleren, en misschien tennissen.

En sowieso badminton ik in de zomer altijd veel.

**Geplaatst**: 16-04-06 22:46

Re:

Geplaatst: 16-04-06 22:46

Ik werk op dit moment alleen de hele dag met paarden. Smorgen als ik wakker wordt gelijk eerst mijn eigen paarden, dan hapje eten en naar me werk en dan daar de paarden doen. Verder fiets ik soms naar me werk (18 km) en fitness ik in me moeders fitness zaal.
Ik wandel vaak met de pony's en bij wandelen hoort ook een stukje draf en een stukje galop!!!! Ik ga ook nu nog 1x per week een uurtje zwemmen.
Gezond hè!

**Geplaatst**: 17-04-06 09:39

Re:

Geplaatst: 17-04-06 09:39

ik rijd ong 5/6 keer per week 2 paarden per dag..
daarnaast fitness ik zo'n 3/4 keer in de week..

en natuurlijk zo'n 40 min fietsen per dag (naar school)

**Geplaatst**: 17-04-06 12:36

Re:

Geplaatst: 17-04-06 12:36

Ik rijd 3x per week op mijn verzorgfjord en moet daar 3 km naar toe fietsen. Verder fiets ik elke dag 8 km naar school en terug en ben ik de halve zaterdag aan het rijden, poetsen, uitmesten en wandelen op een boerderij. Verder turn ik 1 per week 1 uur.

Vind ik zelf wel genoeg

**Geplaatst**: 17-04-06 12:38

Re: Hoeveel bewegen/sporten jullie per dag?

Geplaatst: 17-04-06 12:38

Hoiii,,

Bij mij valt het denk ik nog wel mee

Op een normale dag:
Loop ik een uur met de hond ('s ochtends 20 min. 's middags 40 min)
Fiets ik 20 min naar school en weer trug

Op woensdag
Loop ik 20 min met de hond
Fiets ik een uur (naar me verzorgpony en terug)
En rijd ik een uur paard

Op vrijdag
Loop ik een uur met de hond
Fiets ik 20 minuten
Rijd ik een uur paard

Haha dat was het wel

Owja op donderdag gym ik ook nog 80 minuten

Groetjes
Carolien

**Geplaatst**: 17-04-06 12:51

Re:

Geplaatst: 17-04-06 12:51

3x per week rij ik paard, 4x per week wandel ik 1,5 uur met der.. Verder fiets ik 40 km per dag..

Vroeger bokste ik nog 3x per week, ging ik regelmatig hardlopen enzow.. maar door mn pfeiffer en drukte trek ik dat niet

Wil van de zomer gaan paaldansen!

**Geplaatst**: 17-04-06 13:01

Re:

Geplaatst: 17-04-06 13:01

3x per week paardrijden...
4x per week hardlopen .. hangt van mijn spieren af hoe die herstelt zijn van de vorige dag hoever ik loop...
3x per week een flink eind fietsen (denk aan zo'n 15 km per keer)

Ik zal en ik moet mijn conditie een heel stuk verbeteren ben het zat om een slechte conditie te hebben... (en er mag ook best wel een aantal kilo's af... ) En moet zeggen het bevalt me prima slaap veel beter en regelmatiger, voel me frisser en minder snel chagarijnig...

**Geplaatst**: 17-04-06 13:12

Re:

Geplaatst: 17-04-06 13:12

Ik rijd 3 a 5 keer in de week en ik fiets 5 keer in de week 6 km heen en 6 km terug naar school.

**Geplaatst**: 17-04-06 13:17

Re: Hoeveel bewegen/sporten jullie per dag?

Geplaatst: 17-04-06 13:17

Ik sport 6 dagen per week.. Doe aan spinning (altijd 2 lessen achter mekaar), bodypump, battle, kickboksen, en mountainbiken. Als ik nog tijd over heb ga ik nog hardlopen en zwemmen.

Ik vind het heerlijk, en kan het echt geen dag missen!

Merk dat vooral mijn benen erg strak zijn geworden van het spinnen en mountainbiken.

**Geplaatst**: 17-04-06 13:20

Re:

Geplaatst: 17-04-06 13:20

ik fiets elke dag 20 min. heen en 20 min. terug naar school.
verder turn ik een keer in de week.
ik krijg één keer per week les op de manege.
ong. 2x in de week loop ik hard.
en dan fiets ik ook nog naar mijn verzorgpaard toe, ong 5 min. (4 á 5 x per week.)