Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-11-17 17:53

Geplaatst: 13-11-17 17:53

Hmm, ik heb vroeger veel gezwommen maar al best een tijd niet meer zoveel..
Ik wil het wel weer op gaan pakken maar dat zal neerkomen op 1/2x in de week schoolslag (schoolslag om weer te beginnen, heb op het moment de conditie van een stoeptegel)
Heeft 1x per week nut of 2x per week veel effectiever?
Verder sport ik eigenlijk niet dus is dit wel fijn om te doen :Y)

**Geplaatst**: 13-11-17 18:43

Geplaatst: 13-11-17 18:43

Hoihoi
ik zit er ook al een tijd aan te denken om in mijn tussenuren te gaan zwemmen, het zwembed is tenslotte tegenover school :Y)

Maar ben nog even aan het denken of daar het geld voor is

Edit: ik ga dan overigens voor de ontspanning, gewoon op rustig tempo en geen baantjes of tijd bijhouden

**Geplaatst**: 13-11-17 18:46

Geplaatst: 13-11-17 18:46

kitlover schreef:
Heeft 1x per week nut of 2x per week veel effectiever?
Verder sport ik eigenlijk niet dus is dit wel fijn om te doen

Twee keer zal effectiever zijn , maar ik zeg iets is beter dan niets . Toch ?

Ik ga vanavond ..benieuwd wat het programma is .

**Geplaatst**: 13-11-17 21:40

Re: Zwemmen

Geplaatst: 13-11-17 21:40

Ik ga mijzelf morgen weer een schop naar het zwembad geven.

**Geplaatst**: 13-11-17 23:36

Geplaatst: 13-11-17 23:36

Heb er weer 1800 meter opzitten. :
200 inzwemmen
4 X 50 meter techniek
1 X 200 meter
4 X 50 meter sneller
1 X 300 meter
2 X 50 meter sneller
1 X 400 meter
2 X 100 meter met pulboy
50 meter uitzwemmen .

**Geplaatst**: 14-11-17 11:04

Re: Zwemmen

Geplaatst: 14-11-17 11:04

Succes met schoppen jeetje77

Ziet er goed uit, time2tri! Hoe moet ik die verschillende blokken voor mij zien?

Voor iedereen die overweegt te gaan zwemmen, zeker doen! Tuurlijk is hoe vaker, hoe effectiever, maar met 1x in de week kun je ook echt wel resultaat boeken. Naast zwemmen doe ik bijvoorbeeld ook nog powerwalken en paardrijden, dus het is voor mij echt een toevoeging aan wat ik al doe.

Vandaag moet ik helaas alweer overslaan...spoedvergadering met de paardeneigenaren

**Geplaatst**: 14-11-17 11:09

Re: Zwemmen

Geplaatst: 14-11-17 11:09

Ik ga mezelf vanavond er even heenschoppen voor een uurtje.

**Geplaatst**: 14-11-17 11:15

Geplaatst: 14-11-17 11:15

Siesjuh schreef:
Succes met schoppen jeetje77

Ziet er goed uit, time2tri! Hoe moet ik die verschillende blokken voor mij zien?

Heb de rusttijden er niet bij gezet 8)7

Het waren dus drie langere blokken , in een rustig tempo/ HF .
200-300-400
Afgewisseld met wat snellere 50 meter baantjes .
Ertussen steeds 20 sec pauze .

Ben ook erg benieuwd of Jeetje zich geschopt heeft .

**Geplaatst**: 14-11-17 11:41

Geplaatst: 14-11-17 11:41

Ik ga vanmiddag tussen 13 & 14u dan is het mooi rustig hoop ik.
Het helpt wel dat er anderen zijn die weten dat ik mijzelf ga schoppen. Het is toch een soort van stok achter de deur dan

**Geplaatst**: 14-11-17 12:15

Re: Zwemmen

Geplaatst: 14-11-17 12:15

Jah...we hebben hier wel een appeltje met je te schillen hoor als je afhaakt ~~}>

Dat is dan behoorlijk pittig Time2Tri! 20 sec rust is niks. Lijkt me trouwens wel leuk om zo bezig te zijn, is toch weer heel anders dan gewoon 'doelloos' op en neer zwemmen

**Geplaatst**: 14-11-17 13:15

Geplaatst: 14-11-17 13:15

@Jeetje

@Siesjuh : Is ook leuk , en heeft uiteraard ook een trainings effect . Dat is natuurlijk ook de bedoeling .
Zitten nu in de regeneratie fase , dus veel rustige blokken en techniek . Begin volgend jaar word de intensiteit verhoogd .
Die 20 sec rust was voldoende , de langere blokken zwem je zo dat je niet buiten adem bent .
Zwem in borstcrawl .. alleen bij de warming up en cooldown schoolslag .

**Geplaatst**: 14-11-17 14:20

Re: Zwemmen

Geplaatst: 14-11-17 14:20

Ik zou zelf graag weer beginnen, maar niemand die tijd/zin heeft om mee te gaan. voor nu blijf ik dus even meelezen en hopelijk kan ik rond het voorjaar in een zoutbad weer eens zwemmen.

**Geplaatst**: 14-11-17 14:31

Geplaatst: 14-11-17 14:31

Ik heb het ook een tijdje gedaan. Of meerdere tijdjes

Ik haak af, omdat ik het saai vind. En ik erger me aan mensen die de baan versperren, omdat ze al watertrappelend aan het beppen zijn. Ben je de hele tijd aan het slalommen.

Ik zou het best nog eens willen proberen, maar vind het toch ook wel weer duur.

**Geplaatst**: 14-11-17 15:57

Re: Zwemmen

Geplaatst: 14-11-17 15:57

Hopla 40 baantjes.
10 redelijk rustig schoolslag
8 heen rugslag, terug up tempo schoolslag, 20 sec rust
10 baantjes schoolslag
8 baantjes heen rug, terug up tempo schoolslag, 20 sec rust
6 baantjes cool down.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-11-17 16:09

Re: Zwemmen

Geplaatst door de TopicStarter : 14-11-17 16:09

Ik ga volgende week weer proberen heen te gaan. Ik doe via m'n werk een opleiding en we hebben vandaag het examen ingepland voor volgende week vrijdag. Dus aankomende dagen even vol aan de bak haha

Ik neem een abonnement van 27,50 per maand en dan kan ik onbeperkt zwemmen en mee doen met lessen ed

**Geplaatst**: 14-11-17 16:11

Geplaatst: 14-11-17 16:11

Top Jeetje , je hebt een pluim verdiend .

Ga je bij de schoolslag met het hoofd onder water ?

**Geplaatst**: 14-11-17 16:21

Re: Zwemmen

Geplaatst: 14-11-17 16:21

Wat goedkoop zeg.. Waar zwem jij w niet?
Ik betaal 48 euro voor 12x.. Ook iets wat me tegenhoud om vaker te gaan.

**Geplaatst**: 14-11-17 16:22

Geplaatst: 14-11-17 16:22

Ik wil ook erg graag weer gaan zwemmen!

Laatst bijgewerkt door Anoniem op 20-05-23 22:55, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 14-11-17 16:39

Geplaatst: 14-11-17 16:39

Ik zag daar ook tegenop, maar mijn ervaring is dat niemand daar op let, er zwemmen allemaal verschillende mensen, oud, jong, dun, dik. Bovendien zie je tijdens het zwemmen vooral iemands hoofd en de rest niet zo.

Ik probeer iedere week een keer te zwemmen, het is hier een 12-badenkaart voor 35 euro. Het is wel een wat kleiner zwembad, het bad heeft maar 4 banen. Soms is dat best vol, maar vorige week waren we geen een moment met meer dan 10 mensen, dus dat was heerlijk zwemmen. Ik ben benieuwd hoe dat vanavond is.

**Geplaatst**: 14-11-17 16:51

Geplaatst: 14-11-17 16:51

Time2Tri schreef:
Top Jeetje , je hebt een pluim verdiend .

Ga je bij de schoolslag met het hoofd onder water ?

Ja, schoolslag met hoofd onder water. En rugslag met armen boven water draaien naar boven je hoofd en dan weer naar naast je lichaam (geen idee hoe ik dat duidelijker kan uitleggen).