Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-03-16 22:11

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 26-03-16 22:11

@peca, doe alles thuis dus van apparaten heb ik geen last.
Toch waren mij rugklachten bijgetrokken toen ik in training zat, deed hierbij geen volledige situps maar alleen van die oefeningen die je vanaf je rug doet.

Ik weet niet eens hoe ik mijn rugspieren moet aanspannen, ka dat uberhaupt?

**Geplaatst**: 26-03-16 22:13

Geplaatst: 26-03-16 22:13

_Micha_ schreef:
Oh echt dit was gewoon bij de studenten sport school dus ik dacht dat het bij een professioneel iets wel meer palen zouden zijn.

Woon in Breda, waarschijnlijk wil ik hier heen gaan http://www.paaldansstudio.nl/locaties/p ... tre-breda/ heb je daar toevallig wat over gehoord? Arial silk lijkt me trouwens ook heel leuk.

Nooit van het gehoord, maar het ziet er als een goede school er uit. Ik dans zelf bij Chalans, die is in heel Nederland gevestigd !

Arial silk gebruik je lichaam anders, meer arm gebruik namelijk.

**Geplaatst**: 26-03-16 22:16

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 26-03-16 22:16

Hoi hoi,

Mag ik hier ook meekletsen?
Misschien de goede drempel om discipline te houden

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-03-16 22:16

Geplaatst door de TopicStarter : 26-03-16 22:16

_Patriciaa schreef:
Hoi hoi,

Mag ik hier ook meekletsen?
Misschien de goede drempel om discipline te houden

Natuurlijk, haii!

**Geplaatst**: 26-03-16 22:20

Geplaatst: 26-03-16 22:20

Oh dan valt Arial Silk toch af.
Chalans had ik inderdaad ook gezien! Sprak me ook aan, weet eigenlijk niet waarom ik die was vergeten. Is nog goedkoper dan de andere ook.
Ze hebben nog plekken voor een beginners groep, weet je of zo'n cursus dan meteen begint?

**Geplaatst**: 26-03-16 22:27

Geplaatst: 26-03-16 22:27

AlwaysH schreef:
@[naam], doe alles thuis dus van apparaten heb ik geen last.
Toch waren mij rugklachten bijgetrokken toen ik in training zat, deed hierbij geen volledige situps maar alleen van die oefeningen die je vanaf je rug doet.

Ik weet niet eens hoe ik mijn rugspieren moet aanspannen, ka dat uberhaupt?

Toen je in training zat, heb je niet alleen sit ups gedaan denk ik?
En tuurlijk zullen je buikspieren wat sterker worden met sit ups, maar die onwijze druk op je wervels blijft. Bij de een is dit gelijk merkbaar, bij de ander sluipt dit er heel langzaam bij in.

Rugspieren span je zeker aan! Bijna de hele dag, draai maar naar links of recht met alleen je bovenlichaam. Je voelt je zijspieren van je rug. En zo nog meer dingen

allemaal romp stabiliteit

Oefeningen met de bal is ook erg goed voor de romp bij elkaar

ik ben echr van losse gewichten en zo goed mogelijk je lichaam bewegen en zelf trainen. Je lichaam is immers beste trainingsmateriaal

hihi

**Geplaatst**: 26-03-16 22:27

Geplaatst: 26-03-16 22:27

_Micha_ schreef:
Oh dan valt Arial Silk toch af.
Chalans had ik inderdaad ook gezien! Sprak me ook aan, weet eigenlijk niet waarom ik die was vergeten. Is nog goedkoper dan de andere ook.
Ze hebben nog plekken voor een beginners groep, weet je of zo'n cursus dan meteen begint?

Je mag eerst een proefles nemen als je wilt bij Chalans en als je veder wilt met paaldansen begint de cursus meteen !

**Geplaatst**: 26-03-16 22:36

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 26-03-16 22:36

Is het een eis dat je naar de sportschool gaat als je hier wilt meekletsen?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-03-16 22:38

Geplaatst door de TopicStarter : 26-03-16 22:38

jolijn2001 schreef:
Is het een eis dat je naar de sportschool gaat als je hier wilt meekletsen?

Nee, ik ben de TS en doe alles thuis

**Geplaatst**: 26-03-16 22:38

Geplaatst: 26-03-16 22:38

Nee hoor! (als het aan mij ligt niet tenminste, ik ga niet naar de sportschool, wel van plan maar ik heb zo veel plannen :))

)

Thanks Fu_Qi, dan maar eens even over een maandje een proefles doen, dan kan ik dan ook meteen door gaan.

**Geplaatst**: 26-03-16 22:42

Geplaatst: 26-03-16 22:42

_Micha_ schreef:
Nee hoor! (als het aan mij ligt niet tenminste, ik ga niet naar de sportschool, wel van plan maar ik heb zo veel plannen )

Thanks Fu_Qi, dan maar eens even over een maandje een proefles doen, dan kan ik dan ook meteen door gaan.

Geen dank

Hou me op de hoogte !

**Geplaatst**: 26-03-16 22:43

Geplaatst: 26-03-16 22:43

AlwaysH schreef:
soof14 schreef:
Jeej leuk topic over sporten. Ik sport vrij fanatiek en maak zelf altijd schema's en dit werkt heel goed . eindelijk komen de lijnen van mijn sixpack een inimini beetje naar voren zo blijj. Eindelijk de balans kunnen vinden tussen gezond eten en afentoe wat minder. En mijn benen zijn al een heel eind zoals ik ze wil hebben. Begin nu ook veel cardio te doen zodat mn spieren mooi naar voren komen. En maandag voor t eerst spinnen !

Benen? Zeker dat je ze wat harder en slanker wilt hebben?
Zelf heb ik echt brede bovenbenen en zoek ik hier nog goeie oefeningen voor! Mijn schema wordt denk ik de ene keer buikspieren en rugspieren, de andere keer hardlopen en de andere keer beenspieren!
Ga even kijken of ik een schema voor de weke kan maken!

Niet echt slanker maar op de plek van vet spieren kweken, dus echt die lijn aan de zijkant vind ik zoo mooi.

**Geplaatst**: 26-03-16 22:45

Geplaatst: 26-03-16 22:45

Oh mooi! Dan kom ik me ook melden haha.

Tja ik ben Jolijn, ik ben 14. Ik wil gewoon een strakker lichaam haha, verder niks bijzonders.
Ik fiets minmaal 15 km per dag en verder ga ik naar de paarden 5 a 6x per week, ik loop en fiets regelmatig met mijn hond. Ik vind zomers fietstochten maken heerlijk, en in de zomer loop ik regelmatig hard of ga ik een stuk skeeleren.

Het komt mij super uit dat het weer zomertijd word want dan kan ik ook na het eten nog naar buiten om een uurtje te sporten

**Geplaatst**: 26-03-16 22:46

Geplaatst: 26-03-16 22:46

Wil je mooie beenspieren kan je dit ook met krachtraining erbij krijgen

Denk aan deadlifts, squates, hiptrusters, lunges en nog zo veel meer

**Geplaatst**: 26-03-16 22:46

Geplaatst: 26-03-16 22:46

Hey hoi, ik wou mij hier ook melden !

Ik ben Sindy Zoer en ik ben 16 jaar, altijd al dun geweest maar de laatste maanden echt een buikje waar ik mij erg aan stoor, ook mijn billen/benen mogen minder.
Echter heb ik nog niet echt mijn motivatie gevonden om er wat aan te doen, ik eet liever dan dat ik beweeg _O-

Maar als ik mensen zie met een strak lichaam ben ik stik jaloers, en ik wil ook graag strakke crop topjes aan willen zonder dat het er stom uit ziet

Zoals dit ! https://www.google.nl/search?q=strakke+ ... 3xfAEPM%3A

Ik heb wel een abbo op basic fit maar ga er eigenlijk nooit heen wat opzich best jammer is.
Hopelijk leveren jullie wat motivatie op!

Een foto heb ik al gemaakt maar wil ik nu nog voor mij zelf houden, als ik tevreden ben met mijn 'after' laat ik ze zien!

**Geplaatst**: 26-03-16 22:50

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 26-03-16 22:50

Wow, jullie gaan opeens snel. Ik was 1 avondje weg en ik moet opeens 4 pagina's bij lezen _O-

Thanks Natascha (Peca), ik ga het inderdaad sowieso niet meer doen. Weet jij of dit ook geldt voor crunches?

**Geplaatst**: 26-03-16 22:56

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 26-03-16 22:56

Jeetje wat gaan jullie hard!
Ik moet ook 4 pagina's bij lezen :')

Ik wil vooral nog strakker worden. Merk dat ik de laatste maanden echt strakker ben geworden

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-03-16 22:57

Geplaatst door de TopicStarter : 26-03-16 22:57

mingming schreef:
Wow, jullie gaan opeens snel. Ik was 1 avondje weg en ik moet opeens 4 pagina's bij lezen

Thanks Natascha (Peca), ik ga het inderdaad sowieso niet meer doen. Weet jij of dit ook geldt voor crunches?

Zie je wel, overal waar ik praat is het actief O:)

Morgenochtend rondje hardlopen met de hond, daarna lekker brunchen :9k

**Geplaatst**: 26-03-16 22:57

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 26-03-16 22:57

Haha, het ligt gewoon aan jou Chantal :))

Ik ga morgen weer even skeeleren (hoezo studie ontwijkend gedrag O:)

)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-03-16 23:00

Geplaatst door de TopicStarter : 26-03-16 23:00

mingming schreef:
Haha, het ligt gewoon aan jou Chantal

Ik ga morgen weer even skeeleren (hoezo studie ontwijkend gedrag )

Het is dat mijn enkels inmiddels alleen echte, leren kunstrolschaatsen accepteren, anders was ik misschien gaan skeeleren

**Geplaatst**: 26-03-16 23:02

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 26-03-16 23:02

Ahw, ik vind rolschaatsen wel heel mooi.

Ik ben echt heel onhandig, en ik ben nu bij mijn moeder. Zij woont midden in een stad(je), dus het is hier veel drukker dan bij mijn vader (platteland). Daar kon ik gewoon midden op de weg skeeleren en niemand die me zag. Hier heb ik vanmiddag eerst een half uur uit het raam zitten staren tot ik zeker wist dat er echt even niemand buiten was en ben toen gaan skeeleren _O-

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-03-16 23:04

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 26-03-16 23:04

Zielige jij!

Ja kunstrolschaatsen, roldansen en showrijden is zeker erg mooi! Doe ze ook alle drie, mijn kür muziek is Harry Potter :')

Een rolschaats pakje heeft spinnen en de ander de uil van Harry, hoe bedoel je verslaafd

Maakt me eigenlijk kapot, maar houdt me te gelijk sterk en verhoogt je pijngrens :')

**Geplaatst**: 26-03-16 23:05

Geplaatst: 26-03-16 23:05

mingming schreef:
Wow, jullie gaan opeens snel. Ik was 1 avondje weg en ik moet opeens 4 pagina's bij lezen

Thanks [naam] ([naam]), ik ga het inderdaad sowieso niet meer doen. Weet jij of dit ook geldt voor crunches?

Ja, daar geldt het ook voor. Ga voor je buik echr oefeningen doen, zoals planking, wiel gebruiken en / of stabilitie bal. Allemaal goed voor je romp en dus buik en rug

**Geplaatst**: 26-03-16 23:05

Geplaatst: 26-03-16 23:05

Chantal, leuk hardlopen met de hond! 1 van de redenen dat ik ook een hond wil :')

Ik ga morgen maar hardlopen met mijn pony, ben erg benieuwd of het mij mee of tegen valt

Ga straks eerst nog de abb, arm en tight challenge doen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-03-16 23:07

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 26-03-16 23:07

Ja is erg leuk! Af en toe trekt ie opeens een sprint (is een pupber, mag nog) maar over het algemeen blijft hij netjes naast me! Hij vindt het geweldig, dat rennen.

Nomineer dit bericht ×