Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-02-16 20:36

Re: 30 Day Ab Challenge

Geplaatst: 04-02-16 20:36

Nou dat maakt toch helemaal niks uit

Iedereen zn eigen doelen en hopelijk iedereen op welke manier dan ook resultaat

. Zijn er toch gewoon om elkaar te motiveren!

**Geplaatst**: 04-02-16 20:44

Re: 30 Day Ab Challenge

Geplaatst: 04-02-16 20:44

Ik ben vooral benieuwd of ik ook resultaat ga zien. Ben al wel op mn eten aan het letten en doe dmv wandelen en crosstrainer aan cardio.

En ik rij paard, maar weet niet of dat nou iets toevoegd voor je figuur :')

**Geplaatst**: 04-02-16 20:44

Geplaatst: 04-02-16 20:44

Voor foto. Hier zie je duidelijk dat vooral mijn billen een probleem zijn. Buik valt mee.
Afbeelding

**Geplaatst**: 04-02-16 20:51

Re: 30 Day Ab Challenge

Geplaatst: 04-02-16 20:51

Squats en Hipthrusts doen ;-)

Groeien je billen super mooi van

**Geplaatst**: 04-02-16 20:53

Re: 30 Day Ab Challenge

Geplaatst: 04-02-16 20:53

Mijn probleem is vooral dat ik te snel resultaat wil. Ik squat op de sportschool en doe hip thrust met 20 kg op de sportschool... Zie nog geen enkel verschil. Geduld is een schone zaak...

**Geplaatst**: 04-02-16 20:57

Geplaatst: 04-02-16 20:57

_sharona_ schreef:
Mijn probleem is vooral dat ik te snel resultaat wil. Ik squat op de sportschool en doe hip thrust met 20 kg op de sportschool... Zie nog geen enkel verschil. Geduld is een schone zaak...

Dan ben je echt al super goed bezig joh! Hou vol

Remember:

**Geplaatst**: 04-02-16 20:58

Geplaatst: 04-02-16 20:58

Collie2008 schreef:
Squats en Hipthrusts doen Groeien je billen super mooi van

Squats doe ik in de Butt challenge. Dus dat komt hopelijk wel goed als ik beide challenges blijf volhouden.

**Geplaatst**: 04-02-16 21:02

Re: 30 Day Ab Challenge

Geplaatst: 04-02-16 21:02

Haha dat plaatje is mooi inderdaad! M'n buik zie ik ook wel verschil. Ik had eerder vaak een "opgeblazen"gevoel. En nu blijft ie echt redelijk plat. Drink ook veel meer water, scheelt ook. Maar die billen werken nog niet heel erg mee haha!

Was laatst bij een vriend die ik tijd niet had gezien en die zei sport jij ineens veel ofzo? Ik was blij!! hahaha. Maar nogmaals doe dit dus niet om af te vallen, vooral lekker gezond bezig zijn en beetje spiertjes kweken. Ik heb de ziekte van lyme dus het kan geen kwaad dat ik mn spiertjes beetje sterk probeer te houden...

**Geplaatst**: 04-02-16 21:04

Geplaatst: 04-02-16 21:04

Ik heb de 2e dag erop zitten. Voel nu dat ik mn buikspieren echt gebruik tijdens de oefeningen

Can't wait for results :')

**Geplaatst**: 04-02-16 21:19

Re: 30 Day Ab Challenge

Geplaatst: 04-02-16 21:19

Oeh ik ben ook begonnen vandaag!

Zit nu al zo'n 3 weken op de sportschool, ik ga 3 keer in de week. Ik merk alleen dat ik sterker ben geworden door de kilo's op te krikken. Verder zie ik nog niks aan mezelf :')

mijn moeder en stiefvader zien wel verschil

dus t plaatje geld niet voor mij haha.

Ik hoop op een figuur waar ik trots op kan zijn in de zomervakantie, alles wat strakker etc.

**Geplaatst**: 04-02-16 21:24

Geplaatst: 04-02-16 21:24

Okee de foto's motiveren mij best wel dus dat ga ik ook doen, maar plaats enkel een foto als de maand voorbij is en dan voor en na

Stoer dat jullie het zo durven te plaatsen!

**Geplaatst**: 04-02-16 21:36

Re: 30 Day Ab Challenge

Geplaatst: 04-02-16 21:36

Ik heb dag 2 overleefd! Gister voelde ik mijn spieren totaal niet. Vandaag een stuk meer! goed teken?

**Geplaatst**: 04-02-16 22:01

Geplaatst: 04-02-16 22:01

SindyKaya schreef:
Okee de foto's motiveren mij best wel dus dat ga ik ook doen, maar plaats enkel een foto als de maand voorbij is en dan voor en na

Stoer dat jullie het zo durven te plaatsen!

Een van mijn doelen voor dit voorjaar/ de zomer, is om in bikini te durven in het openbaar. Als dat behaald is wil ik ook 2 a 3 keer per week gaan zwemmen.

Dus een foto plaatsen waar ik mn hoofd afgeknipt heb en alleen mn figuur te zien is, is al een begin :')

**Geplaatst**: 04-02-16 22:58

Geplaatst: 04-02-16 22:58

Zo, dag 1 zit erop! Was even doorbikkelen aangezien ik nogal grieperig ben, maar van uitstel komt afstel dus ik vond dat ik er maar aan moest geloven :')

Ik doe het tegelijk met de back challenge, als het goed gaat wil ik de push up challenge erbij pakken.

Dag 1 ging mij erg gemakkelijk af!

**Geplaatst**: 05-02-16 00:09

Re: 30 Day Ab Challenge

Geplaatst: 05-02-16 00:09

Dag drie was best zwaar voor mij :')

Ben op dit moment ook aan het hardlopen dus hopelijk helpt dat ook een beetje mee!

De Butt-challenge wil ik ook gaan doen..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-02-16 00:11

Re: 30 Day Ab Challenge

Geplaatst door de TopicStarter : 05-02-16 00:11

Rust dagje hier :Y)

Butt challenge doe ik maar niet, dan pas ik al helemaal niet in mijn broeken _O-

Ik ga denk ik morgen 'before' foto's maken

ben benieuwd of er verschil is over 26 dagen

**Geplaatst**: 05-02-16 00:13

Re: 30 Day Ab Challenge

Geplaatst: 05-02-16 00:13

Ohja, daar had ik nog niet aan gedacht, kom nu al moeilijk in sommige broeken..

**Geplaatst**: 05-02-16 00:16

Geplaatst: 05-02-16 00:16

Ik wou eigenlijk de arm challenge doen in plaats van de push up, maar om de een of andere reden wil die app het niet doen. :/

De before foto ga ik morgen maken, maar plaats ik pas aan het einde, mits ik tevreden ben haha :')