Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-11-14 22:50

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 27-11-14 22:50

Welkom! Wow 15 kilo super knap! Hoeveel weeg je nu?

**Geplaatst**: 27-11-14 22:52

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 27-11-14 22:52

In 2,5mnd zoveel kwijt? Dat is niet erg gezond en heel begrijpelijk dat je het niet volhoudt.
Probeer een stapje terug te doen en te gaan praten met iemand die je wel een goed eetschema kan bieden...

**Geplaatst**: 27-11-14 22:53

Geplaatst: 27-11-14 22:53

Ik woog 139 kg. En helaas omdat ik de laatste tijd geen motivatie kan vinden, heb ik er weer wat kilo's bij :-(. Ik weeg nu 134,3.
Terwijl ik me gewoon aan mijn eetschema hou

@ secricle; ik sta onder begeleiding bij de sportschool. De eigenaresse is zelf ook 50 kilo kwijt en begeleid erg veel mensen.

**Geplaatst**: 27-11-14 22:56

Geplaatst: 27-11-14 22:56

Kun je vertellen wat het eetschema precies inhielt?

**Geplaatst**: 27-11-14 22:58

Geplaatst: 27-11-14 22:58

Ik heb lijsten mee gekregen voor ontbijt,middageten, avondeten en tussendoortjes.

Ik moet dagelijks kiezen uit deze lijst wat ik wanneer wil eten.
Dit schema is erop gemaakt dat ik dagelijks 2000 kcal eet

Opzich zijn het best ruime porties en best lekker

Edit; Haha sorry voor de type fout

Laatst bijgewerkt door Solaria_Liz op 27-11-14 23:00, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 27-11-14 22:59

Geplaatst: 27-11-14 22:59

Maar om 6kg per maand af te vallen (en dus bijna 2kg per week) kun je niks anders doen dan echt zwaar onder je rmb eten. En dan is het volledig logisch dat je lichaam er de brui aan geeft en je afvalpoging stagneert.... Je hele stowisseling wordt om zeep geholpen zo. Crashen is gewoon niet gezond. Per dag 2000kcal kwijt raak? Wat bedoel je daarmee?

Meer gaan eten en streven naar maximaal een gewichtsafname van 1kg per week. Dan is er ook ruimte om nog eens een keertje te snoepen of te zondigen, want om een nieuwe leefstijl op te bouwen heb je dat nodig.
Een gezond gewicht is echt heel belangrijk, mar niet zo belangrijk dat je je lichaam bij het afvallen om zeep mag helpen... Denk aan jezelf hoor!

Verder ga ik er even niet op in, er is een topic over gezond eten. Niet handig als we in dit topic dan offtopic gaan, zou zonde zijn als het daardoor gesloten wordt

maar het is wel goed bedoeld!

**Geplaatst**: 27-11-14 23:03

Geplaatst: 27-11-14 23:03

Er is opzich een hele makkelijk reden waarom ik zo onwijs veel afval.

Ik zit hele dagen thuis. Ik heb geen werk en geen dagbesteding. Dus kon de hele tijd eten wat ik wil.
Ben bezig mijn eigen bedrijfje op te starten vanuit huis.

Dus van het niets doen, ben ik naar 3 keer intensief fitness gegaan met een eetschema van 2000 kcal op een dag.

Maar ik snap je heel goed hoor. Hier waarschuwen ze altijd voor.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-11-14 23:09

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst door de TopicStarter : 27-11-14 23:09

SteffiiY schreef:
Welkom nieuwelingen
Hoe meer mensen hoe gezelliger

-sanne_: Hoe gaat zo'n bodyscan bij jullie in zijn werk? wij hebben op de sportschool wel zo'n
weegschaal waar je met blote voeten op moet en dat hij alles berekend.

Die hebben wij inderdaad ook!

Werkt goed hoor! Weet natuurlijk niet of die 100% betrouwbaar is, maar komt denk ik toch wel aardig in de buurt!

Welkom Knudd!

SteffiiY schreef:
Ik ben vanmorgen om 07.00 al gaan zwemmen en toen zonnebankje gepakt.

Nu aan het werk en dan vanavond weer even met manlief sporten.

Zo sportief zo smorgens vroeg! *wenst ook een zwembad bij sportschool* :Y)

xdniesje; Ja geloof niet dat ze gaat toegeven dat ze heeft gestolen

Al zal 't een smoes zijn en toch terug geven, of ze gaat ontkennen.

xRiiannex schreef:
Mag ik me melden?
Ik ben 15 jaar en sport sinds begin november fanatiek.
Hiervoor deed ik soms buikspieren + af en toe sportschool.

Mijn gewicht is 63 kilo en ben 174cm. (17% vet wil graag naar de 11 toe, want pas bij 11 zie je goed de buikspieren)
Ik wil graag naar de 60 kilo toe.
Ik heb een sportschool abbo van 2 jaar.
Heb net foto's gemaakt en wil over een maand de resultaat foto's maken. Als jullie ze willen zien wil ik ze best hier plaatsen (maar dan wel pas over een maand zodat je kan vergeleken)

Welkom! En ben wel benieuwd naar de voor en na foto's!

Gianti schreef:
Ugh ook net gesport... Ging niet lekker.. Handen liggen nu ook helemaal over... Misschien mqqr handschoentjes kopen

_Denise_ schreef:
Ik heb ook handschoentjes idd! Krijg je als je van die tere handjes hebt.
Sporten jullie 's ochtends, 's middags of 's avonds trouwens? Hier eigenlijk altijd 's ochtends, maar ben van plan het vanavond eens te proberen. Heb er niet zoveel zin in.

Allebei eigenlijk. De ene dag s'ochtends en de andere 's avonds.

Meliaforever schreef:
Balen Sanne! Hoop dat je hem nog terug kan krijgen.

Heeft iemand hier ervaring met een hoelahoep? Heeft het nut?
https://sportbay.nl/nl/pr/Hoela-Hoep-ho ... p-SOFT/427

Geen ervaring mee

Solaria_Liz schreef:
Hoi hoi.

Mag ik me ook melden?

Ik ben in juli begonnen met sporten +eetschema bij de sportschool. Het ging echt heel goed. Binnen 2,5 maanden 15 kilo kwijt. Maar nu ben ik de motivatie kwijt.

Ik heb 2 zeer goede redenen om te sporten en af te vallen.
1, we proberen al 2 jaar zwanger worden
2, we gaan in februari trouwen en zo kan ik een jurk in een maatje minder aan.

En natuurlijk voor de gezondheid.

Welkom! En 15 kg in 2,5 maand! Jeetje! Dat is wel snel veel zeg!
Lees dat je goede begeleiding hebt! Dat is super! Maar je hebt een eetschema van 2000 kcal op een dag. Om af te vallen maar wel goed te blijven eten moet ik tussen de 1500 en 1600 kcal zitten. Plus veel bewegen natuurlijk!

**Geplaatst**: 27-11-14 23:10

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 27-11-14 23:10

Foto hoe ik nu ben heb ik toevallig ook gister gemaakt, over een maand een update foto

**Geplaatst**: 27-11-14 23:12

Geplaatst: 27-11-14 23:12

SteffiiY schreef:
Foto hoe ik nu ben heb ik toevallig ook gister gemaakt, over een maand een update foto

Leuk!
Ben benieuwd

**Geplaatst**: 27-11-14 23:17

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 27-11-14 23:17

_Sanne; mag ik vragen welke sportschool je zit? Ik zie dat je hier (redelijk) in de buurt woont namelijk

Ik ben nu druk aan het afstuderen en motorlessen dus geen tijd om te sporten (slecht excuus

), maar zou daarna wel wat lichaamsvet kwijt willen.
Ik weeg op het moment 61 kilo en mijn vetpercentage is 26,5%, dat mag wel ietsjes minder.
Maargoed, hier in Veldhoven zitten niet echt leuke sportscholen vind ik..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-11-14 23:18

Geplaatst door de TopicStarter : 27-11-14 23:18

Jaa ben ook benieuwd!

Ga die morgen ook is maken! Ben al 10 kg afgevallen tot nu toe in 2014. Baal nog steeds dat ik vorig jaar geen foto had gemaakt

Wil er voor Maart nog 5kg af! *Misschien had ik die MARS cake vandaag niet moeten maken >;)

*

ReJo ik sport bij Boons in Eersel!

**Geplaatst**: 27-11-14 23:20

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 27-11-14 23:20

Waar sport jij dan steffiY? Ook de Amstelhof?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-11-14 23:22

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst door de TopicStarter : 27-11-14 23:22

Even wat motivatie in de groep brengen!

**Geplaatst**: 27-11-14 23:24

Geplaatst: 27-11-14 23:24

moonfish13 schreef:
Waar sport jij dan steffiY? Ook de Amstelhof?

Hey jij woont vast en zeker dichtbij

Optisport Mijdrecht

**Geplaatst**: 27-11-14 23:26

Geplaatst: 27-11-14 23:26

Ik ga samen met enkele collega's eens een rondje Insanity doen... Onder het motto: "samen sterven is leuker dan alleen" ;-)

. Vriendlief (die ook in dezelfde brandweerploeg werkt) doet dit programma met de vingers in de neus en die ligt nu al plat van het lachen van het idee alleen

. Dit gaat leuk worden }:)

.

**Geplaatst**: 27-11-14 23:27

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 27-11-14 23:27

Ik meld me hier dan maar ook, ben bezig met sporten weer op te pakken en hopelijk kan ik hier motivatie uit halen!

**Geplaatst**: 27-11-14 23:29

Geplaatst: 27-11-14 23:29

Ik heb 1x insanity gedaan. Omdat mijn vriend het ook zo makkelijk deed haha. Nou ik heb het geweten. Na 5 minuten lag mijn tong op de grond en was ik onwijs buiten adem

**Geplaatst**: 27-11-14 23:29

Geplaatst: 27-11-14 23:29

maximuss schreef:
Ik ga samen met enkele collega's eens een rondje Insanity doen... Onder het motto: "samen sterven is leuker dan alleen" . Vriendlief (die ook in dezelfde brandweerploeg werkt) doet dit programma met de vingers in de neus en die ligt nu al plat van het lachen van het idee alleen . Dit gaat leuk worden .

Sterkte, ik zit nu in week 2. Was echt megatrots dat ik de warming up volledig vol kon houden, daarna ook nog de eerste helft van de oefeningen (was die total cardio oid, dus zonder rustpauzes) en daarna wad ik dood dus zo goed als mogelijk nog mee gedaan, maar met wat meer ademhaal momenten er in.
Maar het levert snel verbetering op en met collega's kun je elkaar ook nog flink oppeppen tijdens het sporten!

**Geplaatst**: 27-11-14 23:30

Geplaatst: 27-11-14 23:30

Wat doen jullie eigenlijk om beter te recupereren? Ik heb nogal een fysiek veeleisende job en kan het me dus niet echt veroorloven om krom van de spierpijn te gaan werken.

**Geplaatst**: 27-11-14 23:30

Geplaatst: 27-11-14 23:30

SteffiiY schreef:
moonfish13 schreef:
Waar sport jij dan steffiY? Ook de Amstelhof?

Hey jij woont vast en zeker dichtbij
Optisport Mijdrecht

Souv heeft op dezelfde stal gestaan, op wrs. Ik verzorg Amber daar.

Laatst bijgewerkt door moonfish13 op 27-11-14 23:31, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 27-11-14 23:30

Geplaatst: 27-11-14 23:30

Ik heb hier in de kast ook insanity liggen, maar ik was na 5 minuten al kapot.
Terwijl ik toendertij makkelijk 15 km hardliep..

**Geplaatst**: 27-11-14 23:32

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 27-11-14 23:32

Ik hou van spierpijn haha.... Je zou magnesiumsupplementen kunnen proberen om te zien of je daardoor minder spierpijn krijgt, maar ik vind het echt een heel bevredigend gevoel als ik wakker wordt met spierpijn. Dan heb ik echt het idee dat ik gewerkt heb. Slaat nergens op, maar goed

**Geplaatst**: 27-11-14 23:34

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 27-11-14 23:34

Ja ik vind spierpijn ook lekker.

Er is maar 1 ding wat vaak werkt tegen spierpijn en dat is gelijk na je training een eiwitshake nuttigen, maar ik krijg het helaas niet weg.

**Geplaatst**: 27-11-14 23:39

Geplaatst: 27-11-14 23:39

Da's waar. Spierpijn kan echt lekker zijn, beetje masochistische instelling maar dan weet je tenminste dat je leeft $_/-\o_$ :')

.
Alleen het soort pijn dat je letterlijk nog even mobiel bent als een gemiddelde 100-jarige is soms iets te veel van het goede

.
Shakes drinken doe ik al en da's idd al een heel verschil.