Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-08-14 12:49

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst door de TopicStarter : 21-08-14 12:49

Ja maar.. je wil zeggen dat ik het dan anders moet dan als anders.. dat kan niet

**Geplaatst**: 21-08-14 12:53

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 21-08-14 12:53

Nee ik kan dat ook niet zo goed _O-

Ik moet echt nog een handige manier vinden om in het begin al die gewichten makkelijk bij mijn plek te krijgen, nu loop ik echt te vaak heen en weer..

**Geplaatst**: 21-08-14 12:54

Geplaatst: 21-08-14 12:54

Haha ja ik heb het altijd zo gedaan. Mijn schijven liggen aan de kant waar mijn hoofd zit met de borst en triceps

**Geplaatst**: 21-08-14 12:55

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 21-08-14 12:55

Ik vind het mega hinderlijk dat die schijven altijd een beetje draaien op de stang, ookal zet ik ze goed vast _O-

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-08-14 12:55

Geplaatst door de TopicStarter : 21-08-14 12:55

Jans schreef:
Nee ik kan dat ook niet zo goed

Ik moet echt nog een handige manier vinden om in het begin al die gewichten makkelijk bij mijn plek te krijgen, nu loop ik echt te vaak heen en weer..

Ja inderdaad.. ben ook altijd als laatste klaar met al m'n troep opruimen.

**Geplaatst**: 21-08-14 12:59

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 21-08-14 12:59

Ja ik ook.. das niet erg als er geen groepsles meer na is.. maar op maandag is les om 19 uur en dan is erna meteen Bodystep, dan kan ik nog e.e.a. laten staan maar ben alsnog altijd de laatste _O-

en zij beginnen ook echt al tijdens het opruimen

**Geplaatst**: 21-08-14 13:05

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 21-08-14 13:05

Bij ons is pump eigenlijk altijd de laatste les. Behalve op zondag dan komt er sh'bam na. Maar er zit dan een kwartier tussen pump en sh'bam.

**Geplaatst**: 21-08-14 13:06

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 21-08-14 13:06

Dit is ons lesrooster:
http://www.bodybusinesshouten.nl/wp-con ... -Blad1.pdf

**Geplaatst**: 21-08-14 13:08

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 21-08-14 13:08

Ons zomerrooster

http://www.bentsports.nl/wp-content/upl ... R-2014.pdf

En het normale rooster: ( zullen wel wat aanpassingen in komen)
http://www.bentsports.nl/wp-content/upl ... i-2014.pdf

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-08-14 13:12

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst door de TopicStarter : 21-08-14 13:12

Haha ja ik loop ook wel eens tussen de combatters door m'n zooi op te ruimen

**Geplaatst**: 21-08-14 13:23

Geplaatst: 21-08-14 13:23

Hoi, Mag ik mij hier ook melden?

Wat leuk zoveel Les Mills fans.
Ik pump vanaf Januari inmiddels 3 keer per week. Waarvan 2 keer als opwarmertje voor de Grit. Heerlijk!

**Geplaatst**: 21-08-14 13:24

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 21-08-14 13:24

Laatst een keer grit gedaan. Niet echt mijn ding.

**Geplaatst**: 21-08-14 13:25

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 21-08-14 13:25

Wat is grit precies?

**Geplaatst**: 21-08-14 13:27

Geplaatst: 21-08-14 13:27

Een workout van een half uur. Heel explosief. Ook met Barbell en losse schijven maar dan steeds zoveel mogelijk van een bepaalde oefening in een aantal seconden uitvoeren

https://www.youtube.com/watch?v=wxFFCUXBu40

**Geplaatst**: 21-08-14 13:33

Geplaatst: 21-08-14 13:33

Grit is een half uurtje volledig kapot gaan. $*\o/*$
Je moet het ervaren denk ik. Het is zo ontzettend verslavend. Je hebt hier ook nog verschillende soorten in namelijk Strenght ( gericht op kracht), Plyo (gericht op explosieve sprongen) en Cardio. Go hard, Go home is de slogan.

**Geplaatst**: 21-08-14 13:37

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 21-08-14 13:37

Hmmm nee dat klinkt niet als iets wat ik lichamelijk aankan

**Geplaatst**: 21-08-14 21:30

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 21-08-14 21:30

Zo net heerlijk weer een uur burn en een uur pump erachteraan gedaan Heerlijk!
Ik ben ook altijd als laatste met opruimen, maar wij blijven meestal ook na de les nog even koffie/thee drinken en kletsen. Altijd gezellig

**Geplaatst**: 21-08-14 21:59

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 21-08-14 21:59

Hmm Grit klinkt interessant maar wel super naar

**Geplaatst**: 21-08-14 23:05

Geplaatst: 21-08-14 23:05

Ga het ervaren zou ik zeggen, IEDEREEN gaat kapot haha. Dat is de bedoeling. ~~}>

Ook de grote mannen rennen soms even weg om te kotsen bij ons. En niemand die hier van opkijkt, niks dan respect, jezelf zo kunnen pushen kan niet iedereen. Daarnaast groei je ontzettend snel, dat geeft echt een kick. maargoed, genoeg off topic. Pump it is!

Ik merk dat ik veel sneller sterker word in mijn benen/rug dan in de rest van mijn lijf, hoe ervaren jullie dit?

**Geplaatst**: 22-08-14 05:49

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 22-08-14 05:49

Mijn kuiten en biceps gaan zichtbaar het snelste. Maar aan mijn jassen, blazers te voelen mijn schouders ook.

Waar ik bij de squats tegenaan loop, dat die stang aardig zwaar kan maar dat ik hem dan niet omhoog krijgg naar het nummer. Benen zijn sterk gegoeg maar de rest dan nog niet

**Geplaatst**: 22-08-14 07:56

Geplaatst: 22-08-14 07:56

missRosanne schreef:
Ga het ervaren zou ik zeggen, IEDEREEN gaat kapot haha. Dat is de bedoeling.
Ook de grote mannen rennen soms even weg om te kotsen bij ons.

hmm maakt het niet beter :')

Voorlopig ka ik het toch niet doen want bij mijn sportschool wordt het toch niet aangeboden

**Geplaatst**: 22-08-14 10:09

Geplaatst: 22-08-14 10:09

Ik ben gisteren niet geweest, spieren voelden niet optimaal dus wilde niet overbelasten. Vanmorgen fysio geweest en die geeft aan dat ik vanavond gewoon kan, dus vanavond

Grit hoeft van mij echt niet.. sporten is leuk maar als je ervan moet kotsen ben je imo helemaal verkeerd bezig

gelukkig heeft onze sportschool geen grit..

**Geplaatst**: 22-08-14 10:42

Geplaatst: 22-08-14 10:42

Nee ik stond gisteren op het punt om mee te doen met de Grit maar ben blij dat ik het toch niet heb gedaan. Als ik zie hoe drijfnat mijn vriend uit die les komt.. en als ik naga dat ik de laatste keer dat ik het probeerde, ik nog de hele avond last van mijn longen had.. nee dank u

Ik heb gewoon een uurtje gefitnest :Y)

Bij ons gaat het trouwens niet zo ver dat er mensen kotsend de les uit lopen... dat lijkt me niet gezond!

Mijn spieren gaan wel ongeveer gelijk op geloof ik. Vind het wel leuk dat mijn schouders en bovenarmen wat definitie krijgen nu! En ik heb spierballen

Veel plezier vanavond Jans

**Geplaatst**: 22-08-14 10:46

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 22-08-14 10:46

Ja ik wil ook heel graag naar wat getekende spierne, niet bodybuildermega, maar gewoon mooi getekend

Hoop wel dat het goed gaat vanavond, heb flink pijn in schouders en nek van de fysio vanmorgen

**Geplaatst**: 22-08-14 10:54

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 22-08-14 10:54

Hier ook geen kotsers hoor bij de Grit. Het is zwaar, maar als je kotsend de les uit ga dan ga je wel een beetje over je eigen grenzen heen.

Wel een keer een kotser bij de Pump, gelukkig was ik er toen niet

als ik ergens niet tegen kan...