Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-01-14 10:05

Re: 30 day squat challenge

Geplaatst: 22-01-14 10:05

gisteren verder na een rustdag, 70 in een keer gelukt!

**Geplaatst**: 22-01-14 10:31

Re: 30 day squat challenge

Geplaatst: 22-01-14 10:31

Ohh nooo! Ik hoorde gisteren dag 3 te doen maar ben het gewoon vergeten.. Dus dan doe ik vandaag dag 3 en ga ik morgen meteen door met dag 5. Oftewel: ik heb dag 3 en 4 maar even omgedraaid :')

Of moet ik nu overnieuw beginnen van jullie?

**Geplaatst**: 22-01-14 12:19

Geplaatst: 22-01-14 12:19

Ik heb vandaag dag 3, dat komt vanavond, maar ik voel het toch wel in m'n billen hoor!! Nondeju, als ik trappen loop.. en zelfs als ik in de auto zit

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-01-14 12:36

Re: 30 day squat challenge

Geplaatst door de TopicStarter : 22-01-14 12:36

Ik zou persoonlijk gewoon verder gaan waar je gebleven bent. Ik was het ook vergeten en ben opnieuw begonnen, maar puur omdat ik pas een dag gedaan had :p

ik zit vandaag op dag 3 en ga vanmiddag denk ik nog een lekker rondje hardlopen

**Geplaatst**: 22-01-14 13:24

Geplaatst: 22-01-14 13:24

Ik ben begonnen gisteren, en ik heb spierpijn vandaag! Van die twee minuutjes oefeningen

**Geplaatst**: 22-01-14 13:49

Re: 30 day squat challenge

Geplaatst: 22-01-14 13:49

Ook dag drie, jeetje man, spierpijn! Heb ook al lang niet meer intensief paardgereden

**Geplaatst**: 22-01-14 14:45

Geplaatst: 22-01-14 14:45

xTitanic schreef:
Ook dag drie, jeetje man, spierpijn! Heb ook al lang niet meer intensief paardgereden

Ik ook al sinds oktober niet meer.

Ik moet er vanavond 130.... HUILEN

**Geplaatst**: 22-01-14 14:50

Geplaatst: 22-01-14 14:50

Dag 5 voltooid, nog steeds met 2 verschillende squads, de gewone en de triple pulse zonder sprong.
( http://youtu.be/jv5BTOjMLOk )

Vond 70 best pittig

maar vandaag had ik ook al gesport dus mijn spieren zijn flink in de weer geweest.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-01-14 14:54

Re: 30 day squat challenge

Geplaatst door de TopicStarter : 22-01-14 14:54

Lynn doe je die triplepulse dam tekens als een of als drie squats?

ze zien er goed uit namelijk!

**Geplaatst**: 22-01-14 14:56

Re: 30 day squat challenge

Geplaatst: 22-01-14 14:56

Die 3 pulses zie ik als 1 squat, maar die voel je wel hoor

**Geplaatst**: 22-01-14 15:08

Geplaatst: 22-01-14 15:08

En ik ga al dood bij gewone squats! Maar ipv te springen kom je gewoon omhoog?

**Geplaatst**: 22-01-14 15:09

Re: 30 day squat challenge

Geplaatst: 22-01-14 15:09

Ja, gewoon omhoog net zoals met de andere squat.

**Geplaatst**: 22-01-14 15:10

Re: 30 day squat challenge

Geplaatst: 22-01-14 15:10

ziet eruit als een leuke afwisseling!

ga ik proberen straks!

**Geplaatst**: 22-01-14 15:22

Geplaatst: 22-01-14 15:22

xTitanic schreef:
Joey schreef:
Spierpijn, vandaag dag 2 gehad, auw
Gaan jullie dan gewoon door ookal doen jullie benen helemaal pijn?

High five
Op naar de 60..

M'n vriendin zat me uit te lachen toen ik het deed Nou zeg tis echt niet simpel! Ik kijk al uit naar dat dagje rust, hoewel ik zou willen doordoen denk ik

Echt he!

Echt precies dit, ik werd ookal uitgelachen _O-

Pittig joh LynnDenise :wow:

**Geplaatst**: 22-01-14 15:39

Geplaatst: 22-01-14 15:39

Ik volg altijd dit filmpje. Zitten 10 verschillende soorten squats in.
Gedeelte ervan doe ik met gewichten, gedeelte zonder anders wordt het wel érg zwaar.
http://www.youtube.com/watch?v=mGvzVjuY8SY

Alles wat ik doen boven de 100 moet doen doe ik nu met normale squats anders ga ik kapot haha.
Vanavond dus zoals ik net zei op naar de 130.

**Geplaatst**: 22-01-14 16:01

Re: 30 day squat challenge

Geplaatst: 22-01-14 16:01

Gisteren dag 4 vergeten, net dag 4 dus gedaan. Vanavond dag 5 dan maar

**Geplaatst**: 22-01-14 16:52

Re: 30 day squat challenge

Geplaatst: 22-01-14 16:52

Ik heb er vanochtend 50 maar gedaan.. ipv 75.
vanmiddag half uur crosstrainer en 1.45 uur squashen..
Voel mijn benen nu al! :oo

**Geplaatst**: 22-01-14 18:37

Re: 30 day squat challenge

Geplaatst: 22-01-14 18:37

Gister weer eens naar de sportschool geweest, spierpijn! :')

Vandaag is het dag 3 voor mij

**Geplaatst**: 22-01-14 18:56

Re: 30 day squat challenge

Geplaatst: 22-01-14 18:56

Oke, 60 squats, ben benieuwd

**Geplaatst**: 22-01-14 19:26

Geplaatst: 22-01-14 19:26

LynnDenise schreef:
Ja, gewoon omhoog net zoals met de andere squat.

Zo die ziet er heftig uit, respect! Die van Mendyh trouwens ook, net geprobeerd en ben buiten adem

**Geplaatst**: 22-01-14 19:57

Geplaatst: 22-01-14 19:57

Mendyh schreef:
Ik volg altijd dit filmpje. Zitten 10 verschillende soorten squats in.
Gedeelte ervan doe ik met gewichten, gedeelte zonder anders wordt het wel érg zwaar.
http://www.youtube.com/watch?v=mGvzVjuY8SY

Alles wat ik doen boven de 100 moet doen doe ik nu met normale squats anders ga ik kapot haha.
Vanavond dus zoals ik net zei op naar de 130.

hahahaha dit filmpje gebruik ik ook! 130 is te doen, you can do it!!
Ik heb gisteren 130 gedaan... $*\o/*$
Oh... dan moet ik er vandaag 135 whahahaha

Edit: Check!!

**Geplaatst**: 22-01-14 21:35

Re: 30 day squat challenge

Geplaatst: 22-01-14 21:35

Ik vind het leuk dat iedereen zo positief en motiverend is hier!

Die 130 squats moet wel lukken hoop ik ja, haha.
Spierpijn vind ik nooit zo erg, weet ik tenminste dat ik goed bezig ben.
Vanavond dan de 130 squats en morgen ochtend naar de sportschool en zonnebank!
Genieten

**Geplaatst**: 22-01-14 21:45

Geplaatst: 22-01-14 21:45

Mendyh schreef:
Ik vind het leuk dat iedereen zo positief en motiverend is hier!

Die 130 squats moet wel lukken hoop ik ja, haha.
Spierpijn vind ik nooit zo erg, weet ik tenminste dat ik goed bezig ben.
Vanavond dan de 130 squats en morgen ochtend naar de sportschool en zonnebank!
Genieten

Ik moet ook weer is naar de sportschool + zonnebank (heb er een thuis maar die is al 4/5 jaar oud en doet het minder goed)

Ben altijd blij als ik spierpijn heb, weet ik dan 100% zeker dat ik goed bezig was.
Heb het de laatste tijd alleen nooit meer ... (komt denk ik omdat me lichaam nu veel gewend is)

**Geplaatst**: 22-01-14 21:48

Re: 30 day squat challenge

Geplaatst: 22-01-14 21:48

Ik ga normaal gesproken 1 keer in de week, vind een licht kleurtje altijd wel fijn, ik heb namelijk al snel een heel bleek gezicht. Nu heb ik vrijdag een sollicitatie gesprek dus dan vind ik het al helemaal lekker om er wat fris uit te zien.
Eigenlijk wil ik zo'n drie keer per week naar de sportschool. De tijd heb ik alleen de motivatie om er heen te fietsen helemaal niet

**Geplaatst**: 22-01-14 22:14

Geplaatst: 22-01-14 22:14

Ik doe mee!
Heb er alleen nog even een trainingsschema van sit-ups en planking bij in gegooid voor 30 dagen lang.

Nomineer dit bericht ×