Bokt.nl

Manjafiek schreef:

Nanne, ik wilde je even laten weten dat ik het echt heel knap vind hoe je hier mee omgaat. Je openheid en eerlijkheid. Dat is ook een complimentje waard. Ik kan je natuurlijk niet zien dus geen compliment voor je uiterlijk geven maar ik wilde even zeggen dat je een heel groot compliment voor je innerlijk krijgt van mij! Je bent super positief meid! Keep on going!

Yonker schreef:

Nans ik mis ook je drinken in je lijstje??
Drink je wel genoeg?? Of schrijf je dit gewoon niet op??

Rebeccaa schreef:

Nou ik zou bij de koffie nog een stuk fruit nemen of iets van komkommer/reepjes paprika of desnoods ontbijtkoek-achtig iets en bij de muesli reep misschien nog een klein stuk fruit, mandarijntjes of iets. En ik mis de zuivel in je eetpatroon.. Een bakje yoghurt/vla/kwark?

Weet ik, maar je lichaam en geest staan wel met elkaar in verbinding en als jij honger hebt en je lichaam de hele dag snakt naar eten en je jezelf alles ontzegt, dan krijg je echt wel eerder een neiging voor een eetbui.. Of je daar aan toegeeft is dan wel emotioneel, en als je honger hebt/jezelf niks gunt dan ben je geestelijk ook minder sterk. Honger/gevoel van niks 'mogen' te snoepen doet echt niet veel goeds met je.. Het is niet om je af te kraken dit berichtje hoor, vind het heel goed van je dat je het in ziet en hoop ook echt dat het snel beter gaat met je!

Edit; foutje

hetbommeke schreef:

En ik zou een half uur bewegen erin doen per dag. Misschien eerst een half uur wandelen en als je wat kilo's kwijt bent, dan pas gaan joggen. Bedenk dat bij het joggen je knieen en enkels 3x je gewicht te verduren krijgen wanneer je landt.

Als toetje een bakje vla is op zich niet verkeerd, maar ook daarin zitten veel suikers. Waarom niet een stukje fruit als toetje?

Ooit toen ik mij strikt aan het WeightWatchers dieet hield, at ik me helemaal vol met groente en fruit. Op een paar soorten na, hoefde je daar geen punten voor de tellen Met dat ik het achterhoofd, eet ik dus een appeltje of komkommertje ipv koek of snoep. In de zomermaanden zijn de aardbeien favoriet samen met meloen. Ananas vind ik ook heerlijk, dit gooi ik nog wel eens door magere kwark als ik heb gesport.