Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-06-11 19:08

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 07-06-11 19:08

Ik heb wel gemerkt dat ik enorm stijfjes ben haha

Als er wat kiloos af zijn zal het makkelijker gaan! Dankje voor de tip

**Geplaatst**: 07-06-11 19:17

Geplaatst: 07-06-11 19:17

Ik heb vanmiddag de eerste gedaan. Het viel mij eerlijk gezegd heel erg mee. Zweette wel wat, en ademhaling/hartslag wat hoger. Voelde op dat moment mn spieren wel flink, dus die zullen morgen wel zeer doen. Maar qua conditie/uithoudingsvermogen viel die me mee

Laatst bijgewerkt door Anoniem op 13-06-11 17:50, in het totaal 1 keer bewerkt
Reden: Downloadpraat verwijderd.

**Geplaatst**: 07-06-11 20:49

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 07-06-11 20:49

Nou ik lig ook ff uit de running.. Net van pony afgedonderd recht op een balk.. Auw m'n rug..

**Geplaatst**: 07-06-11 21:54

Geplaatst: 07-06-11 21:54

Hier ging de sweat weer goed , kan het steeds beter volhouden $*\o/*$

**Geplaatst**: 08-06-11 12:46

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 08-06-11 12:46

Zo sweat 1-2 valt toch wel een beetje tegen! Oefeningen behalve up/downward dog kende ik wel, o.a. van kickfun (jab/cross en hoek/opwaards) Maar t viel me echt wel zwaar!

**Geplaatst**: 08-06-11 12:50

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 08-06-11 12:50

Ik heb net de sculpt 1/2 weer gedaan

Ik voel me bovenbenen nog steeds van 3 dagen geleden :')

van de squads en Lunges

**Geplaatst**: 08-06-11 13:30

Geplaatst: 08-06-11 13:30

Oee ik wordt helemaal enthousiast als ik dit hier zo lees haha. Even een vraagje aan alle ervaringsdeskundigen hier

Is het ook te combineren met andere sporten? Want ik begrijp dat je dit elke dag 'moet' doen. Maar op dit moment doe ik ook aan bodypump en spinning en ik loop een paar keer per week hard. Is het te combineren, een uur van dit en dan 's avonds nog een keer sporten of zou dat teveel worden?

**Geplaatst**: 08-06-11 13:38

Geplaatst: 08-06-11 13:38

Zoals ik al eerder zei de P90 zonder de X dus is maar een half uurtje sculpt en 40 min voor de sweat

de 45ste dag ga je andere doen, daar is de sculpt bijna 40 min en de sweat blijft hetzelfde dus ook 40 min

Hoe het zit met andere sporten ertussen door weet ik niet, dat doe ik niet namelijk.

**Geplaatst**: 08-06-11 13:52

Geplaatst: 08-06-11 13:52

Dag 2..jemig, ik ben echt geschrokken van de stand van mijn buikspieren..vrij triest. Terwijl ik vroeger juist altijd hele sterke buikspieren had. En kan bij die Sweat 1-2 sowieso wel merken dat mijn conditie niet meer helemaal is wat-ie is geweest, al hou ik het allemaal wel vol. Maar ik vind het wel leuk

En voor mij werkt het perfect dat ik alles zelf doe, voel ik niet de druk van iemand die naar me kijkt en dat ik 't dan zo goed mogelijk wil doen..

**Geplaatst**: 08-06-11 13:55

Geplaatst: 08-06-11 13:55

Hoi ik kom even binnen vallen,
ik heb boven nog wel gewichtjes liggen, maar die zijn geloof ik wel 2 kg per stuk

Laatst bijgewerkt door Anoniem op 13-06-11 17:51, in het totaal 1 keer bewerkt
Reden: Downloadpraat verwijderd.

**Geplaatst**: 08-06-11 17:27

Geplaatst: 08-06-11 17:27

Melissaaaaa schreef:
Oee ik wordt helemaal enthousiast als ik dit hier zo lees haha. Even een vraagje aan alle ervaringsdeskundigen hier Is het ook te combineren met andere sporten? Want ik begrijp dat je dit elke dag 'moet' doen. Maar op dit moment doe ik ook aan bodypump en spinning en ik loop een paar keer per week hard. Is het te combineren, een uur van dit en dan 's avonds nog een keer sporten of zou dat teveel worden?

ik doe het, en ga nog een paar keer per week naar de sportschool, maar vaak gewoon ff rennen op de loopband (met tv :')

) of crosstrainer

daarna zwem ik nog een half uur baantjes (in slakkentempo) en dan ga ik de sauna in. Ik vind het goed te combineren

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-06-11 18:03

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst door de TopicStarter : 08-06-11 18:03

Ik vind de upward dog juist zo zwaar...auw m'n rug :')

**Geplaatst**: 08-06-11 18:06

Geplaatst: 08-06-11 18:06

ik heb met de upward dog juist alleen dat ik mijn buikspieren een beetje voel, verder niet. Het verbaasd me dat iedereen die oefening zo zwaar vindt. Ik vindt dat juist een heerlijke rustpose even tussendoor :p

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-06-11 18:07

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst door de TopicStarter : 08-06-11 18:07

Hij is niet zozeer zwaar alswel dat m'n ruggewervels het niet grappig vinden

De downward dog heb ik geen problemen mee en de child's pose is goddelijk

**Geplaatst**: 08-06-11 18:18

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 08-06-11 18:18

ja d echild's pose is inderdaad goddelijk, die vond ik na een uitputtende yoga les ook altijd heerlijk om te doen. Wat ik in het begin deed bij upward dog was om de hoek veel minder heftig te maken. De oefening mag geen pijn doen, ook niet daarna. Spierpijn is wat anders, maar echt rugpijn mag niet.

Ik hoop echt dat ik volgende week weer mag beginnen met de P90, baal er zo van dat ik juist nu een ongelukje kreeg.

**Geplaatst**: 08-06-11 21:11

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 08-06-11 21:11

Nou ik ben ook begonnen

Eerst hardgelopen en daarna laptopje aangezet en gaan P90-en

Phoe, voel mijn armpjes nu wel. Heb dat elastiekding gebruikt van het Wii spelletje maar ga morgen toch flesjes water gebruiken. Elastiek floepte steeds onder mijn voeten vandaan.

Heb ook direct de P90-manager ingevuld, kan ik het een beetje bijhouden.

Phormicola, bij Perry hebben ze voor 13 euro ook enkel en polsgewichtjes had ik van de week gezien.

Morgen spierpijn vrees ik

**Geplaatst**: 09-06-11 08:51

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 09-06-11 08:51

Gister sculpt gedaan ging weer prima , vandaag weer sweat, en moet zeggen die vind ik het minst leuk.
Dat heen en weer gespring pffff maar goed dat heeft meer te maken dat ik gewoon vrijwel altijd pijnlijke voeten heb, dus is het niet echt fijn om te doen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-06-11 12:25

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst door de TopicStarter : 09-06-11 12:25

$*\o/*$ Ik heb net een resistance band gekregen van m'n schoonmoeder. Kan ik eindelijk Sculpt goed doen

**Geplaatst**: 09-06-11 21:03

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 09-06-11 21:03

Zo net voor het eerst Sweat 1-2 gedaan en gezweet heb ik zeker

Doe ik al gauw, maar toch.... Nooit geweten dat er zoveel manier zijn om buikspieren te trainen >;)

Vraagje: in mijn map P90 zit ook nog een Abripper 100 filmpje apart, is dat hetzelfde als die in Sweat 1-2 op het eind te zien is?

Heb inmiddels manlief ook enthousiast gekregen. Hij loopt hard (halve en hele marathons) maar krijgt wat last van zijn knieen en vond dit ook wel leuk. Nou ja, wie weet.... Staan we straks met z'n allen te springen voor het kastje

Kids dan ook maar direct een paar halters van wat kilootjes geven _O-

Kunnen ze vast trainen voor Mega Mindy en Superman, ze zijn 6 en 4

**Geplaatst**: 09-06-11 21:57

Geplaatst: 09-06-11 21:57

hahahaha de kids hier willen ook altijd meedoen

Vandaag ook weer sweat gedaan, blijft het een iri iets maar goed.
Moet zeggen dat het wel werkt allemaal, in iedergeval de sculpt krijg armspieren $*\o/*$

**Geplaatst**: 09-06-11 22:26

Geplaatst: 09-06-11 22:26

Morgen examen, vrees dat ik hem vandaag ga moeten overslaan... Zal hem zaterdag (normaal rustdag) toch maar gewoon doen zeker

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-06-11 23:26

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst door de TopicStarter : 09-06-11 23:26

ik heb 2 dagen ook even niets gedaan hoor, of maar half. Ik voelde me niet fit, was misselijk na het eten enzo.
Ik heb gisteren het avondeten over geslagen en vanochtend het ontbijt (expres) en nu kan ik weer gewoon eten. Zit zelfs aan een wijntje

Morgen ga ik weer aan de bak, eindelijk Sculpt eens fatsoenlijk doen

**Geplaatst**: 10-06-11 07:05

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 10-06-11 07:05

Ik heb 'm gister ook overgeslagen. Was toch iets te enthousiast geweest met die buikspieren, mén wat een spierpijn

**Geplaatst**: 10-06-11 09:13

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 10-06-11 09:13

Poe, ik ben gister voor het eerst begonnen en dacht, nou zo zwaar is dit niet

Dat neem ik terug, spierpijnnnnnnn :')

**Geplaatst**: 10-06-11 10:10

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 10-06-11 10:10

Yes, dag 3 zit erop $*\o/*$ Eerst hardgelopen (hoefde maar een kwartiertje volgens het schema in dribbelpas) en daarna Sculpt gedaan. Het ging lekker

Had ook gewichtjes ipv elastiek, vind ik toch fijner.

Maar oeh, die push ups en die dips met die stoel, nie fijn nie

Het is voor mij ook even uitzoeken welke dagen ik het beste kan P90-en. A.s. maandag ben ik vrij, normaal moet ik werken en heb ik 's avonds paardrijles. Misschien dat ik dan oversla of mijn rustdag omruil. Het moet ook LEUK blijven