Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-01-11 23:35

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 20-01-11 23:35

Wow handig lijstje! Ik eet echt zo een zak worteltjes leeg, gelukkig zit daar bijna niets in!
Ik probeer elke dag rond de 1500 te zitten, maar als ik op mn kamer ben (studie) dan is het vaak veel minder.. dan kook ik niet zo uitgebreid.. maar heb niet het idee dat het iets scheelt.

**Geplaatst**: 20-01-11 23:36

Geplaatst: 20-01-11 23:36

Nieuw topic

kheb net nog wat maria biscuitjes op gedoopt in de thee.

**Geplaatst**: 20-01-11 23:39

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 20-01-11 23:39

Ik ben trouwens nog echt jaloers op de KGs die iedereen hier afvallen.

Kimm__ hoe doe je dat?! Je zit al bijna aan je doel! Ging het maar zo snel bij mij

**Geplaatst**: 21-01-11 00:26

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 21-01-11 00:26

jeetje wat gaan jullie hard!!
vandaag als tussendoortjes steeds een zakje worteltjes gegeten. zag voor het eerst dat ze dus ook gezonde dingen bij ons in de kantine hebben _O-

**Geplaatst**: 21-01-11 00:30

Geplaatst: 21-01-11 00:30

_Kimmm schreef:
Nieuw topic

kheb net nog wat maria biscuitjes op gedoopt in de thee.

Heb je het tegen mij ?

Ik ben de eerte week 3 kilo afgevallen en nu lig ik 2 dagen op bed met mobiel te bokken.
Kan niet slapen benauwd en neus verstopt $:\$

Maar ik snoep niet meer en wat ik snoep koekjes zitten bijna geen calorieen in.
Klet heeel erg op de calorieen en heb nu ook al ff niet meer op de weegschaal gestaan.
Zondag voor het laatst. ben benieuwd.
Vorige week was er maar 600 gram af hoor bittere teleurstelling haha.

**Geplaatst**: 21-01-11 00:36

Geplaatst: 21-01-11 00:36

Joh.. zitten we al in topic nr 3 joh.. heb iets gemis met gisteren avond niet op bokt zijn en nu pas

.

Vandaag niet zo'n beste dag. Had iemand te logeren dus lekkere afbak-broodjes gebakken.. tussen de middag croissantje van een vriendin omdat ik niets mee naar stal had

en vanavond soepje en 2 zachte bruine bolletjes gezond zonder ham (was op Jumping!). Bij thuiskomst nog trek, dus 4 cracottes (volkoren) met gewone kaas.
Vast teveel kcal op vandaag.. ach.. ik doe het ook veel te netjes steeds.. nu heb ik mijn feest-dag gehad :')

.
Vanaf morgen weer alles goed oppakken!!
Oh ja, wel paardgereden dus wel beweging gehad

.

**Geplaatst**: 21-01-11 00:55

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 21-01-11 00:55

Jeetje, wat gaat het hier snel....topic III alweer !!!
Heb dus veel niet gelezen, wel dat er een rijbroek te wijd was...TOP !!! daar doe je het voor en Patricia was geloof ik ziek, dus beterschap en de rest moet ik morgen even gaan doorlezen...tjonge...een hele lijst om door te komen.
Hier gaat het best lekker, vind het wel steeds moeilijker om voor het avondeten iets te verzinnen wat én lekker is én niet alteveel aanzet....dus ideeën zijn welkom !!!!!!!!!!!!

**Geplaatst**: 21-01-11 01:15

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 21-01-11 01:15

ik heb vandaag gezondigd, vriendin kwam film kijken en had tuc mini's meegenomen en heb een aantal gegeten. ook nog erg laat een pakje crackers helaas, maar mijn maag rommelde echt enorm, nu nog steeds

**Geplaatst**: 21-01-11 07:00

Geplaatst: 21-01-11 07:00

Dan lees je alles en dan ben je aan het einde en dan ben je de helft al weer vergeten!

Beterschap voor de zieken, applausje voor de dappere meiden die foto's plaatsen (bij mijn staan ze in mijn profiel, die op de wagen is echt te erg, wat een zwemband

, wat trouwens wel voor die 12 kg),...

Zijn worteltjes en komkommer nou slecht?

**Geplaatst**: 21-01-11 07:54

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 21-01-11 07:54

Nee die zijn goed hoor, ze kosten meer calorieen om te verbranden dan dat ze opleveren.

**Geplaatst**: 21-01-11 08:12

Geplaatst: 21-01-11 08:12

pirouetje schreef:
@Vippie : knap van je 22kg verleden jaar, en nu nog aan het afvallen

Nee wéér helaas (was 2009 trouwens). Tot mei keurig op gewicht gebleven tot een of andere idioot me van achter aanreed met 80km/h terwijl ik stilstond. Bey bey Zumba bey bey rijden op knollebol. Gelukkig zomerseizoen en dan staat hij meer voor de wagen dat was mn geluk. Dus zonder sporten kwamen de kilootjes er weer gestaag bij. Vervolgens ben ik met een Burnout thuis komen te zitten (nog steeds) en tsja dan gaat het snel hoor

. En dan een hubbie die je probeert te troosten met allemaal lekkere dingetjes......
Dus helaas moet ik wéér aan de bak. Even begonnen dus met CB en per 1 feb ga ik verder met weekmenu's van "afvallen met Anne in 12 weken" dat staat me toch meer aan.

**Geplaatst**: 21-01-11 08:22

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 21-01-11 08:22

Handig lijstje Diant, gaat hier dus weer lekker aan de komgrommers en mandarijnen

Gister heel stoer naar stal gefietst, was best lekker. Uiteraard werd ik wel netjes opgehaald door hubbie die al heel lief fietsje achterin de bus had geknikkert

Die wilde zn poownie ook nog even zien hihihi.

Straks eerst even appeltaartjes bakken en stofzuigeren en dan gaan we fietsje weer martelen

**Geplaatst**: 21-01-11 08:35

Geplaatst: 21-01-11 08:35

Ik ga morgen naar stal fietsen vippie, maar ben al 1,2 kilo kwijt... :')

door sinds maandag niet meer te snoepen... zo mag t doorgaan van mij

**Geplaatst**: 21-01-11 08:55

Geplaatst: 21-01-11 08:55

hihi. ik ben nu anderhalve week bezig en mijn weegschaal geeft aan -1.5!
Maar ik wacht tot maandag, dat is m'n weegmoment.
En dit weekend heb ik het heeel druk, heb zat. training van 09:45 tot 18:00 en dan in de avond wedstrijd.. en zondag weer van 09:45 tot 18:00 training dus hoe ik dat doe met 't eten..

Vandaag:
O: 2 sneetje vkb met kipfilet en een banaan
T:-
L: 2 cracottes met pindakaas en 2 sneetjes ontbijtkoek met boter
T: 2 kiwi's en een gekookt eitje.
A: ?
T: optimel magere kwark

**Geplaatst**: 21-01-11 09:15

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 21-01-11 09:15

Goed hoor Nathaliee!
Flink druk weekend, je beweegt in ieder geval genoeg!

Ik ga vanmiddag maar eens fietsen, eerst tentamen maken

**Geplaatst**: 21-01-11 09:21

Geplaatst: 21-01-11 09:21

djuulsie schreef:
Ik ga morgen naar stal fietsen vippie, maar ben al 1,2 kilo kwijt... door sinds maandag niet meer te snoepen... zo mag t doorgaan van mij

Stoerrrrrrrrrrrrrrrr, ben nu al trots op je!
Wowie 1,2 kijk das het betere werk $*\o/*$

Ik heb iig besloten me morgen niet in te houden met Andy's verjaardag, heb me al genoeg gepijnigd afgelopen weken

Moet natuurlijk wel mn zelfgebakken appeltaartje proeven

**Geplaatst**: 21-01-11 09:43

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 21-01-11 09:43

@Vippie: goed hoor... we fietsen t er wel weer af

toch? hihi!

**Geplaatst**: 21-01-11 09:57

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 21-01-11 09:57

Jullie gaan goed dames! Dat motiveert mij ook weer. Ik weeg weer 78.4 dus ben terug bij mijn gewicht van vorige week donderdag ochten

ach... We moeten maar gaan trainen ofzo.

**Geplaatst**: 21-01-11 09:59

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 21-01-11 09:59

Ik heb gister naar een man op tv gekeken, 180 kilo afgevallen!
Dan is mijn 1,9 niks.. en ben bang dat ik maandag een getal zie wat ik niet wil zien

**Geplaatst**: 21-01-11 10:34

Geplaatst: 21-01-11 10:34

Dieuwke_ schreef:
Weet iemand ook een lekker recept met zalm voor het avondeten? Want mama wilde makkelijk eten vanavond en ik had zin in vis en er is nog zalm in de vriezer

Ik eet regelmatig zalm uit de oven. Je pakt een platte overschaal en je doet een beetje olijfolie op de bodem en over de zalm. Viskruiden erop en daarna wat paneermeel (ik neem meestal kruiden paneermeel) dan 25 min. op 220 graden in de oven.

je krijgt dan een lekker stukje vis met een krokant laagje. Lekker bij bijvoorbeeld sperziebonen

**Geplaatst**: 21-01-11 10:43

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 21-01-11 10:43

Goedemorgen,

Jullie gaan snel zeg!
Vraagje wanneer wegen jullie je? Sochtend of savonds?

**Geplaatst**: 21-01-11 10:45

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 21-01-11 10:45

sochtends op een nuchtere maag

**Geplaatst**: 21-01-11 10:48

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 21-01-11 10:48

Oke dat doe ik inderdaad meestal ook. De weegschaal is alleen nog niet lief voor me. Heb van de week gezondigd door met een vriendin bij de mac te gaan eten en daardoor is er bijna een kilo aangekomen, die er nog niet echt afwil.

**Geplaatst**: 21-01-11 10:52

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 21-01-11 10:52

nou ik heb deze week zoveel gezondigd, denk dat ik maar een maandag oversla :')

**Geplaatst**: 21-01-11 11:16

Geplaatst: 21-01-11 11:16

Ik zit nu heel braaf 2 mandarijntjes te eten, ik heb gister zoveel gezondigd dat ik vandaag echt even op rantsoen wil ik Maandag niet aangekomen zijn