Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-01-11 23:28

Geplaatst: 05-01-11 23:28

Mijn dag:

O ; Yoghurt
T ; -
M ; 2 tosties (grill)
T ; Paar chocoladekransjes en een frikandelbroodje

A ; Aardappels, worteltjes en gehaktbal
T ; Rijstwafel

Slecht dagje. Morgen naar de sportschool!

**Geplaatst**: 05-01-11 23:30

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 05-01-11 23:30

Oh jongens. Ik heb nog een biscuitje gegeten.
Ik had zo'n behoefte aan iets zoets.
Ik vind het nu al weer slecht van mezelf.
Maar goddank is het maar een biscuitje en geen negerzoen of iets dergelijks

**Geplaatst**: 05-01-11 23:31

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 05-01-11 23:31

Ach dat ene koekje is echt geen ramp hoor.

**Geplaatst**: 05-01-11 23:33

Geplaatst: 05-01-11 23:33

Pasamba schreef:
Mijn dag:

O ; Yoghurt
T ; -
M ; 2 tosties (grill)
T ; Paar chocoladekransjes en een frikandelbroodje
A ; Aardappels, worteltjes en gehaktbal
T ; Rijstwafel

Slecht dagje. Morgen naar de sportschool!

Heeel slecht! Maar ben tóch jaloers

Morgen ga ik ook een slechte dag hebben, ga uit lunchen met een zeer smakelijke collega

Dan ga ik geen bruine boterham eten

**Geplaatst**: 05-01-11 23:36

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 05-01-11 23:36

Lekker broodje gezond!!

**Geplaatst**: 05-01-11 23:37

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 05-01-11 23:37

ik vrees al voor zaterdagavond (stappen) en maandag (m'n bday ) :')

**Geplaatst**: 05-01-11 23:38

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 05-01-11 23:38

Ik vrees voor je mee celien, ik ga vrijdag én zaterdag stappen :oo

gebakjessss

@vulina: :)*

Das een goeie! Hoop dat ze dat daar hebben en dat 'ie ook daadwerkelijk gezond is... Meeste broodjes gezond zijn zo gezond nog niet >;)

**Geplaatst**: 05-01-11 23:44

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 05-01-11 23:44

Nee dat is waar.. Maar zal vast beter zijn dan de meeste andere dingen van de kaart!

Ik ga dit weekend gelukkig niet op stap. Neem denk ik thuis wel lekker een wijntje.
En ik vind dat je op je verjaardag wel mag zondigen hoor!
Als het dan niet mag, mag het nooit...

**Geplaatst**: 05-01-11 23:47

Geplaatst: 05-01-11 23:47

Anoeska27 schreef:
_Kimmm schreef:
Ohh wou me dag nog even laten weten

O ; Nix
T ; Nix
M ; kampioentje met kipfilet , volkoren kracker met dun gesmeerd american filet en witte boterham met american filet. Ook komkommer
T ; Nix
A ; Nasi met stukjes kipfilet ( half bord ) + +- 250 gram anas
T ; Glas taxi en 3 snoeptomaatjes en 2 halve augurken

Jeetje, dat is wel erg weinig. Dat zou ik niet trekken denk ik. Hoeveel heb je erbij gedronken (en wat)?

Ohh oeps dat heb ik er niet bij gezet, maar smiddags een beker melk die vervang ik morgen voor groene thee met honing en denk zo`n 5 glazen water en pakjes wickey!

**Geplaatst**: 05-01-11 23:51

Geplaatst: 05-01-11 23:51

Ik zie nu op pagina 5 twee lijsten staan, waarbij op de ene lijst ineens achter mijn naam staat dat ik "Weekends vrij" ben, maar dat klopt niet

, want zelf heb ik het volgende ingevuld:

iejoor62 - 1.74 - ... - 48 jaar (hele week gezond/normaal eten, extra bewegen en op zaterdag vrij om te eten/doen wat ik wil, ben wel het oudje hier )

Dus zondag is voor mij echt wel een gezond/normaal eetdag en de zaterdag mag ik eten wat ik wil.

Ik heb het niet veranderd op de lijst, omdat ik niet weet welke lijst de juiste is.

Verder gaat het wel lekker (ben maandag begonnen), maar de avonden blijven het moeilijkst, maar nog niet de fout ingegaan en we gaan gewoon weer verder.

**Geplaatst**: 05-01-11 23:55

Geplaatst: 05-01-11 23:55

@Lins_Vetra i know right! en heb 4 flesjes schnaps meegenomen vanuit oostenrijk, wat al 40% is o.O en na het stappen is het altijd óf pizza vretn thuis of Turkse pizza oid..

whoops :')

**Geplaatst**: 05-01-11 23:57

Geplaatst: 05-01-11 23:57

Celiien schreef:
@Lins_Vetra i know right! en heb 4 flesjes schnaps meegenomen vanuit oostenrijk, wat al 40% is o.O en na het stappen is het altijd óf pizza vretn thuis of Turkse pizza oid..

whoops

Jaaa, of ff een kapsalon scoren

Oh mèn

**Geplaatst**: 06-01-11 00:00

Geplaatst: 06-01-11 00:00

Heb net ook afvallers Xl gekeken en er komen best veel handige feitjes in voor

Hier ook vrij veel aangekomen nadat ik aan de pil ben gegaan, hoop dat het er nog af gaat..

Mijn dag vandaag:

O: schaaltje optimel yoghurt, 3 cracottes smeerpaté (linera)
T: 2 cracottes smeerpaté, kiwi
L: 2 bruine boterhammen (grilworst

, paturain light), cup a soup tomaat
T: appel
A: Nasi
T: komkommer en een klein handje paprika chips

Morgen en overmorgen zal nog wel gaan, maar zaterdag heb ik een verjaardag.. Zal dus best wel wat fouts eten/drinken. Achja, zondag weer een dag

**Geplaatst**: 06-01-11 00:02

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 06-01-11 00:02

Die stomme lijst. Volgens mij klopt er niks meer van

**Geplaatst**: 06-01-11 00:05

Geplaatst: 06-01-11 00:05

De afvallers helemaal gemist

. Wat v tips hadden ze??

[quote="Cherellee_"]Heb net ook afvallers Xl gekeken en er komen best veel handige feitjes in voor

**Geplaatst**: 06-01-11 00:08

Geplaatst: 06-01-11 00:08

Kimmm, waarom vervang je je melk voor groene thee?
Misschien kun je beter beide nemen. Melkproducten bevatten ook weer belangrijke voedingsstoffen!

Bij de afvallers XXL zei dr Frank (zo heet ie toch) dat je het beste 's ochtends een boerenomelet kon eten dan fruit.. En dat 2 wijntjes per dag best mag, maar dan gaat het iets langzamer. En dat je bij light producten ongemerkt meer gaat eten. Dat vond ik de opmerkelijkste dingen eigenlijk...

**Geplaatst**: 06-01-11 00:10

Geplaatst: 06-01-11 00:10

hallo
Lukt het bij jullie allemaal een beetje?
Bij mij gaat het super,heb nog niks aangeraakt wat ik niet mag en ben fanatiek steeds op de fiets naar mn werk.
Dus eigenlijk ben ik al trots op mezelf.........Dit is nog maar het begin van 12 weken....
Ik had gister meteen al zin in dingen die ik noooooit eet(bitterkoekjes,kersenvlaai.........)
Als ik de eerste weging maar gehad heb(en hopelijk is er dan wat af...)dan gaat het wel.
Ach nog maar 11 en een halve week...............

**Geplaatst**: 06-01-11 00:33

Geplaatst: 06-01-11 00:33

Celiien schreef:
Citaat:
_Daniella - Daniëlla - 1.76 - ....- 21 Jaar
_Jessie - Jessie - 1.73 - 78 - 21 jaar
_kelly87 - Kelly - 1.66 - 74.5 - 23 jaar - en wil van 74.5 naar 64kg
_Lindsey - Lindsey - 1.66m - 67,7 - 19 jaar
_Marinke_ - Marinke - 1.70m - 65kg - 19 jaar, proberen onder de 60 maar wil juist meer spier kweken
_Mellanie- Mellanie- 1.57-58kg-17jaar
___Sanne - Sanne - 1.75 - 68.9 kilo - 20 jaar - 62 kilo - Minder snoepen, meer water drinken, en meer bewegen
abeltje_xx- lieke- 1,70- 73 -21 jaar
Alou- Alou- 1.76 - 70 - 18 jaar
Ambertjee_ - Amber - 1,64 - 59 - 16 jaar
Amsterdam_30 - 1,77m en 32 jaar. Streeft naar -7 kg
Angeliekje - Angelique - 1.80 - 89 - 30 jaar. Streefgewicht 75 kg. Plan: Meer beweging, minder snoepen
Appiesjappie ongeveer 1.70 en 73 kilo - 25jaar
Arans- Sharon- 1.82 - 73 kilo - 17
Armaris - Monica - 1.65? - 74 kilo - 20jaar. Streefgewicht 59 kg. Plan: meer beweging, gezonder eten
Ashley1 - Janneke - 1.62m - 69kg *schaam* - 24 jaar. Streefgewicht: 60kg
Biepje - 1.72 - 74 kg - 22 jaar - Streefgewicht: 60 kg. Plan: kleinere porties en meer water drinken
bloempie186 - Marjolein - 1.73 - 73kg - 24 jaar - Streefgewicht 65 kilo: Sonja Bakker volgen
bobbymp 1.74 - wendy - 29 jaar en te zwaar - Wil 20 kilo kwijt, dieet en veel water en extra bewegen
Bonny1997- Linda - 1.70 - ?? - 18 jaar, 10 kilo afvallen, geen brood meer eten, veel water drinken en niet meer snoepen
Carolinee 1.69 - 70?kg - 21 jaar
Carlijnnn 1,78- 68- 18 jaar - Gezonder eten, tussendoortjes weg laten, + meer drinken
Cath_16 - Cathelijne 1.65 - 68 kilo - 19 jaar. Streefgewicht 60 kilo - geen aardappels, pasta en vlees. Meer water en meer bewegen
Celiien - Celine - 1.67 - 77 - vanaf 10-01 18 jaar. Streefgewicht is ong. 62 kilo. - niet snoepen, gezond eten, meer water; caloriëntellen!
Change_ - 1.78 - --- - 16 jaar
Charaz - 1.67 - ... kg - 22 jaar
Cherellee_ - 1.62 - 69 kg - 18 jaar
chipieke - 1.68 - ... - 21 jaar
cYn - Cynthia - 1.72 - 69 (ong.) - 23 jaar
Danique1990 - Danique - 1.65 - 62 kg - 20 jaarr
Dejavu -............... - 1.77 - 70 - 26 jaar
Dhani - Bernadet, 1,70. 26 jaar, 25 Kg er af als het lukt - veel sporten, opletten wat ik eet, zeker 2 liter water op een dag drinken.
DmNqUe - Dominique - 1.79 - .... - 17 jaar
Doei - Laura- 1.79- 79- 23 jaar
Doom - Dominique - 1.68 - 87kg - 22 jaar
Elmira - Ruth - 1.65 - 64kg - 19 jaar
ELpatcho- 165 - 63 kg - 21 jaar
EmptyWords - 1,73 - ong 75 kg - 21 jaar
EsBianc - 1.74 - .... - 24 jaar
Eshaa - Esha - 1.69 - 61 kilo - 16 jaar
EvitaHitalia - Evita - 1,68 - 65kg - 17 jaar
floorsil - Lieke- 1.68 - 58 - 23 jaar
Flying_Angel - Rikst - 1.78 - 76 - 19 jaar
Foxy80 - Elke - 1.74 - 66 - 30 jaar
freyatjee - sandra - 1.76 - 15 jaar - ik wil er 15/20 kilo vanaf - gezonder eten
frgheaven - 1.63 - ... - 22 jaar
haffiess - Kuni - 18 jaar - 164 lang - ? - 4 kg eraf - geen maaltijden overslaan! minder eiwitten en kolydraten
H_Nalanta - 1.69 - 80 kilo - 17 (18 januari 18)
Hotchocolat - 1.67 - 78 - 36 jaar
iejoor62 - 1.74 - ... - 48 jaar - hele week gezond/normaal eten, extra beweging, sweekends 'vrij'
ielsjj_- 1,70 - 72 kilo - 17 jaar
Ilovemickey - 1.74 - 67 - 17 jaar
ILoveMyHorse - Tamara - 61 kg - 16 jaar
IrisP92 - Iris - 1,74 - 73 - 18 jaar
jetwii - jet - 1.70 - 74 - 20 jaar - minder vet eten en meer bewegen
Jomaro 1.68 - 45 jaar - 6 kg weg werken! Veel water drinken, in de avond niet meer snoepen.
Joonsel - Joni - 1.74 - ....kg - 19 jaar - Streef: 70 kg - Meer bewegen, gezonder eten
JoycexLynn12 - Joyce - 16 jaar - 1,78 - 75 kg - eerst de 70 bereiken - meer bewegen, minder snoepen.
Jinte - Mariska -1.73 - ... kg - 18 jaar
Juut - 1.64 -.... - 31 jaar
Kabwan - 1.71 - 95kg - 20jaar - streefgewicht: 75kg - letten op wat ik eet en water drinken!
Kaitlin - 1.65 - 60kg - 20 jaar
Karenenditty- 1.69- 64 -30 jaar
Kiannah - Annerieke - 1,80 - 111,5 - 21 jaar
kim90 - Kim - 1.63 - ?? - 20 jaar
kimmysan - Kimberly - 1.76 - 73 - 17 jaar
Knabbelgirl - Emma - 172 - 82.8 - 20 - Streefgewicht 60 - Gezonder eten, meer water drinken, niet snoepen
Laverite - M. - 1m68 - 61.8 kg - 20 jaar
Laura82 - 1.75 - 90.2 - 28 jaar -> Ik loop bij een dietiste om af te vallen, maar dit lijkt me een leuke stok achter de deur
leintje_ - Marjolein - 1.65 - 73 - 18 jaar
leonie1988 - Leonie - 1.74 - 105 - 22 jaar -> Streefgewicht: 70 kg - Plan: letten op wat ik eet, meer water drinken.
Lies21- 1.74 - ....kg- 23 jaar.
Linde_ - 1,71 - 66 kilo - 16 jaar
Lins_vetra - Lindsay -1.69 - ?? - 22 jaar -> streef 65 kg - gezonder eten, meer water drinken, minder alcohol.
Lisann__ 1.80 - 68 kg - 18 jaar.
Loesss - Loes - 1.64 - 59 - 23 jaar
lysquint - 1.65 - 61 kilo - 16 jaar
Manjafiek - 1.73 - 66 kilo - 28 jaar, streefgewicht 60
Marcha1987- 23 jaar- 1,62- 62
MariekeS_ - Marieke - 1.70 - 67 - 18 jaar -> streefgewicht 60
Marit - 16 jaar - 1.70 - 63 kilo, streefgewicht 58
M_D_H - Desiree - 20 jaar - 1,65 - 75 kg - onder de 60kg - meer sporten, minder snoepen, veel water, minder eten
Meikemarieke - Meike - 1.73 - 73 - 23 jaar - streefgewicht 66 kg, door koolhydraatarm te eten
mememe- Miranda- 1.80-....- 18 jaar
MelanieB- Melanie - 1.78 - 76 - 17jaar, streefgewicht; 65
Medea - Judith - 1.76 - 68 - 24 jaar - Streefgewicht 60
Miiej- 1.74-...
Mikkk - 1.75 - 22 jaar
Millennium - 1.75 - 63 kg - 22 jaar
MiniMaxi - 1.86 - .. - 26 jaar
MMMaaike - 1,70 - .... - 31 jaar
moonshine88 - Judith - 1,68 - 69 kg - 22 jaar
moniiquee - Monique - 1,72 - 71 kg, ik wil onder de 65 zitten.
Muc - 1.63 - 63 kg - 30 jaar
Mynique - Sharon - 1.61 - 62,7 kg - 33 jaar
Natasja91 - 169 - 64 - 19 jaar
Nathaliefje- 1,70cm- 62 kilo -19 (2 januari 20)
Natje_spirit, Nathalie - 1.57 - ... - 21 jaar doel: 15-20kg afvallen door meer te bewegen/sporten, minder snoepen en gezonder eten
Navanja- 1.63- 63 kilo- 22 jaar - streefgewicht: 55 Sporten, en streng voedingsschema.
Nicky__ -1,68 - ? - 17 jaar- ben van plan minder te snoepen, weer te gaan hardlopen en veel water drinken!
NienkeW87 - Nienke - 1.68 - .. - 23 jaar
Niien_ - Nina - 1.74 - 63 - 18jaar
Nikki - 1.68 - 66? kg - 19 jaar!
ninajojo- Nina - 1.63 - 50 - 19 jaar
noekje - Anoek - 1.69 - 63 - 19 jaar.
noor14- Laura- 1,71- 75 - 17 jaar
Nouksjens - 1.80 - 74 kg - 24 jaar
Nova_zodiax- 1.68- 64 kil0- 25 jaar
Nowornever- Marjolein- 1.70 - 63kg - streef 58kg - 24 jaar
Pasamba - Celine - 1.80 - 75 kg - 19 jaar
Pebblesther - 1.67 - 74 kg - 22 jaar - streefgewicht 65 kg
pluisje88- 1,68 - 86 kilo - 22 jaar
PussInBoots-Claudia - 1.81 - 92 - 38 jaar
Quera - 1.65 - 74kg - 19 jaar
Rena100 - 1.62m - 62kg - 22 jaar - streefgewicht 55 kg
Renate85 - 1.82 - 78 kilo - 25jaar
RicardoOpa - 1.79 - x - 19 jaar.
Rienn - Bejanke - 1.63 - 50kg - 26 jaar - Op gewicht blijven, gezonder eten, meer sporten.
ROCHELLEx - 1.69 - ... - 17
Sabin_e - Sabine - 1.78m - 75 kg - 23 jaar - Streefgewicht: 65kg - Meer sporten en dieetist inschakelen voor een goed dieet.
Safiera - Laura - 1,70m - 85 kg - 17 jaar - streven 70 kg - meedoen met sporten en fitness en minder snoepen
Safiye- 1.75- 58 kg- 20 jaar
SaNNeS88 - Sanne - 1.59 - 56 kg - 22 jaar
Serval - Johanna- 1.57 - .. - 32 jaar
ShiningStar1- Lynne- 1.61m- ...- 21 jaar
Sita_ - Conchita - 1.69 - .. - 24 jaar
Sonja_ - Sonja - 1.71 - 65 kilo - 18 jaar
So0p_ - Sophieke - 1.70 - 65 kg, wil rond de 60
Stoer - Sylvia- 1.62 - 86 kilo - 25 jaar, doel: zwangerschapskilo's er weer af - dietiste - streven is 65 kilo
Sunshine 1987 - Anouk - 1,80 - 74 kg - 23 jaar
Suzanne_H - 1.68 -....-17 jaar
Talonius - Mariska - 1.73- 69 kilo- 32 jaar - streefgewicht 62-65 kilo, minder snoepen en meer bewegen
Tellie - Tessa - 1.78 - 85 kilo - 21 jaar
Tjaldur - Marieke - 1.75 - 85 kilo - 25 jaar
tommy_hvj - lisette - 1,75 - 71kg - 19 jaar
Truf - Martine - 1.70 - 68 kg - 23 jaar
Veerle90- Veerle - 1.65 - 55 kg - 20 . ongeveer 5 kilo, met meer bewegen, minder snaaien & die wii- fit eindelijk eens gebruiken
Vulina - Gea - 1.78 - 90 kilo - 28 jaar. Streef is -20 kilo!!!!
Wartertje- Valerie- 1,70-68-17 jaar
Wietsje92 - 1.67 - 74 - 18 jaar -> Al 1,5 kilo eraf. Meer bewegen, minder cola drinken, zodra ik stop met roken, niet teveel gaan eten.
williejanne- 1.63 - 69 kilo - 21 jaar -> wil er nog graag 9 af hebben - sporten
winxz_bas - Roos - 1.73 - 62 kilo - 18 jaar
x_Britje - Britta - 1.75 - 65 Kilo - 17 jaar
xgaab- Gaby - 1,71- 74,5- 17 jaar
xkarien_ - 1.67 - .. - 16 jaar
X_Michelle_X - Michelle- ..+.. - wil rond de 55 wegen, wat waarschijnlijk niet lukt, maar het gaat mij erom, dat m'n buikje verdwijnt - 16 jaar --> meer bewegen, minder eten (geen snoep, chips, drank, etc.) gezonder leven dus..
xShanty - Shanty - 1.67 - .. - 17 jaar -> Meer bewegen, minder eten, meer water drinken, geen alcohol meer en minder frisdrank.
xxstitchxx-1.59 -59kg--25 jaar
Yoshimi - ... - 1.73 - 74 - 23 jaar
[***] - [***] - 1.76 - 72 - 16 jaar
x_eva_x - Eva - 1.73 - 82 kilo - 23 jaar
Zidore 1,80 - 80 kilo - 32 jaar - minder snoepen in de avond en gezonder eten. streefgewicht is 70kg
Zilfstar - 1,59 - 88,3 kg - 37 jaar - wil eerst de 80 maar eens bereiken - meer bewegen, minder snoepen, kleinere porties eten
Zwitsal- Anne - 1,71 - 70 kg - 22 jaar

hoppaa!
merk pfff mijn gewicht/lengte is wel confronterend in vergelijking met die van jullie

wat leuk celien,
we hebben het zelfde doel, hetzelfde gewicht... alleen ben ik 2 cm kleiner dan jij

**Geplaatst**: 06-01-11 01:05

Geplaatst: 06-01-11 01:05

ShiningStar1 schreef:
Het probleem is dat ik niet kan sporten, door een hernia en geknelde zenuw van de benen

Onzin, wie heeft gezegd dat je niet mag sporten? Ik heb een dubbele hernia en moest zelfs gaan zwemmen om te revalideren. Zonder sport had ik nu nog geen gevoel gehad in mijn linkerhand. Teveel is uiteraard ook niet goed, maar je mag ook niet niks te doen, dan wordt een hernia alleen maar pijnlijker!

Mmm, appeltje met kaneel, superlekker

Hier moeten eerst de wortels op, heb alles afgenomen van de paarden

grapje

**Geplaatst**: 06-01-11 01:49

Geplaatst: 06-01-11 01:49

Ik wil ook afvallen, dus ik lees mee. Ik ben Patty, 40, 1.83 en ik weeg me nooit, maar ik ben veel dikker geworden dan ik wil zijn, ik gok dat ik nu een kilo of 77 weeg. Ik heb drie jaar terug een nogal gecompliceerde enkelbreuk opgelopen. Ik moet nog steeds naar fysio therapie en ik mag niet rennen of springen, en paardrijden mag ik een hele drie minuten per dag. Als je dan je voedingspatroon niet aanpast, en flink pillen slikt, vliegen de kilo's eraan.

Mijn plan is nu om in ieder geval te gaan ontbijten, zo min mogelijk te snacken en serieus minder biertjes naar binnen te gaan werken. Ik eet ook vegetarisch. Mijn inname vandaag:
O-
T-
L- cracker kaas en 2 augurken
T-
A- tagliatelle met citroen, basilicum, beetje room en sla
T- ienieminie stroopwafeltje bij de koffie

Ik heb vandaag ongeveer 25 kilometer gefietst.

Stiekem wil ik er weer zo uit zien (2001)
Afbeelding

**Geplaatst**: 06-01-11 02:42

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 06-01-11 02:42

Mijn weegmoment laat nog even op zich wachten denk ik

Eerst maar eens aan het werk en hopelijk dan wat resultaat, ik denk dat ik zwaar depri wordt als ik nu op de weegschaal zou stappen

Ben vanmorgen wezen zwemmen. Door operaties en botbreuken is dat qua belastbaarheid erg goed voor me. Nu zit er boven het zwembad een sportschool... Ze doen daar abbo's per 2 maanden (je zit dus nergens aan vast) en je kan kiezen voor 3 verschillende abbonnementen.. 1x per week, 2x per week of onbeperkt. Nu weet ik dat onbeperkt niet haalbaar is, dat ga ik toch niet doen, maar een keer cardio (voor m'n conditie

) en een keer een groeps/zaalles (bijv. zumba) lijkt me wel heel leuk. En het handige van deze sportschool (ookal is deze niet de goedkoopste van de buurt) is dat je icm je sportabbo ook gratis mag zwemmen

1x sporten is 1x gratis zwemmen en 2x is 2x gratis zwemmen.. heb ik dus 2 vliegen in één klap

Ik heb nu een abbo op een sportschool, vlak bij mijn ouderlijk huis (waar ik al bijna 5 maand niet meer woon

) en die moet ik echt heel hard opzeggen want ik betaal maar ga er nooit heen (das alleen apparaten) De 1e maand hield ik dat prima vol, daarna niet meer. Maar deze sportschool die ik hierboven beschrijf daar sporten/zwemmen ook mensen die ik ken, das leuk (en dicht bij m'n huis, zou het kunnen lopen)

Nu ik m'n merrie verkocht heb en die kosten dus niet meer heb, zou ik dat dus makkelijk moeten kunnen doen... Naja, even een nachtje (of beter gezegt, een paar uurtjes, ik heb vanmiddag al bijna 3 uur liggen slapen en dan kom ik 's avonds niet meer in slaap, eigen schuld

)
Morgen de laatste dag van het 'restjes lekkere dingen' eten en dan vrijdag hopelijk m'n Dr. Frank boek binnen

**Geplaatst**: 06-01-11 07:55

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 06-01-11 07:55

Ik heb het gister ook weer goed volgehouden. Kwam op 1400 kcal uit dus redelijk gedaan.

**Geplaatst**: 06-01-11 09:08

Geplaatst: 06-01-11 09:08

Als ik bij de xxl afvallers die gewichten zie , denk ik waar is de chips kan nog wel even door eten

Maar ook dag drie al de koekjes en chips laten staan

wat eten we,

1 bruine boterham met chocolade pasta.
glas water
beker koffie

tussen door eierkoek
glas melk

krentenbol
glas water

zuurkool met groentenburger.

glas water

**Geplaatst**: 06-01-11 09:20

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 06-01-11 09:20

@m_d_m tof! we gaan ervoor :))

vanochtend : 1geroosterde boterham +biscuit+kop thee

**Geplaatst**: 06-01-11 09:36

Geplaatst: 06-01-11 09:36

jomaro schreef:
Als ik bij de xxl afvallers die gewichten zie , denk ik waar is de chips kan nog wel even door eten Maar ook dag drie al de koekjes en chips laten staan

wat eten we,

1 bruine boterham met chocolade pasta.
glas water
beker koffie

tussen door eierkoek
glas melk

krentenbol
glas water

zuurkool met groentenburger.

glas water

liever niet, ik verafschuw me nu al om hoe ik er uit zie...
als ik zo rond als die mensen wordt... dan kun je mij met mijn kleine lengte over de grond rollen :')