Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-12-09 18:35

Geplaatst: 09-12-09 18:35

x_Elise schreef:
Beetje gek om te zeggen dat ik aan 10 kilo overgewicht kom door te weinig eten vind je niet..
Zei het net tegen mij ma en die keek alsof ze water zag branden.

Zo gek is dat niet hoor.. Je wil niet weten hoeveel mensen er overgewicht hebben en veelste weinig eten.. (te weinig eten in hoeveelheden zegt nog niks over de samenstelling ervan

) Zoals ik hierboven al zei over de spaarstand.. Het is niet voor niks dat veel mensen na SB gaan jojo-en.. Ik heb het nu al zo vaak gezien..

Maar goed, ieder mens en ieder lichaam is anders

**Geplaatst**: 09-12-09 18:40

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 09-12-09 18:40

Nja ik at over het algemeen veel vlees. en nu moest ik 3 grotere aardappelen en 2 stukken bloemkool en een klein stukkie vlees. Dan vlees krijg ik prima weg, hoef er ook niet meer van maar de groenten zijn te erg.. Normaal at ik 1 aardappel en 1 stuk bloemkool.

Ook met ontbijt, nam ik 1 boterham.. nu moet ik meer eten terwijl ik 's ochtends eigenlijk helemaal niet kan eten. En met de lunch had ik dan 2 crackers en 1 mueslibol en dan ook nog eens opkikkertje.. Echt te veel

**Geplaatst**: 09-12-09 18:42

Geplaatst: 09-12-09 18:42

Hoi, Ik meld me ook weer. Januari wil ik ook weer helemaal van start gaan! Al let ik nu ook wel op wat ik eet, maar straks met kerst gaat het vast weer even verkeerd met al dat lekkers :Y)

Wil er minimaal 5 kg af..

Naam/doel/startdatum/laatste weegdatum/resultaat/
Iris1702/ -12/ 04-01-2010/ 04-01-2010/ -??/
loesss/-3/04-01-2010/04-01-2010/-??/
Lillytjuh/-5/04-01-2010/04-01-2010/ -??)
superrizzo/-25 a 30/04-01-2010/04-01-2010/-??
trieske_/ -10 / 04-01-2010 / 04-01-2010 / -??
Jetske/-20/04-01-2010/04-010-2010 / -??
kiki123/-5/04-01-2010/04-01-2010/-??

**Geplaatst**: 09-12-09 18:43

Geplaatst: 09-12-09 18:43

Ik had idd meer moeite met de aardappelen.. Heb meer dan genoeg aan 1 aardappel. Ook vind ik groente en aardappelen zo 'droog' (dus zonder jus oid) echt niet te eten..
Maar het ontbijt en de lunch hield ik het niet de hele dag op vol.. Ik ben ook echt een broodfreak en die crackers vullen imo echt niet

**Geplaatst**: 09-12-09 18:45

Geplaatst: 09-12-09 18:45

x_Elise schreef:
Nja ik at over het algemeen veel vlees. en nu moest ik 3 grotere aardappelen en 2 stukken bloemkool en een klein stukkie vlees. Dan vlees krijg ik prima weg, hoef er ook niet meer van maar de groenten zijn te erg.. Normaal at ik 1 aardappel en 1 stuk bloemkool.

Ook met ontbijt, nam ik 1 boterham.. nu moet ik meer eten terwijl ik 's ochtends eigenlijk helemaal niet kan eten. En met de lunch had ik dan 2 crackers en 1 mueslibol en dan ook nog eens opkikkertje.. Echt te veel

Te veel ?? wow ik wou dat ik dat had..
ik ben echt dollll op brood

**Geplaatst**: 09-12-09 18:46

Geplaatst: 09-12-09 18:46

Ben eigenlijk wel benieuwd of ik ben SB wel de 10 kilo eraf krijg.. Weet anders ook niet want ik kan doen.. Had alle callorierijke dingen al geschrapt, geen frisdrank meer, geen chocolade.. maar wat als dit niet werkt

Meer sporten gaat niet

**Geplaatst**: 09-12-09 18:46

Geplaatst: 09-12-09 18:46

Citaat:
Naam /doel /startdatum /laatste weegdatum /resultaat/
Iris1702 / -12 / 04-01-2010 / 04-01-2010 / -??/
loesss /-3 /04-01-2010 /04-01-2010 /-??/
Lillytjuh /-5 /04-01-2010 /04-01-2010 / -??
superrizzo/-25-30/04-01-2010 /04-01-2010 /-??
trieske_ / -10 / 04-01-2010 / 04-01-2010 / -??
Airborn /-14 /04-12-2009 /04-12-2009 / - ??
Relaxed /-20 /04-01-2010 /04-01-2010 / - ??
NiNa_14 /-15 /8-12-2009 /6-12-2009 / - ??
Duke /-11 /27-11-2009 /8-12-2009 /-??
Jetske/-20/04-01-2010/04-010-2010 / -??
kiki123/-5/04-01-2010/04-01-2010/-??

Dit lijstje klopt, er misten wat gegevens bij de versie van Jetske en Kiki

**Geplaatst**: 09-12-09 19:36

Geplaatst: 09-12-09 19:36

mijn visie:

als je weinig eet, en dus ook geen tussendoortjes (en dan gezonde natuurlijk, appel, magere yoghurt, ontbijkoek) en alleen de gewone maaltijden eet, dan slaat je lichaam het op, omdat het denkt, ik krijg niks meer dus ik sla het maar op.
Als je dus zo'n 6 keer per dag iets eet, dus ook tussen ontbijt, lunch, avondeten door eens een plakje ontbijkoek of een mandarijn oid, dan blijft je lichaam constant in verbranding.
Daarom kan het best zijn dat je door te weinig eten aankomt, omdat je lichaam alles dan opslaat.

Zo denk ik er tenminste over, bovendien moet je wel aan je benodigde calorien komen, (de gezonde calorien) want als je altijd te laag zit ga je jojo-en en kom je enit aan de voedinsstoffen wat je gewoon eht nodig hebt.

Hoop dat het beetje duidelijk is, zeg niet dat iedereen zo denkt hoor, maar ik vind het erg logisch.

**Geplaatst**: 09-12-09 19:44

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 09-12-09 19:44

D_Travis, we wonen in dezelfde 'stad'

**Geplaatst**: 09-12-09 20:10

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 09-12-09 20:10

ow echt??

hahaha mooie "stad" he

**Geplaatst**: 09-12-09 20:19

Geplaatst: 09-12-09 20:19

D_Travis schreef:
ow echt?? hahaha mooie "stad" he

Mijn huis staat te koop, dus ik verlaat hgv hoop ik asap

**Geplaatst**: 09-12-09 20:24

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 09-12-09 20:24

aaahh sund

**Geplaatst**: 10-12-09 12:30

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 10-12-09 12:30

Ik ben de afgelopen 2 weken al 3 kilo afgevallen. Ik ben nog niet echt aan het afvallen maar ik eet gewoon geen snoep meer.

**Geplaatst**: 10-12-09 13:10

Geplaatst: 10-12-09 13:10

Deze had ik nog niet eens ingevuld...

Naam /doel /startdatum /laatste weegdatum /resultaat/
Iris1702 / -12 / 04-01-2010 / 04-01-2010 / -??/
loesss /-3 /04-01-2010 /04-01-2010 /-??/
Lillytjuh /-5 /04-01-2010 /04-01-2010 / -??
superrizzo/-25-30/04-01-2010 /04-01-2010 /-??
trieske_ / -10 / 04-01-2010 / 04-01-2010 / -??
Airborn /-14 /04-12-2009 /04-12-2009 / - ??
Relaxed /-20 /04-01-2010 /04-01-2010 / - ??
NiNa_14 /-15 /8-12-2009 /6-12-2009 / - ??
Duke /-11 /27-11-2009 /8-12-2009 /-??
Jetske/-20/04-01-2010/04-010-2010 / -??
kiki123/-5/04-01-2010/04-01-2010/-??
Patriciavt/-20/07-12-2009/07-12-2009/-??

Ik heb nog 2 weken te gaan voor in terug moet naar het ziekenhuis waar ze kijken of ik weer wat mag gaan doen met mijn schouder (stiekem doe ik er al weer wat mee

) en of ik weer lekker mag beginnen met het opbouwen van mijn leven

Ben nu wel begonnen met wat bewegen, ik ga nu ook op de fiets om even zaagsel te halen voor onze cavia's

Ik ontbijt, lunch, avondeet en tussendoor stukje fruit. Soms pak ik wel iets lekkers, maar dan een minimale hoeveelheid, eigenlijk alleen nog even voor die suikerbehoefte waarvan het even duurt voor je die kwijtbent...

**Geplaatst**: 10-12-09 14:21

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 10-12-09 14:21

omg omg omg, mijn taille maat 36 spijkerbroek van anderhalf jaar terug past weer!!!!!! En die van taille maat 34 ook bijna weer!!! WOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOT!

**Geplaatst**: 10-12-09 14:30

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 10-12-09 14:30

Wauw super zeg

Pff ik heb net 45 min. gefiets.. zit al ruim 4 maand thuis dus m'n conditie is 0.0

Ben nu moe

**Geplaatst**: 10-12-09 14:35

Geplaatst: 10-12-09 14:35

@Airborn: $*\o/*$ Heerlijk gevoel is dat.

Ik hoop dat over enkele weken ook te kunnen roepen (van mijn oude spijkerbroek)

@Pvt: lekker even gefietst. Goed begin van je conditieopbouw!

Ik ben gisteren begonnen met de Smarttraining bij Curves. De eerste drie weken is meer oefenen, maar nu een strak strainingsschema opgesteld die in de gaten houdt hoe ik presteer en of ik zo m'n doelen (afvallen) bereik. Gelijk kunnen meten hoeveel calorieën ik heb verbrand: 462 kcal in 30 minuten! Superresultaat dus voor de eerste keer met de Smarttraining!
Alleen gisteren was m'n moeder jarig, dus wel beetje gezondigd met een handje chips en nootjes.

Vanavond weer Smarttraining! Vind het gewoon leuk! En dat heb ik niet snel bij een Fitnessclub.

**Geplaatst**: 10-12-09 15:58

Geplaatst: 10-12-09 15:58

Nou, ik meld me ook weer.

Ben een tijdje gestopt met afvallen, vond het wel tijd voor een pauze. Nu wil ik weer beginnen! (nouja, 4 januari vind ik wel een goede

)

Zal even het lijstje invullen.

Laatst bijgewerkt door Joonsel op 10-12-09 16:00, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 10-12-09 15:59

Geplaatst: 10-12-09 15:59

Citaat:
Naam /doel /startdatum /laatste weegdatum /resultaat/
Iris1702 / -12 / 04-01-2010 / 04-01-2010 / -??
loesss /-3 /04-01-2010 /04-01-2010 /-??
Lillytjuh /-5 /04-01-2010 /04-01-2010 / -??
superrizzo/-25-30/04-01-2010 /04-01-2010 /-??
trieske_ / -10 / 04-01-2010 / 04-01-2010 / -??
Airborn /-14 /04-12-2009 /04-12-2009 / - ??
Relaxed /-20 /04-01-2010 /04-01-2010 / - ??
NiNa_14 /-15 /8-12-2009 /6-12-2009 / - ??
Duke /-11 /27-11-2009 /8-12-2009 /-??
Jetske/-20/04-01-2010/04-010-2010 / -??
kiki123/-5/04-01-2010/04-01-2010/-??
Patriciavt/-20/07-12-2009/07-12-2009/-??
Joonsel/-10/04-01-2010/04-01-2010/-??

**Geplaatst**: 10-12-09 18:22

Geplaatst: 10-12-09 18:22

Ik zet mezelf op 1 januari op de lijst, niet eerder...

**Geplaatst**: 10-12-09 18:35

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 10-12-09 18:35

duke wat is smarttraining dan??
Ik wil juist graag sporten.. maar heb er geen geld voor

baal er van.. vind sporten juist leuk!!
naja ik fiets paar keer per dag.. En tja verder weinig..

**Geplaatst**: 10-12-09 21:44

Geplaatst: 10-12-09 21:44

@Dien: Met Smarttraining bij Curves krijg je een klein kaartje. Hierop wordt ingesteld wat je voor training gaat doet (cardio, krachttraining, etc.). Dan moet je eerst alle toestellen (8 stuks) doen om in te stellen wat je maatstaf is, dus hoe sterk je bent. Dan wordt dit allemaal berekend. Vervolgens ga je aan de slag. Je maakt 3 rondjes langs alle apparaten (tussen ieder apparaat rust je even uit op een 'herstelmatje' waarop je wat hupsbewegingen maakt). Je steekt dus iedere keer dat kaartje erin en je moet flink aan het werk om het lampje groen te houden. Is hij oranje, dan moet je nog wat beter je best doen. Bij ieder rondje wordt ook een keer je hartslag gemeten. Als deze te hoog is, dan is het volgende toestel wat lichter ingesteld. Aan het eind (na 25 minuten) ben je flink afgepeigerd en dan stop je het kaartje in de computer. Die laat gelijk zien hoeveel kcal je hebt verbrand (vandaag 476

), en welke spiergroepen je optimaal heb getraind en welke wat minder en waar je dus aan moet werken. Hij vergelijkt ook met eerdere workouts en als je op een gegeven moment alleen maar groen hebt, gaat hij automatisch een tandje zwaarder. Is dus heel leuk want je hebt echt een doel en je wordt er bloedfanatiek van. Ik tenminste.

Is hele korte uitleg zo.

**Geplaatst**: 10-12-09 21:46

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 10-12-09 21:46

Eens even kijken: SuusF, Dien, ik... we kunnen bij de frambozen ook wel over afvallen gaan hebben.

**Geplaatst**: 11-12-09 09:50

Geplaatst: 11-12-09 09:50

Duke: Hahaha ja inderdaad. Ik hoorde AJ er ook al over. Diana wil ook altijd afvallen en alleen Manda en Kitty hebben het niet nodig.

**Geplaatst**: 11-12-09 09:57

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 11-12-09 09:57

hahaha

OOOOW tamara!! dat lijkt me wel wat zo trainen

uit me zelf was ik soms niet zo gemotiveerd en soms half uurtje beetje op standje traag

Doe je dat in de sportschool? Kost dat veel dan?