Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-08-09 14:20

Geplaatst: 18-08-09 14:20

Mijn thee drink ik altijd al zonder suiker, met vind ik het echt niet lekker

Al weer een voordeel dan

**Geplaatst**: 18-08-09 14:21

Geplaatst: 18-08-09 14:21

Voor de mensen die echt 3 of 4 liter per dag drinken, pas op!
--
We moeten voldoende water drinken. Minimaal 2 liter per dag en hoe meer, hoe beter. Daar lijkt geen grens voor te bestaan. In de praktijk blijkt die grens er wel te zijn. Door te veel water te drinken kun je jezelf vergiftigen. Water onttrekt namelijk natrium aan het lichaam. Te veel water drinken zorgt ervoor dat het natriumgehalte in het bloed zo laag wordt, dat het zelfs zou kunnen leiden tot een hartstilstand.
--
en
--
Volgens cardioloog Peter Klootwijk van het Erasmus Medisch Centrum in Rotterdam, is 2,5 liter vochtinname per dag normaliter 'de bovengrens'. Drink je onder normale omstandigheden veel meer dan dreigt gevaar in de vorm van een watervergiftiging.

Sinds een aantal marathonlopers aan een overdosis water is overleden, is het verschijnsel onder duursporters wel bekend. Maar die kennis ontbreekt nogal eens onder de andere risicogroepen, en dat zijn XTC-gebruikers, mensen die willen afvallen en toeristen die naar de tropen reizen en in die hitte behalve extra vocht ook extra zout moeten innemen. Watervergiftiging, zegt Klootwijk, is eigenlijk hyponatriëmie, zouttekort. "Door te veel water wordt het natrium in het bloed te veel verdund; dat kan schadelijke gevolgen hebben."

De eerste symptomen van het zouttekort zijn hoofdpijn, opgezette vingers en een flauw gevoel. Als dit niet wordt opgeheven met extra zout dan kan het tot hartfalen leiden, en soms ook hersenoedeem; het slachtoffer kan in coma raken en overlijden.
--

**Geplaatst**: 18-08-09 14:22

Re: Ik ga minimaal 2 liter water drinken, en ik start nu!

Geplaatst: 18-08-09 14:22

Okay en we gaan dus weer terug naar de Ice Tea

.

Witte is ook goed

. ALs het maar een 'kleurtje' heeft.

**Geplaatst**: 18-08-09 14:25

Re: Ik ga minimaal 2 liter water drinken, en ik start nu!

Geplaatst: 18-08-09 14:25

Ik neem tussendoor wel een drinkboullionnetje, dan is het probleem van het natrium tekort gelijk weer verholpen toch

**Geplaatst**: 18-08-09 14:29

Geplaatst: 18-08-09 14:29

Jee

Mijn eerste 0,5 L flesje water is op!
Toch neem ik tussendoor nog stiekem wat cola

Zie nu eigenlijk wel dat ik wel heel ongezond was, dronk nóóit water

**Geplaatst**: 18-08-09 14:30

Geplaatst: 18-08-09 14:30

ik weet dat het SPA water wél erg zout is, maar anders nemen we een snuifje zout zeker?

**Geplaatst**: 18-08-09 14:34

Re: Ik ga minimaal 2 liter water drinken, en ik start nu!

Geplaatst: 18-08-09 14:34

Is het smokkelen als je het met siroop drinkt?

**Geplaatst**: 18-08-09 14:41

Geplaatst: 18-08-09 14:41

Lolacabana schreef:
Is het smokkelen als je het met siroop drinkt?

ja dat doe ik ook, gewoon een klein beetje. zeker met dit warme weer drink ik daar heel veel van. Alleen maar water vind ik zo saai.

**Geplaatst**: 18-08-09 14:44

Re: Ik ga minimaal 2 liter water drinken, en ik start nu!

Geplaatst: 18-08-09 14:44

Als je zoveeel water drinkt, maar ook af en toe een kop soep, dan vul je je zoutgehalte toch weer aan. Neem smiddags ook altijd wat zoute pindaas of wat chips, lekker zout.

**Geplaatst**: 18-08-09 14:48

Geplaatst: 18-08-09 14:48

Sandeman schreef:
Als je zoveeel water drinkt, maar ook af en toe een kop soep, dan vul je je zoutgehalte toch weer aan. Neem smiddags ook altijd wat zoute pindaas of wat chips, lekker zout.

Om 4 uur een cup a soup

**Geplaatst**: 18-08-09 14:49

Re: Ik ga minimaal 2 liter water drinken, en ik start nu!

Geplaatst: 18-08-09 14:49

4 Uur! Cup A Soup!
Misschien íets te lekker voor op je werk.

:')

.

**Geplaatst**: 18-08-09 14:50

Re: Ik ga minimaal 2 liter water drinken, en ik start nu!

Geplaatst: 18-08-09 14:50

Haha, op het werk is het zo rustig dat ik aan het wachten ben tot ik naar huis mag. &Dat doe ik momenteel zo'n 40 uur per week. Dan maar heel bokt door proberen te lezen ^^