Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-06-09 11:05

Geplaatst: 07-06-09 11:05

Ik weeg ook dagelijks, maar registreer het maar 1x per week. Vanochtend was ik happy, na een bijzonder foute week lijk ik alweer bijna op het gewicht van afgelopen maandag te zitten. Morgen D-day of het een + of een gelijk wordt

Benangelique, als er echt veel af moet, kan je beter regelmatig wel iets lekkers eten. Anders is mijn ervaring dat je het gewoon niet vol houd.

Afkur, heb je je porties al eens gewogen? Dat kan best eens inzicht geven in hoeveel je nu daadwerkelijk eet. Maar aan de andere kant zijn er hier ook al een aantal voorbij gekomen die ook absoluut niet afvallen en heb ik zelf ook al eens op dat punt gezeten.

**Geplaatst**: 07-06-09 11:11

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 07-06-09 11:11

Ook al moet er maar nog een beetje af Kebie! Ik hou het anders ook niet vol

!

**Geplaatst**: 07-06-09 11:54

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 07-06-09 11:54

zolang je dagelijks meet en niet je eetgedrag of humeur laat beinvloeden, maakt niet uit. als je je er goed bij voelt, moet je het zo houden.

kebie; ook ik ben al 10 kg kwijt en weet dat je mag zondigen. doel je op de evergreens?

**Geplaatst**: 07-06-09 11:58

Geplaatst: 07-06-09 11:58

ik weeg ook bijna dagelijks, maar laat me niet kisten als ik eens een dagje wat zwaarder ben

Vroeger deed ik dat wel.. maar nu maak ik me er niet druk om

Schemaatje voor vandaag
O: 2 boterhammen, 1 met filet americain en 1 met 30+ bieslookkaas
T: sinaasappel
L: optimel kwark en boterham met slankie smeerkaas
T: eierkoek / evergreen / zakje snack a jacks, 1 van die dingen

D: aardappeltjes, duitse biefstuk en een salade...

**Geplaatst**: 07-06-09 12:20

Geplaatst: 07-06-09 12:20

benangelique schreef:
wat is een afslankchallenge?

http://www.wlc-wijkbijduurstede.nl

hier doe ik aan mee.

**Geplaatst**: 07-06-09 12:22

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 07-06-09 12:22

ik weeg ook elke dag, maar het wordt alleen op de club geregistreerd, dan meten ze ook het vet-percentage, dat zegt vaak meer dan het aantal kilo's..

**Geplaatst**: 07-06-09 12:23

Geplaatst: 07-06-09 12:23

$*\o/*$ Vanmorgen 75,5 $*\o/*$

Ik ben nu 20,9 kilo kwijt en ben nu een jaar bezig.
En inderdaad: lang leve het af en toen een klein beetje zondigen én fouten maken

Anders had ik het nooit een jaar lang al volgehouden, laat staan dat ik dan 20 kilo had kunnen afvallen.
Het is een kwestie van bewust met je eten en vooral met je keuzes omgaan; waar ik vroeger gedachteloos alles naar binnen schoof, weet ik nu wat dat me 'kost'. Het is kiezen of delen, of-of en niet en-en.
En als ik dan lekker kies voor iets "slechts" dan weet ik wat de consequenties zijn en dan ga ik ook niet zitten sippen dat het op de weegschaal te zien is.
En ja, ik sta ook meerder keren per week op de weegschaal; zo kan ik zien of het de verkeerde kant op gaat en geef ik mezelf een schop onder m'n kont. En als het goed gaat, denk ik: "Yes, we gaan lekker door!"

Het is mij nou overigens niet helemaal duidelijk wat jouw eetgewoontes/schema's zijn Benangelique. Misschien handig om ook hier te plaatsen?

*Schema:
O: - (ben net een uurtje uit bed

)
L: 1 krentenbol, 1 bruin broodje met eiersalade, 1 beker Optimel 7,5 pt

**Geplaatst**: 07-06-09 12:28

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 07-06-09 12:28

gefeli mamamiesje!! dat is een prachtig resultaat!!

**Geplaatst**: 07-06-09 12:35

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 07-06-09 12:35

Precies zo mammamiesje! Het is een kwestie van keuzes maken en bewust zijn van je eetpatroon. Als ik straks een bounty koop (om mijn hormonale schommelingen en saaie studeren te onderdrukken), dan is dat een bewuste keuze en zal ik mrogen iid niet snoepen

!

Maar woooow 20.9! Ik ben echt trots op je!

**Geplaatst**: 07-06-09 12:39

Geplaatst: 07-06-09 12:39

Nog 4,1 Kg tot aan targetpants

**Geplaatst**: 07-06-09 12:41

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 07-06-09 12:41

Wat is je streef Miese?

**Geplaatst**: 07-06-09 12:43

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 07-06-09 12:43

63 leek me een mooie

Voor mijn lengte (1.63) mag ik volgens de BMI tussen de 58 en 65 wegen. Nou zou 60 dik in de safezone zijn, maar let's face it: ik ben geen 21 meer :')

Dus ik ga voor 63 kilo

**Geplaatst**: 07-06-09 12:44

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 07-06-09 12:44

Ik ben 1.64

! 63 is een heel mooi gewicht vind ik bij onze lengte. Echter ben ik wel 22 en wil ik graag toch echt wel eens 58 wegen en echt slank zijn!

**Geplaatst**: 07-06-09 12:45

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 07-06-09 12:45

Ik ben 34 en heb er al een kind uitgewerkt, dus ik hoef dat niet meer :')

**Geplaatst**: 07-06-09 12:55

Geplaatst: 07-06-09 12:55

ik ben 1.65 en blijf altijd steken rond de 68, 69 kilo............
dus al ik daar weer ben ben ik al lang blij

**Geplaatst**: 07-06-09 13:05

Geplaatst: 07-06-09 13:05

wow je bent echt al veel afgevallen MM, super zeg!! +:)+

$*\o/*$

Ik ben nu in totaal ruim 11 kg afgevallen, zit nu bijna op mn streefgewicht (64 kg voor de vakantie :))

), weet nog niet zeker of ik misschien tóch nog wat extra kilootjes kwijt wil. Ben 1,69 en m'n gewicht nu is 64,9

**Geplaatst**: 07-06-09 13:07

Geplaatst: 07-06-09 13:07

Mijn schema van vandaag:

O: 2 beschuitjes met aardbeien
T: sinaasappel
L: volkoren pistolet met ham en gesmolten kaas, glas Jus
T: happer
D: Kalkoen met pruimen (gerecht van Sonja)
T: Glas Jus, zakje cracottes luchtige zoutjes (mag ik hebben maar weet niet of ik die ga nemen)

**Geplaatst**: 07-06-09 13:12

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 07-06-09 13:12

Ik woog vanochtend met joggingsbroek en t-shirt. 81.5

**Geplaatst**: 07-06-09 13:23

Geplaatst: 07-06-09 13:23

MamaMiesje schreef:
Ik ben 34 en heb er al een kind uitgewerkt, dus ik hoef dat niet meer

Dan hoeft t van mij ook niet

! Maar ik behoor nog heel strak te zijn met mijn 22 jaar en kinderloos

!

**Geplaatst**: 07-06-09 14:04

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 07-06-09 14:04

Loesss

**Geplaatst**: 07-06-09 15:13

Geplaatst: 07-06-09 15:13

Loesss schreef:
Ik ben 1.64 ! 63 is een heel mooi gewicht vind ik bij onze lengte. Echter ben ik wel 22 en wil ik graag toch echt wel eens 58 wegen en echt slank zijn!

Iris1702 schreef:
ik ben 1.65 en blijf altijd steken rond de 68, 69 kilo............
dus al ik daar weer ben ben ik al lang blij

Hangt natuurlijk ook heel sterk van je gewoon model af. Ik ben ook 164, maar zie mezelf echt geen 58kg wegen... Ik woog zelfs op mijn 12jaar al meer dan 58kg (was toen een goeie 161 en woog rond de 60). Ik zie mezelf dus nu zeker niet minder gaan wegen dan dat ik woog toen ik 12 was (en toen ook helemaal niet te zwaar was). Ik heb van nature uit een redelijk stevige bouw, dus met een 65kg ga ik heel tevreden zijn. Maar ik zie ook vriendinnen die bv veel meer buik hebben dan mij (zo eentje die over de broekrand hangt), maar die dan wel mooi maar 64 wegen (en even groot zijn). Ik zit dan nu wel rond de 70kg, maar mijn buik is wel gewoon plat...
Die vriendinnen zouden idd pas echt slank zijn als ze tegen die 58 zitten, terwijl ik er slank uitzie als ik tegen die 65 zit. Ieder zijn model, vaak valt het echt niet te vergelijken tussen personen

**Geplaatst**: 07-06-09 15:14

Geplaatst: 07-06-09 15:14

haha,
Is dat raar als je geen vlees maar wel vis eet?
Vind vis wel lekker en toch anders dan vlees denk ik.
Alleen heb zelf diabetes ben bang dat het zo moeilijk te combineren is met vegatarisch ofzo.
Maar aan de andere kant wil ik het denk ik wel.
Heb vandaag gegeten.
0: 1 boterham chocopasta 1 roggebrood.
T:-
L: Appel.
A: ?
T: Appel denk ik.

Ben pas om 11 uur opgestaan.

**Geplaatst**: 07-06-09 15:14

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 07-06-09 15:14

Ben ook weer aangekomen:(

**Geplaatst**: 07-06-09 15:15

Geplaatst: 07-06-09 15:15

Hangt natuurlijk ook heel sterk van je gewoon model af. Ik ben ook 164, maar zie mezelf echt geen 58kg wegen... Ik woog zelfs op mijn 12jaar al meer dan 58kg (was toen een goeie 161 en woog rond de 60). Ik zie mezelf dus nu zeker niet minder gaan wegen dan dat ik woog toen ik 12 was (en toen ook helemaal niet te zwaar was). Ik heb van nature uit een redelijk stevige bouw, dus met een 65kg ga ik heel tevreden zijn. Maar ik zie ook vriendinnen die bv veel meer buik hebben dan mij (zo eentje die over de broekrand hangt), maar die dan wel mooi maar 64 wegen (en even groot zijn). Ik zit dan nu wel rond de 70kg, maar mijn buik is wel gewoon plat...
Die vriendinnen zouden idd pas echt slank zijn als ze tegen die 58 zitten, terwijl ik er slank uitzie als ik tegen die 65 zit. Ieder zijn model, vaak valt het echt niet te vergelijken tussen personen

[/quote]

Maar gewicht zegt natuurlijk ook niet alles.
Bij de een zijn de botten ook veel zwaarder enz.

**Geplaatst**: 07-06-09 15:16

Geplaatst: 07-06-09 15:16

mijn schema is alweer gewijzigd:P
hier is tie dan:
o: 1 dubbele boterham met kaas en tomaat
t: 1 appel
m: 1 broodje kaas+stroop, koude schotel, 1 broodje zalm, vanallerlei fruit
t: stuk slagroomtaart(klein)(nog ijs:P)
a: denk 1 dubbele boterham met kaas en tomaat

we waren al eerder naar een verjaardag gegaan dan ik dacht. dus daarom heb ik de lunch en het avondeten omgedraaid.
ik eet op het moment trouwens wel vis maar geen vlees. dit niet omdat ik vergatrier ben(niet dus), maar omdat uik van vlees erg misselijk wordt:S)