Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-11-08 13:35

Re: Hoelang doe jij erover om in slaap te vallen?

Geplaatst: 28-11-08 13:35

Lang. Snel is bij mij ongeveer een half uur, maar tegenwoordig is het vaak minstens een uur.

**Geplaatst**: 28-11-08 14:20

Re: Hoelang doe jij erover om in slaap te vallen?

Geplaatst: 28-11-08 14:20

Verschild.. Inslapen gaat meestal wel, maar vervolgens word ik zo'n 10 keer in een nacht wakkker.
Vanacht vanaf 3.46 (om precies te zijn)

**Geplaatst**: 28-11-08 14:24

Re: Hoelang doe jij erover om in slaap te vallen?

Geplaatst: 28-11-08 14:24

Gisterenavond heb ik zeker een uur wakker gelegen, was erg moe maar k bleef maar denken aan mn vorige kat... was niet zo'n prettige manier om in slaap te vallen

Maar ik heb ook heel vaak dat ik ga liggen, zet ik de lichten van mn aquaria zo dat ze een kwartiertje later uit gaan, nou.. even visjes/schildpad kijken, kwartiertje later is het dan donker en dan val ik meestal wel gelijk in slaap

**Geplaatst**: 29-11-08 00:39

Re: Hoelang doe jij erover om in slaap te vallen?

Geplaatst: 29-11-08 00:39

5 minuten...
Ben weg zodra ik het kussen raak...heerlijk!

**Geplaatst**: 02-12-08 17:51

Re: Hoelang doe jij erover om in slaap te vallen?

Geplaatst: 02-12-08 17:51

Heel lang..
Als ik niet kan slapen ga ik denken aan Picasso.
Dan is de tijd snel om en ben ik super moe.
Maar ik doe er op mn langst 3 uur over..
En mn kortst 10 minuutjes maar dat is alleen bij opa en oma.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-12-08 18:02

Re: Hoelang doe jij erover om in slaap te vallen?

Geplaatst door de TopicStarter : 02-12-08 18:02

Kunnen we geen HK topic openen voor de bokkers die lang wakker liggen... Het val in slaap topic... haha Knipoog

**Geplaatst**: 02-12-08 18:04

Re: Hoelang doe jij erover om in slaap te vallen?

Geplaatst: 02-12-08 18:04

De laatste tijd ben ik in 10 minuutjes helemaal weg Lachen

Heb het ontzettend druk met school,paardje,werk,vriendje, oppassen enz. dat ik blij ben als ik in m'n bed lig!

Vroeger duurde het soms 1 tot 2 uur voordat ik eindelijk in slaap viel.

**Geplaatst**: 02-12-08 19:21

Re: Hoelang doe jij erover om in slaap te vallen?

Geplaatst: 02-12-08 19:21

Ik val vaak snel weg. Meestal lees ik nog een boek, maar na twee bladzijden ben ik weg. Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 02-12-08 19:33

Re: Hoelang doe jij erover om in slaap te vallen?

Geplaatst: 02-12-08 19:33

mmm hier nog een lastige slaapster, doe er min wel een half uur over

Ik wil best een HK openen hoor

**Geplaatst**: 02-12-08 19:56

Re: Hoelang doe jij erover om in slaap te vallen?

Geplaatst: 02-12-08 19:56

Ik lig meestal 3 tot 4 uur wel wakker als ik in het ziekenhuis lig en thuis duurt het meestal zo'n 2 uur echt zwaar iiritant maar ja heb het al een paar jaar dus begin er aan te wennen Boos!

**Geplaatst**: 02-12-08 19:59

Re: Hoelang doe jij erover om in slaap te vallen?

Geplaatst: 02-12-08 19:59

ikl ig ook meestal een half uur tot een uur wakker... en als ik last heb van uhm tja om het nou dwangneurose te noemen is ook weer zo iets.. maar ik heb vaak dat ik denk, heb ik de stoel wel 3 keer aangeraakt, en dit? en dat? en zus? en zo? nou dan ben je zo minstens een half uur verder hoor... vreselijk irritand en op de een of andere manier lukt het me niet om het tegen te gaan... dus het duurt bij mij wel even voor ik slaap Bloos

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-12-08 20:54

Re: Hoelang doe jij erover om in slaap te vallen?

Geplaatst door de TopicStarter : 02-12-08 20:54

trustHim schreef:
mmm hier nog een lastige slaapster, doe er min wel een half uur over

Ik wil best een HK openen hoor

Ja maar onder welke naam zal ik het openen dan? Iemand idee?

Het val in slaap topic klinkt een beetje raar he? haha

**Geplaatst**: 02-12-08 21:19

Re: Hoelang doe jij erover om in slaap te vallen?

Geplaatst: 02-12-08 21:19

ooh soms wel uren, en het ergste is dan dat me lichaam al slaapt, alleen me hersens blijven maar door gaan, en maar denkendenkendenken, en dan kan ik zo gek van worden! dacht dat ik de enigste was, maar gelukkig niet Lachen

**Geplaatst**: 03-12-08 10:56

Re: Hoelang doe jij erover om in slaap te vallen?

Geplaatst: 03-12-08 10:56

bij mij duurt het ook heel lang... ik lig meestal een uur wakker voordat ik ga slapen.... Boos!

**Geplaatst**: 03-12-08 11:00

Re: Hoelang doe jij erover om in slaap te vallen?

Geplaatst: 03-12-08 11:00

Bij mij de laatste paar dagen wisselt het tussen 5 minuten en een uur of langer, maar s'ochtends kom ik er ook echt niet uit... Ben nu ook nogal dood en beetje oververmoeid...

**Geplaatst**: 03-12-08 11:02

Re: Hoelang doe jij erover om in slaap te vallen?

Geplaatst: 03-12-08 11:02

haha wat dacht je van : slaap bokkertje slaap, hk voor moeilijke slaapsters

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-12-08 11:04

Re: Hoelang doe jij erover om in slaap te vallen?

Geplaatst door de TopicStarter : 03-12-08 11:04

trustHim schreef:
haha wat dacht je van : slaap bokkertje slaap, hk voor moeilijke slaapsters

Die is wel leuk maar is het nou slapers of slaapsters?

**Geplaatst**: 03-12-08 11:09

Re: Hoelang doe jij erover om in slaap te vallen?

Geplaatst: 03-12-08 11:09

kan allebei, maar aangezien we hier denk met meest vrouwen zijn had ik even de vrouwelijke vorm genomen Clown

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-12-08 11:33

Re: Hoelang doe jij erover om in slaap te vallen?

Geplaatst door de TopicStarter : 03-12-08 11:33

zie [HK] Slaap bokkertje slaap, hk voor moeilijke slapers

**Geplaatst**: 04-12-08 10:31

Re: Hoelang doe jij erover om in slaap te vallen?

Geplaatst: 04-12-08 10:31

Meestal snel geloof ik. Ben dan zo moe dat wanneer mijn hoofd het kussen raakt ik gelijk in coma lig! Clown

**Geplaatst**: 04-12-08 10:41

Re: Hoelang doe jij erover om in slaap te vallen?

Geplaatst: 04-12-08 10:41

Het principe van in slaap vallen, berust op een simpel principe.

Om de 45 tot 60 minuten krijg je een prikkel om in slaap te vallen.
Als je die prikkel negeert, heb je je bus gemist en moet je wachten op de volgende bus (lees: slaapprikkel).

Als televisie kijkt of je zit op je pc en je negeert je prikkel. 5 minuten nadien ga je slapen, kan je gerust nog een 50-tal minuten wachten. Heel frustrerend, omdat je 10 minuten voordien het gevoel had echt stik-op te zijn.

Probeer je prikkels goed te volgen en ernaar te luisteren.

Probeer iets ontspannends te doen voor je gaat slapen.

Niet: een spannende game op je pc
een actiefilm op televisie
activiteiten waar je je hersenen mee pijnigt

Wel: rustige zaken waar je zowel fysiek als mentaal niet veel moeite voor moet doen.

In je bed kan je eventueel relaxatie-oefeningen doen.
Je sluit je ogen en probeert elk lichaamsdeel te voelen zonder te bewegen. Je vind op internet genoeg zaken die je lichaam tot rust kunnen brengen. Dit zonder medicatie enzo.

**Geplaatst**: 04-12-08 18:33

Re: Hoelang doe jij erover om in slaap te vallen?

Geplaatst: 04-12-08 18:33

Bij mij duurt het meestal een uur of 3 voor dat ik in slaap val. Heel vervelend..

**Geplaatst**: 04-12-08 21:32

Re: Hoelang doe jij erover om in slaap te vallen?

Geplaatst: 04-12-08 21:32

Dat verschilt per avond, soms doe ik er de hele nacht over(dus dan slaap ik eigenlijk niet) of ik ben juist binnen een half uur weg.

**Geplaatst**: 04-12-08 21:40

Re: Hoelang doe jij erover om in slaap te vallen?

Geplaatst: 04-12-08 21:40

Ik doe ik ook een uur of 2 over voor ik slaap. Ook slaap ik erg ondiep. Dus wordt vaak wakker ook moet ik s'nachts vaak een keer of 3 plassen. Dus dat werkt ook niet echt mee. Maar vooral het ondiepe slapen vindt ik erg vervelend. Ik slaap zo ondiep dat mijn wekker mijn telefoon is. En ik het geluid niet eens aan heb. Als hij begint te knipperen ben ik al wakker. En anders wordt ik zoieso van het trillen wel wakker.

**Geplaatst**: 04-12-08 21:55

Re: Hoelang doe jij erover om in slaap te vallen?

Geplaatst: 04-12-08 21:55

Bij mij is het erg afhankelijk van wat ik overdag gedaan heb.

Als ik ben uit geweest (en zeker als ik wat gedronken heb Clown

) of ik heb een drukke dag gehad dan ben ik na 10min of sneller in dromeland.
Echter als ik een rustig dagje achter de rug heb kan het soms wel 20min of een half uurtje duren.Het stoort me overigens niet echt zo.
Als ik dan slaap slaap ik wel redelijk vast, tenzij ik niet echt moe ben en de hond serieus ligt te blaffen ben ik weer wakker.Maar zelden wordt ik midden in de nacht wakker. Dromen